- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
liste süper olmuş, ellerine sağlık, bakalım 1 haftada en çok kiloyu kim verecek ???????
yalnız hepimiz 50 li 60 lı rakamlar istiyoruz... hadi bakalım inşallah o günleride görürüz
Walking - Part 2: Burn Fat & Back It Down - YouTube! bu linkte var canım leslie hadi kolay gelsin...
kızlar uzun süredir diyet yapmayı bırakmıstım . 48 kiloya inmek istiyorum en azından 50 kilo olmak istiyorum . suan 55 kiloyum bazen 56 oluıyorum . dukan sayesinde 2 kilo daha verdim ve geri almadım. tekrar baslayacağım. benide o listeye eklermisiniz :))) yarından itibaren baslıyorum bendeeeee
Canım hoşgeldin. Sen şimdi yarın başla, seni önümüzdeki perşembe ekleyeceğim listeye. Sen perşembe günü ne kadar verdiği tam olarak yazarsın öyle ekleriz.
Başarılar dilerim.
herkese merhaba...
arkadaşlar amma çok mesaj vardı dünden beri, 1 saattir okuyorum:)) yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz....
dün ofiste beni bir arkadaşım ziyaret etti. daha önce o da dukan yapmış. epey bi konuştuk tabi üzerinde. arada kaçamaklar da yapmış üstelik, aşırıya kaçmadan. bir de dans eğitmeni kendisi, bir yandan da spor olarak dansetmiş.(üstelik tango, ne güzel) neyse bana dedi ki, bu diyet çok ilginç, bir süre insanın vücudu kilo vermeye alışıyor ve nasıl olduğunu anlamadan eriyip gidiyosun... belli bir direncin ardından çorap söküğü gibi geliyor dedi.. bende hadi inşallah dedim:)) 2 ayda 7 kg vermiş ama başlangıç kilosu 60 sadece. kendi hocası seni bu kiloyla sahneye almam deyince olanlar olmuş ve bi hırs başlamış diyete.. herkesin bi motivasyonu var işte.
bu arada violet, kırmızı kadife elbise giymek istediğini yazmışsın. inşallah en kısa zamanda canım, benim de kıyafetlerle ilgili çook hayallerim var. ogerçekleştiğinde de resim koyalım derim ben.
bir de arkadaşlar dün akşam dışarda yemek yedik. menüde fransız usulü hardallı bonfile ve beyaz soslu fransız salatası vardı. bi anda dukandaki tarifleri hatırladım(ki kendisi de fransız), aynısı. beyaz sos var biliyosunuz ve etler için hazırlanan hardallı sos. içeriklerini sordum hemen hemen aynı. veee, dukan boyunca yediğim en lezzetli yemeği yedim. arkadaşlar da diyo ki böyle rejime can kurban:)) çok lezzetliydi. bence kitaptaki sosları kullanmalıyız, o kadar değiştiriyor ki yediklerimizi anlatamam... bira zahmetli ama hayata lezzet katacaksa değer..
Kıyafet konusunda benimde çok acayip hayallerim var. Nerden başlarım nasıl yaparım bilmiyorum. Tek bildiğim dolabımın baştan aşağıya yenileneceği. Şu an bile pantolon almam gerek aynılarını giymekten sıkıldım. Malum kilo dert olunca aynı tarz giyiyorum hep. Almıyorum, inat ettim zayıflayana kadar almayacağım ki zorlanayım biraz.
Ahh ahhhhh benimde hep incecik olup şöyle güzel vücuda tam oturan bir elbise alma hayalim var.
Selam arkadaşlar bende tecrübelerinizi uzun süredir okuyorum fakat bir türlü bu sefer yapacağım deyip yazamıyordum. Hepiniz harikasınız ne güzel kilo veriyorsunuz ben yediklerime çok çok dikkat etmeme rağmen 1,5 aydır 3 kilo verebildim 92 kiloydum şuan 89 um yani 20 kilo vermem gerekiyr ve uzun bi maraton gibi görünüyr. Bu dukan diyeti çok mu zor :) Uygulayabilirmiyim bilmiyorum irade meselesi çünkü ve benim iradem çok zayıf beni bi gaza getirinde ben de zayıflayayım :)
ben de özellikle şu balık şeklinde olan uzun gece elbiselerinden giymek istiyorum. geçen sezon networkte vardı bir tane kırmızı. inanılmaz güzel bir elbiseydi anlatamam. ama ben denemeye bile giremedim vitrinin önünden geçerken...
