- 23 Ağustos 2012
- 14.768
- 39.055
- 798
1+1 de çok sabit kalırsam bi değişiklik olsun diye 5+5 yapmıştım, onda güzel bi eksi motivasyonu sağlıyor çünkü. şimdi de aynı şeyi düşünüyorum.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
1+1 de çok sabit kalırsam bi değişiklik olsun diye 5+5 yapmıştım, onda güzel bi eksi motivasyonu sağlıyor çünkü. şimdi de aynı şeyi düşünüyorum.
Ben bir an nedense bilmediğinizi düşündüm de onun için öyle yazdım. Pardon. :))
- 23 Ağustos 2012
- 14.768
- 39.055
- 798
Kafamıza takılanları paylaşırız burdan, iyi oldu böyle :)
Mesela o günkü kh hakkımı kullanmadan bakliyat yesem sıkıntı olur mu sizce?
Çünkü insan et tavuk bıkıyor bi süre sonra.
Diyetisyenler 6yk protein olarak veriyor, öyle değerlendirsem ne dersiniz?
Deneme yanılma yoluyla mı deneyim?
Mesela o günkü kh hakkımı kullanmadan bakliyat yesem sıkıntı olur mu sizce?
Çünkü insan et tavuk bıkıyor bi süre sonra.
Diyetisyenler 6yk protein olarak veriyor, öyle değerlendirsem ne dersiniz?
Deneme yanılma yoluyla mı deneyim?
Açıkça baklagili hiç denemediğim için yorum yapamıyorum. Denemeden de bilemeyiz aslında ama yine de bilgi sahibi olmadığım için etkilemek istemiyorum sizi. :)
- 23 Ağustos 2012
- 14.768
- 39.055
- 798
İlk haftada değil de ileriki haftalarda deneyim bi, söylerim sonucu :)
DUKANLA SONRASINDA DİYETİSYENLE 3 AYDA TOPLAM 15 KİLO VERDİM. SONUÇ HEPSİNİ GERİ ALDIM
((
Ahh yaa... işte en kötüsü geri almak. Sanki bir gün sınırsız yeme özgürlüğüne kavuşmak için kilo veriyormuşuz gibi hep bu hataya düşüyoruz maalesef. :)))) Sanki yemek için diyet yapıyoruz. Ben de kaç defa öyle geri aldım verdiklerimi. Yahu insan emeğine hiç acımaz mı diyorum ki ne zorluklarla veriliyor kilo. Ancak gel gör ki bir an geliyor engel olamıyorsun, duygu, haz akkın önüne geçiyor herhalde o an diyoum ben. :)) Her zaman söylerim bizim kilo verememe sorunumuz yok aslında. Bizim verdiklerimizi geri alma problemimiz var.
))
- 27 Ekim 2015
- 3.110
- 5.729
- 158
karbonhidrat yasak ama senin zaten çok fazla değil vereceğin abartmadan yesen olur bence
- 27 Ekim 2015
- 3.110
- 5.729
- 158
günaydın dukancılar
Günaydın kızlar
sabah yumurta ve peynirle kahvaltı yaptım öğlen için tavuk haşlama ve yoğurt getirdim yulaf kepekli. akşam da tavuğa devam 
- 23 Ağustos 2012
- 14.768
- 39.055
- 798
Günaydın kızlar
harikasın canım, bende sabah lorlu omlet yaptım, öğleye de yoğurdum var. akşama da köz tavuk inşallah.
Bugün sebze protein günümdü. Sabah biraz domates, salatalık ve yeşil biberle, haşlanmış yumurta, peynir yedim.
Öğlen kıymalı karnabahar yedim ancak proteinin sebzeden fazla olması gerekiyor aslında. Biraz sebze kısmı fazlaydı yemeğimin ancak üzerine peynir atıştırarak protein açığımı kapatmayı düşünüyorum birazdan.
Öğlen kıymalı karnabahar yedim ancak proteinin sebzeden fazla olması gerekiyor aslında. Biraz sebze kısmı fazlaydı yemeğimin ancak üzerine peynir atıştırarak protein açığımı kapatmayı düşünüyorum birazdan.
- 27 Ekim 2015
- 3.110
- 5.729
- 158
- 23 Ağustos 2012
- 14.768
- 39.055
- 798
Günaydın kızlar sabah geç kaldığım için kahvaltıyı sütle geçiştirdim. Öğlen yine tavuk yoğurt yiyeceğim bıktım yemin ederim tavuktan
Günaydın canım, ilk günden neden tavuğa yüklendin? light ton balığı falan ye ara ara da, özle biraz.
bende sabah lorlu omlet yedim, öğleye tavuk, akşama balık var listemde.
Wendigo resmen kaçamak yaptığım için utanıyorum da onun için yazamadım! neyse kaçamaktan sonra devam ediyorum ama kaçamağım tartıya + olarak yansıdı maalesef. bir anlık sinirime yenildim ve sinirimi abur cuburdan çıkardım. Klasik sorunum da bu zaten... Başka hiçbir şey değil ama bir anda birşeye ainirlenince kendimi abur-cubur özellikle de tatlı birieyler yerken buluyorum maalesef. 
neyse kaçamaktan sonra devam ediyorum ama kaçamağım tartıya + olarak yansıdı maalesef. bir anlık sinirime yenildim ve sinirimi abur cuburdan çıkardım. Klasik sorunum da bu zaten... Başka hiçbir şey değil ama bir anda birşeye ainirlenince kendimi abur-cubur özellikle de tatlı birieyler yerken buluyorum maalesef.
- 27 Ekim 2015
- 3.110
- 5.729
- 158
bende bugün atağı bıraktım sebze+pro geçtim çünkü artık dayanamayacağım. Ve programımda 2.2 vermem gerektiği yazıyordu sabah tartıldığımda 3 kilo verdiğimi gördüm.Wendigo resmen kaçamak yaptığım için utanıyorum da onun için yazamadım!
- 23 Ağustos 2012
- 14.768
- 39.055
- 798
Wendigo resmen kaçamak yaptığım için utanıyorum da onun için yazamadım!
hiç sorun yok, kaldığın yerden devam :) hemen 2 gün saf pro yapıyosun. wc sıkıntısı yaşıyo muydun sen? onu çözer iyi olur :)
oo harika
- 27 Ekim 2015
- 3.110
- 5.729
- 158
77 ile devam ediyorum canım sabah geç kalktım süt ile geçiştirdim Öğlen yemekte et var sanırım artı salata alırım. Yalnız yılbaşı geldi fazla abartmamaya çalışarak da olsa yicemhiç sorun yok, kaldığın yerden devam :) hemen 2 gün saf pro yapıyosun. wc sıkıntısı yaşıyo muydun sen? onu çözer iyi olur :)
oo harika
