Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Love01 · 26 Haziran 2012

arkadaşlar dün diyetten önce cok severek giydiğim bi elbisemi giydimm fkt gördüğüm görüntü beni şok etti..çünkü elbise üzerimde o kdr emanet durduki ama olsun yinede zayıflamak ugruna hersey mübah aşağıda elbisemin önceki üzerimde durusu ve dünkü üzerimde durusunu bulabilirsiniz.önceki resim taa 3 sene önceki halim o zmn 60-61 flndım yani diyete basladıgım kılodan 4-5 kilo daha az hallerimde..(bu arada ikinci fotolarda yüzüm yok cunku bunları sırf vücudumu görmek için çekildiğimden yüzümü almıorum)

sempatika · 26 Haziran 2012

Oy oy! Ne çok birikmiş yazılanlar. Hepsini okuyamadım bile. Ben 64 lerde geziniyorum henüz. Regl bir taraftan sıcaklar bir taraftan iştahım da kalmadı pek. Bol sıvı tüketimi, yoğurt, yeşil çay derken gidiyo bakalım bir şekilde. Yahu dört kilo daha ver, güçlendirmeye geç diyo Dukan amca, ben de sıkılmaya başladım bu seyirden. Meyve yemek istiyorummmmmm artık. Karnımda meyveli yoğurt ağacı çıkacak bu gidişle :)

Love01 · 26 Haziran 2012

pksnmz .!.:
Birisi bana şu süt tozu olayını açıklayabilirmi.
Bildiğimiz kahve kreması şeklinde olan mı yoksa özel bir durumu varmı??

hyr cnm Pınarın tatlı ve pastalar için olan süt tozu war o.Internetten arattırırsan görürsün,,,yeşil bişi paketi..

sempatika · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
arkadaşlar dün diyetten önce cok severek giydiğim bi elbisemi giydimm fkt gördüğüm görüntü beni şok etti..çünkü elbise üzerimde o kdr emanet durduki ama olsun yinede zayıflamak ugruna hersey mübah aşağıda elbisemin önceki üzerimde durusu ve dünkü üzerimde durusunu bulabilirsiniz.önceki resim taa 3 sene önceki halim o zmn 60-61 flndım yani diyete basladıgım kılodan 4-5 kilo daha az hallerimde..(bu arada ikinci fotolarda yüzüm yok cunku bunları sırf vücudumu görmek için çekildiğimden yüzümü almıorum)[

Canım fotolar çok güzel.Güzel kilo vermişsin gerçekten.

dukanka · 26 Haziran 2012

ommur .!.:
selam kızlar.uzun zamandır gelemedim yoğunluktan.öpüyorum eskileri yenileri
şimdi gelelim cevaplara.
1 mayısta 62 kilo ile güçlendirmeye geçtim.ilk günler seyir psikolojisinden kurtulamadım ve öyle beslendim.şu aralar ciddi sapıttım.

neyse sonuçta şu an 60 kiloyım yani güçlendirmede 2 kilo gitti.en özenle üzerinde durduğum protein günleri onu mutlaka yapıyorum.yulaf kepeğinden ekmeğimi yiyorum çünkü onu çok yiyemiyorum ama beyaz ekmeği bulduğumda 2 dilim hakkım 2 katınıyiyorum.bu nedenle y.kepeği önemli.meyva yiyorum peynire devam ediyorum ama kaşar filan da yiyorum.
kısacası kafama göre takılıyorum..ama çoooook dikkatliyim...

Uzun zamandır güçlendirmede olan biri olarak belki sen soruma cevap verebilirsin.
Haziranın başında 3 gün atakla başladım. 57'den 55,5'a düştüm.
Seyirde 52,5'u gördüm ama şu anda 54'teyim.
Dukan'ın takvimine göre temmuz sonunda 49'a iniyorum.
Sen de seyirde böyle duraklamalar hatta artılar yaşadın mı?
Ne kadar sabretmem gerekiyor? Temmuz sonu 49 gerçekçi mi sence de?

Şunu biliyorum, verilecek kilo azaldıkça eksilen kilo da az oluyor ve yavaş ilerliyor ama moralim bozuldu açıkçası.

pksnmz · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
hyr cnm Pınarın tatlı ve pastalar için olan süt tozu war o.Internetten arattırırsan görürsün,,,yeşil bişi paketi..

