- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
Evet tartıldım :)
Ödemli ve adet öncesi tartılmama rağmen 1.3 kg vermişim :) Gelecek cumaya hedefim daha da iyi olması yönünde inşallah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyenle 3 ayda 69 kilodan 55 kiloya
- Konu Sahibi Lupetta
- Başlangıç Tarihi
Evet tartıldım :)
Ödemli ve adet öncesi tartılmama rağmen 1.3 kg vermişim :) Gelecek cumaya hedefim daha da iyi olması yönünde inşallah
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Hoşbuldum canımAynen öyleBu arada hoşgeldin. Banlıydın cevap verdiğimde
evet bdv sağolsun 
- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
Günaydınnn :)
Beslenme düzenim değişir değişmez bende kabızlık olur maalesef ve bence kilo vermemi de etkiliyor bu durum.
Kabızlığa karşı diyetisyenimin verdiği tarifi buraya da yazayım.
1 kuru incir, 3 kayısı, 3 kuru erik. Hepsi doğranarak 2 çay bardağı su ile iyice ezilerek haşlanacak. İçine 1 tatlı kaşığı keten tohumhu ve istenildiği kadar tarçın eklenecek. Bu marmelatı 1 tatlı kaşığı haftada 3 gün sabah uyanınca ılık su ile yiyeceğiz.
Beslenme düzenim değişir değişmez bende kabızlık olur maalesef ve bence kilo vermemi de etkiliyor bu durum.
Kabızlığa karşı diyetisyenimin verdiği tarifi buraya da yazayım.
1 kuru incir, 3 kayısı, 3 kuru erik. Hepsi doğranarak 2 çay bardağı su ile iyice ezilerek haşlanacak. İçine 1 tatlı kaşığı keten tohumhu ve istenildiği kadar tarçın eklenecek. Bu marmelatı 1 tatlı kaşığı haftada 3 gün sabah uyanınca ılık su ile yiyeceğiz.
Diyetisyenim listemi de değiştirdi bu hafta. Bakalım artık 
- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
2 hafta uyguladığım diyet listemdeki klasik kahvaltı öğününe diyetisyenim 2 farklı alternatif ekledi.
Haftada 1 kez olmak üzere;
Omlet ( 1 yumurta + 1 dilim peynir + istenilen yeşillikler ve baharatlar + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi eklenerek hazırlanacak ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişirilecek)
Yağsız söğüş salata
veya;
Smoothie ( 3/4 su bardağı süt + 1 porsiyon meyve + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 2 adet ceviz içi + kakao/tarçın/keçiboynuzu tozu blendırdan geçirilerek içilecek)
Bu tariflerden biri seçilerek yenebilir :)
Haftada 1 kez olmak üzere;
Omlet ( 1 yumurta + 1 dilim peynir + istenilen yeşillikler ve baharatlar + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi eklenerek hazırlanacak ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişirilecek)
Yağsız söğüş salata
veya;
Smoothie ( 3/4 su bardağı süt + 1 porsiyon meyve + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 2 adet ceviz içi + kakao/tarçın/keçiboynuzu tozu blendırdan geçirilerek içilecek)
Bu tariflerden biri seçilerek yenebilir :)
Canım sen Betül hanımın hatasısın sanırım. Doktorun programına tam uyuyor musun. Bende seninle aynı tarihte başladım :)
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Rezene çayı iç canımOlmayan regl yapmışlarBaşlasan da kurtulsam mı artık??? Ödemden ölücem..
Bu arada diyetim çok iyi gidiyor :)
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Yada adaçayı iç o daha iyiOlmayan regl yapmışlar
Bu arada diyetim çok iyi gidiyor :)
- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Evet canım dene hemen sokturur
- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Afiyet olsun rica ederim canım
diyetin çok güzel gidiyor galiba ben se 1 aydır takıldım artık yeter dedim bugün ne istediysem yedim yarın tekrar devam bakalim
- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
Afiyet olsun rica ederim canım
[/QUOTE
evet çok şükür güzel gidiyo :) yediklerimi yazıyorum. O yüzden kaçamak da yapmıyorum. Yazamayacağım şeyleri yemiyorum yani. Öyle takılıyo bazen evet ama gider
