İrmik yasak ama feysteki tarif sayfasında irmik tatlısı tarifi var :)
İrmik yasak ama feysteki tarif sayfasında irmik tatlısı tarifi var :)kızlar... dukana uygun irmik helvası olabilirmi acaba?... yağsız kavrulmuş... light süt dökülmüş... fıstıksız... şeker yerine tatlandırıcı koysak nasıl olur yaa.... mübarek kandil gecesi hem evimizde bişi kokutmuş olurum hemde nasiplenirim olmazmı ki acabairmik yasakmı yaa acil cevaaappp!!!!! nooluuurrr!!!!!!!!!
kasmazsam olmaz bi kere kaçamak yaparsam tekrarı gelir kendimi tanıyorum ve bu huyumu hiç sevmiyorum...Çok kasma kendini. Canın bu kadar istiyorsa yap azcık ye nolcak. Sonra spor yap ama mutlaka. Dietini öde
irmik yasakmıı yaa...O zaman yapma ve yeme yarim
Yeeeehhhhhuuuuuuuuuu
Kızlar 59.2 kiloyum artıkınDukan bana 14 şubatta 60 kilo hedef belirlemişti. Ben artık güçlendirmeye geçiyorum arkadaşlar. Benim kendi hedefim olan 58 e ise güçlendirmede ulaşmayı planlıyorum. Bugün ilk olarak ayva yiyecem. (ayvayı yedim gibi oldu ) Canım ayva istiyor.
Sakın pes etmeyin kızlar, hedefinize ulaşmak için bu diyet zor değil. Hepiniz yaza fıstık gibi gireceksiniz, buna eminim. (kendimden biliyorum) Yok bir haftadır bir gram veremedim, yok fazla çıktım falan bunlara aldırmayın sakın. Ben de yaşadım hepsini. Siz kendinizi bozmayıp aynen devam ettiğiniz müddetçe incecik bir kız olmanız hayal değil.Morali bozuk olanlar; bir an önce toparlanın. Gözünüzün önündeki örneklere bir bakın. Hadi bakalım booollll ------liiii günler bizim olsun. Hepinizi seviyorum.
Bu arada; kandiliniz mübarek olsun...[/QUOT
desendesencim tebrik ederim tatlim! allah nazarlardan korusun. cok ama cok sevindim. azminin ve sabrinin mükafatini aldin masallah. darisi artik bizim basimiza :) gripten tam kurtulmus degilim bide bugün adetim geldi, karnim agriyor. 2-3 gündür iyce abarttim kacamaklari. bi an önce toparlanmaliyim yoksa bu gidisat hic hayra gelmicek. canim herseyi ister oldu, tatli tuzlu ne varsamoralim bozuluyor.
Yeeeehhhhhuuuuuuuuuu
Kızlar 59.2 kiloyum artıkınDukan bana 14 şubatta 60 kilo hedef belirlemişti. Ben artık güçlendirmeye geçiyorum arkadaşlar. Benim kendi hedefim olan 58 e ise güçlendirmede ulaşmayı planlıyorum. Bugün ilk olarak ayva yiyecem. (ayvayı yedim gibi oldu ) Canım ayva istiyor.
Sakın pes etmeyin kızlar, hedefinize ulaşmak için bu diyet zor değil. Hepiniz yaza fıstık gibi gireceksiniz, buna eminim. (kendimden biliyorum) Yok bir haftadır bir gram veremedim, yok fazla çıktım falan bunlara aldırmayın sakın. Ben de yaşadım hepsini. Siz kendinizi bozmayıp aynen devam ettiğiniz müddetçe incecik bir kız olmanız hayal değil.Morali bozuk olanlar; bir an önce toparlanın. Gözünüzün önündeki örneklere bir bakın. Hadi bakalım booollll ------liiii günler bizim olsun. Hepinizi seviyorum.