Buldum nette teşekkürler cano....

medesa · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
atom karınca gibisin medesaaaa

aynen yaaa ne güsel olurduu,,yada yakın olsaydık bırbırımıze haftada bi görüşseydıkkk en azından

hehehehe neden atom karınca dedin bakiim sen bana arkadaşlarım da arı maya der onları anımsattın

ekim34 .!.:
Canlarım, kıyamam size,

Ben yerim de siz yiyemez misiniz? Size dukan tost ekmeği tarifi buldum, mikrodalga ama umarım vardır, ya da komşuda varsa 2 dk pişiriverin.

Dukan Usulü Kepekli Tost Ekmeği » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri

ya dukaniçem harikasın sen vallahi,sağolasın canım benim.
evde mikro yok ama otelde var
p.be akşamı nöbetteki görevim belli oldu,dukan tost ekmeği yapacağım,offf ertesi gün de o ekmeğin arasına light kaşar koyup tost yaparım,aşerdim resmen

prenssevgilisi .!.:
ayyy medesammmm yap bi dene banada tarifini ver....benim söle bir sournum var yagsiz kiyma alamam suan biz eti cok uzak bir türk kasabindan aliyoruz annem gitmeden depoladi ama yagsiz degildir muhtemelen ne yapsammki hic kirmizi et yemesemmi bugün köfte yapacaktim aslinda ama simdi aklima takildi:18:

canım bak mikrodalga varsa sende çok kolaymış,4 dakkada tost ekmeği hazır.sağolsun ekim verdi bize tarifi
kuzucuk yaa o etler yağlı olur,bizim aldığımız en yağsız etler bile yine de yağlı.
dukan %10'dan fazla yağ olmayacak diyor ve bence onlar da yağ oranı yüksektir.senin de alma imkanın yok uzak anladım ama sen bilirsin.kırmızı et yemeden de yaşarım diyorsan yağsızını bulana kadar beyaz etle idare etsen

Love01 · 26 Haziran 2012

sempatika .!.:
Canım fotolar çok güzel.Güzel kilo vermişsin gerçekten.

tşkler

dukanka .!.:
Uzun zamandır güçlendirmede olan biri olarak belki sen soruma cevap verebilirsin.
Haziranın başında 3 gün atakla başladım. 57'den 55,5'a düştüm.
Seyirde 52,5'u gördüm ama şu anda 54'teyim.
Dukan'ın takvimine göre temmuz sonunda 49'a iniyorum.
Sen de seyirde böyle duraklamalar hatta artılar yaşadın mı?
Ne kadar sabretmem gerekiyor? Temmuz sonu 49 gerçekçi mi sence de?

Şunu biliyorum, verilecek kilo azaldıkça eksilen kilo da az oluyor ve yavaş ilerliyor ama moralim bozuldu açıkçası.

ommure sormussun ama ben cvp wereyim,,o suan onlıne deil..bu konuda sen tek deilsin..bunu burada o kdr cok arkadasımız yasadıkı..ben hıc duraklama yasamadım ama mesela ommur 60 olmak için o kdr cabaladı olamadı,,sonra güçlendirmeye geçti ve kalan 2 kılosunu orada werdi.yada dely o kdr spor yapıor ve diete uyuor ama hala o da hedefine ulasamadı..yanı moral bozacak bişi yok..vücut diete alıstıkca biçok arkadasımız yasıor bunu malesef :2:

mavikelime · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
arkadaşlar dün diyetten önce cok severek giydiğim bi elbisemi giydimm fkt gördüğüm görüntü beni şok etti..çünkü elbise üzerimde o kdr emanet durduki ama olsun yinede zayıflamak ugruna hersey mübah aşağıda elbisemin önceki üzerimde durusu ve dünkü üzerimde durusunu bulabilirsiniz.önceki resim taa 3 sene önceki halim o zmn 60-61 flndım yani diyete basladıgım kılodan 4-5 kilo daha az hallerimde..(bu arada ikinci fotolarda yüzüm yok cunku bunları sırf vücudumu görmek için çekildiğimden yüzümü almıorum)Eki Görüntüle 452388 Eki Görüntüle 452389 Eki Görüntüle 452390 Eki Görüntüle 452393 Eki Görüntüle 452394

tebrık ederım ya cok guzel gorunuyorsun..

