- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
valla burdan yazmak isterdim ama reklam gibi olmasın. Ben size özelden yazarım şimdi.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyenle 3 ayda 69 kilodan 55 kiloya
- Konu Sahibi Lupetta
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ayy 55kilo söylenişi çok güzel yaa
- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
MerhabaLupetta ,
Yazamadım çünkü hafta sonum genellikle çok yoğun geçiyor. Ancak bu sabah tartılabildim nihayet! Kilom 68.00. Boyum 1.66. Hedef kilom ise 60-61 Geçen sene bu kiloya düştüm ancak koruyamadım maalesef. Verdiğim kilonun son demlerinde artık uzun duraklamalar yaşmaya başlamıştım. O dönemler beni çok sıktığı için maalesef kaçamaklarla devam ettim ve sonra da tümden bıraktım diyeti. Öyle olunca, kilom henüz oturmadığı için çok hızlı şekilde geri aldım verdiğim kiloyuDiyete 68’le başlamıştım yine. Yaptım, yine yapabilirim! Bugün İf yaparak başladım ben de.
Öğlen 13.00’da:
-1 porsiyon bezelye
-1 kase yoğurt
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
-yarım paket altınbaşak bisküvi
Akşam 18.00’da ise;
-1 porsiyon döner
-2 yk pilav yedim.
İntermittent Fasting aralığına sadık kalarak yarın yine ilk öğünümü saat 12.30 veya 13.00 gibi yapmayı düşünüyorum. Bu yöntem bana çok iyi geliyor kesinlikle iyi yağ yaktırıyor ancak alışması zor oluyor ilk 3-4 gün için. Şu an saat 00.00 ve ben acı çekiyorum resmen!ama yağ yaktığımı biliyorum. Bunu düşünerek, alışana kadar sabrediyorum.
Ay evet İF' le millet ne kilolar verdi valla. Sen yaparsın. Geçen sene yapmışsın ne güzel. Ne kadarda bir tartılıcaksın? Güncelini paylaşırsın tartı aralıklarında :)
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ben uzun zamandır 55 gördüğümü hatırlamıyorumKesinlikle
bu seferde 57 de bırakacağım , asıl hedef 59 ama bir süre 57de sabitlemek istiyorum
- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
evet o 1 2 kilo fazladan vermek insanın eline avantaj olarak kalıyor. Bence de 57 candır ❤Ben uzun zamandır 55 gördüğümü hatırlamıyorum
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Kesinlikle yaa..bakalım temmuzu 58le kapatmak hedefim sonra Ağustos ortası 57 gelir diye düşünüyorum 1 ay duraklamadan sonra kendime geldim.ama o 1 ay geçmek bilmedi dile kolay yaa
- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
Yani günlük motivasyon için iletişime geçmek oluyor mu bilmiyorum. Pek ihtiyaç duymadım çünkü. Ama sanırım yine yardımcı olur. Ben haftada bir iletişime geçiyorum. Ayrıntılı olarak paylaştım ki belki birileri faydalanırsa ne mutlu :)
- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
Ne oluyosa o duraklamalarda oluyo zaten. Pes ediş, vazgeçiş ama hiç gerek yok. Biliyoruz ki devam edersek arkası öyle gelir ancak :) arada ödül günü vs var mı?
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ayın 2sinde kutlama vardı 1 dilim pasta yedim. Dün de doğum günümü kutladılar 1 dilim pastada dün yedim. Yoksa ödül yapmazdım bitene kadar. Ama daha da ödül falan yapmam bunlar bana yeter..o pasta için bugün hafif beslenmeyi düşünüyorum
Kendi kendimi nasıl da motive ediyorum.Ben heyecan yapıp bugün de tartıldım ama sanki haftada 1 tartılsam daha iyi olur gibi.
Tartı günü belirleyelim mi? Sen Cumaları mı tartılıyordun? Senin tartı gününe uyarım. Hem aynı anda ne kadar verdiğimizi görmek daha motive edici olabilir.
Ah ahh çok iyi bilirim ne acılar çektim geçen sene o direnci korana kadar. Gece bile kalkıp 1 lt su içiyordum.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ben de cumalari tartiliyorum bence sende haftada 1 cuma tartil,Ben heyecan yapıp bugün de tartıldım ama sanki haftada 1 tartılsam daha iyi olur gibi.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ahh sorma çok şükür bitti 1 ay sonundaAh ahh çok iyi bilirim ne acılar çektim geçen sene o direnci korana kadar. Gece bile kalkıp 1 lt su içiyordum.
- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
Benim çok iyi gidiyo çok şükür :) Cuma günleri tartılalım bence. Haftada bir görülen sonuç insanı çok mutlu ediyor. Cumadan cumaya tartı bildirimi yaparız o zaman kızlar ❤Ben heyecan yapıp bugün de tartıldım ama sanki haftada 1 tartılsam daha iyi olur gibi.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Aynen öyle yapalım kızlar
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Diyetisyenin kim olduğunu öğrenebiliyor muyuz
3 aylik paket. Bende istiyorum ama guvenemiyorum bir türlü.
Özelden de yazabilirsiniz.
- 9 Kasım 2015
- 6.179
- 11.093
- 248
Tabi ki özelden yazayım. Aslında direk de yazarım burdan ama doğru mu bilmiyorum..