Bu arada; kandiliniz mübarek olsun...[/QUOT
desendesencim tebrik ederim tatlim! allah nazarlardan korusun. cok ama cok sevindim. azminin ve sabrinin mükafatini aldin masallah. darisi artik bizim basimiza :) gripten tam kurtulmus degilim bide bugün adetim geldi, karnim agriyor. 2-3 gündür iyce abarttim kacamaklari. bi an önce toparlanmaliyim yoksa bu gidisat hic hayra gelmicek. canim herseyi ister oldu, tatli tuzlu ne varsamoralim bozuluyor.
Yeeeehhhhhuuuuuuuuuu
Kızlar 59.2 kiloyum artıkınDukan bana 14 şubatta 60 kilo hedef belirlemişti. Ben artık güçlendirmeye geçiyorum arkadaşlar. Benim kendi hedefim olan 58 e ise güçlendirmede ulaşmayı planlıyorum. Bugün ilk olarak ayva yiyecem. (ayvayı yedim gibi oldu ) Canım ayva istiyor.
Sakın pes etmeyin kızlar, hedefinize ulaşmak için bu diyet zor değil. Hepiniz yaza fıstık gibi gireceksiniz, buna eminim. (kendimden biliyorum) Yok bir haftadır bir gram veremedim, yok fazla çıktım falan bunlara aldırmayın sakın. Ben de yaşadım hepsini. Siz kendinizi bozmayıp aynen devam ettiğiniz müddetçe incecik bir kız olmanız hayal değil.Morali bozuk olanlar; bir an önce toparlanın. Gözünüzün önündeki örneklere bir bakın. Hadi bakalım booollll ------liiii günler bizim olsun. Hepinizi seviyorum.
Bu arada; kandiliniz mübarek olsun...[/QUOT
desendesencim tebrik ederim tatlim! allah nazarlardan korusun. cok ama cok sevindim. azminin ve sabrinin mükafatini aldin masallah. darisi artik bizim basimiza :) gripten tam kurtulmus degilim bide bugün adetim geldi, karnim agriyor. 2-3 gündür iyce abarttim kacamaklari. bi an önce toparlanmaliyim yoksa bu gidisat hic hayra gelmicek. canim herseyi ister oldu, tatli tuzlu ne varsamoralim bozuluyor.
çoook teşekkür ederim, darısı senin ve diğer arkadaşların başına inşallahAman diyim sakın abartma kaçamakları, sonra toparlamak zor oluyor. Yulaf kepeğinden yapılan lor tatlısı var ya ondan yap canım, tatlı isteğini karşılar. inşallah şu gripten de bir an önce kurtulursun hayatım. görüşmek üzere...
zamanla muıtlaka yaparım ama ben zaten tatlandırıcı tableti dörde bölüyorum büyük çay bardağında çay içerken ayrıca günde tek bardak çay içerim o da sabah kahvaltısında... yani 24 saatte kullandığım tatlandırıcı miktarı çeyrek tablet... yine de çok mu deersin??
Yeeeehhhhhuuuuuuuuuu
Kızlar 59.2 kiloyum artıkınDukan bana 14 şubatta 60 kilo hedef belirlemişti. Ben artık güçlendirmeye geçiyorum arkadaşlar. Benim kendi hedefim olan 58 e ise güçlendirmede ulaşmayı planlıyorum. Bugün ilk olarak ayva yiyecem. (ayvayı yedim gibi oldu ) Canım ayva istiyor.
Sakın pes etmeyin kızlar, hedefinize ulaşmak için bu diyet zor değil. Hepiniz yaza fıstık gibi gireceksiniz, buna eminim. (kendimden biliyorum) Yok bir haftadır bir gram veremedim, yok fazla çıktım falan bunlara aldırmayın sakın. Ben de yaşadım hepsini. Siz kendinizi bozmayıp aynen devam ettiğiniz müddetçe incecik bir kız olmanız hayal değil.Morali bozuk olanlar; bir an önce toparlanın. Gözünüzün önündeki örneklere bir bakın. Hadi bakalım booollll ------liiii günler bizim olsun. Hepinizi seviyorum.
