Doğum Sonrası Kilolarından Birlikte Kurtulalım!

Aslında tam benlik bir başlık, kızım 2 aylık ve benim 6-7 kilo fazlam var 16 kilo almıştım, hiç rejim yapmadan 10 kilo verdim... Şubata kadar 5-6 kilo verebilir miyim acaba:26:
Yalnız kimse yok burda şöyle destek olacak anneler yok mu ??

emziren anneler kg lardan kurtuldunuz mu?huu huuuu nerdesiniz?

off tam benlik yeni doğum yaptım 1 ay oldu 25 kilo falan aldım 12si gitti gerisi duruyor ibre oynamıyor 2 gündür üstelik emziriyorum da emzirirken veriliyor diyorlardı spora başlayacağım moralim bozuluyor kendimi çok bakımsız hissediyorum (

selamlar.

doğum yapalı 18 gün oldu. geçen gün tartıldığımda 85 kiloydum.doğumdan önce ve sonra tartılmadım moralim bozulmasın die. en son geçen hafta tartıldım işte 85 çıktım. 65 kilo hedefim. şimdilik sıpsıkı bi listeye bağlı deilim. tatlıyı,kızartmaları, hamurişlerini falan keserek başlicam.bi de akşam yemeklerinden sonra sadece rezene çayı içiyorum.bi de işte meyve falan bi prosiyon yiyorum. yürüyüşe falan başlayamadım maalesef hala karnım acıyor yürürken falan. evde de annem var bi iş yaptırmıyor.hareket etmiyorum yani. bi emziriyorum. bakalım kırkım çıkana kadar 80 olurum inş. şişliklerim falan da gider belki.

evvvet ben de geldim aranıza 6 mayısta doğum yaptım, ama hala hamile gibiyim, yeni kıyafetlerden medet umup sürekli alışveriş yapıyorum ama sanırım,asıl çözüm kilo vermekte. diğer diyet grupları da ya çok sıkı ya da iplemiyorlar. bizim sorunumuzun kaynağı aynı olduğuna göre gelin birlikte zayıflayalıım:)
en azından benim motivasyona ihtiyacım var

zonox .!.:

kızlar merhaba,

8. ayın içinde bir oğlum var. ellerinizden öper.. 53 kg ile hamile kalıp 63 ile doğuma girdim. ilk hafta sütüm gelmediği için aşırı yedim, içtim ve verdiğim 3.5 kg mı geri alıp üzerine kilo aldım. bu arada hala emziriyorum

bu foruma ilk yazdığım sıralar 66 kg mdım. şimdi yaptığım diyetle 61 kg oldum. hedefim 52. diyetisyene göre ideal kilom 56. 1 aydır diyetteyim. beni de listeye ekler misiniz?


listemi sile paylaşmak istiyorum belki faydası olur.

sabah kalkınca 07:00
3 kayısı 2 bardak su

09:00
1 yumurta
1k.b peynir
3 zeytin ya da 2 ceviz
bol yeşillik
2 dilim tam buğday ekmek

11:00 1 porsiyon meyve

13:00
6-7 kaşık sebze yemeği
1 dilim ekmek
4 y.k yoğurt
1 kase çorba

15:00
meyve

17:00
1 dilim ekmek
1 k.k peynir
yeşillik
şekersiz çay

19:00

6-7 y.k baklagil (1 kg baklagile 2 yemek kaşığı z.yağı ile pişmiş)

ya da 3 köfte kadar et, balık, tavuk

1 tatlı kaşığı z.yağı ile bol salata

21:00 meyve

22:00 yarım yağlı süt

Genişletmek için tıkla...

selam zonox acaba 5 kiloyu ne kadar sürede verdin.

bende varım.ben kendim dün başladım.bende diğer topiklere dahil olamadım.birbirimize destek olalımcanm bende 14 mayısta doğum yaptım.69 kiloyum.hedefim 60

pinktomato .!.:

smyrne nerdesin canım ya:26:

Genişletmek için tıkla...

bur'dayımmm
geldim geldim,ben de buradayım yeniden.
selam kızlar,

ben aslında hedefime ulaştım sayılır,yani doğum yaptığımda 82 kg idim, diyetisyene başladığımda ise 67,8 kg
her neyse, kasım ayında 57 kg ya kadar düştüm ama aralık ayında yaptığımız 15 günlük tatil beni 59 a ulaştırdı
bu arada ağustos ayından bu yana düzenli olarak spora gidiyorum,üst kısmım 36 ya da S giyiyorum, alt kısım ise 38 beden, tipik Türk kadını işte.Neyse,aralık ayında spora da gidemedim,geçen hafta itibarıyla yeniden spora başladım,her yanım tutulmuş durumda.
diyetisyeni bıraktım ama kontrollerim eylül ayından bu yana devam ediyor ve bu süre içinde hiç kilo almadım.Şimdi şubat ayında bir kontrolüm daha var ve o dönemde yeniden 56-57 gibi olmam gerekiyor.

