-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
B saatte kiymali yumurta bir tane domates uc tanede yeaik sogan yesim.gece gece azdirdim kendimi dayanamadim.dukan affet beni
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canim dukanda saatin onemi yok uygun oldugu surece tuketebilirsin ☺
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Elma sirkesi bağırsaklarıtemizler ve mikroplara karsi vücudu korur.
heyyyy maşallah bi kaç gun girmedık topığe yeni yeni dukancılar gelmişler hoş geldiler sefa getirdiler...
geçen cuma kan kahlili yaptrmistm kolestrol yuksek çıktı bende diyetisyen arkadaşm guçlendırmeye geç vucudun dınlensn dedı
ama korktm geçmeye de onun yerine 3 gun bol sebzelı yedim ve bundan boyle ps gunlernde bol sebze yapcam varsın az verıym onemlı değil
ama verıyım yeterkı seyiri uzatmak ıstemıyorm 14 haziranda guçlendrmeye geçerm insallh dilediğim kiloyla ama hızlı kilo verince vucuttakı yağ yıkımından kolestrol bayaa yukselırmış onu anladm zaten kitapta da yazıyo sağlıkla cumlemız istediğimiz kiloya inelım inşallan.. amin (sabah duası)
geçen cuma kan kahlili yaptrmistm kolestrol yuksek çıktı bende diyetisyen arkadaşm guçlendırmeye geç vucudun dınlensn dedı
ama korktm geçmeye de onun yerine 3 gun bol sebzelı yedim ve bundan boyle ps gunlernde bol sebze yapcam varsın az verıym onemlı değil
ama verıyım yeterkı seyiri uzatmak ıstemıyorm 14 haziranda guçlendrmeye geçerm insallh dilediğim kiloyla ama hızlı kilo verince vucuttakı yağ yıkımından kolestrol bayaa yukselırmış onu anladm zaten kitapta da yazıyo sağlıkla cumlemız istediğimiz kiloya inelım inşallan.. amin (sabah duası)
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
test yapmadan farazi mi başladın???? güzelim testi yaparmısın nette çok kolay ya dukan testi türkçe yardım yazsan google a seni yönlendirir...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
Yarın seyire geciyorum yaparım artik oleyyyy
Çokfazla kilon yyokmuşzaten kacamaklari bbirakirsan hemen verirsin bence.
Bende senin gibi yapayımozaman biran öncekurtulmak istiyorum kilolarimdan.
Tatlandırıcı hakkında pek bilgim yok açıkçası ama bende ikizlerden düşük riski yaşadım bilirim. Allah korusun şuanbence bbebeğinden başka birşey dusunme diyetisyenle istediğingibi bi hamilelik gecirirsin ona danis. Dukan amca normalde bile vitamin desteğialin diyor ki sen bide hamilesin
aaa ikizlerin mi var??? bende ikiz bekliyorum...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
bu yememe yüzünden bizde çok tartıştık... ne zaman bitecek bu diyet sözlerinden daral gelmişti. spor yapamadığım için yavaş gidiyor dedim koşu bandı aldı :)))
inşallah düzelirsiniz hep haklı oldukları ben senin sağlığını düşünüyorum laflarını duymamazlıktan gel...
Kızlar günaydın
Bugün başladım allahın izniyle. 6 gün atak. 8 ay kadar seyir yapıcam. Rabbim azim versin moralimizi bozmak isteyenlerin dilleri kopsun
Sabah kahvaltım:
1,5 yulaf kepeği ve lor ile yaptığım bazlamanın yarısı:)
2 dilim hindi jambon
1 yumurta sarısı (rafadan)
1 bardak çay
1 tane de minicik bi cherry domates... minicik ama:)
Öğlen:
yemek iş yerine gelior tavuk olur büyük ihtmal yanıma light yoğurt getirdim onunla yicem
Akşam:
Tavuk sote
Yoğurt
Çeyrek Soğan
Arada ne yicem bilmiorum zaten acıkmam galiba.
