Doğum Sonrası Kilolarından Birlikte Kurtulalım!

pinktomato .!.:
kuzular günaydın! işte geldim burdayım :10:
sonunda regl oldum,son dönemlerdeki halet-i ruhiyemin sebebi buymuş, oh beeee.. :77:
bugünden tezi yok toparlanma vaktidir, bir süredir pek dikkat edemedim beslenme düzenime.
sabah 1 büyük bardak su içtim 3 cevizle. şimdi de 1 çay bardağından az light sütle minicik bir kase meyveli cornflakes yiyorum.öğlen nohut akşam et var.aralarda yine elma,fındık yiyeceğim.:125:
symrne günaydın tatlım, exc formatı desteklemiyorsa,sheet'i ctrl a,ctrl c,ctrl v yap,boş sütunlarda geliyorsa sadece dolu sütunları seçip aynı işlemleri yap,direkt mesajda gönder olmazsa.mesaj yazarken şu yazdığımız kutunun üstünde en sağda table kutucuğu da varmış aslında,ona da paste yapabilirsin belki :126:
eylülüngülü sağol canım, haftasonu da gideceğiz ama bakalım test sonuçları için arayacağım bugün doktorunu,inşallah bişey çıkmaz.hala iştahsız,ben de ne yapacağımı şaşırmış durumdayım,bi de geceleri saat başı uyanıyor zombie gibiyim o yüzden.aslında bu uykusuzluk da metabolizmayı etkiliyor kilo sebeplerinden biri de bu olabilir :26:
Genişletmek için tıkla...

büyüksün pinktomato,oldu tablo :34: teşekkürler.
ben hala regl olamadım, mevsim değişiyor, saat gibi işleyen vücudumu sapıttırdı,bekliyoruz işte..

canım bebeğinin iştahsızlığı sabah kahvaltısı ile ilgili olabilir mi..ben birara yumurtayı fazla vermiştim, meğer çocuk öğle yemeğinde o yüzden iştahsızmış, şimdi kahvaltıda sadece çeyrek yumurta sarısı veriyorum..tabii doktorlar daha iyi bilir, sonucunu bizimle paylaş..
 
evettt,

benim diyet tam gaz devam..ama yine de hala regl olmadığım için bu hafta kontrolde kilom ne çıkacak merak ediyorum..evde ısrarla tartılmıyorum demoralize olmamak için..

bugünkü icraat

sabah
2 kayısı+2 bardak su
5 zeytin,KK peynir,
domates,salatalık,biber
1 dilim kepekli ekmek
açık şekersiz çay

kuşluk
1 elma

öğlen
5 dilim balık fileto fırında
bol yağsız salata
1 dilim kepekli ekmek

ikindi
yarım paket etiform

akşam
6 yemek kaşığı dolusu ıspanak
5 yemek kaşığı yoğurt
bol yağsız salata
1 dilim kepekli ekmek

gece
1 bardak ılık tarçınlı süt
1 kivi

1 saatlik yürüyüşümü yapıp, 2 lt.den fazla su içtim.
en güzeli de, artık yürüyemediğim zamanlar süper rahatsız hissediyorum kendimi :69:
 
symrne .!.:
HBK DBT DBK HEDEF BOY ŞU ANKİ KG HBK HAMİLELİK BİTİŞ KİLOSU
symrne 79 4 Mart 2011 67,2 53 1,55 64,0 DBT DİYETE BAŞLANAN TARİH
melek76 69 12 Mart 2011 58,5 50 1,60 58,1 DBK DİYETE BAŞLANAN KİLO
pinktomato 82 9 Mart 2011 78 60 1,63 78,0
bozo85 77 31 Ocak 2011 65,5 53 1,66 62,7
ece78 96 12 Mart 2011 94,3 80 1,78 92,5
eylülün günü 75 8 Şubat 2011 67 55 1,60 63,1
07 papatya 23 Ocak 2011 68,3 53 1,65 61,0
Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık
 
kızlar benide ekleyin göbeği eritmeye kararlıyım hbk:69 tam 19 kilo aldım şuan 53 kiloyum hedef 51 ama en önemlisi göbek:) boy 165 diyet ve spora bugün başlıyorum yani 22.03.2010 diyete başlanan kilo 53 dediğim gibi kilom yok aslında ama göbek kaldı biraz onu eritmem lazım..
 
