Diyetime yoldaşlık edecek arkadaşa ihtiyacım var...

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="Hersheymi" data-source="post: 35154748" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35154748" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35154748">Hersheymi .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Bende 1.65 80.1 kiloyum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> bakalım 21 Haziran&#039;a kadar şuanda yaşadığım sorunlara rağmen hedef koydum 65 diye...<br /> Şuan kalori takibi yapıyorum cumaları gelip kilo bildirimi yapacağım:)<br /> <br /> <br /> <br /> iPhone &#039;den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> İnan buna buraya uğramak insanı çok motive ediyor bekliyoruz...</div>
 
<div class="bbWrapper">Merhaba arkadaşlar günün özeti :Sabah kahvaltı edemedim iş nedeniyle ara niyetine bir elma yedim...Öğle patatesli etyemeğinin sadece katı kısmı yağlı ve sulu ona kısmını attım yarım porsiyondu,3 kaşık bulgur pilavı ve cacık...2 bardak form çayı içtim 2 küp şeker kullandım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" />...Şimdi ise yarım avuç kuru üzüm yedim kanımda demirim düşük çıkmıştı dr besin takviyesi dedi o nedenle...Akşamda 1 tane biber dolması ve bol salata yemeyi düşünüyorum...Pek su içemedim ama gün içinde 3 lt ye tamamlicam İnşAllah...İşten eve gelirken 1 km yürüdüm iştede bol tempoluydum...Vaktim olursada plates topumu şişirip üzerinde yuvarlanacağım...</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="nursehulya" data-source="post: 35165508" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35165508" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35165508">nursehulya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> İnan buna buraya uğramak insanı çok motive ediyor bekliyoruz... </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> İnşallah Cnm ya :)<br /> Kahvaltı yapmadan sakın çıkma evden olmadı akşamdan hazırlık yap o da olmadı küçük paket yoğurtlardan yulaf ezmesi ile 2 dk da yersin:)<br /> <br /> <br /> :)</div>
 
<div class="bbWrapper">Ben şuana kadar en büyük hatamı birden yemeği kesmemde buluyorum bir anda patlama yaşayıp deli gibi yiyordum<br /> Ama şuan misafirim vardı kendime yağsız kısır ayırdım kuru pasta getirmişti 2 tane yedim ve akşama zaten canım bişi istemicek isterse salatalık yanınada bi çay bardağı süt mis gibi tok tutuyor:) resmen günlük kalorim 1000 e düştü kendiliğinden<br /> Bi gofret yiceğime oturup 2 dilim ekmek arasına peynir kor yerim diyorum tok eder bari <br /> Hiç mi çikolata yemicem? Yerim ama ona görede öğünlerden kısarım<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk66.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="KK66 ;)" data-shortname=";)" /><br /> <br /> <br /> :)</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="Hersheymi" data-source="post: 35165767" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35165767" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35165767">Hersheymi .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Ben şuana kadar en büyük hatamı birden yemeği kesmemde buluyorum bir anda patlama yaşayıp deli gibi yiyordum<br /> Ama şuan misafirim vardı kendime yağsız kısır ayırdım kuru pasta getirmişti 2 tane yedim ve akşama zaten canım bişi istemicek isterse salatalık yanınada bi çay bardağı süt mis gibi tok tutuyor:) resmen günlük kalorim 1000 e düştü kendiliğinden<br /> Bi gofret yiceğime oturup 2 dilim ekmek arasına peynir kor yerim diyorum tok eder bari <br /> Hiç mi çikolata yemicem? Yerim ama ona görede öğünlerden kısarım<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk66.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="KK66 ;)" data-shortname=";)" /><br /> <br /> <br /> :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Kesinlikle katılıyorum bende aynısını uygulamaya çalışıyorum sadece dikkat etme...</div>
 
<div class="bbWrapper">Bende katilabilirmiyim araniza birilerinin beni motive etmesine cok ihtiyacim var gercekten. Bir turlu baslayamadim su diyete malesef. Boyum 1, 70 kilom da 72. Sanirim en fazla benim kilom okuduguma gore.</div>
 
