Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Tebrikler canım yaaa!! Eridin bittin maşaallaaahhh :nazar::nazar::nazar::46::46: Hemi de benim yarı zamanımda, benden daha çok kilo vererek.. Püpüpüpü!!! Ay tükürüğüm gelmedi inşallah hahaha :1::1::nazar:

Boyunu sorcaktım amaaa, sen de kaçtıınn :101:
Ayy ben bile inanamıyorum bu halime dely. Ya ben 36 beden giyemediğime üzülüyordum, artık 38 beden bol geliyor yani 36 bedenleri denemeye başlayabilirim. Hele ki 54 olunca hayli hayli girerim sanırım 36 bedene :ssz:

Benim boyum 1.67 bu arada. Haftaya yazarsın artık :31:
 
Hiç yoğurda katıp yemediydim. Çok güzel krep oluyor onunla. Yumurta-az süt-yulaf kepeği. Ufak tavada krepçikler yapıyorum. Ya da yulaf kepeği+yumurta+lor peyniri+süt veya yoğurt, silikon kap içinde fırında kek gibi pişiriyordum.
Sade yulaf kepeği yüzünden atak uzatılmaz gibi geliyor ama içine dert olacaksa yap. Testte 3 gün çıkmıştı bana, az daha gider mi diye 5 yapmıştım. Öyle fazla bir fark olmamıştı, 3 de yapsam olurmuş Dukan'a kulak verip. :)

İyiki de öyle yapmamışsın sabah verdigin tarifi deneyeyim bari.. cok sagol
 
Tebrikler canlar yaaaa :46::46: Zayıflayanlara hayranım resmen :) Çünkü bu tatil falan bayramdır derken.. Çok zordu. Süpper kızlar siziiii!!!
2gwb921.gif

19.gif


Biz kilo alanlar iseeee
shame.gif


Ahahahahaa :60: Bayıldım ben buna
shame.gif


Veremeyenler üzülmesinler ya da yemediği halde alanlar ;) elbet bir gün, güçlendirmede buluşucağıızzz bizim zayıflarlaaa
choir.gif


:1::1::1:

Eki Görüntüle 543359

Ve bu daaa, bilgi amaçlı :28:

Eki Görüntüle 543375
ellerine sağlık delycimmmmm :)))))

Ayy ben bile inanamıyorum bu halime dely. Ya ben 36 beden giyemediğime üzülüyordum, artık 38 beden bol geliyor yani 36 bedenleri denemeye başlayabilirim. Hele ki 54 olunca hayli hayli girerim sanırım 36 bedene :ssz:

Benim boyum 1.67 bu arada. Haftaya yazarsın artık :31:

enemmmm 1.67 boya 54 biraz az değilmi yahuuuu benim boyum 1.68 60 kg olunca çok zayıf oluyorum gerçi 38 beden giyiyorum ama çok zayıf sevmiyorum die heralde :))))


kızlar bişi sorcam bende lanet olası basenler ve iç bacak problemi var ne yaparsam yapayım onlar incelmiyor yahuuuu callana mı başlasam bir ara yapmıştım pzt tekrar başlasam diyorum incelme olurmu acep basenler yanlamasına geniş bel 38 basen 40 sinir oluyorum hep bir beden fark var :(:52:
 
kızlarrrrr regl oldum en sonunda :21:
ben bu gecikmeye rağmen bu sabah 69.9 çıktığıma göre regl bitince 68li bişeyler görür müyüm kine:52:
üfff ya sevmedim ben bu güçlendirmeyi hiç heyecanlı değil:50:
seyirde ne güzeldi hergün 40 kere tartılıp hergün _ler görüyordum,deli gibi heyecanlanıyordum:33:
ilk hedsefim olan 75.7yi gördüğüm gün hemen ekimi arayıp paylaşmıştım hatta kuaförde takma kirpik taktırıyordum,kim bilir salak bobla nereye gidecektik :9:
eee şimdi hiç _ yok,yerimde saydığım güne şükrediyorum,tövbe yarabbim böyle sil baştan yeniden başlayasım geliyor yada keşke o günlerin tadını daha çok çıkarsaymışım.yada ben şımardım mı yoksa dengem mi bozuldu,yarın ödül yapıcam bu gece uyku tutmaz mı,nöbet çarptı galiba mı:27:

canım benim, böyle düşünmene çok sevindim. Bu iş de diyet gibi beyinde bitiyor. Sen 23 kilo verdin, bunu da pekala bırakırsın. Hadi bakalım git doktora ne diyecek, hep beraber yaparız bu işi arımayam:38:

evetttt bırakıcam kuzum,öğğğ hiç de sevmiyorum zaten,saçma sapan alışkanlık işte:51:
hem benim daha çok uzuun yaşamam lazım,ilerleyen 10 sene içinde koca adayı bulup 15 sene içinde evlenip 20 sene içinde çoluk çocuğa kavuşup büyüdüklerini görmem için mecburen uzuunnn bir hayata ihtiyacım var ve tabiki sağlıklı:7:

Ben callan ımı yapmaya gidiyorum kızlar. Sonra da yatışa geçicem, malum bu günlerde koltukla bütünleştim. Garibim ne çekiyor benden.

