Aslinda ofisim var ama nasilsa pc de proje ciziyorum diye musteri gorusmeleri heric pek ofise gitmiyorum evde ciziyorum. Proje cizim isi bittikten sonrada full belediyelerde kosturma basliyo ruhsat takibi icin. Yine odaha eglencelide bu masa basi proje cizme faslinda daral basiyooo😝
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Aslinda ofisim var ama nasilsa pc de proje ciziyorum diye musteri gorusmeleri heric pek ofise gitmiyorum evde ciziyorum. Proje cizim isi bittikten sonrada full belediyelerde kosturma basliyo ruhsat takibi icin. Yine odaha eglencelide bu masa basi proje cizme faslinda daral basiyooo😝
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
eh yeme düzeninde yoksa normal tabi... bizim iş yerinde yemekler 11 de benim için sorun olmuyor sabahları biz erken kalkıyoruz 6-7 arası kahvaltı yapıyoruz acıkmaya başlıyorum 11 de yinede 11.30 da yiyorum... erkenden yemek yiyorum sonra öğleden sonra ara öğünüm ton balığı sonra kepekli yoğurt doymamaya devam
hadi dikkatini dağıtmayalım ver çizimlerine kendini bitir kahveni aralarda değil bitirdikten sonra üstüne iç... kendimden biliyorum derse ne kadar mola koyup kafamı dağıtmak istersem o denli uzardı
ayyy ne güzel... ben de makale yazıom şimdi; hadii dağılalım =)
sen yaparsın canımmm =) hamaratsın da çalışkansın da..
mrb kızlar çok halsizim keyifsizm kimse ellemese de hep yatsam olmaz mı yaaa
bahar çarptı seni.. ya da çok kilo verince bi anda halsiz mi oldun ki..
hem burda yeniyim hemde dukanda :) bu sabah yeni basladim 1 bardak limonlu yesil cay 1 yumurta ve light kasar peyniri yedim. Asiri heycanliyim 89 kilodayim 70 olmam lazim boyum 1.70 yardim edin lutfennn
merhaba; öncelikle dukanın kitabını temin edip okumalısın; okuduysan da mutlaka dukandiyettariflerim.comu ziyaret etmelisin, kahvaltılık ya da yemeklik menüler için. sabah yediklerin çok az bir de peynir kaşar olarak değil de light beyaz peynirlerden almanı tavsiye ederim. kaşar da ne de olsa az yağ olmuyor.. atağı kaç gün yapacaksın, dukan test yaptın mı?
Light peynir aldim ama cok yumusak diye yiyemedim
testi burdan yapabilirsin...
http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight
türkçe anlamı için de
http://www.dukandiyeti.co/dukan-diyeti-testi/
burayı kullanabilirsin
ben de aslında 2 gün önce başladım fakat ufak ufak kaçamaklarım oldu. mesela bugün oreo yedim gibi.. ama olsun yarın daha düzenli yapmaya çalışıcam spora da yazılıyorum daha bi inançlı yaparım gibime geliyor aslında çok fazla kilo vermeme gerek yok fakat 48 olmak istediğimden dolayı 5 kiloya veda etmem gerekiyor sabırla...
Merhaba,
Bugün güzel uyandım.. Oğlum uyuttu sağlosun.. o yüzden sabah gülerek merhaba dedik güne.. Dün akşam köfte üzerine kepekli yoğurt döküp yedim; kepekli olduğundan şiştim kaldımm..
peki bugün neler yicem:
Sabah: 2 peynirli krep.. krep hamurunu tost makınasında yapıp arasına peynir koyup sıkıştırdım; tadına doyum olmadı.. hafif üstüne salça sürdüm. bildiğiniz tost oldu. oğlum tost yerken canım gitmedi en azından
Şu an çay içiyorum ama acıkmaya başladım erken kahvaltı yapınca, iş arkadaşlarımla beraber yemeğe çıkıcaz; bol etli bir gün geçiririm sonra yanına ayran ya da yoğurt ohh miss...