Son düzenleme:
symrne .!.:
HBK DBT DBK HEDEF BOY ŞU ANKİ KG HBK HAMİLELİK BİTİŞ KİLOSU
symrne 79 4 Mart 2011 67,2 53 1,55 64,0 DBT DİYETE BAŞLANAN TARİH
melek76 69 12 Mart 2011 58,5 50 1,60 58,1 DBK DİYETE BAŞLANAN KİLO
pinktomato 82 9 Mart 2011 78 60 1,63 78,0
bozo85 77 31 Ocak 2011 65,5 53 1,66 62,7
ece78 96 12 Mart 2011 94,3 80 1,78 92,5
eylülün günü 75 8 Şubat 2011 67 55 1,60 63,1
07 papatya 23 Ocak 2011 68,3 53 1,65 61,0
Genişletmek için tıkla...

ah arkadaşım beni de eklersen çok sevinirim.benim durum herkesten kotü.doğum sonrası kilom 71 diyete başalama kilom 73 .bu arada diyete cuma günü başlayacağım.yani 25 mart 2011.ilk hedefim 65.boyum 1.58.
şimdiden teşekkür ederim.
 
symrne .!.:
kızlar bu arada, tablo güncelleme işlemini hangi gün yapsak?
Genişletmek için tıkla...

ay şımarıklık gibi olacak ama cumadan cumaya yapsak.hem ben cuma başlayacam hem de cumartesi pazar ipin ucu azcık kaçarsa cumaya kadar toparlarız.ama yine de siz biilirsiniz.


bu arada hergün yemek listenizi yazıyormusunuz ve hergün tartılıyormusunuz?
 
ben pazadtesinden pazartesiye tartılıyorum.öyle tickerimi değiştiriyorum.liste çok güzel elerine sağlık.dogumdan çıkış kilom 68 benim.ah lohusalıta çok aldım benn..
 
kızlar son durum:

HBK DBT DBK HEDEF BOY ŞU ANKİ KG HBK HAMİLELİK BİTİŞ KİLOSU
symrne 79 4 Mart 2011 67,2 53 1,55 64,0 DBT DİYETE BAŞLANAN TARİH
melek76 69 12 Mart 2011 58,5 50 1,60 58,1 DBK DİYETE BAŞLANAN KİLO
pinktomato 82 9 Mart 2011 78 60 1,63 78,0
bozo85 77 31 Ocak 2011 65,5 53 1,66 62,7
ece78 96 12 Mart 2011 94,3 80 1,78 92,5
eylülün günü 75 8 Şubat 2011 67 55 1,60 63,1
07 papatya 68 23 Ocak 2011 68,3 53 1,65 61,0
ezgi 69 22 Mart 2011 53 51 1,65 53,0
1emine1 71 25 Mart 2011 73 65 1,58 73,0
 
symrne .!.:
gün konusunda lütfen çabuk karara varalım, benim için perşembe ya da cuma uyar.
Genişletmek için tıkla...

kızlar cuma yaparsak bende katılmak istiyorum cuma yarışmlarında da varım çünkü.ama emziren annelerle de deneyimlerini paylaşmak istiyorum:)
 
symrne .!.:
kızlar son durum:

HBK DBT DBK HEDEF BOY ŞU ANKİ KG HBK HAMİLELİK BİTİŞ KİLOSU
symrne 79 4 Mart 2011 67,2 53 1,55 64,0 DBT DİYETE BAŞLANAN TARİH
melek76 69 12 Mart 2011 58,5 50 1,60 58,1 DBK DİYETE BAŞLANAN KİLO
pinktomato 82 9 Mart 2011 78 60 1,63 78,0
bozo85 77 31 Ocak 2011 65,5 53 1,66 62,7
ece78 96 12 Mart 2011 94,3 80 1,78 92,5
eylülün günü 75 8 Şubat 2011 67 55 1,60 63,1
07 papatya 68 23 Ocak 2011 68,3 53 1,65 61,0
ezgi 69 22 Mart 2011 53 51 1,65 53,0
1emine1 71 25 Mart 2011 73 65 1,58 73,0
Genişletmek için tıkla...
Bilgilerimi yaziim..
HBK:82
DBT:27 OCAK 2011
DBK: 72.4
HEDEF:60
ŞUANDA:65.6
BOY:1.65
 