Medesaaaaaa, perşembeleri gel diyordun geldim sen kaçtın, benden günah gitti:37:

canımmmm pardon yaaa,usta aradı müsaitseniz hem size yemek ısmarlayayım hem de bişey konuşmak istiyorum dedi.konuştuğumuz mevzu biraz uzadı:50: bu arada 10 tane falan köfte yedim :56:
9.yu yerken usta sanki biraz yağlı mı bu köfte dedim,eee evet yağlı biraz dedi.ben de eee şimdi mi söylüyosun dedim,o da eee siz de bittikten sonra soruyorsunuz dedi:9:
yine de dana,kuzu yiyebildiğimize göre çok yağlı değildir diye ümit ediyorum.yoksa kendimi kandırmayıp bunu ödül mü sayayım:50:
yaaa işte güçlendirmenin bu tarafını sevmiyorum,seyirde olsam asla yemezdim o köfteyi:14:
ceza veriyorum kendime yarın bütün pizza yerine yarım pizza yiyeyim ödül olarak dermişim :9:
 
ya bugun asansordeyım,,bitanesi elinde dukan kitabi war,yanındada 2 kız arkadası,sonra bu elinde kitap olan kız bi kat altta indi,bu kalan 2 arkadsta işte atmaya basladı kızın arkasından işte Dukan fln neymıs onla zayıflıcakmıs fasa fiso bunlar fln die..sustum hiç bişi demedim cunku asansor bu arada zemine inmişti,,o anda kızlardan biri bana döndü bu etegi nerden aldınız dedi (kısa bı etek aldım yenı moda fırfırlı olanlardan,dar fln) bende böle bişi arıordum fln dedi,,gercı ben bu fizige alsamda giyemem sızın fiziginiz cok gusel dedi.bende içimden dedim Sevgi an bu an :1: bende gülerek bizmnlar sizin gibiydim ama o safsata dediğiniz Dukan ile tam 14 kilo werdim we hiçte kendimi rejim psikolojisinde hissetmeden dedim.bundan sonra bence önyargılı yanaşmadan önce bi dukanla zayıflayanlar die bi küçük google amca arastırması yapın dedım,,bunlarin ikiside nasıl yanı,olamaz fln die aptal aptal birbirine baktılar :1: sonra yemege gidiodum yol buyunca sordular nasıl yaptın nasıl ettin zararlı deil mi fln die..bende anlattım fln.sonra yemekten dönerken baktım ordalar,212 den dukan diyeti kitabını almıslar,,ben bunu görünce bi kahkaha attım tutamadım kendimiii,,içimden dedim Allahın sopası yok :1: :1: dukanada laf yok :1:

pek bi hoş olmuş yahu
 
Ayy ben bile inanamıyorum bu halime dely. Ya ben 36 beden giyemediğime üzülüyordum, artık 38 beden bol geliyor yani 36 bedenleri denemeye başlayabilirim. Hele ki 54 olunca hayli hayli girerim sanırım 36 bedene :ssz:

Benim boyum 1.67 bu arada. Haftaya yazarsın artık :31:

canım süpersin yaaa,ee artık 36 beden olduğuna göre yeter yahuuu,artık sen de geçebilirsin güçlendirmeye.34 beden olmayı bekleme bence :34:
ellerine sağlık delycimmmmm :)))))



enemmmm 1.67 boya 54 biraz az değilmi yahuuuu benim boyum 1.68 60 kg olunca çok zayıf oluyorum gerçi 38 beden giyiyorum ama çok zayıf sevmiyorum die heralde :))))


kızlar bişi sorcam bende lanet olası basenler ve iç bacak problemi var ne yaparsam yapayım onlar incelmiyor yahuuuu callana mı başlasam bir ara yapmıştım pzt tekrar başlasam diyorum incelme olurmu acep basenler yanlamasına geniş bel 38 basen 40 sinir oluyorum hep bir beden fark var :(:52:

canım evet callen yapman lazım,sıkılaşıp toparlanıp o sorunlu bölgelerden kurtulman için:8:

kız o kadar ufalmadım daha. bohçaya sığmam :-)))))

yawru kuşum boyum kısa dedin yaa ondan dedim,ben de senin yanında yarmagül gibi kalırım hee:9:

güçlendirmeye geçtinse ye. seyirde duraklama yapıyor. ama güçlendirmede bişey olmaz. yine de abartma.