bu yüzden bugün itibarıyla ben de aranızdayım.
diyetisyenimin verdiği diyeti mümkün mertebe yapıp burada sizinle paylaşmaya çalışacağım,hem ben de bu sayede motive olup eski kiloma geri dönebilir hatta halamla belirlediğimiz -ikimiz de diyet yapıyoruz- mart ayına kadar 55 kg hedefime ulaşabilirim.

herkese kolay gelsin
sevgiler

symrne .!.:

bur'dayımmm
geldim geldim,ben de buradayım yeniden.
selam kızlar,

ben aslında hedefime ulaştım sayılır,yani doğum yaptığımda 82 kg idim, diyetisyene başladığımda ise 67,8 kg
her neyse, kasım ayında 57 kg ya kadar düştüm ama aralık ayında yaptığımız 15 günlük tatil beni 59 a ulaştırdı
bu arada ağustos ayından bu yana düzenli olarak spora gidiyorum,üst kısmım 36 ya da S giyiyorum, alt kısım ise 38 beden, tipik Türk kadını işte.Neyse,aralık ayında spora da gidemedim,geçen hafta itibarıyla yeniden spora başladım,her yanım tutulmuş durumda.
diyetisyeni bıraktım ama kontrollerim eylül ayından bu yana devam ediyor ve bu süre içinde hiç kilo almadım.Şimdi şubat ayında bir kontrolüm daha var ve o dönemde yeniden 56-57 gibi olmam gerekiyor.

bu yüzden bugün itibarıyla ben de aranızdayım.
diyetisyenimin verdiği diyeti mümkün mertebe yapıp burada sizinle paylaşmaya çalışacağım,hem ben de bu sayede motive olup eski kiloma geri dönebilir hatta halamla belirlediğimiz -ikimiz de diyet yapıyoruz- mart ayına kadar 55 kg hedefime ulaşabilirim.

herkese kolay gelsin
sevgiler

Genişletmek için tıkla...

canımmm hoşgeldin.. hadi topiği canlandırıp kendine getirelim.. yarından tezi yok burada bol paylaşım yapalım :13:

günaaaayyyydııııııııııııınnn
bundan sonra ben de elimden geldiğince burada ve erginsenanın 52 bedenden 36 bedene topiğinde olmaya çalışacağım.. tabii oğluştan zamanım kaldıkça..
ben de kendimden bahsedeyim,
öncelikle kilo serüvenim, yıllar yılı 49-52 kg arasındaydım..evlendiğimde 52 kg idim.. ancak hem yemek düzenim hem de hareketliliğimin azalması nedeniyle çok kilo aldım.. 4 yıllık evliyken yanlış hatırlamıyorsam 66-67 kg iken hamile kaldım.. hamilelikte gestasyonel diabet(gebelik şekeri) çıktı,diyetisyen kontrolünde ağzıma tatlı koymadan diyet yaparak beslendim.. doğum çıkışım 8li hanelerdi, doğum sonrası biraz verdim ama bu kez süt olsun diye ve onca ay hiç tatlı vs yemedim diye kendimi bir saldım ve 78-79 kglara çıktım..
sonra biraz sağlıklı beslenme biraz da leslie sansone walk at home cdleri ile kilo verdim 64'e kadar indim..ancak metabolizmam özellikle son dönemde her gün 4-5 mil spor ve sağlıklı beslenmeden şaşmış olsa gerek ki reglim 12 gün gecikince acaba hamile miyim diye kendimi saldım.. sonrası da geldi tabii..bir de 1 haftadır annem bizde diye yine saldım çayıra,mevlam kayıra modumdayım,anne yemekleri ve ben,ateşle barut durumu.. ama bu gidişata bir dur demek lazım.. dün dünyayı yedikten sonra gece 4 mil sporumu yaptım sabah da nispeten iyi beslendim

