tamam ablacım ayrıntıları konuşalım ayarlarız şöyle kafa dağıtalım biraz:131:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
tamam ablacım ayrıntıları konuşalım ayarlarız şöyle kafa dağıtalım biraz:131:
)))
hayır benim anlamadığım bu kız niye durup dururken yine dondurma yiyor
hahahahahahahahahahah alemsinnn
okeyyy canım konuşalım tabe
Hepinize çok teşekkür ederim canlarım,o zaman cumartesi başlıyor ve 7 gün atak yapıyorum.Cumartesi gelirim yanınıza.Bu arada mustlu canım sen bu niyetle ne kadar verdin?
yolandacım ben siyah çay içmem zaten normalde de, ben çayı yanındaki hamur işlerini kakıtmak amacıyla kullanırım şimdi hamur işi de olmayınca çay pek yok, c vit ekleyeyim dedim ama goji de yiyorum, neyse bu seferki sonuçlar garip çıktı
ay bak ben de bi endişelendim doktor ablam, ben de goji berry ye güvenerek c vitamini takviyesi almıyordum yetiyordur demir emilimine diye ama. Ben de mi tahlil yaptırsam bi? :26:
merhaba hepinize resmen beş gündür hem hastalıktan hem yoğunluktan giremiyorum yaz günü grip oldum
diyeti bu beş gün içinde bir akşam yemeğinde bozdum pilav , barbunya ve karpuz yedim bunun dışında biraz pp ve ps günlerim birbirine karıştı 10 Temmuzdan beri de sadece 200 gr verdimreglim dün bitti önümüzdeki 10 gün içinde en az 2 kg vermem lazım aksi takdirde Temmuz performansım rezalet olacak
bu arada cumartesi günü de tatile gidiyorum
ben de aynı durumdayım şu 10 günde 2 kilomu vermek istiyorum bakalım, her gün düzenli spora dönüş yaptım ve az ve sık mantığına dönüş yaptım 2 gündür bir de 5+5 yaparken 1+1 e döndüm metoyu şaşırtmak için bakalım bombardıman yapıyorum metoya hızlıcana erisin diye ama ne kadar da iyi yapıyorum bilmiyorum. Gerçi son 2 kilo olduğu için hızlı gitmesi sağlıksız değil.
ben de dşündüm bu ürünü kullanmayı. Pek güzel diyorlar. Kullanan olsa ne güzel olur tecrübe dinleriz.
hocam, yazılarınıza ve cevaplarınıza bayılıyorum. Hem mesafeli hem yardımseversiniz. Ehe ben hiç olamicam galiba ömrümün sonuna kadar laylaylom edasında çocuk kalıcam :))))
Merhaba
kaç saattir nette bir dukan diyetine bir karataya bakıyorum.11 kilo vermek istiyorum ayy bir karar veremedim.hangisi daha doğru diye
kendinize uygun olanını seçin isterseniz. Ben bu iki diyetin farklılıklarını yakın zamanda yazmıştım 1500 küsür sayfalarda. İkisi de işe yarıyor. Süreklilik kazandırabileceğiniz bir diyeti seçin.
sakaleynmaster dı ablacım hakikaten kayboldu. Sakaleyn iki sakal demek değil mi yahu arapçada ehehe sakallar efendisi ama sakal ne demek bilmiyorum başka bi anlamı olabilir. tdk'da da farklı bir anlam çıkmadı açıkçası, ben de derslerimde çok farklı bir anlamına rastlamadım.
Facebook sayfasının sıkı takipçilerinden bir bayanla konuştum bugün. Güçlendirmeye geçeli 15 gün olmuş. Kilom sabit ama yine de inceliyorum, incelmeye devam ediyorum diyor. Dukanın tavsiyesi 25 gün seyirmiş fakat o 40 gün yapmış. Dukanın verdiği süreyi geçtiğinde kilo vermesinin biraz daha yavaşladığını söyledi. Ekmeği gün aşırı tüketiyormuş, meyveyi haftada 2 kez ama bu onun kendi tercihi, böyle yapmak için kasmıyorum diyor. Canım zaten istemiyor diyor. Nişastalı besin hakkını pek kullanmıyormuş, alıştım diyor. Seyrin biraz daha serbest halini yapmış yani.
Son gelişmeler böyle sevgili dukanist ablalarım, midem rahatsız şu an kendimi kötü hissediyorum.
