Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

gulumseee .!.:
Bahçelideyim ben, şu an yaz tatili olduğundan memleketimdeyimde bayramdan sonra ankaraya dönücem :1: 6 yıldır okuyorum ankarada artık yavaş yavaş ankaralı sayılırım :1:
Genişletmek için tıkla...

ben etimesguttayım ..baya ters uzak..:59:
hangi bölüm okuyorsun..?
ve küçük buluşma özeti::26:
iki çocuklu bir dukancı ve bir öğrenci en belirgin ortak özellikleri dukan çıtırı olmaları :9::13:..bu buluşma nasıl olur sence..:27::37:
 
hesaplamayi nasil yapicagimi bilmiyorumki :((( girdim anlamadim sayfayi
 
vuvuu .!.:
walla arkadaşım yulaf kepeği olmazsa olmazı değil ama bence olmazsa olmazı :) ben çok alıştım ben...kurtarıcı resmen...
evet bu diyeti 1 ay yapacaksan ,3-5 kilo fazlan varsa kullanmasan da olur ama daha uzun zamanda çok sıkılıp çok yoruluyorsun...ve değişik şeyler yemek istiyorsun..canın dolmamı çekti hooop yulaf kepeği..çorba,kek,poğoça,ekmek mi yapıcan hoop yulaf kepeği..hatta tatlı bile yapıyorsun süper..tariflerimize bak anlarsın..he bir de çok besleyici ,çok doyurucu bir besin..gerçekten enerji veriyor..tok tutuyor..bir de bence en önemli etkisi bağırsakları çalıştırıyor..artık gerisi sana kalmış canım...
gurmenet doğalsan,ya da gebze-rossmanndan temin et derim ben...
Genişletmek için tıkla...

şimdi gördümm çook teşekkür ederim:) bugün veriyorum bende yulaf kepeği siparişimi:)
 
sakaleynmaster .!.:
ben etimesguttayım ..baya ters uzak..:59:
hangi bölüm okuyorsun..?
ve küçük buluşma özeti::26:
iki çocuklu bir dukancı ve bir öğrenci en belirgin ortak özellikleri dukan çıtırı olmaları :9::13:..bu buluşma nasıl olur sence..:27::37:
Genişletmek için tıkla...

Hacettepede mat öğretmenliği..
Vitamin kullanan dukanist arkadaşlarım iştahınızda bir artma oluyormu :44: Ben bir ara xxxx kullandım ve 2-3 kilo almıştım :43:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
gulumseee .!.:
Hacettepede mat öğretmenliği..
Vitamin kullanan dukanist arkadaşlarım iştahınızda bir artma oluyormu :44: Ben bir ara xxxx kullandım ve 2-3 kilo almıştım :43:
Genişletmek için tıkla...

evet canım bugün bitane attım çok bitkinim diye xxxx ve doymak bilmedim:53:
daha önce de olmuştu bu. her gün almicam haftada bir iki yada bırakıcam sadece C vit. alıcam. zaten güçlendirmeye geçmeye karar verdim böle çok sıkı diyetle saçlarım dökülmeye basladi:53::53::53:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
xxxx (yanlış yazmış olabilirim) bu ilacı ünv sınavlarına hazırlanırken zindelik versin, erken uyumayayım daha çok ders çalışayım diye kullanıyordum.O zamanlarda çok yediğim ve hiç hareket etmediğim için baya kilo aldım(ilacın etkisimidir yoksa çok yediğimden dolayı mı kilo aldım bilmiyorum).O zamanlar çok geride kaldı çok şükür:10:

gene iftardan önce tartıldım ve 500 gr daha gitmiş:66::66: İftardan önce gözümün önünde binbir çeşit tatlı geçiyordu:56:.tabiki dukana ihanet etmedim:19: zaten karnım doyuncada tatlı isteğim geçti.Gene krizim tutarsa light puding ve ya azcık light dondurma yemeyi düşünüyorum.Bunları daha öncede ölçüyü kaçırmadan tüketiyordum ve benim kiloma olumsuz bir etkileri olmadı.Ama dukan çokta önermiyor:45:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
gulumseee .!.:
Ankarada olan dukanist arkadaşlarım bizde ankarada buluşalım :21: sakaleynmaster'ın ankarada yaşadığını öğrendim başka kim varr :1: Kızlar son iki gündür feci şekilde ishalim ya, herkes kabızlıktan şikayetçi ben tersi durumdan :43: ilk gün ohh dedim ne güzel çalışıyo benim bağırsaklar ama yok yanii her yerde koştur koştur wcye atıyorum kendimi :44: Ama ne yaptı beni böyle bulamadım, yeşil çayı, yeşil kahveyi, beşi bir yerde çayını herşeyi kestim valla...Birde regl oldum bugün düşünün durumumu yani :1:
Genişletmek için tıkla...

Hahay, ben bayramdan sonraki hafta da Ankara'dayım. Görümcem doğum yapacak o aralar.:emir_bebek: Denk gelirse size de katılırım. Turne programı gibi oldu, Dukan Türkiye turnesi.:1:
 
sakaleynmaster .!.:
kendime vitamin aldım..xxxx kargoya verildi bile sanırım yarın elimde olur ..son bir haftadır oğlum azı diş çıkardığı için uyku yüzü görmüyorum gündüzde kızım durmadığı için yatamıyorum....kaç gecedirde bacaklarıma kramp girip duruyordu..sanırım bu bana çok iyi gelicek..:7:içelim güzelleşelim..
Genişletmek için tıkla...

Kramp için magnezyum tavsiye ederim. Hem diyet hem spor yaptığım için kramplarım başlayınca alıyorum ben, çok iyi geliyor.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
vuvuu .!.:
hihihi ben değildim canım..yine mi karıştırdın kısss:9::9:
ama revaniye benim de gözüm kayıyor..bir de şu mantı mıdır nedir ona..bir de şu dukan lahmacuna..bir de mustlunun muhallebisine...yaffff oruçlumuyum ne :17:
Genişletmek için tıkla...

mantıyı tavsiye ediyorum canım valla üreten dukanistin ellerine sağlık çok güzel olmuştu ve de uzunca bir süre tok tutuyor, doyuruyor ve lezzetli.. Daha ne olsun :)))

yolanda .!.:

valla hemi kasımpaşalıyım hemi dee elimaşalıyım.:63::63::63::63: dogma büyüme diyorum bacııı :60::60::60::60::60:
evet karşıda o güzellik var ama araba park edemezsin kalabalıktan bunalırsın bla bla. ben seviyorum anadolu yakasını kim ne derse desin...
istanbulu satıyoruuuumm satıyorurrrumm satıyorum:24::24::24:
fatih sultan mehmet abim duymadaaaan :24::24::24::24::24:

ferhan şensoyun bi oyunu vardı böle bi şarkısı vardı bilmem hatırlayan oldu mu :69::69::69:



bebem rongom sende bizdensin demek. hadi bakalım hayırlısı ile alalım seni de buralara bakalım anadolu yakası gelini ol sende hayırlısı ile.
sende oruç tutuyorsun haa. valla gözlerim yaşardı hani ne bileyim beklemezdim de yanee iyi dabe tut dabe tutabilen tutsun bizim evde eşim tutar ama ben bi kaç senedir niyetlenmiyorum ama allahtan bana baskı kurmaz öle laf filan sokmaz tam demokrasi bizim ev:52:
canım saçlar bence beden kendini risk altında hissettiği için dökülüyor üç aya yakındır dukan yapıyorum ilk kez böle oldu ben resmen güçlendirmeye geçiyorum kızlar bu böyle biline. ama tabi yine et müt agırlıklı olacak ben ekmekle filan doymuyorum zira :9::9:
şampuan olarakta ben bi şampuan kullanıyorum kampanyadan üç şişesini 35 e almıştım eczaneden ama düşün düşün adını bulamadım. eve gidince yazayim onu ben:61:
Genişletmek için tıkla...