29 ekimde balo kıyafeti almam gerke kendime. bu gündne itibaren bakmay abaşlayacağım, sanırım 40 beden giyebirim şu anda. yalnız mağazaya gidince aa size 38 olur diyolar, bende diyorum ki, hanfendi bana olmaz, kalçam var benim... yok size 40 büyük bilmemne.. biliyorum başıma geleceği, bakalım şimdi nasıl bir mücadele yaşanacak?? 38e girebilsem ne işim var ki 40-42lerle!!! o gece zarif ve şık görünmem gerek. 3 kilo hafif olacağıma seviniyorum ama umarım o güne kadar 1 kg daha gider de 60 kg ile giyebilirim kıyafetimi. bir de cumhuriyet balosunun yanı sıra o gecenin benim için önemi, sevgilimle 2. yıl dönümüz olması.. herşey 2 yıl önce bir 29 ekim balosunda başlamıştı:))) veb ben o günlerde 56 kg kadardım
şu mağazaya gidip 36 beden yada 38 beden kıyafet isteyip cuk diye üzerine oturan insanlara hayranım ne belini aldırırlar ne paçasını kestirirler ne dar gelir ne bişey olur yapılan bütün kıyafetler iç çamaşırlar da dahil olmak üzere zayıf kadınlara göre tasarlanmış valla osmanlıda yaşasaymışısız bayağı popüler bi sultan olurmuşum kesin balık etli olarak :) o zamanın kadınları en az 40 beden
şu mağazaya gidip 36 beden yada 38 beden kıyafet isteyip cuk diye üzerine oturan insanlara hayranım ne belini aldırırlar ne paçasını kestirirler ne dar gelir ne bişey olur yapılan bütün kıyafetler iç çamaşırlar da dahil olmak üzere zayıf kadınlara göre tasarlanmış valla osmanlıda yaşasaymışısız bayağı popüler bi sultan olurmuşum kesin balık etli olarak :) o zamanın kadınları en az 40 beden
ne dikkatimi çekti biliyormusun, ben 93.8 le başladım ve şimdi yaklaşık 86 yım, sen 86 ile başlamışsın ve 78 sin
kısaca ben seni 1 ay geriden takip ediyorum
hadi 60'lar çok özletmeyin kendinizi
Merhaba kızlar :) Bugün dukan diyetimin 4. günü bitti. Atak evresindeyim 5 gün yapmayı planlamıştım kaldı 1 gün :) . Yeni üye oldum sırf sizlerle iletişim kurmak için. Bu diyette motivasyon çok önemli sizde bunu çok güzel sağlıyorsunuz. Elimden geldiğince bende yardım etmeye çalışacağım. Hep birlikte vereceğiz kiloları inanıyorum ben. :) Hedefim 15 kilo. 3 kilo verdim şimdiden. :)
Kızzzzzzllllaaaaarrrr size bi tarifim varrrrr hazır olun söylüyorum
Az önce sabah için pizza yaptım harika oldu sizlerlede paylaşmak istedim deneyin muhakkak
tarifi:
Hamur için:
*2 yumurta
*2 kaşık light yoğurt
*3 kaşık light süt
*2 çay kaşığı kabartma tozu
*biraz tuz biraz beyaz peynir
bunları bi kapta iyice karıştırın kıvamı krepten biraz koyu olacak ne çok katı hamur gibi nede krep hamuru gibi olacak bunları yağlı kağıda yarım cm kalınlığında yuvarlak olarak yaydım ama isterseniz hamurun hepsini komple tepsiye yayabilirsiniz sonra bi kaba biraz domates rendeledim içine azıcık biber salçası birazda kekik koydum bunu hamurun üzerine yaydım sonra biraz beyaz peynir serptim hamurun üzerine(light kaşarım olmadığı için sizde varsa onu rendeleyip koyabilirsiniz)sonra küçük küçük doğradığım domatesleri ve biberleri serptim üzerineve daha sonrada incecik zar gibi doğradığım sucukla salamı serptim(evde jambon olmadığı için malesef mecbur kaldım ama çok incecikti)sonra tepsiyi önceden ısıtılmış 180 derece fırına attım zaten pişip pişmediğini anlarsınız
ama tadına baktım acayiiiipppp lezzetli oldu şiddetle tavsiye ediyorum normal pizzadan farkı yok şimdiden yapan arkadaşlara afiyet olsun banada yarın afiyet olsun
kızlar ben kabızlık için bekunis kullanıyorum. 3.75 TL eczanede. Aile hekimine de danışabilirsiniz. Duphalac gibi gaz yapmıyor. Normal çıkar gibi çıkıyorsunuz tuvalete.
ya kızlar ben bu akşam iki tane içli köfte yedim :2: çok pişmanım. 13 gündür ilkkkkk:/
sabah da teyzem profiterol yapıyordu. parmak bile çalmadım. düşünün yaa. akşam akşam nerden çıktı o köfteler. allahtan yağda kızarma deillerdi. haşlanmıştı.
Bu sabah -900 ile güne başladım. Acayip mutlu oldum yaaaaaaaaaaaaaaaa.
Ekim sonuna kadar keşke ama keşke ama keşşşşşşşşşkee 80 altına düşebilsem yaaaa. Kendimi yırtıcam gerekirse düşebilmek için. Deli gibi spor yapıcam. Bakalım olacak mı
kızlar ben bu leslie ile zayıflamayı öğrendim internetten de araştırdım ama hiç bir linki bişey yok indirebileceğim eğer bildiğiniz varsa gönderirmisiniz nerden bulurum nasıl aratırım. torrente walk at home leslie gibi şeyler yazdım ama bi sonuç olmadı.
amma çok şey öğreniyorum burda dur bakalım pazar günü başlıyorum anormal motiveyim :) bu yürüyüşüde bulsam süper olucak
dün bende aradım ama bulamadım, link bulursan burada da paylaşırmısın lütfen
herkese merhaba...
arkadaşlar amma çok mesaj vardı dünden beri, 1 saattir okuyorum:)) yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz....
dün ofiste beni bir arkadaşım ziyaret etti. daha önce o da dukan yapmış. epey bi konuştuk tabi üzerinde. arada kaçamaklar da yapmış üstelik, aşırıya kaçmadan. bir de dans eğitmeni kendisi, bir yandan da spor olarak dansetmiş.(üstelik tango, ne güzel) neyse bana dedi ki, bu diyet çok ilginç, bir süre insanın vücudu kilo vermeye alışıyor ve nasıl olduğunu anlamadan eriyip gidiyosun... belli bir direncin ardından çorap söküğü gibi geliyor dedi.. bende hadi inşallah dedim:)) 2 ayda 7 kg vermiş ama başlangıç kilosu 60 sadece. kendi hocası seni bu kiloyla sahneye almam deyince olanlar olmuş ve bi hırs başlamış diyete.. herkesin bi motivasyonu var işte.
bu arada violet, kırmızı kadife elbise giymek istediğini yazmışsın. inşallah en kısa zamanda canım, benim de kıyafetlerle ilgili çook hayallerim var. ogerçekleştiğinde de resim koyalım derim ben.
bir de arkadaşlar dün akşam dışarda yemek yedik. menüde fransız usulü hardallı bonfile ve beyaz soslu fransız salatası vardı. bi anda dukandaki tarifleri hatırladım(ki kendisi de fransız), aynısı. beyaz sos var biliyosunuz ve etler için hazırlanan hardallı sos. içeriklerini sordum hemen hemen aynı. veee, dukan boyunca yediğim en lezzetli yemeği yedim. arkadaşlar da diyo ki böyle rejime can kurban:)) çok lezzetliydi. bence kitaptaki sosları kullanmalıyız, o kadar değiştiriyor ki yediklerimizi anlatamam... bira zahmetli ama hayata lezzet katacaksa değer..
Selam arkadaşlar bende tecrübelerinizi uzun süredir okuyorum fakat bir türlü bu sefer yapacağım deyip yazamıyordum. Hepiniz harikasınız ne güzel kilo veriyorsunuz ben yediklerime çok çok dikkat etmeme rağmen 1,5 aydır 3 kilo verebildim 92 kiloydum şuan 89 um yani 20 kilo vermem gerekiyr ve uzun bi maraton gibi görünüyr. Bu dukan diyeti çok mu zor :) Uygulayabilirmiyim bilmiyorum irade meselesi çünkü ve benim iradem çok zayıf beni bi gaza getirinde ben de zayıflayayım :)
valla canım ben zayıf olduğum zaman da hiç cuk diye oturmadı çoğu kıyafet. yani kilo verince de kalçam belime göre daha geniş kalır. kalça bel oranının arasındaki fark fazla olduğu için de ya beli bol kalçası tam gelir, yada beli tamsa kalçası dar gelir:) o yüzden kalçaya göre alıp belini daraltırım. tam orantılı vucutlara da özenirim hep...neyse, kalça 38e insin de gerisini halledebilirim:))
Ay sen çok yaşa emi 56 kg kadar olduğun günler gelecek canım. Sen sakın yılma. Bu gün yada bu ya olmasadaer yada geç sen iraden ile o kiloya geleceksin.
O elbiselere bende bayılıyorum
Evet herşey zayıflara göre ama nedense alma gücü olanlarda hep kilolu olanlargeçen sene bir mağazaya girdim fiyatlar hiç ucuzda değil birde hepsi en büyük bedeni 40-42 mağaza sahibi ile tanışıyordum. Yahu dedi bu nedir, herşey zayıflara göre. İşi bilmiyorsunuz herkes zayıf olmayabilir ama emin olun ki para kilolu olanlarda. Haklısın valla dedi. Haklıyımda ne düdük gibi elbiseleri dolduruyorlar mağazalara. Büyük beden olanlarda inanılmaz pahalı.
Birde tezgahlar durumları var ki hiç girmeyeyim. Çok korkuyorum kendimden bir gün birini fena yapıcam diye. En nefret ettiğim söz "o size olmaz hanımefendi" sanane gerzek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?