Son düzenleme:
canım beni...ben de sizleri çok özledim walla...oklava değil merdane lazım bana,ya da uğraşma sen direk odunla giriş bana
kıyamam odun olmas kız
Yapamadım bitanem,çünkü bende o resimlerin ve açıklamaların üzerinde yalnızca beyaz bir çarpı çıkıyor,http iç sunu hatası diyor
Allah Allah sitede sorun var demek.olmazsa birlikte yaparız.sen merak etme
merhaba hepinize resmen beş gündür hem hastalıktan hem yoğunluktan giremiyorum yaz günü grip oldum
diyeti bu beş gün içinde bir akşam yemeğinde bozdum pilav , barbunya ve karpuz yedim bunun dışında biraz pp ve ps günlerim birbirine karıştı 10 Temmuzdan beri de sadece 200 gr verdim
bu arada cumartesi günü de tatile gidiyorum
geçmiş olsun canım
eveeet beklenen tahlil sonucu geldi..kolesterol ve LDL hafif de olsa diyetin başından beri artıyor, martta 136 ile başlayan LDL temmuz itibari ile 231 olmuş durumda ve ben bir antihiperlipidemik ilaç başlıyorum kendime, kolesterol ise gayet normal olarak 218 ile başladı ve temmuzda 283ü gördü, nasılsa bu da ilaçla inecek, dukanı yaparken herhangi bir kaçamağım yok , genelde de light ürünler kullanıyorum süt ürünleri olarak, genetik yatkınlık var ama yine de bana ilaç kullandırmamıştı, belki de zamanı gelmiştir kim bilir..eylül başına kadar ilaç kullanıp yeniden tahlil yaptıracağım. İlginç bir şekilde demirim biraz düşmüş, hematokrit ve hemoglobin yerinde hatta bir türk kadınına göre oldukça iyi ama demirime noldu anlayamadım..biraz da c vit ekleyeceğim diyete kalsiyum da az düşmüş, bu kadar proteinin içinde demirin ve kalsiyumun düşmesi garip
,gerisi normal..
yumurta tüketiminden mi acaba canım kolesterol fazla dedın?yumurtanın beyazını çoğaltıp sarısı azaltmayı dene ya da 2 gunde 1 ye ıstersen.sıkma canını
Son düzenleme:
merhaba hepinize resmen beş gündür hem hastalıktan hem yoğunluktan giremiyorum yaz günü grip oldum
diyeti bu beş gün içinde bir akşam yemeğinde bozdum pilav , barbunya ve karpuz yedim bunun dışında biraz pp ve ps günlerim birbirine karıştı 10 Temmuzdan beri de sadece 200 gr verdim
bu arada cumartesi günü de tatile gidiyorum
çok geçmiş olsun,yazın grip çekilmez bilirim aman sıvı alımını arttır.vitamin falan.şuara bünyen zayıf düşmüş olabilir 10 günde 2 kilo diye zorlama.tatil dönüşü sende metoya bi yumruk çakarsın feleğini şaşırır merak etme.(barbunya neyse de pilavla karpuzu resmen kızkandım aramızda kalsın)
yağsız yoğurda yulaf kepeği koy bir kaşık bayaa doyurucu oluyor.aralarda bitki çayı yanında goji yağsız peynir.üşenmessen evde özel yemek, ekmek ,kek yapıp yanında taşı.ha bide kefir kullanabilirsin.şimdilik aklıma gelenler budur.
bennnn geldimmmmmm
kızlar bu akşam k..tona gittim inanılmaz indirim vardı ama ben bişey alamadım çünkü 38 bedenin içine cuk diye giriyorum çok rahat bi şekilde vücudum baya incelmiş ama sanki hedef kiloma inersem 36 da olucak gibi hangisinden alsam bilemedim baktım baktım çıktım sonra bişey almadan
amaa sonraaa bu gazla eve gelip içine sığmadığım için kaldırdığım eski elbiselerden çıkardım 2 tanesi süper oldu bi kaç tanesi de artık evlenmeden önce giydiklerim onlara zaten güçlendirmeden önce giremem
eşime de diyorum resmen kendime güvenim arttı bi de şimdi saçlarımı kısa kestirdim tenim bronzzz hızla inceliyorum resmen aynalara bakmaya doyamıyorum artık
kızlar bu akşam k..tona gittim inanılmaz indirim vardı ama ben bişey alamadım
çünkü 38 bedenin içine cuk diye giriyorum çok rahat bi şekilde vücudum baya incelmiş ama sanki hedef kiloma inersem 36 da olucak gibi hangisinden alsam bilemedim baktım baktım çıktım sonra bişey almadan amaa sonraaa bu gazla eve gelip içine sığmadığım için kaldırdığım eski elbiselerden çıkardım 2 tanesi süper oldu bi kaç tanesi de artık evlenmeden önce giydiklerim onlara zaten güçlendirmeden önce giremem
eşime de diyorum resmen kendime güvenim arttı bi de şimdi saçlarımı kısa kestirdim tenim bronzzz hızla inceliyorum resmen aynalara bakmaya doyamıyorum artık
bennnn geldimmmmmm
kızlar bu akşam k..tona gittim inanılmaz indirim vardı ama ben bişey alamadım
amaa sonraaa bu gazla eve gelip içine sığmadığım için kaldırdığım eski elbiselerden çıkardım 2 tanesi süper oldu bi kaç tanesi de artık evlenmeden önce giydiklerim onlara zaten güçlendirmeden önce giremem
eşime de diyorum resmen kendime güvenim arttı bi de şimdi saçlarımı kısa kestirdim tenim bronzzz hızla inceliyorum resmen aynalara bakmaya doyamıyorum artık
ben de aynanın karşısına geçip göbeğimi açıp açıp bakıyorum utana utana bi yandan