alişim güçlendirmeye geçtin mi mi dedin sen bana yahuuuuu:27:
yaww yerden yere vursan iyiydiii,o 69ları tek başıma mı bekledim ben heee :14:
 
amma kalabalık olduk akşam akşam ama ben yavaştan çıkıcam.çıkmadan önce de ustayla bir kahve içeceğiz,usta da bekar olsa iyiydi,tipi de tam hüsmen ağa gibi ha:9:
 
o konuğa kurban olacak medesadan daha büyük sevgilerler:9:
şeyini de çıkardık akşam akşam pek güzel olduu:33:
ayy çok heyecan yaptım ben şimcikk,keşke hepimiz aynı şehirde olabilseydikk kuzularım:16:

Ben buluşalım deyince ne hissettiğini çok iyi anladım canımmmmm

Hepinize iyi akşamlar!
Tartılar az veya çok hepimizi memnun etmiş gibi. Daha iyi sonuçlar da görürüz inşallah. Hepimize veren-vermeyen tebrikler! :46:

Dely : Ellerine sağlık tablo için. :16:


İlk videoyu indirdim, ah bir yapmaya başlasam düzenli, o zaman talip olacağım o cdye. Şimdilik yüzüm yok. :27:

62 küsürüm 29a sığmıyor popom ya. :ssz:

. :32:

ben levis dan 29 aldım az daha zayıflar giyerim diye. Anam 1 hafta sonra denedimm şimdi gidip almam bile bir beden daha küçüğünü alırım.
US Polodan da 30 almıştım aynı gün, hemen giyeyim diye. Şİmdi o da bol.
Diğerinin kumaşı kesimi bilmemne desekk, polo zaten dar kalıp çalışırr. Ya kalktım baktım diğer aldıklarımada keşke diğerlerini 28 falan alsaydımm. İyimi yaptım kötümü bilemedim ben şimdiii
Canım yaz adresini yollayayımm. Neden yüzün olmasınn elinde hazır bulunsun işte cd

ellerine sağlık delycimmmmm :)))))



enemmmm 1.67 boya 54 biraz az değilmi yahuuuu benim boyum 1.68 60 kg olunca çok zayıf oluyorum gerçi 38 beden giyiyorum ama çok zayıf sevmiyorum die heralde :))))


kızlar bişi sorcam bende lanet olası basenler ve iç bacak problemi var ne yaparsam yapayım onlar incelmiyor yahuuuu callana mı başlasam bir ara yapmıştım pzt tekrar başlasam diyorum incelme olurmu acep basenler yanlamasına geniş bel 38 basen 40 sinir oluyorum hep bir beden fark var :(:52:

Tek çözüm CALLENNNNNNNNNNNNN
 
merhaba

merhaba

merhaba

dukan diyetine başlamayı çok istiyorum

küçük bir ilçede öğretmenim ve burada kitabı bulamadım

netten sipariş verdim ama hala gelmedi

hemen başlamak istiyorum

bir sürü siteden okudum ama tam kavrayamadım

dukanın sitesinden testi yaptım 3 gün atak devresi 98 gün 2. evre çıktı

bana ne yemem ne yememem konusunda azıcık yardımcı olur musunuzzzzzzzzzzzzzzzzz

175 boyum var ama 89 kiloyum
 
iyi akşamlar,

delycim ellerine sağlık. ben diyete uyuyorum ama hareket, spor felan hak getire:( tamam kızmayın itiraf ettim işte. şimdilik verirken spora zaman ayıramıyorum ama duraklama olursa sporla destekleyeceğim. şimdilik iyi gidiyor.

bugün diyetim karman çorman oldu.sabah kekimi ydim. kayfemi içtim. şirket dışında bir toplantım vardı. toplantı geç bitti. toplantı solunda kokteyl vardı. sadece zero içtim. bir yığın nefis kanepeler, yemekler vardı ama bana uymuyor diye sadece normal peynirlerden yedim. yemeseydim migrenim tutacak diye korktum. çıkışta köfteciye gittik ve ben köfteyle salata yedim. salata btince dibindeki yağı gördüm. yani benim diyet gitti.

ama bugün bir yığın yol yürüdüm. ayaklarımın altı ağrıyor. toplantıdan sonra işe dönmedim ve eminönünde dolandım. bir yığın takı malzemesi aldım.

