Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


canım farkın -300 gr.yazarken hata olmuş sanırım
 
ZEMMUFF .!.:
Allahımm birde tablo yapmış ..çalışmış..yani takdır etmemek elde degil vallahi
Genişletmek için tıkla...



Napiyim unutkanlığım tavan bi tane excel tablom var onu takip ediyorum hayır gidenlerde öyle kilo kilo değil gram gram ama olsun

Bideee Zemmufff kuzum ben senin dip notlarını özenle takip ediyorum... Zencefil zerdaçal tarçın olayını uygulamaya çalışıyorum...
Narçiçeği aldım onuda gün içerisinde içtiği suya takviye yapıyorum... Yeşil çaya devam...

 

gündüzleri pek görünmüyon güccük fare.benden 4 gün sonra başlamışsın ammmmaaaaa bana800 gr fark atmışsın.helehele birde haftada 2.6 kg vermiş.genç olmak vardı.böyle pıtır pıtır döküyorsunuz.neyse nazar deymesin maaaaşşşşallah
 
BugdayTanesi .!.:
canım farkın -300 gr.yazarken hata olmuş sanırım
Genişletmek için tıkla...


ayy yok diğerini yanlış yazmışım teşekkür ederim canımm düzeltiyorum...


[TABLE="width: 218"]
[TR]
[TD="class: xl65, width: 290, bgcolor: transparent"]Başlangıç; 22 Ağustos 2012[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl65, bgcolor: transparent"]Başlangıç kilo: 80,9 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl65, bgcolor: transparent"]Hedef Kilo; 65 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl65, bgcolor: transparent"]Geçen hafta; 71,4 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl65, bgcolor: transparent"]Bu hafta; 71,3 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl65, bgcolor: transparent"]Fark; -100 gr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl65, bgcolor: transparent"]Boy: 164 cm[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 

Sağol ablacığım. Geçen hafta aynıydım ondan bu hafta hepsi bir gitti. Bu hafta çok yoğunum fuar haftamız ondan giremiyorum şu aralar eskisi gibi. Ancak yediklerimi yazıyorum girip. Bu hafta hemen geçsin istiyorum...
 
Güncel kilom. 78,5 Delycim şimdiden kolay gelsin bu kadar ağırlığı alacaksın burdan o tabloya taşıyacaksın peheey baya bi iş ama egzersizden say canım ya neyse hafifliyoruz bol bol işini kolaylaştırmak adına.
 
Bildirim
Delycim gecen hafta bildirim yapamadim ama ayniydi kilom.
Baslsma 10.09.2012
Baslama kilo 91
Boy 168
Hedef 68
Gecen hafta 78.7
Bu hafta 77.2
Giden 1. 500
Toplam 13.8
 
Merhaba kızlar.. Bol eksili bildirimler. Bugün ve haftaya da saat 3'e doğru çıkacağım için 2,5'tan sonra bildirenleri listeye yazamıcam. İdare edin ve acele edin

Bu arada ben yine 59,8 oldum. Dün gece geç yedim ondan heralde. Yoksa dün 59,2'ydim

İyi günler mutlu günler herkeseee
 
Son düzenleme:

hayallah sen 42 yaşındamıydın:)))

bende donbul deyze donbul deyze deyip durdukça seni 50 falan sandıydım...

42 de yaşmı ayol,daha gençsin gençççç...sadece hayatın sorumluluklarını biraz önce ele almışsın..... zayıflayınca birde bak gör kendini
 
Günaydin kizlarrrr


baslangic tarihi 21 ocak
baslangic kilo 72.800
boy 170
hedef kilo 62
güncel kilo 67:)

dely cim sevgiler simdiden tesekkürler
 
tünaydın herkese bu haftanın işe yaramazı benim çünkü artı var bende
baslangic tarihi:21 ocak 2013

baslangic kilo:64,1 kg

hedef kilo:54 kg

gecen haftaki kilo:57,2 kg

guncel kilo:57,5 kg

1 haftalik degisim :+0,300 kg

galiba bugun yarın regli günüm ondanmıdır bilemedim ama çok olmuş buda bari aynı kiloda kalsaydım
 