Nasıl ilk gün menüm. Başarılı mı
Bugün başladım allahın izniyle. 6 gün atak. 8 ay kadar seyir yapıcam. Rabbim azim versin moralimizi bozmak isteyenlerin dilleri kopsun
Sabah kahvaltım:
1,5 yulaf kepeği ve lor ile yaptığım bazlamanın yarısı:)
2 dilim hindi jambon
1 yumurta sarısı (rafadan)
1 bardak çay
1 tane de minicik bi cherry domates... minicik ama:)
Öğlen:
yemek iş yerine gelior tavuk olur büyük ihtmal yanıma light yoğurt getirdim onunla yicem
Akşam:
Tavuk sote
Yoğurt
Çeyrek Soğan
Arada ne yicem bilmiorum zaten acıkmam galiba.
Nasıl ilk gün menüm. Başarılı mı
- 23 Mart 2014
- 684
- 691
- 123
Kızlar günaydın
Bugün başladım allahın izniyle. 6 gün atak. 8 ay kadar seyir yapıcam. Rabbim azim versin moralimizi bozmak isteyenlerin dilleri kopsun
Sabah kahvaltım:
1,5 yulaf kepeği ve lor ile yaptığım bazlamanın yarısı:)
2 dilim hindi jambon
1 yumurta sarısı (rafadan)
1 bardak çay
1 tane de minicik bi cherry domates... minicik ama:)
Öğlen:
yemek iş yerine gelior tavuk olur büyük ihtmal yanıma light yoğurt getirdim onunla yicem
Akşam:
Tavuk sote
Yoğurt
Çeyrek Soğan
Arada ne yicem bilmiorum zaten acıkmam galiba.
Nasıl ilk gün menüm. Başarılı mı
gayet güzel :129: atakta olabildiğince sebze yememeye çalış bence, o zaman daha hızlı gidiyo kilolar
yanlış hatırlamıyorsam günlük 1 yemek kaşığı domates rendesi ve çok az soğan serbest..Aaaa maşallah sana ozaman zor bi hamilelik seni bekliyor. Ben topige yeni başladıım için karistiriyorum hala. Benimkiler 19.5 aylık iki tane çatlak kız. Bide 8 yasında ooglusum var
Kızlar günaydın
Bugün başladım allahın izniyle. 6 gün atak. 8 ay kadar seyir yapıcam. Rabbim azim versin moralimizi bozmak isteyenlerin dilleri kopsun
Sabah kahvaltım:
1,5 yulaf kepeği ve lor ile yaptığım bazlamanın yarısı:)
2 dilim hindi jambon
1 yumurta sarısı (rafadan)
1 bardak çay
1 tane de minicik bi cherry domates... minicik ama:)
Öğlen:
yemek iş yerine gelior tavuk olur büyük ihtmal yanıma light yoğurt getirdim onunla yicem
Akşam:
Tavuk sote
Yoğurt
Çeyrek Soğan
Arada ne yicem bilmiorum zaten acıkmam galiba.
Nasıl ilk gün menüm. Başarılı mı
Bencede iyi bende 6 gün atak yaptımbu sabahgayet güzel :129: atakta olabildiğince sebze yememeye çalış bence, o zaman daha hızlı gidiyo kilolar
1 tane hhaşlanmış yumurta
Beyaz kasar peynir
Domates salatalık cay yedim. Ekmeksiz ve recelsiz kahvaltı zor oluyordu ama artik çalıştım
Hosbulduk burası çok güzel moral oluyor birlikte yapmak diyeti insan kendisini anlayanlar la paylaşıyorheyyyy maşallah bi kaç gun girmedık topığe yeni yeni dukancılar gelmişler hoş geldiler sefa getirdiler...
