Diyetisyen desteğiyle başlayan sürecim: 21.05.2020

yosunkokusu · 25 Mayıs 2020

Selamlaaar :KK6:

nasılsınız? umarım harikasınızdır. Ben 165 boyunda 73.8 kilodayım, yani 20sinde diyetisyene başlayınca kilom bu şekildeydi. Ankara'da yaşıyorum diyetisyene başladım ayın 20sinde, harika gidiyor uyuyorum şimdiden çok şey öğrendim mesela su içmenin bile saati olduğunu öğrendim ... Spor olarak p90x3 1. hafta 1. günü yaptım ardından leslie 3 mile ile noktaladım. hedefim ise; en az 60... randevum ise 29 Mayıs cuma günü merakla bekliyorum kaç kilo vermiş olacağım.. 2 ay sonra buraya kendime teşekkür postu yazmak istiyorum :)))


TARİH	KİLO	BEL	GÖBEK	BASEN	GÖĞÜS
20.05.2020	73.8	87	102	104	104
29.05.2020	71.6	84	98	101	103
09.06.2020	?

yagmurcukkusu89 · 25 Mayıs 2020

Ay boyumuz ve kilomuz ayni keske bende siiznle baslayabilsem.. hicbirsey yapmadm ama hic gormedigim kilolardayim cok mutsuzum..

(

yosunkokusu · 25 Mayıs 2020

yagmurcukkusu89 .!.:
Ay boyumuz ve kilomuz ayni keske bende siiznle baslayabilsem.. hicbirsey yapmadm ama hic gormedigim kilolardayim cok mutsuzum..(

bence bugün milat olmalı neden olmasın inanın kii bir gün bile gecikmeyin başlayın derim ben her gün girip rapor yazacağım sizde benle yarışın :KK6:

veee 2 ay sonra kendimize teşekkür edelimmm..

yagmurcukkusu89 · 25 Mayıs 2020

yosunkokusu .!.:
bence bugün milat olmalı neden olmasın inanın kii bir gün bile gecikmeyin başlayın derim ben her gün girip rapor yazacağım sizde benle yarışın veee 2 ay sonra kendimize teşekkür edelimmm..

Ben karatay diyetine baslamayi dusunuyorum..
cunku bana uyan cok onemli noktalar var..
ben hayatim boyunca tatli yemeden yasayabilirim, cogu meyveyi agzima koymam( salatalik erik cagla nar ayva beyaz kiraz disinda dier meyveleri yemem) ekmek evde varmi yokmu bilmem. Sadece pirinc pilavi, patates, tuz vazgecilmezlerim.. onlardan da vazgecersem karatay uygulayablrm ins..
siz hic denedinizmi? Karatay?

yosunkokusu · 25 Mayıs 2020

yagmurcukkusu89 .!.:
Ben karatay diyetine baslamayi dusunuyorum..
cunku bana uyan cok onemli noktalar var..
ben hayatim boyunca tatli yemeden yasayabilirim, cogu meyveyi agzima koymam( salatalik erik cagla nar ayva beyaz kiraz disinda dier meyveleri yemem) ekmek evde varmi yokmu bilmem. Sadece pirinc pilavi, patates, tuz vazgecilmezlerim.. onlardan da vazgecersem karatay uygulayablrm ins..
siz hic denedinizmi? Karatay?

Ben karatay çok araştırdım ama bana uygun değil :) ben desteksiz yapamadığımı fark ettim online diyet almayı düşündüm ,yok devam etmem dedim . sonra diyetisyene başvurdum benim listem gayet sağlıklı her miktardan yeteri kadar var en azından.. bir de kas yağ oranlarımı takip etmek için de faydası oldu diyetisyenin ilk görüşme ayın 20si idi 29da randevum var harfiyen uyuyorum.. çünkü kilo veririken kastan kaybedip yüzümün çökmesini istemiyorum. ekmek mesela doğru miktarda tüketilince hiçbir zararı yok.. mesela SU: bana sordu ben 2 litre içiyorum dedim ama doğru saatleri varmış mesela uyanınca iki bardak içiyorum bir bardak cevizli su sonra ara ve ana öğünler öncesi 1er bardak içiyorum en son su yatarken 1 bardak hopp fark etmeden 2 lt su içtim işte :))) birbirmizi motive edebiliriz.. ıf diyeti de sağlıklı bak hatta bir diyetisyen var onu takip et o liste bile vermişti onu uygulamamn yeterli doğru olur bence :)

