• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Doğum Sonrası Kilolarından Birlikte Kurtulalım!

Esracım valla kebap deme canım çekiyor hemde adanada:))Offf offf 60 kiloya düşünce yicem bende:)Sende Anteptesin sanırım ordada süper tatlılar yemekler var ya işin zor valla senin..
Bu arada ben 3 gün aç gezmeme rağmen gram oynamadım kızlar nedense inanılmaz bağırsak sorunu yaşıyorum herhalde az yediğim için oldu yoksa çok su da içerim sabah kayısıda yerim..Bugün form çayı aldım inşallah o çalıştırır bakalım yarın kilolar kaç olmuşkaydirigubbakcemile3
 
arkadaslae yedıklerımızı buraya da yazarsak hepımıze fıkır olur hemde bırbırımıze yardımcı oluruz
 
Ben 1400 kalorilik bir diyeti uygulamaya çalışıyorum kızlar bana en uygunu o çünkü kahvaltı benim için en önemli öğün..Öğlen birşey aramıyorum..
Sabahları 2 dilim kızarmış ekmek yumurta peynir domates salatalık
öğlen 1 kase yoğurt
ikindi 2 meyve
akşam tavuk sebze et ne varsa ondan bir porsiyon yanındada salata yada yoğurt yiyorum
bazen gecede 1 meyve..
 
ben bugün çoştum resmen kıtlıktan çıkmış gibi yedim kendime inanamıyorum başıma ilk defa geldi böyle birşey... yani yarıki tartı olayında gr farketmemiş olacak adet öncesi sendromu bu of
 
Günaydın hayırlı cumalar arkadaşlar..
Ben 1 haftadır diyeti bırakmama rağmen ve aç gezmeme rağmen bağırsaklarımın çalışmaması yüzünden 900 gram verdim ve 64.2:(
Pazartesi günü bile 64.1dim 100 gram alarak haftayı bitirdimmafoldumbenYani aslında bu hafta hiç kilo vermedim 2 günde verdim 900 gramı...
 
günaydin kizlar arkidisler bende tam 52 olmusum sadece 500gr gitmis yani.duygucum 2günde 900gr cok güzel bence.eminim hep birlikte bu isi basarip istedigimiz kilolara kavuscaz.simdi 2böregi hakeertim dimicokacimcoookcokacimcoookneyse buda mideme hediye olsun.kizlar ben bugün ögleye dogru akrabaya gitcem pazar geceye kadar yokum.eger yeni biy arismaya kara veriseniz benide yazin yinezemuszemus52yle baslayabilirimmm.herkese bol kilosuz günlerrr.hihoyyythihoyyyt
 
Gülsucum,dilekcim sizleride tebrik ederim bu arada...Benı yazın haftaya valla aynen devam bayrama kadar...Bayramdan sonrada tabı ama bır ara verırırz bayramda:=)
 
dilekdoruk .!.:
ben de emziriyorum ama benim oğlum 9 aylık.6 aylıktan büyükse bebeğin çok sorun olmuyor diyet, çünkü ek gıdalarla yeterince besleniyor.Ama ben 6 ayından önce de hafif şekilde diyet yaparak 6 kilo verdim, ayda 1-1.5 kilo verebiliyordum.Öncelikle hergün mutlaka protein almaya dikkat ettim, sabah kahvaltılarında 1 adet haşlanmış yumurta mutlaka yiyordum, yanında 2 dilim tam kepek ekmeği ve peynir.Öğlenleri de tavuk ya da köfte ızgara yanında bol salatayla ya da ton balıklı light sandviç ve mutalak ayran.Akşam da sebze yemeği ve yoğurt,yanında çorba ya da 1 dilim ekmek.3 de ara öğün yiyordum mutlaka, ara öğünlerimde meyve, ceviz, fındık ve light sütle yapılmış nesfit yiyordum.İşin özü hamurişi ve tatlıdan uzak durup hergün mutlaka meyve, sebze, et ve süt grubundan düzenli tüketmek gerekiyor.
Genişletmek için tıkla...
teşkler.. ben kahvaltı öğünümü geç yiyiorum.. sat 11 gibi .. o yüzen öğlen kaynıyor.. bende mümkün olduğuncaki genelde mümknde oluyor::) sebze iyiyorum yemklerimde.. sabahalrı aynen haşlanmış yumurta dopmates salatalık peynir tükeitiyorum.. akşam üstleride nesfit iyiyorum yada etilifalif yiyiorum. tatılmadım .. 3 gün önce adet de gördüm.. sanırsam bu hafta pek veremedim.. akşamalrı çayın yanında ila bişiler iyiyorum az veya çok:(bakalım yarın tartılcam.. yazarım..
 
akşam yemeğimizde illaki çorba salata sebze oluyor.. ekmek yemiyorum hiç.. sabah kahvaltı dşınıda.. kahvaltıda 1 yada iki dlikm kepek ekmek yiyorum..
 
kızlar ben tartılamadım baskulum bozuk ama sanırım 1.5 -2 kılo vermısımdır cunku ısveç diyeti yapıyorum bugun 3. gunum 7 gun yacagım ve bır eczanede tartılcam sonuclara bakacaz bu sefer kararlıyım bu dıyet bıtınce elma dıyetıne baslayacam emzırıyorum sutu etkılemedı cunku bolbol su ve rezene yesıl cay ıcıyorum spor yok bayrama ıstedıgım kıyafetı gıye4cem
 
bugnkı menum
sabah
yarım kk peynır
bır dılım ekmek domates
çay
ara bır ayva
öğle
haslanmıs yumurta
domates
bıber
bır dılım ekmek
ara
bır mandalına
aksam
corba salata olucak
spor yok
2 lıtresu

__________________
 
esra................58,9
duygu............64,2
gülsü..............52
armağanım......
alpim .............66
tunaaras..........70
dilekdoruk........63
 
yahu ben diet yapamıyorum.. okulda çok acıkıyorum.. eve gelincede yiyorum o yüzden ağır ağır gidiyor benimmm
 
günaydın kızlar, bu hafta çok güzel gidiyordum ama maalesef dün akşam 2 tane probis yedim:oklava:Eşim yerken dayanamadım.Ama bugün bozmaycağım, aynen devam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
  • Kilitli
Okuyun
Yorumlar
4
Görüntüleme
103
Mune
Mune
G
Tecrübeyle sabit kilo vermek
Yorumlar
1
Görüntüleme
104
Vaalbara
Vaalbara
G
  • Kilitli
Tecrübelerimi dinleyin. Sonuç odaklı ☺️
Yorumlar
1
Görüntüleme
179
Mune
Mune
D
Aralıklı oruça birlikte başlayalım
Yorumlar
1
Görüntüleme
472
ariyona
A
B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Nesibe10
N
Back
X