ayy aman ohh be memleketimde de dukan yapan nadir de olsa birileri varmış,memnun oldum canım
canım çok çok sağolben de aşağı yukarı bu şekilde anlamıştım ancak yine de tahıllı mı nişatalı mı ne onlarla ilgili bir kafa karışıklığım var
akşam kitaba bakıp derdim neymiş söylerim yarın sana
bence onun hamur işi dediği fransızlara yönelik olduğundan kruvasan tarzı şeyler olabilir.alkol konusunda da yine adam direkt fransız mantelitesiyle yazdığı için kitabı ondan şarap demiştir.türk bir yazar yazsaydı 1 duble rakı derdi heralde
benim güçlendirmede sabırsızlıkla beklediğim olaylardan biri bu nişasta öğünü. haşlanmış patatesle patates salatası yemeyi düşünüyorum mesela. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı hakkını ve bolca yeşillikle. çok severim. sonra makarna salatası yiyebilirim ve tabi leblebi yiyebilirim. sütlü tatlı yiyebilirim. ay ne güzeeeeeel
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
1 tane gocuman palamut yedim ızgara, yanında da kola zero 2 bardak, yanına şöle fırında çıtır çıtır kızarmış bi patates olaydı ne güzel olurdu amma değil mi, medesa benden önce geçersen güçlendirmeye bunu yap tamam mı benim yerime 
Akşam da aynı menü var
yıllardır herşeyi şekersiz içerim, meyve sularını falan içemem tatlı diye, bu kategoride içtiğim tek şey kola, türk kahvesini de şekersiz yapıyorum yıllardır, öylesine içiyordum kahve içme fikri bile beni neşelendiriyor nedense
ama dışarda yada bir arkadaşta falan içince o nasıl içerse öyle içerdim özellikle istemezdim şekersiz diye, diyorum ki ben beceremiyorum türk kahvesi yapmayı ne biçim oluyor tadı çamur gibi 
bugün tatlandırıcı koydum pişirirken ayyy bi güzel oldu ki anlatamam, yeni almıştım kahveyide kutusunda Bazen böyle ufak tefek şeylerde bi salaklığım tutuyor ki sormayın gitsin niye aklıma gelmediyse bunca zaman 
Akşam da aynı menü var
yıllardır herşeyi şekersiz içerim, meyve sularını falan içemem tatlı diye, bu kategoride içtiğim tek şey kola, türk kahvesini de şekersiz yapıyorum yıllardır, öylesine içiyordum kahve içme fikri bile beni neşelendiriyor nedense
ama dışarda yada bir arkadaşta falan içince o nasıl içerse öyle içerdim özellikle istemezdim şekersiz diye, diyorum ki ben beceremiyorum türk kahvesi yapmayı ne biçim oluyor tadı çamur gibi bugün tatlandırıcı koydum pişirirken ayyy bi güzel oldu ki anlatamam, yeni almıştım kahveyide kutusunda Bazen böyle ufak tefek şeylerde bi salaklığım tutuyor ki sormayın gitsin niye aklıma gelmediyse bunca zaman
Son düzenleme:
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
- 363
canım senin tickerında bir sorun mu var,18 kilo mu verdin yoksa bir yanlışlık mı var.ben yeni başladın diye hatırlıyorum ama yanılıyor muyum
yalnız değiliz sempatika var bir de gölbey miydi öyle bir arkadaş daha vardı ama o kayboldu,sanırım erken pes etti
buluşuruz tabiki.h.başı sempatikaya dedim cuma buluşalım diye,ses çıkmayınca ben de başka program yaptım artık ama haftaya falan buluşabiliriz,kaybolma ortalıktan tamam mı
hahah yok benim 2 günde beynim dönmüş ynlış yazmışım yerlerini hehh 800 gr verdim kendimden geçtim hehe :)))
yok ben bi yere kaybolmam verecem bu kiloları öyle :))))
selam arkadaşlar...dukan diyetine başladım ikinci günüm bgn..ama bn çok halsizim..ve mutsuzum 
meğer ben ne kdr çok meyve yiyomuşum..69 kiloyum dogum sonrassı kiloları vermeye çalışıorm 10 kilo fln gitmesi lazım..nolur beni motive edin..ne kadar zmnda ne kdr kilo verdiniz??şu atak bi geçse..sabah oğluma sebze çorbası yaptım zor tuttum kendimi..
ama artık zayıf olmak istiyorum..
meğer ben ne kdr çok meyve yiyomuşum..69 kiloyum dogum sonrassı kiloları vermeye çalışıorm 10 kilo fln gitmesi lazım..nolur beni motive edin..ne kadar zmnda ne kdr kilo verdiniz??şu atak bi geçse..sabah oğluma sebze çorbası yaptım zor tuttum kendimi..ama artık zayıf olmak istiyorum..