geçen cuma kan kahlili yaptrmistm kolestrol yuksek çıktı bende diyetisyen arkadaşm guçlendırmeye geç vucudun dınlensn dedı
ama korktm geçmeye de onun yerine 3 gun bol sebzelı yedim ve bundan boyle ps gunlernde bol sebze yapcam varsın az verıym onemlı değil
ama verıyım yeterkı seyiri uzatmak ıstemıyorm 14 haziranda guçlendrmeye geçerm insallh dilediğim kiloyla ama hızlı kilo verince vucuttakı yağ yıkımından kolestrol bayaa yukselırmış onu anladm zaten kitapta da yazıyo sağlıkla cumlemız istediğimiz kiloya inelım inşallan.. amin (sabah duası)
Günaydınnnsss cicimm.. =)Günaydııın mutlu sabahlaaaaaaar
günaydın
yogurt yedım gece artık; sabah mıdem göçmüştü
Kızlar günaydın
Bugün başladım allahın izniyle. 6 gün atak. 8 ay kadar seyir yapıcam. Rabbim azim versin moralimizi bozmak isteyenlerin dilleri kopsun
Sabah kahvaltım:
1,5 yulaf kepeği ve lor ile yaptığım bazlamanın yarısı:)
2 dilim hindi jambon
1 yumurta sarısı (rafadan)
1 bardak çay
1 tane de minicik bi cherry domates... minicik ama:)
Öğlen:
yemek iş yerine gelior tavuk olur büyük ihtmal yanıma light yoğurt getirdim onunla yicem
Akşam:
Tavuk sote
Yoğurt
Çeyrek Soğan
Arada ne yicem bilmiorum zaten acıkmam galiba.
Nasıl ilk gün menüm. Başarılı mı
Süpersin; bence akşam soğanı yeme mideni yakabilir =) zaten atak ağız kokusu yapıyor bır de bununla boğuşma
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
- 118
Saol caninm icimi rahatlattin.et degilde yedigim domates korkuttu valla
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Selam kızlar. Diyete geçen hafta başladım 60.800 ile bu sabah 59'u gördüm. Biraz az vermişim ama olsun. Ben zaten zor veriyorum. Bir de çok yiyorum sanırım. Kaçamak yok denecek kadar az ama örneğin pita ekmeği yapıp, dördünü de bir öğünde yiyorum. Bazen yarım yağlı yoğurt yiyorum. Meyveli yoğurt filan da girince araya ancak bu kadar gitti ilk hafta. İşin güzel tarafı artık alıştım. Ilk günler vücut başka yerde, kafa hep mutfaktaydi :) eşim de azıcık destek olsa iyi olacak 
eşim çok zayıf ve ben ona sürekli değişik yemekler yapıyorum. O da benimle dalga geçe geçe yiyor karşımda. Ama ona inat vericem bu kiloları. Kilo verdim diyorum, kilo değildir o sudur su diyor. Offf offf.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
eşim çok zayıf ve ben ona sürekli değişik yemekler yapıyorum. O da benimle dalga geçe geçe yiyor karşımda. Ama ona inat vericem bu kiloları. Kilo verdim diyorum, kilo değildir o sudur su diyor. Offf offf. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Nazarlara geldim gecen hafta verdigim 2.3kg ve tartida bi anda gordugum 79.5 heyecanini yasayamadim persembeden beri hic kilo vermedim. Herzamanki gibi yapiyorum ne kacamagim ne biseyim var ama korktugum sey oldu duraklamaya basladim sanirim hatta 300-400gr da fazlayim nerdeyse persembe geldi off ya
gecen hafta verdigim 2.3kg ve tartida bi anda gordugum 79.5 heyecanini yasayamadim persembeden beri hic kilo vermedim. Herzamanki gibi yapiyorum ne kacamagim ne biseyim var ama korktugum sey oldu duraklamaya basladim sanirim hatta 300-400gr da fazlayim nerdeyse persembe geldi off yaHosbulduk burası çok güzel moral oluyor birlikte yapmak diyeti insan kendisini anlayanlar la paylaşıyor
hb hb. yalnız birşey söylicem. ben öğle yemeğimi yedim sonra iş geldi dışarı çıktım 1- saate döneerim sandım 6 saat dışarda. yüzüm bembeyaz oldu açlıktan. ben de aç bitir hindi salam ve light yoğurt aldım marketten onu yedim. Kötü mü yapmışım
(
