kilolarımız aynıymış tabi ben hala 67 kiloyum o ayrı :)) hedefim 57 olmak inş tüm dukan emektarları muradımıza ereriz bu site olmasa belkide bu kadar azimli olmazdım. en kısa zamanda hedefimize ulaşırız inşallah :)
benimde 58 hedefim.tam anlamıyla uygulayınca oluyo sanki kaçamak yok.bende hep burda raştırdım kitabı okuyup başladım.basen problemim var.
yarın denicemmm :) ama nekadar su koydunuz acaba ?? bu arada atakta deil misin neden 2 kaşık ?
şimdiki kilonu,hedef kilonu,hayatında olduğun endüşük ve enyüksek kiloyu ( enyüksek kilo hamilelik dışında bulundugun enyüksek kilo olcak). ortalama kilon, boyun, daha önce kaç kere hamile kaldığını, bundan önce kaç kere diyet yaptığın, kolay kilo verebilir misin, doğum tarihin gün ay yıl, sonra sol el bileğini sağ elinle kavra baş ve işaret parmakların arasnda mesafe yani tam mı kapanıo parmakların yoksa açık mı kalıoo:) (kemik yapısı içinmiş bu test). hepsini sölersen yapaarım testiii
ben seni takip ederek gaza gelmeliyim o halde hedefimiz de aynıymış :) 1- 1bucuk saat kadar önce küçük bir kacmak yaptığım için egzersiz yapıyorum şuan bir daha kacamak falan yapmam bu saatte egzersiz yapmak zormuş :)
bende yürüme bandı var öyle yürüyecek bi yer bulamıyorum.25 dk yürüyorum.ama dün çok halsizleştim yapamadım .evet gaza gelelim.bide eşe ayrı yemek yapmak çok zor ya.peki 2/0 yontemini biliyomusun?
kilom 65
hedek kilom 57
hayatımda olduğum en düşük kilo 57 en yüksek 65
ortalama kilom 58-59
boy 1.73
1 kere hamile kaldım
çok diyet yaptım ama hep 1 gün bu diyet oluyosa
doğum tarihim10.05.1983
kolay veririm kiloya ama açlığa tahamülüm yokk
parmaklarım kapanıo hatta üst üste gelio
zahmet verdim sana yaaa
cnm 2 tatlı kaşığı ekledim.kitapta yemek kaşığı diyor anladığım kadarıyla. suda kıvam tutana kadar aynen ayran yapar gibi.bağırsaklarıda çalıştırıyo.
ayh koptum şuan yaaatebrikler şuan ideal kilodasınız dioo, dukana gerek yok dioo hiç bi program vermedi atak seyir diee
gözün aydınn bırakabilirsin şuan diyetiii
ayh koptum şuan yaaatebrikler şuan ideal kilodasınız dioo, dukana gerek yok dioo hiç bi program vermedi atak seyir diee
gözün aydınn bırakabilirsin şuan diyetiii
şakamıı
valla çok lezzetli bayıla bayıla yedim ben.ama iyi çırp canım yulaf kepeği kaybolsun.afiyet olsun.
yok yahu ne şakası cidden tebrikler yazısı çıktı şuan dogru kilodasınız yazdı!!!:)) normalde yaptklarmzda seyir atak evreleri günleri tarihleri yazıo yanii.
bnce senn sadece sıkılaşmaya ihtiyacın var ozmn :)
yok kaderdaşım yaaavalla 7 kilo aldım e pantalonlarımı zar zor giyiyorum popomu nasıl darıo yatıorum yere giyerken kış oluğu için kamufle ediorum ama yazın mümkün değil saklayamam .ben devam ediyorum zaten fark var ama tartılmıyorum çarşamba gününe kadar tartılmıycammm haydi iyigceler zafer bizim olacak
canım kullanıcı kontrol paneline gir.. ordan seçenekleri düzenleye tıkla.. ordan çeşitli seçenekler kısmına gel.. mesaj editörünü gelişmiş olarak ayarla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?