Diyete başladım

janabobc .!.:
ay inşallah. Bu süreçte bari kilo veriyim hamilelikt kesin alırım :) sen çalışıyormusun evdemisin? ben ofiste oldugum için akşamdan yemek yap getir vs çok zor oluyor
Genişletmek için tıkla...
Çalışmıyorum canım bende hamilelikten önce kilo vermiştim en iyisini yapıyorsun
 
Saat 15:00 15:30
Bir yeşil elma 5-6 tane çiğ fındık
 
Kolay gelsin kızlar umarım güzel kilo verirsiniz her günlük ögününüze bol yeşil salata yoğurt sebze ve tavuk et ya da balık ekleyin.

Öglen balık yediyseniz akşam salata ve sebze yemegi ve baklagillerden de ekleyin tabi bunlar kaşık miktarı olacak. Salata da bol lif var sizi wcye rahat çıkarır.

Saat ile gidiyorsanız sabah 7,8 kalkınca 2 bardak su için yediklerinizi hazmetmek için. Akşam yemekten sonra açlık hissedince kefir ya da bir bardak süt olabilir, sağlıklı zayıflamalar dilerim.
 
Evet bol su içiyorum ve tabiki yeşil çay
Çok teşekkür ederim
 
Saat 17:00 17:30
Bir çay bardağı süt ve 2-3 tane küçük galeta
 
Saat 20:00 20:30
Dünden kalan etli yaprak sarma
Yoğurt bir dilim ekmek (çavdar)
 
Bu sabah müsli biraz süt koydum yedim

Saat 13:00 13:30 de
Yeşil çay ve yeşil elma yicem
 
Saat 15:00 15:30
Çiğ fındık yedim 5-6 adet
 
Saat 17:00 17:30
Bir çay bardağı süt 2-3 tane galeta
 
20:00 20:30 da yiyeceğim yemeğimi
19:31 de yiyorum bir dilim çavdar ekmeği yoğurt ve taze fasulye
 
Günaydın şimdi iki bardak su

Kahvaltım (birazdan)
Peynir
Zeytin
Bir bardak süt ve ya ıhlamur
I dilim ekmek
Domates salatalık bol yeşillik
 
Saat 13:00 13:30
Yeşil çay
Yeşil elma
 
Saat 15:00 15:30
Bir portakal iki ceviz
 
Saat 20:00 20:30 olan akşam yemeğimi 19:12 de yiyorum
İki dilim ekmek bol salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro 2,5mg günlüğüm
8 9 10
Yorumlar
195
Görüntüleme
5K
KARTOPU344
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
O
Otizme Çare Var
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
otizmecozumvar
O
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…