Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

tenarrr · 17 Ağustos 2012

nasılsınız kızlar, öğle arasındayım millet gelene kadar bi selam vereyim dedim :3:

merak ediyorum ama geçmişi okuyamıyorum :43:

ben de bu sabah yine 66.2 çıktım. aslında itiraf edeyim dukana uygun beslenmiyorum sadece az yemeye çalışıyorum. iş güç artınca, sizlere takılamayınca motivasyonum kaçtı iice :43:

, umarım kilo almadan atlatırım bu donemi öpüyorum hepinizii :54:

violetto · 17 Ağustos 2012

Merhaba,
Bugün benim 2 haftam doldu Dukan' a başlayalı. Zaman çabuk geçiyor. İlk günler kadar hızlı kilo veremiyorum son 3 gündür, nasıl gidiyorum diye size bir sorayım dedim.

Bu sabah 99.3' ü gördüm. 104.9 ile başladığım için 5.6 kilo gitmiş oluyor 2 haftada nasıl sizce? Arada 3 gün Dukan' a uymadım.

Bugün 3. günüm adet söktürücü bir ilaç kullanıyorum sanırım o sebeple kilo vermem azaldı regl ile beraber doğum kontrol hapıyla duraklamaya gireceğim diye korkuyorum öyle olursa motivasyon denen bir şey kalmaz bende

medesa · 17 Ağustos 2012

tuna08 .!.:
CANIM çok teşekkür ederim acil tarafından yapıcam tarif tehmin ettiğim gibi eme üstadımıza danışalım dedim

şimdiden afiyet olsun canım benimmmm :56:

tenarrr .!.:
nasılsınız kızlar, öğle arasındayım millet gelene kadar bi selam vereyim dedim merak ediyorum ama geçmişi okuyamıyorum ben de bu sabah yine 66.2 çıktım. aslında itiraf edeyim dukana uygun beslenmiyorum sadece az yemeye çalışıyorum. iş güç artınca, sizlere takılamayınca motivasyonum kaçtı iice , umarım kilo almadan atlatırım bu donemi öpüyorum hepinizii

canım ben kaçırdım galiba yaaa,yeni işe mi başladın sen.eğer öyleyse hayırlı uğurlu olsun bebişim :16:

yaaa yok ama öyle dukan dışı besleniyorum falan,o niyeki gayet dukana uygun da beslenebilirsin.haydii bakalım yan çizmek yokkkk,küserim sonra hepinizeee :19:

hepberaber zayıflayacağız ama yaaaa :7:

pksnmz · 17 Ağustos 2012

13 yıl önce bu sabaha uyanamayan dostlarımızın, arkadaşlarımızın, öğretmenlerimizin ve binlerce insanın sızısı hala içimde. ALLAH rahmet eylesin nicesini.

Depremi unutmayalım ve unutturmayalım.

eedaaw · 17 Ağustos 2012

arkadaşlar iki konuda fikrinize ihtiyacım var ilki protein günümde maydonozlu bitki çayı içebilirmiyim diğer sorumsa ben kendimi bu ara çok yemek yiyor gibi hissetmeye başladım dünkü yediklerimi yazim yorum yaparsanız sevinirim protein günümdü sabah 2 dilim yulaf kepegiyle yapılmış ince kek dilimi şekersiz yanına çok az pınar ligt peynir öğle 6 tane yağsız et köfte yanına yarım kase ligt yoğurt aralarda bolca su ve maydonozlu bitki çayı akşam 9 gibide ligt süt ama pişan oluyorum biliyorum sınırsız tüketmenin izni olduguun fakat son zamanlarda böyle bi hisse kapılmaya başladım acaba neden

rachelfine · 17 Ağustos 2012

ahahahahahaha çok mutluyum, hemen sizinle paylaşmak istedim :1:

Az önce wc ile sabah yarım kalan görüşmemi bitirdim ve kesinlikle 69 lu rakamlara düşmüş olduğumu gururla bildiriyorum :52:

rachelfine · 17 Ağustos 2012

eedaaw .!.:
arkadaşlar iki konuda fikrinize ihtiyacım var ilki protein günümde maydonozlu bitki çayı içebilirmiyim diğer sorumsa ben kendimi bu ara çok yemek yiyor gibi hissetmeye başladım dünkü yediklerimi yazim yorum yaparsanız sevinirim protein günümdü sabah 2 dilim yulaf kepegiyle yapılmış ince kek dilimi şekersiz yanına çok az pınar ligt peynir öğle 6 tane yağsız et köfte yanına yarım kase ligt yoğurt aralarda bolca su ve maydonozlu bitki çayı akşam 9 gibide ligt süt ama pişan oluyorum biliyorum sınırsız tüketmenin izni olduguun fakat son zamanlarda böyle bi hisse kapılmaya başladım acaba neden

süt ve süt ürünlerinin 1 lt sınırı var, onun dışında çok yemiş gibi görünmüyorsun.

rachelfine · 17 Ağustos 2012

pksnmz .!.:
13 yıl önce bu sabaha uyanamayan dostlarımızın, arkadaşlarımızın, öğretmenlerimizin ve binlerce insanın sızısı hala içimde. ALLAH rahmet eylesin nicesini.

Depremi unutmayalım ve unutturmayalım.

Unuttuk bile be canım, İstanbul hala o günkü alt yapıda hala yıkılmaya hazır bekliyor, Allah korusun hepimizi...
Ben dün gibi hatırlıyorum o gecenin her anını maalesef, bir kayıp vermedik çok şükür ama hayatın bilmediğim bir yönüyle yüzleştim o gece :50:

mavikelime · 17 Ağustos 2012

eedaaw .!.:
arkadaşlar iki konuda fikrinize ihtiyacım var ilki protein günümde maydonozlu bitki çayı içebilirmiyim diğer sorumsa ben kendimi bu ara çok yemek yiyor gibi hissetmeye başladım dünkü yediklerimi yazim yorum yaparsanız sevinirim protein günümdü sabah 2 dilim yulaf kepegiyle yapılmış ince kek dilimi şekersiz yanına çok az pınar ligt peynir öğle 6 tane yağsız et köfte yanına yarım kase ligt yoğurt aralarda bolca su ve maydonozlu bitki çayı akşam 9 gibide ligt süt ama pişan oluyorum biliyorum sınırsız tüketmenin izni olduguun fakat son zamanlarda böyle bi hisse kapılmaya başladım acaba neden

çok yememişsin canım aynen devam :34:

rachelfine · 17 Ağustos 2012

violetto .!.:
Merhaba,
Bugün benim 2 haftam doldu Dukan' a başlayalı. Zaman çabuk geçiyor. İlk günler kadar hızlı kilo veremiyorum son 3 gündür, nasıl gidiyorum diye size bir sorayım dedim.

Bu sabah 99.3' ü gördüm. 104.9 ile başladığım için 5.6 kilo gitmiş oluyor 2 haftada nasıl sizce? Arada 3 gün Dukan' a uymadım.

Bugün 3. günüm adet söktürücü bir ilaç kullanıyorum sanırım o sebeple kilo vermem azaldı regl ile beraber doğum kontrol hapıyla duraklamaya gireceğim diye korkuyorum öyle olursa motivasyon denen bir şey kalmaz bende

2 hafta için gayet güzel vermişin, adet düzensizliğin neden kaynaklanıyor bilmiyorum ama kilolar da bu konuda çok büyük etken oluyor maalesef, sen sakın vazgeçme :20:

medesa · 17 Ağustos 2012

tuna08 .!.:
CANIM çok teşekkür ederim acil tarafından yapıcam tarif tehmin ettiğim gibi eme üstadımıza danışalım dedim

