Herkese merhaba. Benim boyum 1.63 kilom 62. Yaklaşık 7 kilo kadar vermem gerekiyor bi sure karbonhidrat diyeti yaptim teyzemle birlikte o 5 kilo kadar verdi 2 hafta icinde vermeyede devam ediyor fakat bizde surekli tavuk bulunmuyor eti de ben yemiyorum anlayacağınız karbonhidrat diyeti bana uymadi.Acikcasi diyet bana uymuyor. Simdi her aksam yuzmeye basladim.sporada yazilicam sorum şu ki bunlarin yaninda hizli kilo vermem icin yapmam gereken nedir?