Akşam da kıymalı yumurta... tamamdır bu iş..
Haftasonu 2 gün sebzeli geçtiği için pazartesi salı ve çarşamba et günü yapıyorum yani atak gibi oluyor.. Arada ağzım sulansın diye 1 dilim domates, 1 dilim biber atıyorum ama bilmiyorum doğru mu =(
Bugün güzel uyandım.. Oğlum uyuttu sağlosun.. o yüzden sabah gülerek merhaba dedik güne.. Dün akşam köfte üzerine kepekli yoğurt döküp yedim; kepekli olduğundan şiştim kaldımm..
peki bugün neler yicem:
Sabah: 2 peynirli krep.. krep hamurunu tost makınasında yapıp arasına peynir koyup sıkıştırdım; tadına doyum olmadı.. hafif üstüne salça sürdüm. bildiğiniz tost oldu. oğlum tost yerken canım gitmedi en azından
Şu an çay içiyorum ama acıkmaya başladım erken kahvaltı yapınca, iş arkadaşlarımla beraber yemeğe çıkıcaz; bol etli bir gün geçiririm sonra yanına ayran ya da yoğurt ohh miss...
Akşam da kıymalı yumurta... tamamdır bu iş..
Haftasonu 2 gün sebzeli geçtiği için pazartesi salı ve çarşamba et günü yapıyorum yani atak gibi oluyor.. Arada ağzım sulansın diye 1 dilim domates, 1 dilim biber atıyorum ama bilmiyorum doğru mu =(
bugün tartıya çıkınca çığlık attım, 500 gr daha gitmiş, hem de bir günde
üstelik gece dukan krep ve dukan muhallebi yedim, gerçekten yiyerek zayıflatıyo bu dukan
ohhhh ne mutlu saanaa =)
Merhaba,
Bugün güzel uyandım.. Oğlum uyuttu sağlosun.. o yüzden sabah gülerek merhaba dedik güne.. Dün akşam köfte üzerine kepekli yoğurt döküp yedim; kepekli olduğundan şiştim kaldımm..
peki bugün neler yicem:
Sabah: 2 peynirli krep.. krep hamurunu tost makınasında yapıp arasına peynir koyup sıkıştırdım; tadına doyum olmadı.. hafif üstüne salça sürdüm. bildiğiniz tost oldu. oğlum tost yerken canım gitmedi en azından
Şu an çay içiyorum ama acıkmaya başladım erken kahvaltı yapınca, iş arkadaşlarımla beraber yemeğe çıkıcaz; bol etli bir gün geçiririm sonra yanına ayran ya da yoğurt ohh miss...
Akşam da kıymalı yumurta... tamamdır bu iş..
Haftasonu 2 gün sebzeli geçtiği için pazartesi salı ve çarşamba et günü yapıyorum yani atak gibi oluyor.. Arada ağzım sulansın diye 1 dilim domates, 1 dilim biber atıyorum ama bilmiyorum doğru mu =(
Gunde 1 kasik domates ceyrek sogan ..vs kucuk kucuk sebzeler yeme hakkimiz var zaten pek bisi olmaz kuzum dert etme :)
Valla bende gece proje basinda sabahladigim icin deliksiz uyumusum 9da kahvalti yaptim hala acikmadim. Bugunde evdeyim proje bugun bitmek zorunda yarin musteriye sunum yapicam 😮
Valla bugun bende pek mutluyum . Nedeni persembe olmamasina ragmen sabah tartinin bana gosterdigiydi 😊😊 ama persembeye kadar solemiyorum ...😊😊
- 23 Mart 2014
- 684
- 691
- 123
ohhhh ne mutlu saanaa =)
sayenizde kızlar :13: bu forum çok motive ediyor beni :81:
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
- 118
43:
- 27 Eylül 2013
- 239
- 13
- 68
- 35
Vayy tebrik ederim inşallah sagliklarla dünyaya gelsinler canm