<div class="bbWrapper"><i><br /> 1Porsiyon (orta) Yumurta (Yağda Kızartılmış)90 kcal<br /> <br /> 1Su bardağı (200 ml lik) Süt (Yarım Yağlı)92 kcal<br /> <br /> Salatalık domates 10<br /> <br /> Zeytin 20 <br /> <br /> 1Dilim (ince) Ekmek58 kcal<br /> <br /> 1Dilim (ince) Kek91 kcal<br /> <br /> Toplam kalori: 331 kcal<br /> <br /> <br /> Saat 16:00<br /> <br /> 1Kase (orta/normal) Mercimek Çorbası (Hazır Ürün)130 kcal<br /> <br /> 1Porsiyon (küçük) Patlıcan Musakka127 kcal<br /> <br /> 1Porsiyon (küçük) Pilav (Pirinç/Sade) 161 kcal<br /> <br /> 1Su bardağı (200 ml lik) Ayran72 kcal<br /> <br /> 1Dilim (ince) Ekmek58 kcal<br /> <br /> <br /> <br /> 2 minik parça çikolata 70<br /> <br /> <br /> Toplam 970 kalori <br /> Temizlik yaptım ne kadar su içtim bilmiyorum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk8.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":8:" title="KK8 :8:" data-shortname=":8:" /></i></div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="nursehulya" data-source="post: 35165491" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35165491" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35165491">nursehulya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Canım verirsen iyi olur bir arkadaşımızın işine yarar... </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Sabah kahvaltısı:evdeki sebzelerin hangilerini seviyorsanız doğrayın az zeytinyağında kavurun içine baharatta koyabilirsiniz az tuz ekleyin 1 yumurta sarısı kırın 1,5 dilim kepek ekmeğiyle ve 1 bardak yarım yağlı sütle afiyetle yiyin.<br /> Öğlen:2dilim kepek ekmeğinin arasına beyaz peynir koyun ve yağsız olarak tost yapın.<br /> İkindi:1 çorba kâsesi yoğurdun içine 1 çay kaşığı tarçın zencefil tozu toz kırmızı biber eğer isterseniz cornn flakes te ekleyebilirsiniz.<br /> Akşam:Evde ne pişiyorsa servis tabağına azar azar ama aç kalmayacak şekilde koyun.Bol yeşil salata ve limonlu olacak.Tuz ve zeytinyağı ekleyebilirsiniz.<br /> Geç yatanlar için yemekten sonra bir avuç dolusu çerez.<br /> İstediğiniz zaman elma yiyebilirsiniz.Akşam asla ekmek yok bol su tüketin spor yapın&amp;#128522;&amp;#128522;&amp;#128513;<br /> <br /> <br /> iPhone &#039;den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi</div>
 
<div class="bbWrapper">Ha bir de haftada bir gün istediğinizi yiyin.Sadece çikolatadan uzaaaaakkkkk durun sadece ilk ay<br /> <br /> <br /> iPhone &#039;den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi</div>
 