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- 448
Ben kapağı açtıktan sonra da tadına bakıyorum. Tadı güzelse içiyom =)) Hani açıldıktan soran 4 gün içinde tüketin mi ne diyo ya.. He işte benimki baya uzun sürüyo
) 
İveeettt! Daha kolay gideeerr
Tabi sen böyle devam ettikçe 
Hadi kolay gele Kurucu Nesli. Ona başvurabilirsin
Ben de ben deee
Ben de eksi çıkamam heralde ama.. Dın dın dın dıınnn!! Tartılmıyorum çünküüü.. Heyecaaann Saol canım :)) Gördün ama sarkıyo bıngıl bıngıl............
......................
...............
bu arada göbek fln yok sende,,gec artk güçlendirmeye
Bekliyim devamını da accık, bakalım biraz daha zayıflayabilcem mi
Regl falan gelsin gitsin.. Bi kaç hafta içinde geçmiş olurum ben de Normal canım tabiii.. Sonradan hız azalıyo.. ama hatta seninki gayet de iyi bence
Maşallah Böytle devam ederse sorun olmaz.. Spor da yaparsan, ya da yapıyorsan da arttırırsan daha çok eksi görürsün bence :129: Biz de seni seviyoz :))MEDESAAAAAAAA!!! Anladım ben anladıımmmm.. Sen beni sallamıyooonnnn
Sana destan yazmıştım sayfa 7079'da 
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- 448
Önceleri öyle oluyor ama sonra alışıyor vücudun.. gelecekteki incecik güzel günlerini düşünselam arkadaşlar...dukan diyetine başladım ikinci günüm bgn..ama bn çok halsizim..ve mutsuzum
ama artık zayıf olmak istiyorum..
Ne zaman bişey yemek gelirse aklına, kendini öyle çıtır hayal et aynada.. Zaten yıllarca yemişiz, Bi kaç ay da yemesek bişey olmaz ya.. Bünyen yavaş yavaş o noksanlara alışmaya başlayacak inan.. Sebzelere geçince zaten zaman daha kolay geçecek. Sebze çorbanı içersin (tabi Dukan usulü ) yanında yoğurt yersin, ızgara tavuk, et vs. yersin.. Salata yersin.. O günler çok yakın.. Eğer dikkatli gidersen, 10 kilo vermek istiyorsan, meyve yiyeceğin günler de en fazla 3 ay içinde gelecektir. Kilon da bana benziyormuş bak. Benim uzun sürdü, o da bünye farkı. Seninki 3 aydan fazla sürmez eminim Hem motive olmak için önce-sonra resimlerimize de bakabilirsin. Biz paylaşalı oldu biraz ama Aliye ve Rachelfine daha yeni paylaştılar. Geriye gidersen görürsün muhteşem değişimleri.. Sen de öyle bi değişim geçirmek için can atacaksın eminim Ha gayreetttt!!!! Devaaammmmm 
:129::13::13:
Son düzenleme:
Selam arkadaşlarr
bayağı bir aradan sonra yeniden aranıza katıldımm.Ben bir süre önce yazdıklarınızı okuyup dukan yapmaya karar vermiştim.Sonrasında yaz tatili falan girince hiçbirşey yapamadım(( Yani halen şişkoyum.Bugün itibariye 62,5 kg dım sabah.Benim hedefim ilk olarak 60 sonrasında da 55'i görebilmek.Az yiyorum,spora da başladım ama bunun aşağısına inmiyor kilom(.
Birbirimizi motive ederek belki başarabiliriz.Az önce bazı arkadaşların fotolarını gördüm hayran kaldım..
bayağı bir aradan sonra yeniden aranıza katıldımm.Ben bir süre önce yazdıklarınızı okuyup dukan yapmaya karar vermiştim.Sonrasında yaz tatili falan girince hiçbirşey yapamadım
(( Yani halen şişkoyum.Bugün itibariye 62,5 kg dım sabah.Benim hedefim ilk olarak 60 sonrasında da 55'i görebilmek.Az yiyorum,spora da başladım ama bunun aşağısına inmiyor kilom(.Birbirimizi motive ederek belki başarabiliriz.Az önce bazı arkadaşların fotolarını gördüm hayran kaldım..
