- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
Çok mutlu oldum
Çok mutlu oldumben ben
Çok mutlu oldumnasıl yapalım haftalık tartı fotoğrafı mı yüklesek
Ben de dediğim gibi 91den 68-70e inmiştim şu an 75im. Protein ağırlıklı beslenince yinvereceğiz inşallaholur canım nasıl dersen ikimiziz baksana :)
ben normalde diyet gruplarında 5. takımdayım, cuma günleri tartılıyoruz zaten. bu arada tamamen dukana sağdık devam edemicem sanırım, mesela yulaf kepeği yerine tam bugday ya da kepekli ekmekle devam ediyorum ben. ufak tefek ekleme çıkarmam var belki yanlış belki doğru işte.
bu arada geçen sene 2 ayda 10 kilo verip 70,6'dan 60,6'a düşmüştüm, biraz kolestrolüm yükseldi ama hiç 60 gibi değilsin diyolardı bana muhtemelen hep yağdan verdiğim için. yine yapmak istiyorum ama o motivasyon yok bende, 1-2 derken geldi hepsi ya.
şimdi 68-69 dolanıyorum biran önce gitseler 62-63'e razıyım şu ara.
Ben de dediğim gibi 91den 68-70e inmiştim şu an 75im. Protein ağırlıklı beslenince yinvereceğiz inşallahcumartesiden cumartesiye paylaşalım mı sana uyar mı sabahları paylaşırız motivasyon için iyi olur
1. Atak gününü atlattım ve giden -700 gram :) 2 ay öncesine kadar bu diyeti yapıyordum fakat hiç acıkmıyordm yeni başlayalı beri çok acıkıyorum. Midem 2 ayda baya genişlemiş sanırımolsun 23 kilo verdim pes etmem yok. Doğum günüme kadar 68i görmek istiyorum tekrardan
Dün sabah yumurta yedim, yulaf kepeği hakkımı öğlen yoğurtla değerlendirdimtebrikler, menü de paylaşsana burda, ilham ol bana.
Dün sabah yumurta yedim, yulaf kepeği hakkımı öğlen yoğurtla değerlendirdimakşam ise körili tavuk yaptım yanında da yoğurt yedim yine.
Bugün ise sabah yumurta yedim ekmeğimle, öğle yemeğinde et, akşama da tavuk yerim herhalde
protein protein
Sen neler yaptın devam değil.mi?Ay harikasın :)
Sen neler yaptın devam değil.mi?
Dün sabah yumurta yedim, yulaf kepeği hakkımı öğlen yoğurtla değerlendirdimakşam ise körili tavuk yaptım yanında da yoğurt yedim yine.
Bugün ise sabah yumurta yedim ekmeğimle, öğle yemeğinde et, akşama da tavuk yerim herhalde
protein protein
Sakın bırakmayın. Ben 23 kilo verdim son zamanlarda iyice durmuştu. 3 gün üst üste hibiskus çayı için gün gün kiloların gittiğini göreceksiniz. Kolay gelsinİçim kurudu et yemekten bir de o tartıda hep aynı rakamları görünce canım sıkılıyor, bıraksam mı diyorum ama vermem lazım ühüühüüü
Arkadaşlar bu diyeyi yıllar önce yapmıştım. Çok iyi giderken hamile kaldığımı öğrenip bırakmak zorunda kalmıştım. Uzun zamandır başlayabilmek için mücadele ediyorum ancak başlayamıyordum. Birden ne olduğunu anlamadan 3 gündür kendimi atak yaparken buldum. Devam ettirmek istiyorum. Zaten 1 ay önce de Dukan’ın güncellemelerini okumak için bütün kitaplarını almıştım. Tarifler kitabı da mevcut. İstikrarlı bir şekilde benimle bu diyete eşlik edecek olan var mı? En son 27 Kasım’da yazılmış. Haydi aktifleştirelim biraz sayfayı ki...daha azimli devam edelim olur mu??
Arkadaşlar bu diyeyi yıllar önce yapmıştım. Çok iyi giderken hamile kaldığımı öğrenip bırakmak zorunda kalmıştım. Uzun zamandır başlayabilmek için mücadele ediyorum ancak başlayamıyordum. Birden ne olduğunu anlamadan 3 gündür kendimi atak yaparken buldum. Devam ettirmek istiyorum. Zaten 1 ay önce de Dukan’ın güncellemelerini okumak için bütün kitaplarını almıştım. Tarifler kitabı da mevcut. İstikrarlı bir şekilde benimle bu diyete eşlik edecek olan var mı? En son 27 Kasım’da yazılmış. Haydi aktifleştirelim biraz sayfayı ki...daha azimli devam edelim olur mu??
Merhaba canım bende 4 sene önce yaptım bu diyeti 20 kilo vermiştim evlendim doğum derken yine kilo aldım yeniden başlamak istiyorum destek olalım birbirimize
biz seninle başlayalım diyip yapamadık ya
birbirimizi taciz edelim, kaçamak yaparsakta kaldığımız yerden devam edelim. bi gün öncesi menü yazalım, ona uyalım ne dersiniz?
Olur aslında ya süper olur hatta güvensem whatsapp grubu bile kurmayı düşündüm o derece
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?