Doğum sonrası diyet

Merhaba kızlar. Bu konuda çok başlık açıldığının farkındayım ama çok dertliyim bu kilo konusunda. Doğum yapalı 1 yıl oldu 22 kilo verdim 6 kilo kaldı. Ama ben 10 kilo vermek istiyorum. 70 te takildim kaldım. Pandemi süreci evden de çıkılmıyor. Kilolar gitmiyor emzirdiğim hâlde napcam yaa off 60 kilo olmak istiyorum. İlk doğumumda hızlı gitmişti kilolar diyet bile yapmadım ama şimdi çok zor hatta alcam bile birz zorlasam

Emzirirken yapılır mı diyet acaba? Elinde listesi olan varsa paylaşabilir mi? Zaten az kilo almıştım fazlası gitti doğumdan sonra ama emzirirken çok acıkıyorum ben ya hiç durmuyo ağzım. Yapılabiliyorsa yapmak isterim

Emzirirken diyet yapılıyor tabi diyetisyenler emzirenlere tenlik diyet listesi hazırlıyorlar ama ben hayatım boyunca diyet yapmadım zoruma gidiyor. Aslında fazla yeniyorum ama yediklerm kalorili