bende geçen yıl yaptım 3 ayda 11 kilo gibi bi kilo verdim hatta ben biraz kendime uyarlamıştım
ama sonra bıraktım ve kiloları fazlasıyla ger aldım
tekrar yapıyım dedim kitap aklıma geldi dukan diyetini hayatınızda 1 en fazla 2 kere yapın diyodu hadi yinede yapım dedim yulaf kepeği aldım ve bu sefer yiyemedim
o nasıl bi motşvasyonsa ilki bi şekilde yemişim motivasyon çok önemli ve hayat boyunca dikkat etmek dyukanın tavsiyelerini uytgulamak gerek
yoksa fazlasıyla geri alınıyo kilolar
ben de ikinciye yapıyorum ama verdiğim kiloların çok azını aldım. 9 verdim 2 aldım ama 6 ay boyunca bir semerim kaldı yemediğim abarttım resmen :) ve seyirden direk bıraktım. ben de senin gibi ilkinde kepeği çok rahat tüketiyordum hergün kmeğimi yapardım kekler falan ama şimi ekmek yaptım ilk lokmada öğürdüm resmen. daha önce yoğurda katıp yememiştim şimdi öyle tüketiyorum. bir de şu hindi fümeyi ne de severek yerdim, yine aldım aman allahım lokma yutamadım niye böyle olduk ki acaba? umarım geçiçi bir durumdur... ben hayatta en fazla iki kere yapın lafının da diyetin devamlılığını ve motivasyonun bozulmaması için olduğunu düşünüyorum. yoksa diyetin tekrarlanmaması için bir sebep göremiyorum çünkü gayet sağlıklı ve mantıken baktığında aslında ömür boyu yapmış oluyosun koruma evresiyle...