burda paylaşlari takip etim hiç bişden yasak koymadim herşeyden yiyordum ama azar azar bide yeşil.cay gunde uc fincan ama durmak yok hedefime ulaşcamoo bu süper bir haber :) deneyimlerini bizimle paylaşırsan çok seviniriz :)
süpersin canım inşallah en kısa zamanda hedefine ulaşırsın :)burda paylaşlari takip etim hiç bişden yasak koymadim herşeyden yiyordum ama azar azar bide yeşil.cay gunde uc fincan ama durmak yok hedefime ulaşcam
aynen canım midenin kazınmasını beklemek ve sonraa canın ne istiyorsa zevkle afiyetle yemek :) psikolojik açlıkta akıl tek bir besinde kalıyomuş onu istiyomuş fizyolojik açlıktaysa amaç karın doyurmak olduğu için ne yediğin farketmiyor. bu aklında bulunsun kolay gelsin tatlm deneymlerini bizimle paylaşmaya devam et lütfen :)Kahvalti 8.30 da idi. Simit peynir zeytin ve kac gundur gözümun takildigi visne receli az da ekmek. Hala acikmadim ama canim atistirmak istiyor. Burada puf nokta bunlara karsi koyup gercekten midenin kazinmasini mi beklemek. Biraz zor psikolojik ve fizyolojik acligi ayirt edebilmek.
sağol canim inşallahsüpersin canım inşallah en kısa zamanda hedefine ulaşırsın :)
gerçekten süpersiniz önerileriniz çok güzel ve cok faydalı olacağına inanıyorum .. acaba bu arada spor yaptınız mı hala devam ediyor musunuz bu beslenme stiline deneyimlerinizi paylaşırsanız ara ara çok seviiniiriz :)merhabalar ben bundan 3 sene önce 74 kilodan 61 kiloya düştüm bu yöntemle.4-5ay gibi bir sürede verdim.bu yöntemi tek geçerim.özgürce her istediğini yiyebilmek çok güzel bişey.zaman içerisinde nefsime yenilip çok yediklerim oldu.şimdiki kilom 65.ama hiç öyle durmuyorum.kilomu söylediğimde şaşırıyorlar.olamaz sen taş çatlasın 60 sın diyorlar.bende sizinle devam etmek isterim.o zaman nasıl başladığımı,nasıl öğrendiğimi size anlatmak isterim.benim annem hep çok zayıf bir kadındır.ona dikkat ettim.karnı acıktığı zaman öğün saati fln beklemez atıyorum bir parça ekmeğin arasına biraz turşu koyar yanına bir bardak suyunu alır onu yer ve aha doydum der.bir dahada öldürseler bişey yemez.taki tekrar acıkana kadar.sonra burda dkz başlığında bir grup vardı.dr.ozan tunçerin kitabından alıntılar fln okudum.adam tam annemi anlatıyordu.bende başladım.her insanın acıkma sati farklıdır benimki 4,5 saat sürüyordu.acıkınca karnınız acımaya başlıor.bir kazınma hissi oluşuyor.gerçekten açmıyım diye bir barda su içiyordum.eger o his geçerse demekki acıkmamışım deyip bekliyordum.geçmezse Allah ne verdiyse evde ne varsa doyana kadar yiyordum.doymayı anlamak biraz zaman alıyor.yemeğinizi yerken arada bir kendinizi dinleyin doydum dediğiniz zamanda bırakın yemeyi.benim çiğnemeyle ilgili bir sorunum yok.hep çok çiğneyen biriydim.diğer türlü yapamıyorum.lokma ağzımda iyice ufalıp eriyene kadar yutamıyorum.yalnız bu yöntemi denek isteyenler diyeti unutun.tartıları uzun bir zaman bulamayacağınız bir yere kaldırın.zırt pırt tartılırsanız moraliniz bozulur.hem tartıya niçin çıkıyoruz biz diyette değilizki.dayanamıyorsanız ayda bir tartılın.şimdilik aklıma gelenler bunlar.iyi akşamlar arkadaşlar
gerçekten süpersiniz önerileriniz çok güzel ve cok faydalı olacağına inanıyorum .. acaba bu arada spor yaptınız mı hala devam ediyor musunuz bu beslenme stiline deneyimlerinizi paylaşırsanız ara ara çok seviiniiriz :)
aynen canım :)yanı zıhnı egıtmek gerekıyo once
edelim canımm.. kaç kilosun boyun kaç bugün neler yaptın :))Merhaba okudum şimdi topigini. burdan da devam edebiliriz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?