şimdiden afiyet olsun canım benimmmm :56:

tenarrr .!.:
nasılsınız kızlar, öğle arasındayım millet gelene kadar bi selam vereyim dedim merak ediyorum ama geçmişi okuyamıyorum ben de bu sabah yine 66.2 çıktım. aslında itiraf edeyim dukana uygun beslenmiyorum sadece az yemeye çalışıyorum. iş güç artınca, sizlere takılamayınca motivasyonum kaçtı iice , umarım kilo almadan atlatırım bu donemi öpüyorum hepinizii

canım ben kaçırdım galiba yaaa,yeni işe mi başladın sen.eğer öyleyse hayırlı uğurlu olsun bebişim :16:

yaaa yok ama öyle dukan dışı besleniyorum falan,o niyeki gayet dukana uygun da beslenebilirsin.haydii bakalım yan çizmek yokkkk,küserim sonra hepinizeee :19:

hepberaber zayıflayacağız ama yaaaa :7:

kurtlukiraz · 17 Ağustos 2012

nasılsınız bakalım,benim oğlandan fırsat buldukça katılıyorum aranıza.ama bugün tatile (kayınvalidemgile) gidiyoruz

.gitmek değiln de problem,dukanıma başlayamadım bir türlü hazırlık falan derken.ama 9 gün sonra mutlaka bende sizden im allahın izniyle.bu arada eşimin tayini çıktı,antalya kumlucaya.düşünsenize Kars'tan Antalya'ya taşındık.çok mutlu ama bir o kadarda yorucu bir süreçti.ama güzel yorgunluklar bunlar.bir de şu 25 kiloyu bir atabilirsem üstümden.çok rahatlayacak çok mulu olacağım inşallah.Allahım o günleride nasib eder inşallah. :25:

kurtlukiraz · 17 Ağustos 2012

arkadaşlar,şu kilo cetveli gibi bir şey var msjlarınızda.onu nasıl yapıyorsunuz.

violetto · 17 Ağustos 2012

rachelfine .!.:
2 hafta için gayet güzel vermişin, adet düzensizliğin neden kaynaklanıyor bilmiyorum ama kilolar da bu konuda çok büyük etken oluyor maalesef, sen sakın vazgeçme

PCOSluyum aynı zamanda kistlerle de uğraşıyorum. Evet kısır döngü gibi PCOS kiloyu tetikliyor, kilo PCOS' u tetikliyor, kilo almamın tek sebebi de bunlar oldu zaten :50:

prenssevgilisi · 17 Ağustos 2012

medesa .!.:
adile naşit haa ahahahaha
halledicem senin ekmek işini merak etme senn hişşşttt bende o iş rahat olll
hem dün de elden getirdi bize ,ödedik burda.
ben zaten ödemedim de daha önce aldıklarımın yerine getirdi yenisini diye para almadı da,bir paket de ozonlanmamış esmer haliyle getirdi.onu ödedik.arkadaşımla da hem geçen sefer kıllandığım beyazı hem de esmer olanı paylaştık.esmerin tadı daha güzel minik sandviç ekmekleri gibi
şaşırdıı yaaa,aaa hatırladım normalde yapamıyoruz bunu,site kuralları gereği yasak ama sizin için yaparız bir istisna dedi
sen istanbula geliş tarihini falan belirle,ona da ona göre teslimat tarihini ayarlatıcam inşallahh

ayarlasin ayarlasin bu sefer istanbulda degilim annemlerin yanindayim memlekette ama farketmez :21:

sana özelden yazayim ben oku ama :9:

rachelfine .!.:
ahahahahahaha çok mutluyum, hemen sizinle paylaşmak istedim

Az önce wc ile sabah yarım kalan görüşmemi bitirdim ve kesinlikle 69 lu rakamlara düşmüş olduğumu gururla bildiriyorum

kiiiiiiiiiiiiiiz catlicim burada yetisemedim sana bir türlü :27:

cok sevindim kuzucum ama nazar degmesin :nazar:

septik_ · 17 Ağustos 2012

merhaba arkadaşlar aranızda daha önce dukana başlayıp pes edip bıraktıktan sonra bir cesaretle tekrar başlayarak kilo verebilen var mı acaba. diyete 69.9 ile başladım şuan 62.9 kiloyum uzunca bir süre diyete uymayıp haftalarca kaçamak yaptığım spora gidemediğim oldu bu nedenle 4.5 ayda 7 kilo verdim
şimdi kalan son 4 kilom bunun için 2 gün atak sonrasında 2gün protein 5 gün protein+sebze şeklinde seyir yapsam mı diye düşünüyorum 1,5 ayda kalan 4 kilo mu da verirsem şahane olacak. dukanın çok güzel incelttiğini sıkılaştırdığını verilen kilodan daha zayıf gösterdiğini düşündüğüm için dukan a yöneldim tekrar fakat, daha önceden denediğimden dolayı vücudum ters tepki ile kilo alır mı diye de şüpheliyim

medesa · 17 Ağustos 2012

rachelfine .!.:
ahahahahahaha çok mutluyum, hemen sizinle paylaşmak istedim

Az önce wc ile sabah yarım kalan görüşmemi bitirdim ve kesinlikle 69 lu rakamlara düşmüş olduğumu gururla bildiriyorum

hehehehe bak ben sana demiştim,tebrik ederim kuzuumm :46:

darısı başımaaa yaaa 69 görsem süpper olurrr :52:

kurtlukiraz .!.:
nasılsınız bakalım,benim oğlandan fırsat buldukça katılıyorum aranıza.ama bugün tatile (kayınvalidemgile) gidiyoruz .gitmek değiln de problem,dukanıma başlayamadım bir türlü hazırlık falan derken.ama 9 gün sonra mutlaka bende sizden im allahın izniyle.bu arada eşimin tayini çıktı,antalya kumlucaya.düşünsenize Kars'tan Antalya'ya taşındık.çok mutlu ama bir o kadarda yorucu bir süreçti.ama güzel yorgunluklar bunlar.bir de şu 25 kiloyu bir atabilirsem üstümden.çok rahatlayacak çok mulu olacağım inşallah.Allahım o günleride nasib eder inşallah.

vereceksin canımmm yaaaa,25 kilo ne ki vallahi ben 20 kiloyu hangi ara verdim anlamadım.bayram dönüşü sıkı bir kampa alıyoruz seni hadi bakalım :21:

medesa · 17 Ağustos 2012

kızlar bu arada ben yarın da pazar da çalışıyor olacağım maalesef yaaaa :50:

burda olmayanlar olursa kii benden başka kimse olmyacak heralde şimdiden hepinizin bayramıı kutlu olsuun :3:

ne de çabuk bitti ramazan vallahii,dikkat edin tatlı tuzaklarına düşmeyin e mi :34:

gxuxlay_gxuxlay · 17 Ağustos 2012

medesa .!.:
kızlar bu arada ben yarın da pazar da çalışıyor olacağım maalesef yaaaa
burda olmayanlar olursa kii benden başka kimse olmyacak heralde şimdiden hepinizin bayramıı kutlu olsuun
ne de çabuk bitti ramazan vallahii,dikkat edin tatlı tuzaklarına düşmeyin e mi

canımm sanada iyi bayramlarrr(ben böyle samimi konuşuyorum ama ne garip kız demiosun inşallah :17:

) ben bayram dönüşü 3 günde gelemeyebilirim ama en geç 3 eylülde kesinlikle başlıyorum dukan emmiye :) ekim başında ablam gelcek ve ona verdiim sözü tuttuğumuda göstermiş olcam inşallahhhh :52:

prenssevgilisi · 17 Ağustos 2012

Medoshh ben buradayim biz konusuurz laflariz kacamak yapmam bu sayede :21:

gülaycim biz hepimiz kanka aile sevgili gibiyiz hele medesa hayatta kusura bakmaz :1:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Popüler Üye

Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

Güçlendirmedeeeeeee :)

Güçlendirmedeeeeeee :)

annesinin kuzusu...

Güçlendirmedeeeeeee :)

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular