Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

bayanfiyona · 16 Ağustos 2011

vuvuu .!.:
merdaneyle açacak kıvama gelmiyor haklısın..gelebileceğini de sanmıyorum...o tariftekiler yulaf unudur bence...

dün oturdum yulaf kepeğini rondodan geçirdim sonra kaşık kaşık tel süzgeçten sonra da daha sıkı bir süzgeçten...kendimce un elde etmeye çalıştım... bir heves hamur yaptım yaptım ama taş gibi oldu :) bütün gün emeklerimin karşılığı olan taş kıvamındaki ekmeği kemirdim :))))))) yok anacım deniz kumu kıtır kıtır demicem yiyicem artık fayda etmiyor. bu arada ben aktardan açık almıştım daha önce yulaf kepeğini hafta sonu da ınternetten doğalsan'ınki geldi siparişim üzerine pek fark yok... sadece açık olan biraz kıymıklı gibi...bilginize...

vuvuu · 16 Ağustos 2011

gulumseee .!.:
Rossmanda da yulaf kepeği uzun süredir yoktu, o yüzden geç gelmiş olabilir diye düşünüyorum...

Yazmayın yorum arkadaşlar yaa,yorum yazdıkça uzuyor muhabbet, elektranın yorumunu görünce koptum zaten

Evet kızlar dün beni en son 64 kiloyken gören sevgilimle buluştuk, ama sinir etti beni yaa ama kıskandığından biliyorummm Kendide antidukanist herhalde yaa, olmuş 100 kilo ikna edemedim bu dieti yapmaya en son bu diette değilde başka birşey de anlaştık, neymiş bu diete benle başlaması gerekiyormuş, her şeyi hazır istiyor beyfendi Güçlendirmedeyim ama dün yediklerimi yazmıcam, daha doğrusu yazamıcam çok azcık artış olmuş tartıda o yüzden bugün biraz protein ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum, öptüm hepinizi

ya canım yanlış anlamazsan birşey sorcam :17:

8 kiloyu ne zaman verdin, sevgilinle 2 aydır görüşemiyormusun, ayrı yerlerdemisiniz?
meraklı melahatim di mi :9:

eemo · 16 Ağustos 2011

denizim1234 .!.:
ya arkadaşlar burdaki mesajları okudumda bende kalori diyeti yapıyorum günde 1100 kaloriye istediğimi yiyip içiyorum...sizden fazla bile kilo veriyorum..3 haftada 5 kilo verdim..hergün spor yapıyorum.ama eskidende spor az buz da olsa yapıyordum..fakat sadece simdi bir iki gün arttırdım sporu..dün dondurma yedim.geçen gün irmik helvası...yanii rahatım.siz niye proteinle kafayı bozup kendinize işkence çektiriyorsunuz ..keyfinizden ala sorun mu olur..ben bu diyete gıcık oldum..sürekli aynı şey yemek sinir birşey çünkü..

güselim onlarıda çok denedik biz...o yollardanda geçtik ...kan şekerim düşüyo o diyetlerde elim ayağım titriyo sonrasında kendime hakim olamıyorum.ama bunda öyle bişey yok hiç kan şekerim düşmüyor ve açlık hissetmiyorum ama nasıl verdiğimede şaşırıyorum.sporda yapmıyorum yapsam eminim dahada fazla gidecek....
gıcık olduysan yapmazsın olur biter...kafayı bozan yok çok şükür aramızda herkes gayet sağlıklı yaşamını sürdürüyo...sen bak işine benceeee

Berrin1405 · 16 Ağustos 2011

Nurcik .!.:
İyi Günlerde kullan güzelim , sağlıkla , huzurla

sagol bırtanem :54:

pantolona degıl asıl verdığım kılolara sevınıyorum ben :70:

.bır beden küçük pantolon gıymek ne mutlu edıyor ınsanı :34:

vuvuu · 16 Ağustos 2011

eemo .!.:
herkes güçlendirmeye geçmiş ne güsel ya çatlıcam kıskançlıktan :)))) hırs yapayım bari.....ben daha yolun yarısındayım ekim sonu kasım başında anca geçerim güçlendirmeye(((yalnız kalcaz buralarda tek başımıza valla
şaka bi yana çook seviniyorum sizleri (yolanda,sadeca,vuvuuu,yasemin,bebelonge vb) görünce örnek alıyorum...darısı başıma ve emek veren herkese....

burada insan hiçbir zaman azalmıyor üzülme...sürekli yeni arkadaşlarımızla şenleniyor burası..hiç bir zaman yalnız hissetmezsin kendini..bu dukan cumhuriyeti giderek büyüyor:))
bak ben birkaç haftadır diyet yapamıyorum buna rağmen buralardayım,kopmak istemiyorum,hep muhabbetlerinizden hem de dukandan...
sen de ayların nasıl geçtiğini anlamıycaksın...biz de seni seviyoz kısss :71:

nxixnxixm · 16 Ağustos 2011

Berrincim tebrikler ee o kiloyla tabiki fıstık gibi olmuşsundur...