yagmurcukkusu89 · 25 Mayıs 2020

yosunkokusu .!.:
Ben karatay çok araştırdım ama bana uygun değil :) ben desteksiz yapamadığımı fark ettim online diyet almayı düşündüm ,yok devam etmem dedim . sonra diyetisyene başvurdum benim listem gayet sağlıklı her miktardan yeteri kadar var en azından.. bir de kas yağ oranlarımı takip etmek için de faydası oldu diyetisyenin ilk görüşme ayın 20si idi 29da randevum var harfiyen uyuyorum.. çünkü kilo veririken kastan kaybedip yüzümün çökmesini istemiyorum. ekmek mesela doğru miktarda tüketilince hiçbir zararı yok.. mesela SU: bana sordu ben 2 litre içiyorum dedim ama doğru saatleri varmış mesela uyanınca iki bardak içiyorum bir bardak cevizli su sonra ara ve ana öğünler öncesi 1er bardak içiyorum en son su yatarken 1 bardak hopp fark etmeden 2 lt su içtim işte :))) birbirmizi motive edebiliriz.. ıf diyeti de sağlıklı bak hatta bir diyetisyen var onu takip et o liste bile vermişti onu uygulamamn yeterli doğru olur bence :)

Kim diyetisyen? Ay blmiorm, hayatimda hic diyet yapmadim, hic bu kiloda olmadm. Cok canim sklyo.. kiyafetlerim dar geliyo namaz kilarken nefes nefese kaliorm
Yaslilar gbi.. cok can skıcı.. neolur birbirimize destek olalim..

yosunkokusu · 25 Mayıs 2020

yagmurcukkusu89 .!.:
Kim diyetisyen? Ay blmiorm, hayatimda hic diyet yapmadim, hic bu kiloda olmadm. Cok canim sklyo.. kiyafetlerim dar geliyo namaz kilarken nefes nefese kaliorm
Yaslilar gbi.. cok can skıcı.. neolur birbirimize destek olalim..

Ay tabiki zaten motivasyon için bu sayfayı açtım bence adım atın inanın zor olmayacak 2 ay sadece ne ki 2 ay bunu yaşam tarzı haline getirebilirsinşz. Muhammed Daşkın benim diyetisyenim bakalım cuma kontrol var merak ediyorum

yagmurcukkusu89 · 25 Mayıs 2020

yosunkokusu .!.:
Ay tabiki zaten motivasyon için bu sayfayı açtım bence adım atın inanın zor olmayacak 2 ay sadece ne ki 2 ay bunu yaşam tarzı haline getirebilirsinşz. Muhammed Daşkın benim diyetisyenim bakalım cuma kontrol var merak ediyorum

Haydi hayirlisi.. cok tsk ederm:) burdan sonucu yazin ins mtlu bi sekilde cikarsiniz diyetisyenden

yosunkokusu · 25 Mayıs 2020

yagmurcukkusu89 .!.:
Kim diyetisyen? Ay blmiorm, hayatimda hic diyet yapmadim, hic bu kiloda olmadm. Cok canim sklyo.. kiyafetlerim dar geliyo namaz kilarken nefes nefese kaliorm
Yaslilar gbi.. cok can skıcı.. neolur birbirimize destek olalim..

Her gün bıkmadan rapor yazacağım sende destek olursun bana

yosunkokusu · 25 Mayıs 2020

yagmurcukkusu89 .!.:
Haydi hayirlisi.. cok tsk ederm:) burdan sonucu yazin ins mtlu bi sekilde cikarsiniz diyetisyenden

Özellikle cuma günü yazacağım

çok teşekkür ediyorum ve lütfen erteleme başla düşün 2 ay sabır etsen fit olacaksın ya sabır etmeden aynı böyle devam edersen 5 kilo aldığını düşün ne olacak? Lütfen başla

Kuzukulagi · 25 Mayıs 2020

Merhaba mesajları okudum da ben de motivasyon için açmıştım inşallah hepimiz basarili oluruz

sonucu ve yaptıklarını yazarsan çok mutlu oluruz ya ama başaracağına eminim sakın bir kereden bir sey olmaz diyip salma

yosunkokusu · 25 Mayıs 2020

Duygubaha .!.:
Merhaba mesajları okudum da ben de motivasyon için açmıştım inşallah hepimiz basarili oluruz sonucu ve yaptıklarını yazarsan çok mutlu oluruz ya ama başaracağına eminim sakın bir kereden bir sey olmaz diyip salma