Love01 · 26 Haziran 2012

medesa .!.:
hehehehe neden atom karınca dedin bakiim sen bana arkadaşlarım da arı maya der onları anımsattın

atom karınca die cok enerjik kişilere derler yaaa,,bende senin o kdr seyi ayni gun yapma enerjine hayran kaldım ondan sekerimmm

Love01 · 26 Haziran 2012

asya_deniz .!.:
tebrık ederım ya cok guzel gorunuyorsun..

tşk ederim cnm.o da o foto 3 sene önceye ait.diyete basladıgımda 4-5 kilo daha fazlaydım..artk siz tahmin edin nasıl bi göbege sahiptimmm

medesa · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
arkadaşlar dün diyetten önce cok severek giydiğim bi elbisemi giydimm fkt gördüğüm görüntü beni şok etti..çünkü elbise üzerimde o kdr emanet durduki ama olsun yinede zayıflamak ugruna hersey mübah aşağıda elbisemin önceki üzerimde durusu ve dünkü üzerimde durusunu bulabilirsiniz.önceki resim taa 3 sene önceki halim o zmn 60-61 flndım yani diyete basladıgım kılodan 4-5 kilo daha az hallerimde..(bu arada ikinci fotolarda yüzüm yok cunku bunları sırf vücudumu görmek için çekildiğimden yüzümü almıorum)Eki Görüntüle 452388 Eki Görüntüle 452389 Eki Görüntüle 452390 Eki Görüntüle 452393 Eki Görüntüle 452394

Love01 .!.:
atom karınca die cok enerjik kişilere derler yaaa,,bende senin o kdr seyi ayni gun yapma enerjine hayran kaldım ondan sekerimmm

fıstığım yaa zaten hep söylüyorum bence sen başlarken bile yine de fıstık gibiymişsin ama şu an bildiğin zayıfsın yani süpperrr

elbisen de güzelmiş kız,biraz daha zayıflayım da bana da ver bir resim çekileyim

evettt arkadaşlar da ondan arı maya derler,deli gibi çalışır işten çıkar oraya buraya koşuşturur spora alışverişe gider sonra da evime gelip ev işlerimi yaparım falan ama yine de pelt olmam çok şükür.bir de vitamin takviyesi falan alsam uçucam sanırsam

ekim34 · 26 Haziran 2012

prenssevgilisi .!.:
Zayiflayinca bulusma bile ayarlaya biliriz kizanciklar hos ben alamanyadayim ama istanbula cok geliyorum burada parantez acma geregi duydum (Insallah Agustos 2013 te Allah nasip ederde o günlere gelirsek evleniyorum istanbula yerlesiyorum tüm istanbullulari beklerim) dügünümde bulusma yapalim

Hayırlı olsun canım, olur mu olur neden olmasın

Love01 .!.:
aynen yaaa ne güsel olurduu,,yada yakın olsaydık bırbırımıze haftada bi görüşseydıkkk en azından

Valla ya, cidden güzel olurdu, belki bir gün yapabiliriz hepimize uygun bir zamanda, çok önceden planayarak :))

medesa .!.:
hehehehehe amme hizmeti yaparak zorla onlara da diyet yaptırırdık valla
bu arada bu sabah vapurla işe gelecektim,tam vapura biniyorum bir de ne göreyim eski manita
deli midir nedir vapurla gideceğimi tahmin etmiş gitmiş bekliyor orda,sürpriz yaptım diyor ayyy dedim hayatımda başıma gelen en güzel sürpriz hehehehehee
sonra vapurda tombiş bir hatun gördük,bu da bana ver de okusun senin kitabı diyor
bu arada var ya resmen fesatlığından kudurdu ben kilo verdikçe çok komik bu da kendi çapında diyet yapmaya başlamış,5 kilo verdim dedi hiç belli olmuyor dedimm ahahahahaha yaşasın kötülük
ama sen baya iyi olmuşsun,epey farkettin diyor. yazılma oğluum bi uzaaaa dicektim de hadi kırmayayım dedim
ekimcim yaa dur bakalım inşallah dediğin gibi olur da hemencecik gider şunlar.hep de bildirim yaklaşırken böyle + görüyorum.bir tek geçen hafta nasılsa güzel şaşırttı beni tartım.ama alıştım artık yaa kesin görücem _

Bak görüyor musun şanslı çocuk ya, gitmeseydin ağaç olurdu ama iyi ki gitmişsin de görmüş seni, ağzının suyu akmıştır eminim. Valla ne güzel demişsin, hiç belli olmuyor verdiğin, çıldırmıştır. O derdine yansın güzelim inşallah senin karşına çok daha iyisi çıkacak

Kilocukların da artık gidecekler ya ayrılamıyor senden, ondan yapıyorlar, en son tartın sürprizli bir jübile yapacak sana demedi deme

pksnmz .!.:
Birisi bana şu süt tozu olayını açıklayabilirmi.
Bildiğimiz kahve kreması şeklinde olan mı yoksa özel bir durumu varmı??

