D
denizötesi
Ziyaretçi
-
- Konu Sahibi denizötesi
- #1
Arkadaşlar yazdıklarınız ve ilgilendiğiniz için çok teşekkür ederim...bir spor salonuna gittim we spora gitmemin zaman açısından imkanı olmadığını anlattım, ewde ne yapabilirim buradaki kasları güçlendirmek için diye sordum.bana ağırlık kullanarak bir kaç hareket gösterdiler...3 gün oldu yapıyorum o hareketleri we inanılmaz bir değişim yaşadım...kemiklerimde eğrilik olduğunu düşünüyordum ama sandığım gibi değilmiş...diz kapağının altındaki kaslarım 3 günde genişledi we korkunç bir acı duyuyorum...e tabi ki 3 günde mucize beklemiyordum..ama görüntüde bir düzelme kaydettim...şimdi kendimi daha iyi hissediyorum...eminim ki çalışmalarıma şöyle birkaç ay dewam edersem oradaki kaslarım normal bacak formunu alıcak...hani bi çıkıntı olurya kas çıkıntısı o bende hiç yoktu...sadece kemik wardı...şimdi oradaki kas topladı kendini şişti çıkıntı oluşmaya başladı...ancak diz kapak kısmım geniş olduğu için öle sütun gibi duracağını sanmıyorum ne kadar çalışsamda...ama en azından gergin we belirgin duruyor artık dizden altındaki kaslarım...buna da şükretmeyi bilmeliyim sanırım...ama kafama takılan acaba ben bu hareketleri ömür boyu mu yapmalıyım...bırakınca eski haline döner die düşünüyorumşimdilik bu kadar ama eğer benim gibi sorunu olanlar warsa gerçekten 3 günde mucizeye yakın bir sonuç aldığım hareketleri anlatabilirim...
Canım problemini anlıyorum
1 diz kapağının çevresini inceltemezsin, herhangi bir krem falan deneme zarar verir
2 düzenli olarak spor yaptığında bacaklarının altı kaslanacağı için bacakların çok daha muntazam olacak biz bacak formu zayıf olanlara step ve aerobik öneriyoruz haftada 2 yada 3 gün yapabilirsin
lolacım dediğin hareketi anlamadım duvara bir metre mesafe sonra kollarımızı öne uzatıp ellerimizi nasıl duvara yaslıyoruz duvarla aramızdaki mesafe ne kadar bi daha anlatırmısın canım