bol su da içtim acaba duraklatır mı ya da kilo alır mıyım?

yarın evde oalcağım. yarın gece kınamız var, cmt de düğünümüz. artık bol bol halay çekip oynarım. spor niyetine tabiki...

diyeti delik deşik olan ve bu durumdan çok rahatsız olan azra
 
merhaba

merhaba

merhaba

dukan diyetine başlamayı çok istiyorum

küçük bir ilçede öğretmenim ve burada kitabı bulamadım

netten sipariş verdim ama hala gelmedi

hemen başlamak istiyorum

bir sürü siteden okudum ama tam kavrayamadım

dukanın sitesinden testi yaptım 3 gün atak devresi 98 gün 2. evre çıktı

bana ne yemem ne yememem konusunda azıcık yardımcı olur musunuzzzzzzzzzzzzzzzzz

175 boyum var ama 89 kiloyum

hoşgeldin arkadaşım. liste vermeyi doğru bulmuyorum. en fazla 1-2 güne kitabın gelir. en azından giriş kısmını ve atak dönemini dönemini okuduktan sonra başlaman senin için daha hayrlı olacaktır.
 
iyi akşamlar,

delycim ellerine sağlık. ben diyete uyuyorum ama hareket, spor felan hak getire:( tamam kızmayın itiraf ettim işte. şimdilik verirken spora zaman ayıramıyorum ama duraklama olursa sporla destekleyeceğim. şimdilik iyi gidiyor.

bugün diyetim karman çorman oldu.sabah kekimi ydim. kayfemi içtim. şirket dışında bir toplantım vardı. toplantı geç bitti. toplantı solunda kokteyl vardı. sadece zero içtim. bir yığın nefis kanepeler, yemekler vardı ama bana uymuyor diye sadece normal peynirlerden yedim. yemeseydim migrenim tutacak diye korktum. çıkışta köfteciye gittik ve ben köfteyle salata yedim. salata btince dibindeki yağı gördüm. yani benim diyet gitti.

ama bugün bir yığın yol yürüdüm. ayaklarımın altı ağrıyor. toplantıdan sonra işe dönmedim ve eminönünde dolandım. bir yığın takı malzemesi aldım.

bol su da içtim acaba duraklatır mı ya da kilo alır mıyım?

yarın evde oalcağım. yarın gece kınamız var, cmt de düğünümüz. artık bol bol halay çekip oynarım. spor niyetine tabiki...

diyeti delik deşik olan ve bu durumdan çok rahatsız olan azra

o kadarcıktan bişey olmaz
 
hoşgeldin arkadaşım. liste vermeyi doğru bulmuyorum. en fazla 1-2 güne kitabın gelir. en azından giriş kısmını ve atak dönemini dönemini okuduktan sonra başlaman senin için daha hayrlı olacaktır.

kitabı zaten okuyacağım arkadaşım da

kitap gelinceye kadar vakit kaybetmesem de yarın başlasam

siz bana şu 3 günlük atak evremle ilgili bişeyler söyleyin yeter

24 kasımda kuzenimin nişanı var. o zamana kadar başlamış olayım ki azıcık fark etsin

bayramda milletin ayyyyyyyyyyyyy çok kilo almışsın laflarını çok duydum

bare 24 kasımda birkaç kilo vereyim de çeneleri kapansın

bir an önce başlamam lazım

kaybedecek vakit yok
 
İyi gecelerr kızlaarr :16::16::16:
nasılsınızz ? maşAllah listeye baktımda güzel kilolar verilmiş , azminiz , kilo kaybınız daim olsun inşAllaahh :32::32::32::32:

kitabı zaten okuyacağım arkadaşım da

kitap gelinceye kadar vakit kaybetmesem de yarın başlasam

siz bana şu 3 günlük atak evremle ilgili bişeyler söyleyin yeter

24 kasımda kuzenimin nişanı var. o zamana kadar başlamış olayım ki azıcık fark etsin

bayramda milletin ayyyyyyyyyyyyy çok kilo almışsın laflarını çok duydum

bare 24 kasımda birkaç kilo vereyim de çeneleri kapansın

bir an önce başlamam lazım

kaybedecek vakit yok


tatlım bence başlamadan kitabını mutlaka oku , çünkü dukan başlayayımda gerisi gelir diyebileceğin bir diyet değil , o yüzden kitabını al bi an önce başla , 10 kasımda bile başlasan 24 kasıma kadar 3-4 kilo vermiş olursun :34::34::34:
 
Son düzenleme:
Back
X