Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

stewardess .!.:
sana güzel bir haber HAMİLEYİMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM......=))))))))))))))))))))))
Genişletmek için tıkla...

Kız ben onu yerim yerim yerim.

Oleyyyyyyyy.

Tebrik ederim bi tanem yaaaaa. Ay çok sevindim. Bu günün güzel haberi buydu evet. Oy oy oy kıyamam yaaa.

Canım benim Allah sağlıklı bir şekilde kucağına almayı nasip etsin.

Üçüncü gebemizde sensin hayatım. Gittinmi doktora anlatsana

Allahım sıra bende olsun
 
Son düzenleme:

sen 14 kilo verdikten sonra bi tanede sen patlatırsın merak etme bence seninde en kısa zamanda olucak gibime geliyor...bu kadar kilo verdin allh görsün inşallah..ben dün tahlil yaptırıp öğrendim onun öncesindede evde yapmıştım sonra kan aldırmaya gittim vee hamile çıktım..allah sağlıklı bir çocuk nasip etsin inşallah...bize uğur getirsin...kısmetiyle gelir inşallah...
 

Amin canım inşaAllah.

Bende öyle düşünüyorum içimden bir his kilo verdikçe şansımın arttığını kısa zaman sonra bişeyler olacağını söylüyor.
 
telli_turna .!.:
Amin canım inşaAllah.

Bende öyle düşünüyorum içimden bir his kilo verdikçe şansımın arttığını kısa zaman sonra bişeyler olacağını söylüyor.
Genişletmek için tıkla...

inşallah canım...şimdi benim nasıl beslenmem lazım aynen devam edip perşembeleri yapmıycam galiba meyveyi 2 porsiyona çıkarcam heralde...bi de evde yoğurt yapıcam ben yarım yağlı yoğurt yiyin yazıyomuş dukan da..bilen varsa bilgilendirebilir mi beni
 



ben link vermeyi beceremiorum burda ama şöyle tarif edeyim, simla hanımın facebookta blogu var "dukan diyeti tarifleri" adı da, orada güçlendirme evresinde napılacağı açıkça yazıyor ayrıntılı bir şekilde. incelemenizi tavsiye ederim.
 

Şöyle canım..

Güçlendirme evresine ek yapıyorsun. Her gün üzüm, kiraz, muz dışındaki meyvelerden 2 porsiyon. Haftada 2 porsiyon nişastalı gıda. Süt ürünleride dediğin gibi yarım yağlı. Yağsızda olmaz tabi..

Protein perşembeleri yapmayacaksın.

Bi kere dukan gebelere çok uygun..

Kızartma ve yağlı gıdalar yok zaten gebelikte de iyi değil. Örneğin balığı kızartma yemekten çok daha faydalı ızgara yada buğulama fırında yemek. Hamurişi karbonhidratın ne faydası var ki gebelikte yensin dimi ama. Spor yap bol bol yürüyüş canım.

C vitamini içeren meyveler ye. Bol su iç, yulaf kepeği 2 kaşık olacak bak o da çok faydalı.
 
Simla süper anlatıyor gerçekten bir göz gezdir ayrıntılı var canım orada.
Bende oradan bakıyom zaten genelde diyet hakkındaki şeylere
 
2 hafta önce diyete başlamıştımm 7 günde 3 kilo vrmiştimm atakda..snra agır birgrip oldumbırkamak zorunda kaldım hopppbütün kilocuklar geri geldii
bugün itibariyle başlamaışım bulunuyorummm..idolümm desen desen..ona bi alkışşşben burda 90 lardan 80 lerden 60 lara 70 lere düşenleri hakkaten tebrik ediyorum hepinize maşllahhh..büyük azimm darısı benim başıma...şuanki kilom 84 hedef 58 allahım nasip et.....
 
merhaba hanımlar,buralarda yeniyim.Ben de atak evresinin 5. günündeyim ama sadece 1 kilo verebildim,dukanın sitesinde 7 gün atakta 2buçuk kg verecektim.Sizce neden olabilir?
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…