... diyeti ile..haftada(ayda)....kilo verdim

canan27

Guru
Kayıtlı Üye
25 Aralık 2008
118
22
arkadaşlar 6-7 kilo vermem lazım siteye girdim ama bisürü diyet çeşiti var. hepsini okuyamıyoruz bir anda .okumak çok uzun zaman alıyor. bu başlık altında hiç sohbet yapmadan hangi diyet çeşidi ile kaç haftada kaç kilo verdiğinizi yazarsanız diyete başlıyacak olanlara çok büyük bi fikir vermiş olursunuz. isteyen o diyet çeşidinin sayfasına giderek ordakilerden bilgi alır. unutmayın burda SOHBET YOK.
 

mydecember

Guru
Kayıtlı Üye
12 Aralık 2009
309
134
ekmeği tuzu şekeri kesin,az ama sık yiyin,

diyetle olacak şey değil avrupalıların taş gibi olmasının sebebi bu.

beslenme alışkanlığımızın değişmesi lazım
 

MsMarilyn

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Ocak 2013
944
64
Yazın 1 ayda 12 kg verdim. Yoğun çalışıyordum hep ayaktaydım o sıcakta bence en büyük etken bu. Günde 2 öğün k1 kase çorba ve yoğurt yiyordum arada kaçamaklarım oluyordu tabi.