... diyeti ile..haftada(ayda)....kilo verdim

arkadaşlar 6-7 kilo vermem lazım siteye girdim ama bisürü diyet çeşiti var. hepsini okuyamıyoruz bir anda .okumak çok uzun zaman alıyor. bu başlık altında hiç sohbet yapmadan hangi diyet çeşidi ile kaç haftada kaç kilo verdiğinizi yazarsanız diyete başlıyacak olanlara çok büyük bi fikir vermiş olursunuz. isteyen o diyet çeşidinin sayfasına giderek ordakilerden bilgi alır. unutmayın burda SOHBET YOK.

ekmeği tuzu şekeri kesin,az ama sık yiyin,

diyetle olacak şey değil avrupalıların taş gibi olmasının sebebi bu.

beslenme alışkanlığımızın değişmesi lazım

Karatay ile 5 haftada 83,8 kg dan 78 kiloya indim.

Yazın 1 ayda 12 kg verdim. Yoğun çalışıyordum hep ayaktaydım o sıcakta bence en büyük etken bu. Günde 2 öğün k1 kase çorba ve yoğurt yiyordum arada kaçamaklarım oluyordu tabi.

MsMarilyn .!.:

Yazın 1 ayda 12 kg verdim. Yoğun çalışıyordum hep ayaktaydım o sıcakta bence en büyük etken bu. Günde 2 öğün k1 kase çorba ve yoğurt yiyordum arada kaçamaklarım oluyordu tabi.

Genişletmek için tıkla...

süpersinizzzzzzzzzzzz vala tabi spor yaptınızz mı

sismanvemutsuz .!.:

süpersinizzzzzzzzzzzz vala tabi spor yaptınızz mı

Genişletmek için tıkla...

teşekkürlerrr:)
Bir kere bile yapmadım açıkçası Yapsaydım kesinlikle daha iyi olurdu ama hiç vakit yoktu yoğun çalışıyordum.