bunun dışında üni.de 4 yıl insan kaynakları okudum izmirde,ardından memlekette 2 yıl halkla ilişkiler yöneticiliği yaptım özel bir kolejde..sonrasında evlilik nedeniyle ist.a taşınıp 5 yıl ticari bankacılık portföy yönetmenliği yaptım mavisiyle meşhur adı lazım değil bankada.. hamilelik sonrası, akrabalarımdan kimsenin ist.da olmaması ve bakıcılara da güvenememem nedenleriyle ücretli ve ücretsiz izinlerimden sonra ihbar süremi çalışıp istifa ettim.. yani şimdi,oğluşa iyi bir anne olmak için elinden geleni yapan bir ev hanımıyım ve aldığım karardan çok memnunum.. ve oğluşumun her anına tanık olduğum her gün iyi ki de böyle bir karar almışım diyorum..
yazdıklarıma bakınca uzun olmuş,kusura bakmayın..
hep beraber yaza fit bir şekilde gireceğiz inşallah..
sevgiler..

Merhabalar kızlar yine buralar canlanmış demkki yine kilolarla başımız dertte bende buraya girerek verdim 7kilomu destek oldu burası bana sonra 65 den58 e düşünce bıraktım simdi son günlerde epey tatlı yemekten 60 a çıkınca bir hafta dir diyet yapıyorum daha dogrusu tatlı yememe diyeti bende şöyle 56 57 olsam süper olur destekleselim

siir .!.:

Merhabalar kızlar yine buralar canlanmış demkki yine kilolarla başımız dertte bende buraya girerek verdim 7kilomu destek oldu burası bana sonra 65 den58 e düşünce bıraktım simdi son günlerde epey tatlı yemekten 60 a çıkınca bir hafta dir diyet yapıyorum daha dogrusu tatlı yememe diyeti bende şöyle 56 57 olsam süper olur destekleselim

Genişletmek için tıkla...

gel gel canım hatırlıyorum seni nickinden,toplanıyoruz yine.. :13: :118:

Merhaba bende geldim:))) canlanmış burası:) en son buraya yazdığımda kaç kiloydum hatırlamıyorum:)) ama bi ara 63 e kadar çıktım 60 kiloya indim şimd 61 kiloyum ve tekrar başladım diyete:)) bizim ömrümüz böyle diyetle mi geçicek ufff çok sıkıcı

bozo85 .!.:

Merhaba bende geldim:))) canlanmış burası:) en son buraya yazdığımda kaç kiloydum hatırlamıyorum:)) ama bi ara 63 e kadar çıktım 60 kiloya indim şimd 61 kiloyum ve tekrar başladım diyete:)) bizim ömrümüz böyle diyetle mi geçicek ufff çok sıkıcı

Genişletmek için tıkla...

bozo hoşgeldin sen de canım
hayat boyu sağlıklı beslenmemiz lazım galiba

pinktomato .!.:

bozo hoşgeldin sen de canım
hayat boyu sağlıklı beslenmemiz lazım galiba

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canım 60 dan aşağı bi inemedim ya aylardır sinir oldum:)

Ben gece gündüz hala emziriyorum, emzirmyei bırakan arkadaşlar hemen kilo almışlar. Emzirmeyi bırakana kadar kesin zayıflamam lazım yoksa üstüne eklenicek:)

bozo85 .!.:

Ben gece gündüz hala emziriyorum, emzirmyei bırakan arkadaşlar hemen kilo almışlar. Emzirmeyi bırakana kadar kesin zayıflamam lazım yoksa üstüne eklenicek:)

Genişletmek için tıkla...

aynen benim de elimi çabuk tutmam lazım.. yaza da az kaldııııı :18:

ben de zayıflama macerama başka grupla devam ettim burda az katılım vardı.19 kg verdim ağustos 19 da başlamıştım.hala emziriyorum 15 gn sonra yaşımız dolacak bizimde.bende haftada 6 gün lesli yaptım dengeli beslendim şimdi 73 e gitmeye çalışıyorum boyum 179.

ece78 .!.:

ben de zayıflama macerama başka grupla devam ettim burda az katılım vardı.19 kg verdim ağustos 19 da başlamıştım.hala emziriyorum 15 gn sonra yaşımız dolacak bizimde.bende haftada 6 gün lesli yaptım dengeli beslendim şimdi 73 e gitmeye çalışıyorum boyum 179.

Genişletmek için tıkla...

mrb çok iyi vermişsin.ne yaptın peki?lesli nasıl canm nerden bulabiliriz.benmde kilolalar bana kalmaya başladı.ilk 6 ay verdim o kadar yememe rağmen.ama bi 10 kilo daha vermem lazım.