Bu arada; kandiliniz mübarek olsun...
tamam panik yapmıyorum.. bugün de ekmeksiz kahvaltı yapalım canım ölmeyiz ya... tamam doymadım ama yapıcak bişey yok... bugünkü yemek listemi sıralıyorum kızlarrr ;
SABAH
* 1 haşlanmış yumurta (baharatlarla tatlandırılmış)
* 2 kibrit kutusu light beyaz peynir (suda bekletilip tuzu da alınmış)
* 2 adet light üçgen peynir
* 3-4 dilim salatalık
* 1/4 kırmızı biber
* 5-6 dal maydanoz
* 2 yaprak roka
* 1 ajda bardağı çay :) (1/4 splendalı)
- şimdiye kadar 1 litre suyumu da tükettim... işe geldiğimde form çayımı da içmiştim...
ÖĞLE
* Dışardan söyliyceğim yağsız herhangi bir ızgara
* Evden getirdiğim salatalık-biber-maydanoz ve roka
* Belki zero kola içebilirim ama canım istemiyo şimdik
AKŞAM
* Anneciğimin elleriyle hazırladığı dukana uygun domates çorbası ve pırasa
* Yağsız tavada yağsız kıymadan köfte veya biftek
GECE
* Yatmadan öncede 1 kupa kaynamış light süte tarçın...
kandilin mübarek olsun... kocaman kocaman tebrik ediyorum seni... acayip oldum hee... kendimi gördüm sanki birden... evet bende max 4 ay sonra bunu söyliycem... en fazla o da yani... fotoğrafını paylaşırmısın bizimle desendesen... önce ve sonra şeklinde... valla bak yüzünü görmesekde olur eğer deşifre olmak istemiyorum dersen... ama ben bu gelişimi görüp kendimi iyice motive etmek istedimde... umarım kırmazsın beni...senin adına çooook mutlu oldum... gözün aydın kuzucukk...
Harikasın :) Tebrik ediyorummmm ve ayakta alkışlıyorummmm :)
Kandilimiz de mübarek olsunn. Dualarım bizlerle olacak.
Süper süper süper tebrikler arkadaşım çok sevindim güçlendirmede mutlaka vereceksin bende tam bu konuyla ilgili yazacaktım kilom aynı ama inceliyorum biraz tırstımmm tam 57 kilo ya inmişken giydiğim bir kaç pantolon vardı şimdi bol anlam veremedim bir hafta sonra bi daha giyeceğim eğer bollaşma olursa 4. evreye geçmeyi planlıyorum çünkü dahada incelmek istemiyorum zaten bacaklarım çok inceldi kalçamda dar sayılır çocuk gibi olmak istemiyorum .güçlendirmeye geçen arkadaşlar lütfen paylaşın aynı durumlar varmı ? şikayetçi değilim çünkü sağlık açısından hiç olmadığı kadar değerlerim süper çıktı çok sağlıklıyım ama bu incelme neyin nesi anlamadım kızlar lütfen paylaşın güçlendirmede olanlar . hepinize sevgiler... kandiliniz mübarek olsun:)
canım kitabı okudun mu?orada 'hedefe ulaşan kilolu kişi hedef büyüterek bir yanılgı içine düşer ve bütün emeğini boşa çıkaracak bir yola sapabilir...' diyor.bu kısmı bir oku istersen.süreç zaten uzun bıktırıcı olmasın.
iyi geceler kızlar ben 3 gündür aynı kilodayım gram bile gitmemiş ama regl oldum ondan olabilirmi .okadar sıkı bir dukan diyetine gram gitmeyince morelim bozuluyor
süper gercekten senın yerınde olmak ısterdım. ben de 80 le basladım ıkı ay oldu ama 59 bana hayal gıbı gelıyor.tebrıkler.
tebrikler canım ne kadar sürede verdin kilolarını dukanlamı verdin hepsini bende yapıyorumda o yüzden sordum kusura bakma
canımmmm
çok mu çok sevindim, gözün aydın, emek ettin ve karşılığını da aldın tabiki
güçlendirmeyide tamamlayıp, güçlendirmede bittiiiii yazacağın günler yakındır bu azimle...