kızlaaar herkese günaydın dün tahmin ettiğim grip ve regl dolayısıyla bu hafta aynı kalan kilom bi anda gidiverecek gibi demiştim ve ve veeee 1 haftanın sonunda bu sabah tartıda -1 kg çok moralim yerine geldi grip yüzünden 1 haftam boşa gitti derken bi anda bildirim günü bu sonucu almak çok motive etti

geçen haftaki kilom 65.4 ( 65.5 de sabit kaldı 1 hafta)
güncel kilom 64.5

delycim şimdiden ilgine alakana teşekkürler kolay gelsin
 
Kızlar yulaf-galeta karışımının kalorisi zaten paketin yanında yazıyormuş, ben görmemişim :44: 100 gr'ı 170 kcal. Ama sade yulaf kepeğinde kalorisi yazmıyor. Doğalsan da daha geri dönmedi henüz, bekliyorum.

Bu arada dolu dolu 1 yemek kaşığı kaç gr dır acaba? Elinde mutfak tartısı olan varsa bi tartabilir mi? Bizim ekmekler kaç kalori yapıyor çok merak ettim :44:

Dukan her ne kadar sınırsız yiyin dese de günde ortalama kaç kalori alıyorum onu hesaplayacam.
 
oy oy oy ...canımsın ya.. yemeklerden yarım saat önce yıyorum yogurdu yeşil çay zaten vazgeçılmezımız..bence ıkısıde metabolızmayı hızlandırıyor ve işe yarıyor...tablonu eklemışsın hoşuma gıttı takılayım dedım arkadaşıma
 
yirmi .!.:
Bildirim
Delycim gecen hafta bildirim yapamadim ama ayniydi kilom.
Baslsma 10.09.2012
Baslama kilo 91
Boy 168
Hedef 68
Gecen hafta 78.7
Bu hafta 77.2
Giden 1. 500
Toplam 13.8
Genişletmek için tıkla...
20 gerçekten süper..tebrık ederım canım..yaptıgımız kaçamaklar ciğerımı tırmalar evresını atlatmış bulunuyorsun demekkı..darısı bu kardeşinın başına
 

olsun tatlım çok güzel veriyorsun devamını getir bırakma emi.bir hafta çabuk geçti bu haftada çabuk geçer.ama geçen zaman ömürden gidiyor.kolay gelsin canım.




ellerin dert görmesin vücudun kilo.

diyorum ya yaşım 42 ama içimdeki 18 lik tatlım.yaş büyüsede içim genç evelallah.sadece bana göre 20 ile 35 yaş arası daha genç.şimdi onlarla kendimi bir tutmam uygun olmaz.yaşlı olduğumdan deyil tecrübe.heyecanlı heyecanlı yazıyorlar.değişik şeyleri kafaya takıyorlar bebek shibi olmak isteyen yani doğuran işte bunlar benim yaşıma göre genç işi.neşeliyimdir.yaşımı göstermem 19 yaşındaki kızımı görümcem sanıyorlar.sadece şu kiloları versem sağlığım açısından iyi olacak.birde kiloma inanamıyorlar.söylüyorum şaka sanıyorlar.yani gencim güzelim daha ne olsun.kızım zaten bana sen başkalarının annesi gibi deyilsin der.azıcık uçuk azıcık kaçı.beni benim ağır abi olan kacam firenler.yani işte böyle bir donbul deyzeyim.
 
sevgili DELY şimdiden ellerine sağlık

başlangıç tarihi: 18.02.2013

başlangıç kilo :70.6 kg

boy :155cm

hedef :55 kg

geçen hafta :67.8 kg

bu gün :67.1 kg

fark: 700gr

toplam fark:3.5kg
 
az kalsin bildirimi unutordum kizlaar

telefondan giriyorum dely'cim gecen haftaki kilomu hatirlamiyorum ama sen de vardir dimi. pc ye not almistim ama suan evden cikiyorum bakamam :18:

şimdiden ellerine sağlık caniim



başlangıç tarihi: 14.01.2013


başlangıç kilo :59.5 kg


boy :1.58


hedef :47


geçen hafta : :18:


bugün : 53.1


 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
185
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
11K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…