Diyetten sonra psikoloji YARDDIMMM...

Iyi aksamlar diyet yapadak 10 kilo verdim 57.6 dan 47.7 ye düştüm.fakat birakir birakmaz özgüvenle birlikte 2 kilo aldim yine verdim geri o 2 kiloyu ama pskolojikmen cökmuş durumdayim yesem.bi dert yemesem bi dert yiyince pisman oluyorum.yemeyince canim cekiyor gordükce napcam bilemedim korumasini bilmiyorum sanirimm

Tebrikler cok guzel vermişsiniz.
Neler yaptınız diyetinizde ve menunuz nasıldı?
Herseyden caninizin cektiklerinden azar azar yiyince alacağınızı sanmıyorum tabi uygulamak onemli benim gibi azar yemek yerine dolu tabak yerseniz alirsiniz

benim daha verilecek 6 kilom var şimdiden düşünüyorum istediğim kiloya ulaşınca nasıl koruyacağım konuyu takipteyim