Bende hamilelikten önceki kiloma döndüm ve eski 2 yıldır giymediğim kotlarımı giyebiliyorum yaşasın

GoldenVenus · 16 Ağustos 2011

kızlaarr 2-0 ın dün 2. protein günüydü bugün 400 gr eksik çıktım çok mutlu oldum işe yarıcak sanırım :8:

göbeğimin şişkinliğide azaldı baya,ödemide attım bu hafta sanırım,şu tickerımıda artırıyım baride gördükçe gaza gelirim belki:83:

Berrin1405 · 16 Ağustos 2011

bayanfiyona .!.:
dün oturdum yulaf kepeğini rondodan geçirdim sonra kaşık kaşık tel süzgeçten sonra da daha sıkı bir süzgeçten...kendimce un elde etmeye çalıştım... bir heves hamur yaptım yaptım ama taş gibi oldu :) bütün gün emeklerimin karşılığı olan taş kıvamındaki ekmeği kemirdim :))))))) yok anacım deniz kumu kıtır kıtır demicem yiyicem artık fayda etmiyor. bu arada ben aktardan açık almıştım daha önce yulaf kepeğini hafta sonu da ınternetten doğalsan'ınki geldi siparişim üzerine pek fark yok... sadece açık olan biraz kıymıklı gibi...bilginize...

valla bırtanem artık ben de bızlere sattıklarının yulaf kepeği olduğundan şüpheliydim:44: dün migrostan bugday kepeği aldım gayet de güzel.artık sanırım buğday kepeği kullanacağım :34:

eemo · 16 Ağustos 2011

Berrin1405 .!.:
ben de daha seyırdeyım merak etme burada ıster seyırde ol ıster atak ıster güçlendirmede asla yalnız hıssetmezsındukan sebgisi ve kardeşliği var burda

evet canım ...belki burayı bulmasam devam edemezdim ben bu diyete ...senin isminide yazacaktım ama 1-2 kg daha var diye biliyorum çok zor verdiğinide...bende öyle 4-5 günde 2 kg gidiyo sonra bekle babam bekle15 gün tık yok sonra tekrar gidiyo 1-2 kg böyle bi şey oldu bende .... :32:

melange · 16 Ağustos 2011

hey maşallah hey maşallah bu ne bereket toplam 37 kullanıcı konuyu okuyor...tü tü tü allah nazarlardan saklasın :nazar:

bayanfiyona · 16 Ağustos 2011

Berrin1405 .!.:
valla bırtanem artık ben de bızlere sattıklarının yulaf kepeği olduğundan şüpheliydim:44: dün migrostan bugday kepeği aldım gayet de güzel.artık sanırım buğday kepeği kullanacağım

ben buğdayla başlamıştım diyete 20 temmuzda sonra facebook sayfasında kilo veremediğimi söyleyince bir kaç kişi onun etkisidir dedi bıraktım hemen...aslında o daha güzel tat ve kıvam olarak... o da nasibini aldı benden bu arada elekten falan geçirdim hazır elimde 1 kutu varken... un gibi oldu :))) yiyiyorum valla arada dukanın sayfasında serbest olduğu söylenince içim rahatladı... ama psikolojik olarak sanırım yulaf yiyince kendimi daha çok kilo vermiş hissediyorum :)

Berrin1405 · 16 Ağustos 2011

nınım .!.:
Berrincim tebrikler ee o kiloyla tabiki fıstık gibi olmuşsundur...

Bende hamilelikten önceki kiloma döndüm ve eski 2 yıldır giymediğim kotlarımı giyebiliyorum yaşasın

valla esas benım senı tebrık etmem gerek :46:

hem annesin doğum yapmışsın hem de bayağı kılo vermişssin.saygıyla eğiliyorum önünde :42:

fıstık olmuşsun fıstık kıloya bak.eşin kıskanıyordur senı şimdi :34:

gulumseee · 16 Ağustos 2011

vuvuu .!.:
ya canım yanlış anlamazsan birşey sorcam 8 kiloyu ne zaman verdin, sevgilinle 2 aydır görüşemiyormusun, ayrı yerlerdemisiniz?
meraklı melahatim di mi

1,5ayda verdim canım, şimdi ben ankarada okuyorum, sevgilim ankarada, ama okulum bitince memlekete geldim haliyle yaz tatilinde görüşemiyoruz, en son görüştüğümüzdede 64 kiloydum :1:

yaz tatilinde ayrı oluyoruz anlayacağın :43:

Berrin1405 · 16 Ağustos 2011

GoldenVenus .!.:
kızlaarr 2-0 ın dün 2. protein günüydü bugün 400 gr eksik çıktım çok mutlu oldum işe yarıcak sanırım göbeğimin şişkinliğide azaldı baya,ödemide attım bu hafta sanırım,şu tickerımıda artırıyım baride gördükçe gaza gelirim belki:83:

goldenım çok sevındım.ben de bugun 200 gr vermişim. :64:

buğday kepeğinden mi bilemiyorum :49:

Berrin1405 · 16 Ağustos 2011

eemo .!.:
evet canım ...belki burayı bulmasam devam edemezdim ben bu diyete ...senin isminide yazacaktım ama 1-2 kg daha var diye biliyorum çok zor verdiğinide...bende öyle 4-5 günde 2 kg gidiyo sonra bekle babam bekle15 gün tık yok sonra tekrar gidiyo 1-2 kg böyle bi şey oldu bende ....

evet canım zor gıdıyor.önceki yanlış diyetlerin eseri dukan ın da dediği gibi :34:

31 temmuzdan beri zorladı benı ama artık gram gram da olsa gıdıyor.güçlendirmeye geçmek için can atıyorum :66:

beberongo · 16 Ağustos 2011

eemo .!.:
berrin hanımcım ben de kipadan kaba buğday kepeği almıştım aynısı mı acaba? doğalsan markası ama ben onu kullanamıyorum inanın ineklere atılan saman gibi pul pul bişi:)))yani krep falan yapılmaz yapılsada yenmez gibi geldi bana ...az az yulaf kepeğine karıştırıp eritmeyi düşünüyorum...

ben hep buğday kepeği kullanıyorum artık. Yanlış hatırlamıyosam 1 paket kullandım ru-sheim yulaf kepeği. Ama buğday kepeğinden çok güzel oluyo krep.

denizim1234 .!.:
kendi fikrini söyleyince insanları rahatsız etmek mi oluyor...bence insan duymak istemediği şeyleri duyunca rahatsız olur...yani hergün protein yemeyerekte rahat zayıflancağını söyleyince rahatsız oluyorsa zaten bu diyeti yaparak sinirleriniz baya yıpranmış derim..!

Biz sizin sayfalarınıza girip ayyy ben sizi anlamıyorum valla biz dukan yapıyoruz bak patır patır gidiyo kilolar kafanızı takmışsınız ay şu kaç kalori ay bu kaç kalori diye kafa yoruyosunuz diye yazıyo muyuz? Görüşleriniz sizin olsun, fikir paylaşma topiği olsaydı burası, kavga çıkardı.

Berrin1405 .!.:
valla bırtanem artık ben de bızlere sattıklarının yulaf kepeği olduğundan şüpheliydim:44: dün migrostan bugday kepeği aldım gayet de güzel.artık sanırım buğday kepeği kullanacağım

destekçinim berriniiimmmm :)))

vuvuu · 16 Ağustos 2011

bayanfiyona .!.:
ben buğdayla başlamıştım diyete 20 temmuzda sonra facebook sayfasında kilo veremediğimi söyleyince bir kaç kişi onun etkisidir dedi bıraktım hemen...aslında o daha güzel tat ve kıvam olarak... o da nasibini aldı benden bu arada elekten falan geçirdim hazır elimde 1 kutu varken... un gibi oldu :))) yiyiyorum valla arada dukanın sayfasında serbest olduğu söylenince içim rahatladı... ama psikolojik olarak sanırım yulaf yiyince kendimi daha çok kilo vermiş hissediyorum :)

walla şöyle söyliyim..rossmannın y.kepeklerinden temin edebiliyorsan et,yok edemiyorsan yulaf ezmesi kullan çok zorlanıyorsan..ben ilk 1 ay yulaf ezmesi+b.kepeği ve yulaf unu kullanmıştım..yulaf ezmesi çok lezzetli zaten..özellikle doğa'nınki..etininki de güzel ama değerleri yüksek biraz...b.kepeği de doğa'nın daha güzel diğerlerinden...bir de ben birkaç kere bizim mahallenin fırınından buğday kepeği istemiştim(onlar ekmeklerin altına koyuyorlar kepeği ekmek yapışmasın diye) o da gayet lezzetliydi koyu kalın bir un gibiydi..
rusheimin de doğalsanın da kepekleri(hem buğday hem yulaf ) bana da zevk vermedi ama tüketebiliyorum yine de...kek vs. yaparak tükettim ben hep..ama yoğurta ya da sütle tüketirken canım istemeyerek tüketiyorum...