sorma yolandam benim de gözlerim yaşarıyo, tutmazsam bi borçlu hissediyorum kendimi iki senedir marmarada böyle olmam normal ahaha
valla ben de seviyorum anadolu yakasını sorma canımın içi. Bağlandım buralara valla keşkem daha önce keşfetseymişim püü diyorum. Avrupa yakasında bir şey yok sırf cazgırlık o kadar. Çok kalabalık ve betonarme, halbuki anadolu yakası öyle mi ya? Daha nezih, daha yaşanılası. En güzelini yapmışsın oraya gelin gitmekle :)))

gulnur_22 .!.:
xxxx (yanlış yazmış olabilirim) bu ilacı ünv sınavlarına hazırlanırken zindelik versin, erken uyumayayım daha çok ders çalışayım diye kullanıyordum.O zamanlarda çok yediğim ve hiç hareket etmediğim için baya kilo aldım(ilacın etkisimidir yoksa çok yediğimden dolayı mı kilo aldım bilmiyorum).O zamanlar çok geride kaldı çok şükür:10:

gene iftardan önce tartıldım ve 500 gr daha gitmiş:66::66: İftardan önce gözümün önünde binbir çeşit tatlı geçiyordu:56:.tabiki dukana ihanet etmedim:19: zaten karnım doyuncada tatlı isteğim geçti.Gene krizim tutarsa light puding ve ya azcık light dondurma yemeyi düşünüyorum.Bunları daha öncede ölçüyü kaçırmadan tüketiyordum ve benim kiloma olumsuz bir etkileri olmadı.Ama dukan çokta önermiyor:45:
Genişletmek için tıkla...

ah işte şu vitaminlerin iştah açması..
tüm korkum bu valla =|
Veeeee ilk meyveeeeeee :65:
büyükçene 4 erik yedim kırmızısından :66:
ama mürdüm eriği değil bakın efem kırmızı erik :1:
şimdi leslie ile yürüdüm 2 mil
işte güçlendirmedeki örnek dukancııı :1:
Veeee bir güzel haber dahaaa 58.400 idim iftardan önce efeeem
Sanırım oruçtan dolayı çok su kaybediyorum
Mümkün değil yoksa bu kadar çabuk erimem, hele ki güçlendirmedeyken ve dukan usulü de olsa bu kadar hamurişi veyahut sütlü tatlı tüketirken.
Olsun sudan gitsin benden gitsin :))
herkese iyi geceler dukancılar.
Yasoşuuum yarın görüşmek üzereee :)))
 
Son düzenleyen: Moderatör:
yolanda .!.:
evet canım bugün bitane attım çok bitkinim diye xxxx ve doymak bilmedim:53:
daha önce de olmuştu bu. her gün almicam haftada bir iki yada bırakıcam sadece C vit. alıcam. zaten güçlendirmeye geçmeye karar verdim böle çok sıkı diyetle saçlarım dökülmeye basladi:53::53::53:
Genişletmek için tıkla...
Demekki sadece bende xxxx aç kurt etkisi yapmıyormuş :1:Bir güçlendirmeye geçen dukanist dahaaa :46:

mustlu .!.:
Amanın, Beytepe'li. BAM'da mı buluşsak acaba, ya da Beyaz Ev'de?:9:
Genişletmek için tıkla...
Hocam siz bam ı bildiğinize göre kaç yılında ayrıldınız beytepeden,çok eski değil herhalde :1: Beyaz eve gitmek nasip olmadılar hiç, bizi almıyorlar oraya :43:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Merhaba Arkadaşlar...

Forumumuzda ilaç,kapsül,besin takviyesi vs paylaşımı yasaktır. Lütfen paylaşımlarınızı bu kurala uyarak yapınız.

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/437613-uyari.html


Unutmayın;
Size iyi gelen bir ilaç ya da takviye bir başka arkadaşınıza ciddi zararlar verebilir. Bu vitamin hapları içinde geçerlidir.


