canım 6 lt su fazla değil mi.çok mu ter atıyorsun ki sıvı kaybın oluyor. fazla su böbrellere zarar verebilir .su zehirlenmesi diye duymuşsundur belki...
bence tam tahıllı ekmekleri tercih edin .herşeyi içinde daha sağlıklı kansızlığa yol açmıyor.kepekli ekmek normal unun içine kepek atıyorlar. emzirdiğimiz için kaybımız oluyor zaten .bizim ve bebeğimizin sağlığı önce gelmeli değil mi?
benimde ilk aylarda hem tombuldum hem de sütüm az oluyor diye geriliyordum. bebeğim 6 ay olduktan sonra dikkat etmeye başladım yediklerime sütümde azalmadı allaha şükür kafamda kilolar gitmeye başlayınca kafamda rahat ... 3 hatadır dikkat ediyorum 1 hf 1800 gr 2. hf 300 gr 3. hafta 1000 gr verdim. bu hafta inşallah 69 ları görürüm
dur bakalım hemen moralini bozma. zaten 2 haftada 3 haftaya yetecek kadar kilo vermişsin. ortalamasını alırsak neredeyse haftada 1 kilo yapıyo. bence çok iyi durumdasın. şimdi bırakırsan tekrar alacaksın belki, iki haftadır boşuna aç kalmış olacaksın. ama geçen haftayı bi kenara bırakıp devam edersen eminim kilolar da gidecek. ayrıca regl olacak olabilir misin o zaman fazla çıkabiliyo insan. ya da dün belki biraz kaçırdın bugün az yiyerek dengelersin. veya ne bileyim kabız mısın mesela. o bile etkiliyo inan. tecrübe ile sabit...
tebrik ederim canım. darısı kalan 3 kiloya:)
kesinlikle katılıyorum canım:)
şöyle düşün, kıyafetlerin olmaması da insanı gaza getiriyo. benim canıma da böyle tak etti ya zaten. kışlıklar idare ediyodu hadi ama yaz gelince resmen çıplak kaldım. ve inat ettim hiçbir kıyafet almıcam diye. çünkü kıyafet alırsam bu kiloları kabullenip oturacakmışım gibi geldi. yalnız itiraf edeyim eşim zorla bi etek aldırdı çünkü her dışarı çıkacağımızda oturup ağlıyodum. şimdi o eteği forma yaptım. başka da bişey yok. vericem kiloları, giyicem eski kıyafetlerimi:) sık sık uğra canım, sohbete katıldıkça desteği hissedeceksin zaten. nasıl artacak motivasyonun bak gör:)
herkese selamlar,
bu sabah yine çok mutluyum çünkü bütün gece o tatlılar dolapta durdu ve ben elimi bile sürmedim:) görümcem rahatsız bizde kalıyo şu anda. iştahı yok pek bişey yiyemiyo. eşim canı çeker de yer belki diye sabah simit, kaşarlı poğaça, börek, boyoz, tahinli çörek almış. görünce eyvah dedim önce. sonra da kasma kendini ucundan al biraz dedim kendi kendime. ama masada canım hiçbirini çekmedi inanın. her zamaki gibi kahvaltımı yaptım.
2 dilim kızarmış kepek ekmeği,
1 kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta,
domates,
1 bardak şekersiz çay.
o zaman bu çiçekler hem bana hem size gelsin:)
canım kilo vermen gayet iyi.daha fazlası zaten sütümüzü etkiler. göbek olayıda doğum sonrası oluyor benimki diyetle gidecek gibi değilya.
inşallah canım neden olmasın. hep birlikte başaracaz..