Kedibochi · 16 Ağustos 2011

vuvuu .!.:
yolican hoşgeldin..sefalar getirdin..sende şanssızsın be canım tam hava bozdu sen izmirlerdeydin...neyse zaten maksat hava değişikliği,kocişi görme değil mi :) hem izmirin bunaltıcı havasındansa böylesi daha iyi olmuştur...
kiloları takma artık bu kadar..giderler be canım...herbiri gitti bunlar mı kalacak...boşverrr :))
egenin denizi süperdir,süper,,hele kuzey ege daha da güzeldir...

Hoşbulduk bebişim :52:

evet ya bendeki de ne şansızlıkmış be kardeşim eşim de öyle dedi sen geldin hava serinledi. ama olsun inat ettim o denize girdim. hakikaten güzelmiş denizi genzimi yaktı ama tuzu. bi ara noluyo dedim ters bi dalga filan çırpındım sakinleşmeye çalışıyorum benim aklı evvel kocam da ona şaka yapıyorum sanıyo yüzüme su atıyo filan ben nefes almaya çalışıyorum o benim burnumu agzımı tıkıyo suyla. hey allam ya :27:

ben gidiyorum orda eşhedü dicem neyse ki toparlandım az daha niyazi oluyordu yoliniz :60:

sadeca .!.:
3G(geldikleri gibi gidecekler) cnmcım...hiiiç canını sıkma...haklısın insanı bi noktadan sonra sıkıyo ama çok az kaldı zafer bizim olacak yolişim:)
valla tatlım kelin ilacı misali eşlere bazı şeyleri öğretmenin formülü varsa banada söleyin..bilsem ben benimkini eğitirdim ama nerdeee...sadrazam soyundan gelmişler mübarek..geçen gün eşime diyorumki diyete motive amaçlı'bak ne güsel hazır yemeğini saati saatine yapan biri var daha ne istiyosun bi süre yemiceksin şunu bunu' el cevap 'eskidende öyleydi bişi deişmedi yani hep sen yapmıyomusun' daha ne diyim tatlım durum bu:)

ay sadecacım valla agzından bal damlıyo ne güzel didin. ben yine +2,1 deyim oda bu sabahın tartısıyla dün korkudan tartılamadım ama bugün saf P deyim yine başa döndüm anlicanız hani ben güçlendirmedeydim yaa. :37:

hem diyetten bıktım diyorum hemde diyet yapmaktan vazgeçemiyorum yardıma ihtiyacımvar sanırım imdaaakkk :60:

:
60:

demek paşazade olarak yetiştirilen kocişlere ev işinde yardım ettirme konusunda yapabilcemiz bişi yok :43:

ya ama olmalı yaa. sadeca ablam ben çalışan kadınım senin gibi ev hanımı olsam tamam ama geliyorlar bana da bu şekilde. başka yolu yok kociş ögrenicek eş işlerinde bana yardımı :27:

gerçi istediğim zaman söylene söylene de olsa yardım ediyor o kadar da gaddar değildir ama snaırım ben işini begenmiyorum sonra yine ben çift dikiş geçiyorum onun yaptığı şeylerden. ama olsun yapa yapa ögrenicek ondan iş istemekten üşenmicem o her ne kadar " tamam tatlım bi dakkaya geliyorum " diyip yarım saatten önce yerinden kalkmasa bile. :52:

gidip o işi ben yapmicam. :52:

. o yapana kadar beklicem sölicem bakalım nolcak. :52:

beberongo .!.:
görüşlerinizi bildirdiğiniz için çok teşekkür ederiz.
Ama insanları rahat bırakın, lütfen.

şekerim sinirlenme bu arkadaş bi kaç gün öncede " zaten fransızları sevmem bi kaçtane tanıdım hepsi de şişmandı zayıf olanlar da az yedikleri için öyledir " filan zırvalamış ve sonra " bana ne yicemi söyleyen diyetlerden nefret ediyorum" demişti. o zaman da kendisine gerekli cevabı vermiştik ama bu kadar iyi kg verildiğini görüyo burdan kıskanıyo kendisi bu diyeti yapamadığı kasamadıı için gelip gelip laf atıyo gidiyo. bu tipleri normal hayattan da biliyoruz arkadaşlar cvp vermeye degmez :27:

denizim1234 .!.:
kendi fikrini söyleyince insanları rahatsız etmek mi oluyor...bence insan duymak istemediği şeyleri duyunca rahatsız olur...yani hergün protein yemeyerekte rahat zayıflancağını söyleyince rahatsız oluyorsa zaten bu diyeti yaparak sinirleriniz baya yıpranmış derim..!

hadi canım başka kapıyaaa.. yapamıyorsan yapana da mani olma günde yarım kg dondurma ye irmik tatlısı tüket eminim bunları yiyince zatenbaşka bişi yemene de gerek kalmıyordur. 1100 kaloriyi anca alırsın. ayrıca bu kadar düşük kalorili diyetle ve sporlar sen anca kas yakarsın yag değil.. :34:

eemo .!.:
herkes güçlendirmeye geçmiş ne güsel ya çatlıcam kıskançlıktan :)))) hırs yapayım bari.....ben daha yolun yarısındayım ekim sonu kasım başında anca geçerim güçlendirmeye(((yalnız kalcaz buralarda tek başımıza valla
şaka bi yana çook seviniyorum sizleri (yolanda,sadeca,vuvuuu,yasemin,bebelonge vb) görünce örnek alıyorum...darısı başıma ve emek veren herkese....

bizde seni seviyoruz emocum

melange .!.:
bence sen şu kalori hesabı ile kafayı bozmuşsun...örnek :100 gr bulgurda 371 kalori var +28 gr tereyağında 206 kalori var + şeker + ceviz...şekeri ve cevizi hesaba katmadan 577 kalori yapıyor....nasıl oluyorda her istediğini yiyebiliyorsun bir porsiyon irmik helvasıyla neredeyse günü kapatıyorsun...biz ise dukan diyeti ile zayıflarken aldığımız bol proteinle kas ve kemik yapımızı koruyoruz..vede en güzeli sınırsız yediğimiz için korkmuyoruz ( aman 1100 kaloriyi aşmayalım elimizde kalori cetveli ve hesap makinası ile gezmeden)zayıflıyoruz ve ve ve son aşamada kalori hesabıyla kafayı bozmadan her istediğimizi yiyiyoruz ve kilo almıyoruz...kısa bir bilgi zayıflarken vucutta önce karbonhidratlar yakılıyor sonra yağlar ve en son protein yani anlayacağın zayıflarken yağlardan kurtuluyoruz proteinin yakılması durumu söz konusu olmuyor çünkü bol protein tüketiyoruz....bence sen kendine eziyet etme (seninkine kısaca 'hüsnü teselli' denir....)sanırım bu saatten sonra seni hüsnü bile şenlendiremez..

Berrin1405 · 16 Ağustos 2011

bayanfiyona .!.:
ben buğdayla başlamıştım diyete 20 temmuzda sonra facebook sayfasında kilo veremediğimi söyleyince bir kaç kişi onun etkisidir dedi bıraktım hemen...aslında o daha güzel tat ve kıvam olarak... o da nasibini aldı benden bu arada elekten falan geçirdim hazır elimde 1 kutu varken... un gibi oldu :))) yiyiyorum valla arada dukanın sayfasında serbest olduğu söylenince içim rahatladı... ama psikolojik olarak sanırım yulaf yiyince kendimi daha çok kilo vermiş hissediyorum :)

valla canım yulaf kepeğiyle ben daha zor verdim.sadece buğday kepeği kullandım işte dün ilk defa .tuvalet sorunum da ortadan kalktı :34:

Nurcik · 16 Ağustos 2011

Melange canım lütfen tükürüp durma , ekranı silmekten yazılanları okuyamıyorum. :1:

melange .!.:
hey maşallah hey maşallah bu ne bereket toplam 37 kullanıcı konuyu okuyor...tü tü tü allah nazarlardan saklasın

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

07/06/2011

Aktif Üye

nınım ve ata'm herşeyim

Popüler Üye

07/06/2011

Aktif Üye

yenilikkk

Aktif Üye

07/06/2011

Yeni Üye

07/06/2011

07/06/2011

Aktif Üye

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

07/06/2011

Aktif Üye

Benzer Konular