<div class="bbWrapper">merhabalar bugünkü menüm:<br /> sabah (09:00):<br /> peynir <br /> 5 adet zeytin<br /> çay<br /> bir dilim tam buğday ekmeği<br /> <br /> öğle (12:30):<br /> bir bardak ayran<br /> elma<br /> <br /> akşam (15:00):<br /> noddle (dayanamadım arkadaşlarla oturunca yiyiverdim ama kalorisi az sebzeliydi<br /> <br /> ara öğün (18:00):<br /> dondurma (sadece 150 kaloriydi <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" />)</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="arzuayten" data-source="post: 35166678" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35166678" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35166678">arzuayten .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Bende katilabilirmiyim araniza birilerinin beni motive etmesine cok ihtiyacim var gercekten. Bir turlu baslayamadim su diyete malesef. Boyum 1, 70 kilom da 72. Sanirim en fazla benim kilom okuduguma gore. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Olsun kilosuyüksek olan daha çabuk veriyor..ayrıcadaboyun uzun..hoşgeldin..</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="upsydaisyy" data-source="post: 35168335" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35168335" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35168335">upsydaisyy .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> merhabalar bugünkü menüm:<br /> sabah (09:00):<br /> peynir <br /> 5 adet zeytin<br /> çay<br /> bir dilim tam buğday ekmeği<br /> <br /> öğle (12:30):<br /> bir bardak ayran<br /> elma<br /> <br /> akşam (15:00):<br /> noddle (dayanamadım arkadaşlarla oturunca yiyiverdim ama kalorisi az sebzeliydi<br /> <br /> ara öğün (18:00):<br /> <br /> <br /> <br /> dondurma (sadece 150 kaloriydi <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" />) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Menün hiçte fena sayılmaz canım...</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="erees" data-source="post: 35167635" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35167635" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35167635">erees .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <i><br /> 1Porsiyon (orta) Yumurta (Yağda Kızartılmış)90 kcal<br /> <br /> 1Su bardağı (200 ml lik) Süt (Yarım Yağlı)92 kcal<br /> <br /> Salatalık domates 10<br /> <br /> Zeytin 20 <br /> <br /> 1Dilim (ince) Ekmek58 kcal<br /> <br /> 1Dilim (ince) Kek91 kcal<br /> <br /> Toplam kalori: 331 kcal<br /> <br /> <br /> Saat 16:00<br /> <br /> 1Kase (orta/normal) Mercimek Çorbası (Hazır Ürün)130 kcal<br /> <br /> 1Porsiyon (küçük) Patlıcan Musakka127 kcal<br /> <br /> 1Porsiyon (küçük) Pilav (Pirinç/Sade) 161 kcal<br /> <br /> 1Su bardağı (200 ml lik) Ayran72 kcal<br /> <br /> 1Dilim (ince) Ekmek58 kcal<br /> <br /> <br /> <br /> 2 minik parça çikolata 70<br /> <br /> <br /> Toplam 970 kalori <br /> Temizlik yaptım ne kadar su içtim bilmiyorum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk8.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":8:" title="KK8 :8:" data-shortname=":8:" /></i> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Porsiyonları küçültüp,birazda dikkat edince insan normal bir kalori değeri alabiliyor..menün bize bunu gösterdi tebrik ederim..</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="upsydaisyy" data-source="post: 35168335" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35168335" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35168335">upsydaisyy .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> merhabalar bugünkü menüm:<br /> sabah (09:00):<br /> peynir <br /> 5 adet zeytin<br /> çay<br /> bir dilim tam buğday ekmeği<br /> <br /> öğle (12:30):<br /> bir bardak ayran<br /> elma<br /> <br /> akşam (15:00):<br /> noddle (dayanamadım arkadaşlarla oturunca yiyiverdim ama kalorisi az sebzeliydi<br /> <br /> ara öğün (18:00):<br /> dondurma (sadece 150 kaloriydi <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" />) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Noodle mı? Çok severim kendisini<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> neyse arkadaşım 6 dan sonra bişi yemediysen problem yok:) yalnız biraz daha dikkat iyi olur <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk66.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="KK66 ;)" data-shortname=";)" /><br /> <br /> <br /> :)</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="nursehulya" data-source="post: 35168980" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35168980" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35168980">nursehulya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Porsiyonları küçültüp,birazda dikkat edince insan normal bir kalori değeri alabiliyor..menün bize bunu gösterdi tebrik ederim.. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Daha önceden bu yöntemle zayıflamıştım zaten bu dediğime şubatta başlamıştım 7 haftada 7 kilo vermiştim falan sonra bıraktım bugün yeniden başladım :)<br /> Kalori sayma benim için en mantıklısı<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk8.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":8:" title="KK8 :8:" data-shortname=":8:" /></div>
 
<div class="bbWrapper">Bende yazayım;<br /> Sabah dra gitmeden bi muz<br /> Gidip gelince yulaf ezmesi 2 kaşık, muz yoğurt<br /> Öğlen yağsız kısır<br /> 2 kurupasta minik<br /> Salatalık domates<br /> Akşam 2 kaşık bezelye ama ne yazık ki hastayım geri çıkardım<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" />(<br /> <br /> <br /> <br /> :)</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="sibelozkan" data-source="post: 35170355" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35170355" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35170355">sibelozkan .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Merhaba kozlar bende size katilmak istiyorum. Yeni bi grupsunuz beni de alirmisiniz </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Sibel bence direk özelliklerinden kaç kilo olduğun yaşın boyun hedefini yazarak katıl:) <br /> Tabi topic sahibemiz daha iyi bilir ama :))<br /> <br /> <br /> :)</div>
 
<div class="bbWrapper">Merhaba ben 30 yasindayim bi kizim var 6 yasinda.6 senedir çeşitli diyetler demedim kilo da verdim ama hep geri aldim.sonunda en iyi diyetin her şeyden azar azar yemek olduğuna karar verdim subattan beridir öyle yapiyorum diyeti biraktigim anda yani normal yemeye basladigim anda kilo aliyordum artik normal yemek yiyorum ama az yiyorum ve hep öyle yapicam 73 kilo ile basladim şuan 65 kiloyum burada herkesin kilosu birbirine yakin gördüğüm kadarıyla hedefim m 60 olmak mümkünse ramazana kadar neyse çok uzattim bu arada boyun 166</div>
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back