Keyifli Paylaşımlar:)
 
Son düzenleme:
akkabi kullanıcısından alıntı

selam kızlar ben de ru-sheim marka yulaf kepeği kullanıyorum başlamadan önce 4 kutu almıştım da ilk başlarda ben de çok fazla krep kek vs attım ama şimdi mesela krep yapmadan önce kepeği süt ile ıslatıp 10-15 dakika arada bir karıştırıp bekliyorum ve sonra diğer malzemeleri katıyorum ve kumlarda kurtuldum tavsiye ederim

kumlardan mı kurtuldun ? yani kumlar dibine mi çöküyor? yoksa yumuşuyor mu ? acaba içine bugday ruşeymi gibi sert bişi mi karıştırmışlar ? hani oda çatırdıyor ya.. siz sütle ıslatınca o yumuşarsa çatırdamaz? fikri olan ?

evet yumuşuyor ve çıtırdamıyor dibe çökme gibi bir olay falan yok yani
 
akkabi kullanıcısından alıntı

selam kızlar ben de ru-sheim marka yulaf kepeği kullanıyorum başlamadan önce 4 kutu almıştım da ilk başlarda ben de çok fazla krep kek vs attım ama şimdi mesela krep yapmadan önce kepeği süt ile ıslatıp 10-15 dakika arada bir karıştırıp bekliyorum ve sonra diğer malzemeleri katıyorum ve kumlarda kurtuldum tavsiye ederim

kumlardan mı kurtuldun ? yani kumlar dibine mi çöküyor? yoksa yumuşuyor mu ? acaba içine bugday ruşeymi gibi sert bişi mi karıştırmışlar ? hani oda çatırdıyor ya.. siz sütle ıslatınca o yumuşarsa çatırdamaz? fikri olan ?

evet yumuşuyor ve çıtırdamıyor dibe çökme gibi bir olay falan yok yani
 
iyi geceler arkadaşlar
Bende bu diyeti yapak istiyorum. Ama burada yani memlekette(Erzurum) bütün gün koşturdum o kitapcı bu kitapcı kitabını bulamadım. Yarında başlamak istiyorum. Şu ilk evreyi ailein yanında daha kolay atlatırım diye düşünüyorum. Sizce kaç gün yapmalıyım. Beni bilgilendirseniz çok minnettar kalırım. Bir de ilk evrede ortalama kaç kilo veriliyor.
 
benimde bitmek üzere..rossmana gitmem gerek ama ellerinde kaldımıki

valla ben gebzeden aldım siz ankaradayım yazmışsınız bilemiycem gebzede baya raf doluydu
 
vuvuu .!.:
katılıyorum zeynep ablaa yaa..walla rossmanndakilker çok güzeldi..50 kere aradım yok tur gelcek,tır gelmedi dediler dediler ben de yine gurmenetten aldım maalesef...gelmişlerse bana da haber etsene bi şekil yapıp almaya çalışırım artıkın..
doğalsanın kepekleri nasıl acaba..migroslara gelince ondan deneriz bir de olmazsa.
Genişletmek için tıkla...
vuvucum forumdan geri kaldım birazcık ama belki haberin olmuştur rossmana gelmiş kepekler bugün verdim siparişi bakalım bekliycem bidahada ruşeymmi töğbeler olsun geçmişle boğuşuyorum ya bitiremiyorumda azcık az yazın yetişmmem lazım sizeeeeee
 
iyi geceler hanımlar bu gün güçlendirmede 8. günüm doldu ve 600 gr daha verdim...:52::52::52:.ve sonuç 56...1 kilo daha verirsem tam ideal kiloma ulaşıcam......güçlendirmede her istediğimi yedim ama azar azar midemi yormadan..:56::56:.sanırım 1 kilo daha verebilirim...:34:.kızlar ben bu güçlendirmeyi çok sevdim.....:))))
 
melange .!.:
iyi geceler hanımlar bu gün güçlendirmede 8. günüm doldu ve 600 gr daha verdim...:52::52::52:.ve sonuç 56...1 kilo daha verirsem tam ideal kiloma ulaşıcam......güçlendirmede her istediğimi yedim ama azar azar midemi yormadan..:56::56:.sanırım 1 kilo daha verebilirim...:34:.kızlar ben bu güçlendirmeyi çok sevdim.....:))))
Genişletmek için tıkla...

aaah aha bi kaç kilo daha kaldı bizde bi geçsek bizde severiz eminim darısı hepimize tebrik ederim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
9K
hayatinisigi1
H
Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Taurus woman
Sem2024
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
pufffart
Back
X