tekrar tebrik ederim
ben bugün bitik haldeyim, kaçamak üzerine kaçamak yapıyorum ve karar verdim bana bu kadar kilo aldıran şey kpss ymiş, eminim artık
bugün atamalar oldu ve benim branşım 86.9da kalırken, bazı branşlarda 22-25-27-32 gibi puanlarla atama oldu
sinirden fıttırmış haldeyim ve inan kendimi tutuyorum yoksa gidip direk ekler pasta yapçam kafam dağılsın diye.......
gözün aydın
resimlerini koymayı düşünüyormusun
farkı merak ettim
çoook teşekkür ederim, darısı senin ve diğer arkadaşların başına inşallahAman diyim sakın abartma kaçamakları, sonra toparlamak zor oluyor. Yulaf kepeğinden yapılan lor tatlısı var ya ondan yap canım, tatlı isteğini karşılar. inşallah şu gripten de bir an önce kurtulursun hayatım. görüşmek üzere...
amin insallah tatlim, hayal gibi geliyor bana. birak 5li rakamlari 6lara bile ulasamicakmisim gibi geliyor. hayal gibi. disimi SIKSAm sporla birlikte yapsam en fazla 3 ayimi alir ama iradem zayifladi, moralim bozuldu, beceriksizin biriymisim gibi hissediyorum suaan kendimi. ruhen ve duygusal olarak cökmüs gibiyim, hormonlar alt üst ediyor beni bu dönemde. cok asabi, cok kirilgan, cok cekilmez biri oluyorum ki kendim bile fazla geliyorum kendime. uyku tumadi, karnimin agrisindan uyuyamadim, aksilik ya, hap kullanmayi sevmiyorum. agrilara dayanamiyorum 1 tane agri kesici atayim dedim, evde kalmamissimdi kivranip duruyorum. foruma bi bakim dedim. msjini okumak bile bana iyi geldi, sagolasin canim benim!
yok yok ben o dengeyi ayarlayabiliyorum çay dışında tatlandırıcı kullanmam tatlıyla da pek aram yoktur regl döneminde ister canım onu da hallediyorum artıkcanım benim bu kadarla kalıyorsa sorun yok ama süte,bitki çaylarına,tatlılara katılınca miktar yavaş yavaş ve farkettirmeden artıyor.ben bu açıdan söyledim.bitkisel olmasına itirazım yok ama sonuçta şeker pancarı yemiyoruz ki.bir şekilde tatlı fikrini hayatımızdan çıkarmamız gerektiğini düşünüyorum ben.farkındaysan bu konuda çok hassasım çünkü hayattaki tek zaafım tatlıdır.korkuyorum artık tatlının üstümdeki etkisinden..19:
senden bunları duymak beni daha da inandırıyor... benim hedefim 60 fakat dukan bana 66 hedef belirledi... şimdi bakalım 3. seyir günüm henüz... kaçamak yapmamaya çalışıyorum... birde regl dönemindeyim... tatlı istiyor canım şu dukan sütlacını denedim beğenmedim yiyemedim... sanırım dün akşam bi kaçamağım oldu ama tekrarlanmıycak, önce kendime sonra sana söz veriyorumMenün süper olmuş şekerim, afiyet olsun, giden kilolar olsun iiiinnnşaaallllaaahhh
Çoooookkk teşekkürler arkadaşım. inşallah darısı senin ve diğer arkadaşlarımın başına. Ben sana inanıyorum, benim gibi azimlisin sen de. Kendimi gördüm resmen. aynen böyle devam canım, hiç bozmadan.
Resim eklerim tabiki neden olmasın. Daha önce 67 kiloya indiğimde sanırsam eklemiştim zaten. Şimdi çekilir, yine eklerim. öpüyorum seni kocaman.
teşekkürler hayatım darısı başına inşallah. Bu diyet harika bişi, sakın ama sakın vazgeçmeyin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?