Önceleri öyle oluyor ama sonra alışıyor vücudun.. gelecekteki incecik güzel günlerini düşün
işte böyle şeyler duymak istiyorum ben yaaa..çok teşekkür edrimm..evet kilolar benziyo...neden ben de inmiyim senin kilona demi :)
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- 448
Tatil, Ramazan derken hepimizin diyetler aksadı biraz biraz.. Düzenimiz bozuldu sonuçta.. Şimdi sen o eskilerin hepsini unuuttt ve yeniden güzel bi başlangıç yap!! Boyun kaç. Hiç de öyle şişko gibi değil 62,5 kilo.. 7,5 kilo ne ki yaa... 2 aylık işSelam arkadaşlarr
bayağı bir aradan sonra yeniden aranıza katıldımm.Ben bir süre önce yazdıklarınızı okuyup dukan yapmaya karar vermiştim.Sonrasında yaz tatili falan girince hiçbirşey yapamadım
Birbirimizi motive ederek belki başarabiliriz.Az önce bazı arkadaşların fotolarını gördüm hayran kaldım..
Ben yıllarca 57-58'dim. Bak şimdi onu bile zorluyorum Uzun sürüyo, kimi zaman takılıyo, gitmiyo falan, e ama acelem de yok.. Hayatımı artık bu klilolarda geçirmek isitiyorum çünkü ve vücudum da yavaş yaval alışıyor.. Spor da yapıyormuşsun.. Oh ohhh 
sen bi düzgün karar ver, iradene sahip çık daaa, bak 2 ay sonra ohoh gelsin güçlendirme diye bağıracaksın buralarda 
Tabi ki inersiiinnn!! Hem de benim kilolar inatçııı, ben kimi zaman tembeelll
Sen çabucak inersin Kolay gelsiiinn..!Bugün motivasyon günüm
Şişman kimseyi bırakmıcaz evrendeee Hadi kızlar hadiiiii 
Ya da şöyle olacak:şişko kocişler çıtır hatunlar Benimkini de bi zayıflatsam iyi olcek
Son düzenleme:
ne güzel 1 günde 1 kg süpper ötesi:)
ne yedin ilk gününde?
bende yarın başlayacağım halen başlayamadım da
valla hep böle gitse keşke..yulaf kepeği alamadm daha sbh yulaf ezmesiyle ligt yoğurt,öğlen peynir+jambon(aslında sarküteri yasak yazıo ama),akşam haşlama tavuk+ligt yuogurt
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- 448
Bünyene ve kilona bağlı tabii. Sen Dukan'ın sitesindeki testi yaptın mı? Ayrıca evet, şarküteri yasaakk! Çok canın istiyorsa içinde %1 yağ olan hindi fümeler var mesela (Polonez) ya da light jambonlar var. "Dukan diyeti" yapıyorsan, dediklerine uymazsan istediğin kilolara inmem zorlaşır ama bak söyliyim.
Son düzenleme:
benim boyum 1,50
boy kıs aolunca kilo da çok görünüyor.xl beden giyiyorum((
azıcık spor sonrası bedende saralma var ama halen 2 doğumdan kalan göbeğim var.Sizlerin tecrübelerindne yararlanmak için burdayım:)
nelere dikkat ettiniz ilk günlerde????neler yediniz?kitabı okudum ama birebir uygulayan sizlerin tecrübesi daha önemli benim için:)
boy kıs aolunca kilo da çok görünüyor.xl beden giyiyorum
((azıcık spor sonrası bedende saralma var ama halen 2 doğumdan kalan göbeğim var.Sizlerin tecrübelerindne yararlanmak için burdayım:)
nelere dikkat ettiniz ilk günlerde????neler yediniz?kitabı okudum ama birebir uygulayan sizlerin tecrübesi daha önemli benim için:)
Tatil, Ramazan derken hepimizin diyetler aksadı biraz biraz.. Düzenimiz bozuldu sonuçta.. Şimdi sen o eskilerin hepsini unuuttt ve yeniden güzel bi başlangıç yap!! Boyun kaç. Hiç de öyle şişko gibi değil 62,5 kilo.. 7,5 kilo ne ki yaa... 2 aylık iş
Tabi ki inersiiinnn!! Hem de benim kilolar inatçııı, ben kimi zaman tembeelll
Bugün motivasyon günüm
benim boyum 1,50
boy kıs aolunca kilo da çok görünüyor.xl beden giyiyorum
azıcık spor sonrası bedende saralma var ama halen 2 doğumdan kalan göbeğim var.Sizlerin tecrübelerindne yararlanmak için burdayım:)
nelere dikkat ettiniz ilk günlerde????neler yediniz?kitabı okudum ama birebir uygulayan sizlerin tecrübesi daha önemli benim için:)
kimse özel birşey yapmıyor aslında. sadece kitapta yazan sisitemi uyguluyoruz. zaten onu uygularsan, yasak olmayan besinleri tüketip, yasak olanlardan uzak durursan, sonuç alıyorsun...
