slm arkadaşlar bende başlayalı 10 gün oldu netten sizlerden araştırdığım kadarıyla yapmaya çalışıyorum kitap almadım yardımcı olursanız çok sevineceğim
öncelikle 5 gün atak yaptım bugünle 5 gündürde seyirdeyim ama kafamı karıştıran bişeyler var seyirde nasıl beslenmeliyiz protein + sebzemi yoksa 1 gün sebze protein 1 gün proteinmi anlayamadım gitti
5 gün ataktan sonra seyire geçtiğim gün adet oldum bunun kilo verimini etkilediğini okumuştum ama ben iyi gidiyorum diye düşünüyorum çünkü toplamda 5 kilo verdim sizce nasıl
slm arkadaşlar bende başlayalı 10 gün oldu netten sizlerden araştırdığım kadarıyla yapmaya çalışıyorum kitap almadım yardımcı olursanız çok sevineceğim
öncelikle 5 gün atak yaptım bugünle 5 gündürde seyirdeyim ama kafamı karıştıran bişeyler var seyirde nasıl beslenmeliyiz protein + sebzemi yoksa 1 gün sebze protein 1 gün proteinmi anlayamadım gitti
5 gün ataktan sonra seyire geçtiğim gün adet oldum bunun kilo verimini etkilediğini okumuştum ama ben iyi gidiyorum diye düşünüyorum çünkü toplamda 5 kilo verdim sizce nasıl
tamam pannelenmis kismini siyirdin yedin bu menü yagda kizartiliyor..
tamam pannelenmis kismini siyirdin yedin bu menü yagda kizartiliyor,Güzelim madem yemege gideceksiniz baska menü yersin dukana uygun madem hic kacamak yapmamissin yemiyver gitsin..
doğru diyosun aslında tatlımda balık yiyebiliriz nişanlımda balıkğı sevmiyo askerde sürekli yemişler bıkmış .....ayy napsam ki bilemedim acaba ızgarada yapılan cordon blue yok mudur:):):)
izgara türü birseyler yiyebilirsin yada sen balik nisanlin baska birsey yer..
yada ikinizde cordon blue yiyeceksiniz.Sonrada sen keske yyemeseydin diye icin icini yiyecek..
Canim benim kiyamam ben ona.kardesin de benim oglumun yasiti temmuzda 9 yasina girecek insallah ama ana kuzusu...insallah büyüdügünde biraz gecer..
Güzelim madem yemege gideceksiniz baska menü yersin dukana uygun madem hic kacamak yapmamissin yemiyver gitsin..
ama sonra alisiyor insan. eger basladiysaniz sakin birakmayin mutlaka etkisini göreceksiniz yaa kızlar birde benim ailesel bir sorunum var:26:
azcık yorum yapsanızda bana yol gösterseniz olur mu?
benim dedemin maddi olarak durumu gayet iyi. benim babamda emekli. bir yerdende kira geliri var. birde benim maaş. tamam çok zor durumda kalmıyoruz şükür ama ekstra masraflarda sıkışıklık oluyor. ben şuanda çeyiz yaptığım içinde bana pek yüklenmek istemiyorlar. ama yinede kardeşimin servisini filan veriyorum. yani normal bir yaşantımız var.
buarada onların çocuklarının tekini dedem özelde okutuyor. tekininde altına 68 bin liralık araba aldı. gık demedik ama demenin zamanı geldi diye düşünüyorum. annem tüm gece uyumadı!!! sanki bize onlar bakıyor gibi anlattıda anlattı.
ve kızlar ben annemin o halini gördüm yaa... babanneme 2 kelam etmezsem ölürüm!!! bizim evin arka tarafında boşluk var ordan bile babannem konuşunca telde duyuluyor. ben snaki ordan duymuşumda sadece ben duymuşum gibi gidip konuşsam olur mu??? bunların ağzının payını verme zamanı çoktan geçtii!!! nolur bir fikir verin:26:
bizim ailede de ayni sekilde vardi bu tür seyler. ama ben o zamanlar sadece hayal meyal hatirliyorum annemin üzüldügünü filan. kücüktük tabii. noldugunu anlayamadan öldü gittiler. simdiki yasim olsa o zaman valla babanne filan dinlemem. gider konusurdum. ben biraz fevri bir insanimdir zaten. agzimi bozmam tabikide. ama altta kalamam yanni. heleki sevdiklerime yapilacak. valla lafimi söylerdim. ama maalesef yoklar artik. Kızlar ben geldimmm ..
Babamla konuştum direkman evet cevabını alamadım ama hayır da demedi.
Şaşkınım düşünemiyorum diyor.
Yine de hayır demedi.
BAkalım bu hafta annem konuşacak falan derken haftaya kadar net cevap bekliyorum.
Olur daa diyebilirr olmaz daa :26:
Ama üstümden kocaman bir yük kalktı ben yapmam gerekeni yaptım bundan sonraki hayır cevabı bizi zora soksa da en zor kısmını hallettim ..
Bu arada üstümdeki yük kalkınca zayıfladım da sanırım
Açıkçası dukana falan uyamadım.
Kaçamaklar oldu bir sürü.
Bugün geldim kahvaltı yapmış sıvı tüketmiş durumda artı yolculuktan sonra malum şişkinlik de oluyor ve ben 54 kg olmuşumm ..
Yani hedefime ulaştım artık.
Artık güçlendirmeye geçmek lazımmmm ..