Love01 · 26 Haziran 2012

medesa .!.:
fıstığım yaa zaten hep söylüyorum bence sen başlarken bile yine de fıstık gibiymişsin ama şu an bildiğin zayıfsın yani süpperrr
elbisen de güzelmiş kız,biraz daha zayıflayım da bana da ver bir resim çekileyim
evettt arkadaşlar da ondan arı maya derler,deli gibi çalışır işten çıkar oraya buraya koşuşturur spora alışverişe gider sonra da evime gelip ev işlerimi yaparım falan ama yine de pelt olmam çok şükür.bir de vitamin takviyesi falan alsam uçucam sanırsam

canın saolsun sekerimm,,kargo yaparım walla kışın neysede yazın ben iyice enerjisiz oluorum sıcakta bi an önce ewe atıp ertesi gunun yemegını yapim diorum,,öle bi haftalık fln imkansız..ztn en erken 7 de ewde oluorum..masallah hep daim kalsın bu enerjin inşşş..

Love01 · 26 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Valla ya, cidden güzel olurdu, belki bir gün yapabiliriz hepimize uygun bir zamanda, çok önceden planayarak :))

ewt yaa,,İstanbuldakilerle bi İstanbul bulusmasi yapsak süper olur..kimler gelir böle bi organizasyona arkadaşlar ??

dukanka · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
tşkler

ommure sormussun ama ben cvp wereyim,,o suan onlıne deil..bu konuda sen tek deilsin..bunu burada o kdr cok arkadasımız yasadıkı..ben hıc duraklama yasamadım ama mesela ommur 60 olmak için o kdr cabaladı olamadı,,sonra güçlendirmeye geçti ve kalan 2 kılosunu orada werdi.yada dely o kdr spor yapıor ve diete uyuor ama hala o da hedefine ulasamadı..yanı moral bozacak bişi yok..vücut diete alıstıkca biçok arkadasımız yasıor bunu malesef :2:

Çok teşekkürler sen de harika görünüyorsun bu arada. Darısı başımıza o zaman.
Diyeti bırakmaya niyetim yok zaten çünkü gerçekten beslenme alışkanlığını doğru biçimde değiştiriyor.
Şimdi bırakacak olsam ne yaparım diye düşünüyorum. Aynen şu anki gibi devam ederim.
Belki sebze ve meyve biraz daha fazla yerim o kadar.
Ama yulaf kepeğini asla hayatımdan çıkarmam.

mavikelime · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
tşk ederim cnm.o da o foto 3 sene önceye ait.diyete basladıgımda 4-5 kilo daha fazlaydım..artk siz tahmin edin nasıl bi göbege sahiptimmm

biara gel sana göbeğimi göstereyimde göbek gör. :76::84::84::84:

croiselle · 26 Haziran 2012

ekim34 .!.:

Canlarım, kıyamam size,

Ben yerim de siz yiyemez misiniz? Size dukan tost ekmeği tarifi buldum, mikrodalga ama umarım vardır, ya da komşuda varsa 2 dk pişiriverin.

Dukan Usulü Kepekli Tost Ekmeği » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri

Genişletmek için tıkla...

ellerine saglik birtanem

prenssevgilisi .!.:

ayyy medesammmm yap bi dene banada tarifini ver....benim söle bir sournum var yagsiz kiyma alamam suan biz eti cok uzak bir türk kasabindan aliyoruz annem gitmeden depoladi ama yagsiz degildir muhtemelen ne yapsammki hic kirmizi et yemesemmi bugün köfte yapacaktim aslinda ama simdi aklima takildi:18:

Genişletmek için tıkla...

prenscim bende almanyadayim . nekadar oldu senin baslayali.bir cok seyde yardimci olabilirim

DVREK .!.:

eee hani bana yardim edecektiniz küsücem simdi size hee((( cevabinizi dört gözlen bekliyor olucam...

Genişletmek için tıkla...

tekrar alalim sorunu canim bende cevap vereyim

Love01 .!.:

arkadaşlar dün diyetten önce cok severek giydiğim bi elbisemi giydimm fkt gördüğüm görüntü beni şok etti..çünkü elbise üzerimde o kdr emanet durduki ama olsun yinede zayıflamak ugruna hersey mübah aşağıda elbisemin önceki üzerimde durusu ve dünkü üzerimde durusunu bulabilirsiniz.önceki resim taa 3 sene önceki halim o zmn 60-61 flndım yani diyete basladıgım kılodan 4-5 kilo daha az hallerimde..(bu arada ikinci fotolarda yüzüm yok cunku bunları sırf vücudumu görmek için çekildiğimden yüzümü almıorum]

Genişletmek için tıkla...

ya love cok cok süpersin.. herika zayifladin. vede elbise hakkaten emanet gibi olmus üstüne ama bosver alirsin yenisini

canlarimm canim birtaneciklerimmmmm masallah hepiniz iyi gidiyprsunuz.

ben 76 yi gördüm ama maalesef aptal laptop um kocisimde tamirde bu da yedek olan. dolaysi ile kaydettigim ticker sayfasi yok bastan yapmaya da üsendim.

canlarimm cok cok mutluyum. hava güzel ben güzelim hersey güzel daha ne olsun.. bir tek annecimi özledim insallah bir kac aya görüücem onu da.

giremiyorum cünkü sürekli gezemelerdeyim.

havuza gidiyorum bol bol

ssonracima bisiklete biniyorum alisverise giderken.. sonracima bazende yürüyorum

bugün kü menüm

sabah

kiymali yumurta mmmm nefisss loluyor hergün yesem yerim

öglen

dünkü firinda tavuk tan artan gögüs var biraz ( amma cok yapmisim yaa koca bir tavuk u posete koydum yetmedi bir kac gögüs daha koydum , yetmedi esim icin poatates sogan poseti yaptim. anamm ne yedim yaa )
yaninda yogurt yerim

aksamada

balik varrrr mmmmm miss

bir kac sayfa okuyabildim. hepnizi öpüyorum tek tek.. bu güzel günlerde bol bol su icerek daha cok temizleyelim icimizi

Love01 · 26 Haziran 2012

asya_deniz .!.:
biara gel sana göbeğimi göstereyimde göbek gör. :76::84::84::84:

ama sen sanırım ewli ve cocuklusun..yani dogum fln yapmıssın o nedenle o göbek normal..ben ewde kalmışlar klubunden biri olarakkk,, o göbek cok fazladı

croiselle .!.:
ya love cok cok süpersin.. herika zayifladin. vede elbise hakkaten emanet gibi olmus üstüne ama bosver alirsin yenisini
ben 76 yi gördüm ama maalesef aptal laptop um kocisimde tamirde bu da yedek olan. dolaysi ile kaydettigim ticker sayfasi yok bastan yapmaya da üsendim.

canlarimm cok cok mutluyum. hava güzel ben güzelim hersey güzel daha ne olsun.. bir tek annecimi özledim insallah bir kac aya görüücem onu da.

giremiyorum cünkü sürekli gezemelerdeyim.

havuza gidiyorum bol bol

ssonracima bisiklete biniyorum alisverise giderken.. sonracima bazende yürüyorum

bir kac sayfa okuyabildim. hepnizi öpüyorum tek tek.. bu güzel günlerde bol bol su icerek daha cok temizleyelim icimizi

cok tşk ederimm cnm..bu arada hadi seninde az bi yolun kaldı,,senide beklioruz en kısa zmnda güçlendirmeye

Sally84 · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
arkadaşlar dün diyetten önce cok severek giydiğim bi elbisemi giydimm fkt gördüğüm görüntü beni şok etti..çünkü elbise üzerimde o kdr emanet durduki ama olsun yinede zayıflamak ugruna hersey mübah aşağıda elbisemin önceki üzerimde durusu ve dünkü üzerimde durusunu bulabilirsiniz.önceki resim taa 3 sene önceki halim o zmn 60-61 flndım yani diyete basladıgım kılodan 4-5 kilo daha az hallerimde..(bu arada ikinci fotolarda yüzüm yok cunku bunları sırf vücudumu görmek için çekildiğimden yüzümü almıorum)Eki Görüntüle 452388 Eki Görüntüle 452389 Eki Görüntüle 452390 Eki Görüntüle 452393 Eki Görüntüle 452394

tebrik ederim seni love01 ne güzel zayiflamissin ya zayiflik gibisi yok valla, gercekten biseyin kalmamis ne mutlu sana

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

her eve birer 4 patili :)

korumada...

her eve birer 4 patili :)

korumada...

Guru

Popüler Üye

Guru

her eve birer 4 patili :)

annesinin kuzusu...

her eve birer 4 patili :)

her eve birer 4 patili :)

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

her eve birer 4 patili :)

her eve birer 4 patili :)

Guru

annesinin kuzusu...

Zayifliyorumm ...

her eve birer 4 patili :)

millet Fistik görsün :P

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)