- 23 Ağustos 2012
- 14.779
- 39.075
- 798
1+1 de çok sabit kalırsam bi değişiklik olsun diye 5+5 yapmıştım, onda güzel bi eksi motivasyonu sağlıyor çünkü. şimdi de aynı şeyi düşünüyorum.
Anladım. Tabii bünyeden bünyeye değişiyor olabilir. Daha önceden kendini tarttıysanız bu konuda biliyorsunuzdur ancak daha önce birçok arkadaş burada atak gününe uyulmaması durumunda bazı etkiler yaşandığından bahsetmişti o aklıma geldi. Onun için ben her defasında teste sadık kaldım ancak belki de böylesini de denemek gerekir. :) Bu arada 5+ 5 şeklinde mi devam edeceksiniz? Ben bir gün saf proteşn bir gün sebze+protein şeklinde ilerliyorum.
Bende test sonucuna göre yapıyorum kafamıza göre değil yani .
Kafamıza takılanları paylaşırız burdan, iyi oldu böyle :)
Mesela o günkü kh hakkımı kullanmadan bakliyat yesem sıkıntı olur mu sizce?
Çünkü insan et tavuk bıkıyor bi süre sonra.
Diyetisyenler 6yk protein olarak veriyor, öyle değerlendirsem ne dersiniz?
Deneme yanılma yoluyla mı deneyim?
Açıkça baklagili hiç denemediğim için yorum yapamıyorum. Denemeden de bilemeyiz aslında ama yine de bilgi sahibi olmadığım için etkilemek istemiyorum sizi. :)
DUKANLA SONRASINDA DİYETİSYENLE 3 AYDA TOPLAM 15 KİLO VERDİM. SONUÇ HEPSİNİ GERİ ALDIM
((
karbonhidrat yasak ama senin zaten çok fazla değil vereceğin abartmadan yesen olur benceAçıkça baklagili hiç denemediğim için yorum yapamıyorum. Denemeden de bilemeyiz aslında ama yine de bilgi sahibi olmadığım için etkilemek istemiyorum sizi. :)
günaydın dukancılar
Günaydın kızlarsabah yumurta ve peynirle kahvaltı yaptım öğlen için tavuk haşlama ve yoğurt getirdim yulaf kepekli. akşam da tavuğa devam
Günaydın kızlar sabah geç kaldığım için kahvaltıyı sütle geçiştirdim. Öğlen yine tavuk yoğurt yiyeceğim bıktım yemin ederim tavuktan
bende bugün atağı bıraktım sebze+pro geçtim çünkü artık dayanamayacağım. Ve programımda 2.2 vermem gerektiği yazıyordu sabah tartıldığımda 3 kilo verdiğimi gördüm.Wendigo resmen kaçamak yaptığım için utanıyorum da onun için yazamadım!neyse kaçamaktan sonra devam ediyorum ama kaçamağım tartıya + olarak yansıdı maalesef. bir anlık sinirime yenildim ve sinirimi abur cuburdan çıkardım. Klasik sorunum da bu zaten... Başka hiçbir şey değil ama bir anda birşeye ainirlenince kendimi abur-cubur özellikle de tatlı birieyler yerken buluyorum maalesef.
Wendigo resmen kaçamak yaptığım için utanıyorum da onun için yazamadım!neyse kaçamaktan sonra devam ediyorum ama kaçamağım tartıya + olarak yansıdı maalesef. bir anlık sinirime yenildim ve sinirimi abur cuburdan çıkardım. Klasik sorunum da bu zaten... Başka hiçbir şey değil ama bir anda birşeye ainirlenince kendimi abur-cubur özellikle de tatlı birieyler yerken buluyorum maalesef.
bende bugün atağı bıraktım sebze+pro geçtim çünkü artık dayanamayacağım. Ve programımda 2.2 vermem gerektiği yazıyordu sabah tartıldığımda 3 kilo verdiğimi gördüm.
77 ile devam ediyorum canım sabah geç kalktım süt ile geçiştirdim Öğlen yemekte et var sanırım artı salata alırım. Yalnız yılbaşı geldi fazla abartmamaya çalışarak da olsa yicemhiç sorun yok, kaldığın yerden devam :) hemen 2 gün saf pro yapıyosun. wc sıkıntısı yaşıyo muydun sen? onu çözer iyi olur :)
oo harika
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?