- Konu Sahibi minikkus24
- #801
merhaba arkadaşlar. 3,5 ay önce doğum yaptım. 60 kilo ile hamile kaldım. 80 ile doğuma girdim. doğumdan sonra 4-5 kilosu gitti ama gelen giden süt olsun diye tatlılar helvalar derken ben o 4-5 kiloyu geri aldım. 5 ekim itibariyle zayıflamaya karar verdi. önümzdeki ay çalışmaya başlıyacağım ve hiçbir kıyafetim olmuyor. yenide kesinlikle almıyacağım. tam 4 hafta oldu diyete başlıyalı. şimdi 72 kiloyum. 8 kilo gitmiş. ben şöyle yaptım allaha şükür sütte bir azalma olmadı.ilk önce ekmeği ve şekeri kesinlikle hayatımdan çıkardım. bir aydır ağzıma sürmüyorum. sabah kahvaltısını abartmadan yapıyorum. tabi çay şekersiz ekmeksiz. öğlen evde ne yemek yaptıysam yiyorum ama yoğsız kısımlarını alıyorum tabi ekmeksiz. aksam ise çorba içiyorum bolca salata söğüş yoğurt vs. ekmek gene yok. acıktıkca elma yiyorum ve bolca su. bir de sabahları e. şallı ile plates yapıyorum ve böylelikle bir ayda 8 kilo verdim. diyetime sizlerle buradan devam etmek istiyorum.
bu arada imzanızın altına kilo çizelgesini nasıl ekliyorsunuz.* yardımcı olursanız çok sevinirim. hepinize sevgiler.
bebeğin hayırlı olsun bende 3.5 ay önce doğum yaptım