(gökçenim kimse duymasın) :1: selam bayanlar bende doğum kilom 82 , şu ankki kilom 71, diyete başlama tarihim 23.03.2011 , boyum 1,63 civarı hedefim 60 kilo...benide grubunuza alırsanız memnun olurum nasıl zayıflıycaz biz şimdik çok hırs yaptım yardımlarınızı bekliyom herkese selamlar..:87::87:
 
Son düzenleme:
kızlar nasılııııız :32: kiloları veriyoruz,göbüşlerden kurtuluyoruz :66:
bikaç gündür canım hiçbişey yemek istemiyor reglden,iyi mi kötü mü anlamadım :26:
symrne eline sağlık canım,listeye göre giderek kalabalıklaşıyoruz süper :13: :29: anne gruplarında da duyurulabilir.
perş cuma hiç farketmez,bana uyar.
oğlumun tahlillerini sordum bu arada, demir eksikliği varmış, günde 5 damlayı 10 damlaya çıkardı dr,kabızlığı da var ama ne yapıcam bilmem.. pekmez de vereyim diyorum..
gruba yeni gelen arkadaşlar,hoşgeldiniiiiiz :71: her gün ne yediğimizi ve yapıyorsak sporumuzu günahıyla sevabıyla yazıyoruz biz buraya..(ben gerçi biraz aksattım son zamanlarda ama hemen dönüş yapacağımmm:17:)
aa :28: aslında mesela her gün pek sevilmeyen meyve veya sebzelerin faydalarını da yazabiliriz buraya,yememiz için teşvik olur.her gün birisi bir meyve,sebze,ot,çay,yemek vs.. faydasını yazabilir.
aklıma mısır çarşısında almayanı dövdükleri beşli zayıflama çayı geliyor örneğin(ben kullanmıştım ama hiçbir faydasını görmemiştim orası ayrı) içeriğini tek tek irdeleyebiliriz.yada funda çayı veya yeşil çay mesela, bana iyi gelmişti yıllar önce ama önemli olan "emzirme döneminde kullanılabilir mi" falan..sütü artıran ama kalorisi de düşük olan yiyecekler vs..çünkü ortak özelliğimiz doğum yapmış ve çoğunlukla emziren anneler olmamız..yani olabilir de olmayabilir de , benimki bi fikir işte..
:54: :103:
 
bende dahil olabilirmiyim acep?
doğum kilom 80
doğum sonrası 72
şuanda kendi çabamla 68
boyum 169
hedefim şimdilik 62 asıl ideal kilom 58
bu arada bende insülin direnci var ahhhh ahhh
 
her gün 45 dk yuruyuş
1kayısı
2kk peynır+1haslanmış yumurta+bol yeşillik+sekersiz cay

2 ceviz ve 1 meyve

corba+etlı yemek+salata
yağsız

1 meyve

etli yemek+salata+yoğurt

meyve1 veya 2

yemeklere ve salataya ilave yağ koymuyorum
bol su
tatlı krızı durumunda tarçınlı sıcak sut(sütlaç niyetine)içiyorum ya da kuru kayısı
:79:
 
bu arada sadece sabahları 2 dilim tam buğday ekmeği yiyorum bir de emzirdiğim için doktorun önerdiği malt içecegini tüketiyorum günde 1 tane .. bakalım sonuç nasıl olacak
 
boanhuar .!.:
bende dahil olabilirmiyim acep?
doğum kilom 80
doğum sonrası 72
şuanda kendi çabamla 68
boyum 169
hedefim şimdilik 62 asıl ideal kilom 58
bu arada bende insülin direnci var ahhhh ahhh
Genişletmek için tıkla...

merhabalar insülin direnci nedir şeker felan gibi bişimi ya merak ettim biraz yazarmısın diyetin bi zararı olmasın canım...:26:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
7
Görüntüleme
844
Nesibe10
N
B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
576
calp
C
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
13
Görüntüleme
15K
ckmutsuz
C
Back
X