YAAA ne şekersinnn böyle dahaa motive oluyorum tamam yazacağım sen de yaz olur mu :))) :KK200:

yosunkokusu · 25 Mayıs 2020

GÜNAYDIN

buradaki ilk raporumu vereyim o zaman :)
sabah uyanır uyanmaz: suda bekletilmiş ceviz suyu+ 2 bardak su içildi
kahvaltı: 1d. ekmek+yumurta+4 zeytin+beyaz peynir+domates salatalık
ara : saat 11.00: öğünden önce 1 bardak su+1 bardak yeşilçay 2 kayısı 1 ceviz :KK50:

iyi gidiyor bakalım 29'da randevum var çok merak ediyorum

Elizabeth · 25 Mayıs 2020

Merhabalar... Kolay gelsin size. Boyumuz ve kilomuz aynı bende uzun zamandır başlamak istiyorum kabul ederseniz sizinle yarışalım :rolleyes:

Çünkü ramazandan çıkınca doymak nedir bilmiyorum. Dikkat etmezsem daha da alırım biliyorum. Boyum 165 kilom 73

yagmurcukkusu89 · 25 Mayıs 2020

Nekadar cok ayni boy ve kilolarda insanlarmisiz..:) ben uyanamadm bugun oyuzden baslayamadm.. kararsizim, karataymi yapcam, kalori hesaplamasiyla ara ogunlerle mi yapcam.. cok krarsiz kaldm bilemedm..

yosunkokusu · 25 Mayıs 2020

Elizabeth .!.:
Merhabalar... Kolay gelsin size. Boyumuz ve kilomuz aynı bende uzun zamandır başlamak istiyorum kabul ederseniz sizinle yarışalımÇünkü ramazandan çıkınca doymak nedir bilmiyorum. Dikkat etmezsem daha da alırım biliyorum. Boyum 165 kilom 73

Ay süper yarışalım hadi yaaa ben her gün burada olacağım sen de ol motiveyim ben 2 ay sonrası inş fit bir yosunkokusu

bekliyorum seni de tamam mı

yosunkokusu · 25 Mayıs 2020

yagmurcukkusu89 .!.:
Nekadar cok ayni boy ve kilolarda insanlarmisiz..:) ben uyanamadm bugun oyuzden baslayamadm.. kararsizim, karataymi yapcam, kalori hesaplamasiyla ara ogunlerle mi yapcam.. cok krarsiz kaldm bilemedm..

Diyetisyen desteği al istersen ben de sen gibiydim öyle yapıyorum ama online falan değil yüzyüze çünkü her hafta gidersin ölçüm yapılır liste değişir

yosunkokusu · 25 Mayıs 2020

Son ara öğün şimdi yapıldı öncesinde 1 bardak su 1 saat sonra p90x3 ve leslie yapıcam sporsız zayıflamak olur ama sıkı olmaz vücut

ve inanır mısınız spora başladıktan sonra bırakamadım

pacman · 25 Mayıs 2020

Selam! Bu benim ilk mesajım. Buraları ara ara okurum. Tam da hayatımı sağlıklı beslenerek düzene koymak için can atarken bu konuyu gördüm. Güncel de olunca dayanamadım üye oldum. :) Ben de Ankara'da yaşıyorum, bir diyetisyenle konuştum ancak daha başlamadım. Umarım birbirimize destek oluruz. Sağlıklı yaşamında başarılar dilerim. :KK48:

yosunkokusu · 25 Mayıs 2020

pacman .!.:
Selam! Bu benim ilk mesajım. Buraları ara ara okurum. Tam da hayatımı sağlıklı beslenerek düzene koymak için can atarken bu konuyu gördüm. Güncel de olunca dayanamadım üye oldum. :) Ben de Ankara'da yaşıyorum, bir diyetisyenle konuştum ancak daha başlamadım. Umarım birbirimize destek oluruz. Sağlıklı yaşamında başarılar dilerim.

Yaaa harikasın yaaaa evet güncel kalacak burası hatta cuma günü randevum var boyun kilon kaç lütfen ama lütfen öteleme başla bir yerden

birbirimize destek olalım

Diyetisyen desteğiyle başlayan sürecim: 21.05.2020

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular