Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

aliye1971 · 25 Eylül 2012

rachelfine .!.:
Ya hu sanki ailemden biri ölmüş gibi üzüldüm neşet ertaşa , yaşlı falan tamam ama sanatçının yaşı olmuyor gerçekten, sevmeyen var mı bu adamın türkülerini acaba merak ediyorum, nasıl karışmış içimize bu sözler, nasıl işlemiş, Allah rahmet eylesin

valla ben de. kıymetli adamdı, kıymetli adamlar hep gidiyor zaten, yerine de yenileri gelmiyor ne yazık ki. biz de -ne edelim- :50:

, eften püften adamlara hak etmedikleri kıymetleri yüklüyoruz.

janesagan · 25 Eylül 2012

feyzank .!.:
benim boyum 1,50
boy kıs aolunca kilo da çok görünüyor.xl beden giyiyorum((
azıcık spor sonrası bedende saralma var ama halen 2 doğumdan kalan göbeğim var.Sizlerin tecrübelerindne yararlanmak için burdayım:)
nelere dikkat ettiniz ilk günlerde????neler yediniz?kitabı okudum ama birebir uygulayan sizlerin tecrübesi daha önemli benim için:)

Selam bu diyette cok hizli sonuc aliniyo o yuzden sıkılmıyosun.

Ben 17. günümdeyim. herkes ne kadar çok kilo vermişsin yüzün, bacakların incelmiş diyor. En problemli yerim karnım, orda bile inme var. E tabi beş kilo baya şey farkettiriyor.

Ben pek kaçamak yapmadım. dışarda yediğim marine edilmiş ızgara tavuklar ve ızgara köfteler dışında. Öyle kaçamaklar yaptığın zaman kilo vermenin durmaması için iki -üç gün protein diyeti yapma cezası varmış, ama diyetin başında kilolar patır patır gidiyo, kilo vermem durmadığı için ben normal düzende devam ettim o günlerden sonrada.
Ben tatlandırıcı ve cola zeroyu çok tüketmemeye çalışıyorum. gözüm döndüğünde kurtarıcı oluyor ama. Canım çok tatlı istediğinde, süüütüme kakao ya da vanilya aroması katıp, tatlandırıcıyla içiyorum. O baya tatlı isteğini bastırıyor. Diyetin başından beri bir defa madonun light dondurmalarında iki top yedim. İçinde seyir dönemine aykırı bir şey yok pek. İzin verilen gıdalar arasındaki iki light meyveli yoğurt yerine tüketebilirsin dediler. Ama günde en fazla iki çeşit izin verilen gıda kullanbiliyorsun.
Beni zorlaya yumurta ve süt sınırlaması. Etten çok onları tüketmeyi seviyorum. Ama haftada 5 yumurta sarısı ile yarım litre light süte izin veriliyor. ben havada karada geçiyorum o limitleri de çok geçmemeye çalışıyorum.
Bir de dukan tarif blogları var onlara bakmayı ihmal etme, çünlkü bir süre sonra sıkıcı bir rutin oluşturuyor yediğin yemekler, onları çeşitlendirmenin yöntemlerinianlatıyor.

aliye1971 · 25 Eylül 2012

sincerelyesra .!.:
Selam bu diyette cok hizli sonuc aliniyo o yuzden sıkılmıyosun.

Ben 17. günümdeyim. herkes ne kadar çok kilo vermişsin yüzün, bacakların incelmiş diyor. En problemli yerim karnım, orda bile inme var. E tabi beş kilo baya şey farkettiriyor.

Ben pek kaçamak yapmadım. dışarda yediğim marine edilmiş ızgara tavuklar ve ızgara köfteler dışında. Öyle kaçamaklar yaptığın zaman kilo vermenin durmaması için iki -üç gün protein diyeti yapma cezası varmış, ama diyetin başında kilolar patır patır gidiyo, kilo vermem durmadığı için ben normal düzende devam ettim o günlerden sonrada.
Ben tatlandırıcı ve cola zeroyu çok tüketmemeye çalışıyorum. gözüm döndüğünde kurtarıcı oluyor ama. Canım çok tatlı istediğinde, süüütüme kakao ya da vanilya aroması katıp, tatlandırıcıyla içiyorum. O baya tatlı isteğini bastırıyor. Diyetin başından beri bir defa madonun light dondurmalarında iki top yedim. İçinde seyir dönemine aykırı bir şey yok pek. İzin verilen gıdalar arasındaki iki light meyveli yoğurt yerine tüketebilirsin dediler. Ama günde en fazla iki çeşit izin verilen gıda kullanbiliyorsun.
Beni zorlaya yumurta ve süt sınırlaması. Etten çok onları tüketmeyi seviyorum. Ama haftada 5 yumurta sarısı ile yarım litre light süte izin veriliyor. ben havada karada geçiyorum o limitleri de çok geçmemeye çalışıyorum.
Bir de dukan tarif blogları var onlara bakmayı ihmal etme, çünlkü bir süre sonra sıkıcı bir rutin oluşturuyor yediğin yemekler, onları çeşitlendirmenin yöntemlerinianlatıyor.

haftada 5 yumurta diye bir sınırlama yok. varsa da ben bilmiyorum. benim 5 yumurtayı 1 günde tükettiğim bile oldu.

janesagan · 25 Eylül 2012

aliye1971 .!.:
haftada 5 yumurta diye bir sınırlama yok. varsa da ben bilmiyorum. benim 5 yumurtayı 1 günde tükettiğim bile oldu.

dukanın chat sitesinde ısrarla belirtiyolar 5 yumurta sarısı. istediğin kadar yumurta beyazı diye. Ben de anlamadım pek, bu diyetler kolestrol problemi oluşturabiliyor, karatay ve dukan bu yüzden eleştiriliyor ya anladığım kadarıyla o riski minimize etmek istiyorlar.

Hatta kolestrol çıkabilecek kişilere iki yumurta sarısı kullanın diyolar.

Hadi beyazlarını yiyelim de sarılarını napcaz. evdekilere yediremem, ben sağlıklı olcam diye onlar sağlıklarından mı olsun yani. O konuda problem yaşıyorum.

Ama dukan chat sitesinde rhubarb-keçi kulağı bir meyveymiş. onu günde 100 gr kabızlık için tüketilebileceğini öğrendim. Çok meyve isteği için iyi gelebilir. Bu koçluk alanlardan meyve istiyorum diye çok ağlayanlara meyve jokeri veriyolarmış. tabi kaçamak yapmayanlara. Arada bir o jokeri kullanıp bir elma falan gibi şeker içeriği çok olmayan meyve tüketebiliyomuşsun. Benim meyve araştırmalarım sürecek:)

rachelfine · 25 Eylül 2012

Aliyeeeee yoğurdun içine azcık tatlandırıcıyla vanilya aroması koydum ay ne güzel bişeymiş bu, baya tatlı gibi bişey oldu, sağol valla :16:

şu aromaları bir türlü alamadım gitti ya, biri olsa biri denk gelmiyor, akşam bir daha bakayım gurmenete :34:

thebeauty · 25 Eylül 2012

magrenta .!.:
slm kızlar bu sabah itibariyle atağın ilk günü 800 gr vermiş bulunuyorum bugün 2. günüm daha önce hiç bir diyette bu kadar kararlı olmamıştım kendime şaşıyrum lahana çorbası diyeti hollyvood diyeti falan yaptım ama yok sonra hep bıraktım kısmet dukanaymış :) bu arada bişi merak ettim benim gibi olan varmı aranızda ben 10 kg son 1 yıl içinde aldım onu vermek daha kolay olur diye düşünüyorum yeni kilo diye acep doğrumu düşünüyorum?

sonradan alınan kilolar çok daha hızlı verilir, hatta bir makale okumuştum mesela birkaç kilo aldık diyoruz o kilo vücudumuzda 12 gün boyunca durmadığı sürece aslında bizim değil :1:

su veya ödem... dukanla 10 kilonu eğer metabolizman hızlı işliyorsa iki-üç ay da rahat verirsin, ben 2 ayda 9 kilo verdim mesela...

Sabahçı olunca 7.15 te de ders başlayınca kendime dukan mamaları hazırladım , sınırlı izinlileri tüketeceğim ama yapacak bişi yok, haftada 2 gün... aç kalıp, hazır bisküvilere saldırmaktan bin kat iyidir diye düşünüyorum :27:

tabi kepek hakkımı tüketmiştim ama fırından çıktıklarında dayanamadım birazcık tırtıkladım :27:

Bu arada güçlendirmedeki arkadaşlar facede bir bayan nişasta öğünü yerine simit yiyordu, 220 gr nişasta öğünüde 2.5 simit yapıyormuş valla tartım olsa tartacağım :37:

simit susamsız olacak tabiki de :1:

artık ayıklarsınız susamları....

internetbagimlisi · 25 Eylül 2012

grace20 .!.:
çizelgeyi görünce mesaj atmak istedim bende dukan kitabı aldım eksik malzemeleri alınca başlayacağım benim kilom şu an 70.9 yakın sayılır tabi senin eski kilon :) umarım bende senin çizginde gidebilirim

Merhaba! İnşallah birlikte hedeflerimize ulaşırız, ilk başta çok hızlı gidecek kilolar hazırlıklı ol. :) Daha yolun başında olmama rağmen iyi şeyler duymaya başladım bazı insanlardan, moral oldu. Dukan'ın söylediği hedef 60, hayalimdeki hedef 55. Hayırlısı.

aliye1971 .!.:
haftada 5 yumurta diye bir sınırlama yok. varsa da ben bilmiyorum. benim 5 yumurtayı 1 günde tükettiğim bile oldu.

Yumurta konusunda Allah'a sığınıyorum ben de. Napayım? Ucuz, kolay protein işte. Saldım çayıra Mevlam kayıra hesabı. :1:

Daha önceki sayfalarda verdiğin peynirli kek tarifi için de ayrıca teşekkürler, şimdi pişirdim muhteşem kokuyorlar!!! Tadı da muhteşem olacak eminim. :21:

Üşengeçlik yapmayıp elle çırpmak yerine mikser kullandım, çok daha güzel oldu tabii ki. Elle çırpınca yulafın bir kısmı karışmamakta direniyor. :)

-

2 gündür 200 gr eksilme görüyorum tartıda, parça pinçik gidiyor kilolar. "Gitsin de nasıl giderse gitsin artık hayırlısı olsun." havasındayım. Protein-sebze günleri için soğan-biber-tavuk ciğer sotenin muhteşem bir seçenek olduğunu keşfettim, yağsız yapıyorum güzel de oluyor tadı. Ciğer de ucuz. Arada kahve içmeye gittiğim yerlerde de tablet splendalar oluyor, birkaç tane atıveriyorum çantaya kullanıyormuş havasında. Henüz tatlı yapmadım onları kullanarak ama ezerek toz haline getirip karıştırma düşüncem var, biriksinler şimdi bir köşede.
Evet dukan yapmaya çalışan beleşçi bir öğrenciden satırlar okudunuz, kitabı korsaan splendası kafedeen :16:

janesagan · 25 Eylül 2012

internetbagimlisi .!.:
2 gündür 200 gr eksilme görüyorum tartıda, parça pinçik gidiyor kilolar. "Gitsin de nasıl giderse gitsin artık hayırlısı olsun." havasındayım. Protein-sebze günleri için soğan-biber-tavuk ciğer sotenin muhteşem bir seçenek olduğunu keşfettim, yağsız yapıyorum güzel de oluyor tadı. Ciğer de ucuz. Arada kahve içmeye gittiğim yerlerde de tablet splendalar oluyor, birkaç tane atıveriyorum çantaya kullanıyormuş havasında. Henüz tatlı yapmadım onları kullanarak ama ezerek toz haline getirip karıştırma düşüncem var, biriksinler şimdi bir köşede.
Evet dukan yapmaya çalışan beleşçi bir öğrenciden satırlar okudunuz, kitabı korsaan splendası kafedeen

Sende benim gibiymişsin:) Okulda yemeği tartarak satan bir yer var. ordan eskiden de alışveriş yapardım. şimdi sadece et yemekleri alırken yarı yarıya daha az para veriyorum. Eğer sen de öyle bir yer bulursan kaçırma.

Ciğeri ben de alayım, ama nedense benim aklımda ciğer yağda yüzerek hazırlanırmış gibi bir şey var. bundan önce hep öyle yedim ciğeri senin söylediğin gibi hazırlayınca nasıl olcak merak ediyorum.

medesa · 25 Eylül 2012

sincerelyesra .!.:
Selam bu diyette cok hizli sonuc aliniyo o yuzden sıkılmıyosun.

Ben 17. günümdeyim. herkes ne kadar çok kilo vermişsin yüzün, bacakların incelmiş diyor. En problemli yerim karnım, orda bile inme var. E tabi beş kilo baya şey farkettiriyor.

Ben pek kaçamak yapmadım. dışarda yediğim marine edilmiş ızgara tavuklar ve ızgara köfteler dışında. Öyle kaçamaklar yaptığın zaman kilo vermenin durmaması için iki -üç gün protein diyeti yapma cezası varmış, ama diyetin başında kilolar patır patır gidiyo, kilo vermem durmadığı için ben normal düzende devam ettim o günlerden sonrada.
Ben tatlandırıcı ve cola zeroyu çok tüketmemeye çalışıyorum. gözüm döndüğünde kurtarıcı oluyor ama. Canım çok tatlı istediğinde, süüütüme kakao ya da vanilya aroması katıp, tatlandırıcıyla içiyorum. O baya tatlı isteğini bastırıyor. Diyetin başından beri bir defa madonun light dondurmalarında iki top yedim. İçinde seyir dönemine aykırı bir şey yok pek. İzin verilen gıdalar arasındaki iki light meyveli yoğurt yerine tüketebilirsin dediler. Ama günde en fazla iki çeşit izin verilen gıda kullanbiliyorsun.
Beni zorlaya yumurta ve süt sınırlaması. Etten çok onları tüketmeyi seviyorum. Ama haftada 5 yumurta sarısı ile yarım litre light süte izin veriliyor. ben havada karada geçiyorum o limitleri de çok geçmemeye çalışıyorum.
Bir de dukan tarif blogları var onlara bakmayı ihmal etme, çünlkü bir süre sonra sıkıcı bir rutin oluşturuyor yediğin yemekler, onları çeşitlendirmenin yöntemlerinianlatıyor.

haftada yarım litre süte izin olduğu nerde yazıyor pardon ???
ben günde o kadar içiyorum da :9:

dely · 25 Eylül 2012

sincerelyesra .!.:
Selam bu diyette cok hizli sonuc aliniyo o yuzden sıkılmıyosun.

Ben 17. günümdeyim. herkes ne kadar çok kilo vermişsin yüzün, bacakların incelmiş diyor. En problemli yerim karnım, orda bile inme var. E tabi beş kilo baya şey farkettiriyor.

Ben pek kaçamak yapmadım. dışarda yediğim marine edilmiş ızgara tavuklar ve ızgara köfteler dışında. Öyle kaçamaklar yaptığın zaman kilo vermenin durmaması için iki -üç gün protein diyeti yapma cezası varmış, ama diyetin başında kilolar patır patır gidiyo, kilo vermem durmadığı için ben normal düzende devam ettim o günlerden sonrada.
Ben tatlandırıcı ve cola zeroyu çok tüketmemeye çalışıyorum. gözüm döndüğünde kurtarıcı oluyor ama. Canım çok tatlı istediğinde, süüütüme kakao ya da vanilya aroması katıp, tatlandırıcıyla içiyorum. O baya tatlı isteğini bastırıyor. Diyetin başından beri bir defa madonun light dondurmalarında iki top yedim. İçinde seyir dönemine aykırı bir şey yok pek. İzin verilen gıdalar arasındaki iki light meyveli yoğurt yerine tüketebilirsin dediler. Ama günde en fazla iki çeşit izin verilen gıda kullanbiliyorsun.
Beni zorlaya yumurta ve süt sınırlaması. Etten çok onları tüketmeyi seviyorum. Ama haftada 5 yumurta sarısı ile yarım litre light süte izin veriliyor. ben havada karada geçiyorum o limitleri de çok geçmemeye çalışıyorum.
Bir de dukan tarif blogları var onlara bakmayı ihmal etme, çünlkü bir süre sonra sıkıcı bir rutin oluşturuyor yediğin yemekler, onları çeşitlendirmenin yöntemlerinianlatıyor.

Ben de Aliye'nin dediği gibi yumurta sınırlamasına dikkat etmiyorum. Şöyle ki, uzun zamandır yumurtadan öğğ gelmişti mesela, bi kaç haftadır yemiyordum ama; geçen hafta 1 gün, 3 yumurta kırdım yedim akşam yemeği olarak. Hafta sonu kahvaltıda 2 yumurta haşladım biraz peynir ve Dukan ekmeğiyle yedim. E bu arada içinde 3 yumurta bulunan krem vanilyayı götürdüm. Dukan keklerimde, ekmeklerimde olan yumurtalar var. Hepsini saysam geçen hafta 10 yumurta yemişimdir. Belki daha fazla.. He öyle zamanlar oluyo ekmek ve keklerin içindekiler dışında hiç yemiyorum. Yanlış da bir şey demek istemem ama, kolesterol problemin yoksa, o kadar da etkilediğini sanmıyorum.. Süte gelince, senin demek istediğin haftada yarım litre değil di mi? Haftada 5 yumurta sarısı ve yarım litre süt deyince, öyle anlaşılıyor da.. Günde 250 ml süte izin vardı en son :S Süt ve süt ürünleri toplamı da 1kg'a kadar izinliydi, ki ben onda da böyle gram hesabı yapmıyorum..

feyzank .!.:
benim boyum 1,50
boy kıs aolunca kilo da çok görünüyor.xl beden giyiyorum((
azıcık spor sonrası bedende saralma var ama halen 2 doğumdan kalan göbeğim var.Sizlerin tecrübelerindne yararlanmak için burdayım:)
nelere dikkat ettiniz ilk günlerde????neler yediniz?kitabı okudum ama birebir uygulayan sizlerin tecrübesi daha önemli benim için:)

50 bilem olursun, merak etme Dukan kaç olursun dedş, testi yaptın mı?
Kitapta yazılanlar dışında ekstra bişey yapmadık ki.. Zaten en büyük yardımcı kitap. Aklına bir şey takılırsa burda da sorarsın. Zaman geçtiçe zaten ne yaparsam kilo alıyorum ne yaparsam veriyorum falan her şeyi kendi bünyene göre öğreniyorsun sınırlı izinliler kimisine duraklama yapıyor mesela.. Balık yediği günlerin ertesinde daha çok kilo verenler var. özellikle yürüyüş, spor Dukan diyetiyle beraber çok etkili bir yağ yakıcı falan filan Ama işte herkesin bünyesine göre değiştiği için, yaptıkça bunların, üzerindeki etkilerini öğreneceksin :114::130:

janesagan · 25 Eylül 2012

medesa .!.:
haftada yarım litre süte izin olduğu nerde yazıyor pardon ???
ben günde o kadar içiyorum da

Ş:)) tabi orasi yanlis anlasilmis/ orasi gunde olacak/ olur mu haftada yarim litre/ protein yapmazdan evvel ondan cok tuketiyodum sutu:))

feyzank · 25 Eylül 2012

17 günd e5 kg mu verdin??????inanılmaz birşey ama bu??????
açlık hissettin mi?
birde nescafe yok sanırım ama hiç içen oldu mu?
benim alışkanlığım var onunla kahvaltı ediyorum

((
içmezsem başım ağrıyor

sincerelyesra .!.:
Selam bu diyette cok hizli sonuc aliniyo o yuzden sıkılmıyosun.

Ben 17. günümdeyim. herkes ne kadar çok kilo vermişsin yüzün, bacakların incelmiş diyor. En problemli yerim karnım, orda bile inme var. E tabi beş kilo baya şey farkettiriyor.

Ben pek kaçamak yapmadım. dışarda yediğim marine edilmiş ızgara tavuklar ve ızgara köfteler dışında. Öyle kaçamaklar yaptığın zaman kilo vermenin durmaması için iki -üç gün protein diyeti yapma cezası varmış, ama diyetin başında kilolar patır patır gidiyo, kilo vermem durmadığı için ben normal düzende devam ettim o günlerden sonrada.
Ben tatlandırıcı ve cola zeroyu çok tüketmemeye çalışıyorum. gözüm döndüğünde kurtarıcı oluyor ama. Canım çok tatlı istediğinde, süüütüme kakao ya da vanilya aroması katıp, tatlandırıcıyla içiyorum. O baya tatlı isteğini bastırıyor. Diyetin başından beri bir defa madonun light dondurmalarında iki top yedim. İçinde seyir dönemine aykırı bir şey yok pek. İzin verilen gıdalar arasındaki iki light meyveli yoğurt yerine tüketebilirsin dediler. Ama günde en fazla iki çeşit izin verilen gıda kullanbiliyorsun.
Beni zorlaya yumurta ve süt sınırlaması. Etten çok onları tüketmeyi seviyorum. Ama haftada 5 yumurta sarısı ile yarım litre light süte izin veriliyor. ben havada karada geçiyorum o limitleri de çok geçmemeye çalışıyorum.
Bir de dukan tarif blogları var onlara bakmayı ihmal etme, çünlkü bir süre sonra sıkıcı bir rutin oluşturuyor yediğin yemekler, onları çeşitlendirmenin yöntemlerinianlatıyor.

feyzank · 25 Eylül 2012

test nerede?test falan yapmadım ben???
inşallah dediğin gibi olur
doğumlardan sonra çok kilo aldım

birde pko var bende o da hem kilo hem tüylenme yaptı bende canımı sıkıyor

dely .!.:
Ben de Aliye'nin dediği gibi yumurta sınırlamasına dikkat etmiyorum. Şöyle ki, uzun zamandır yumurtadan öğğ gelmişti mesela, bi kaç haftadır yemiyordum ama; geçen hafta 1 gün, 3 yumurta kırdım yedim akşam yemeği olarak. Hafta sonu kahvaltıda 2 yumurta haşladım biraz peynir ve Dukan ekmeğiyle yedim. E bu arada içinde 3 yumurta bulunan krem vanilyayı götürdüm. Dukan keklerimde, ekmeklerimde olan yumurtalar var. Hepsini saysam geçen hafta 10 yumurta yemişimdir. Belki daha fazla.. He öyle zamanlar oluyo ekmek ve keklerin içindekiler dışında hiç yemiyorum. Yanlış da bir şey demek istemem ama, kolesterol problemin yoksa, o kadar da etkilediğini sanmıyorum.. Süte gelince, senin demek istediğin haftada yarım litre değil di mi? Haftada 5 yumurta sarısı ve yarım litre süt deyince, öyle anlaşılıyor da.. Günde 250 ml süte izin vardı en son :S Süt ve süt ürünleri toplamı da 1kg'a kadar izinliydi, ki ben onda da böyle gram hesabı yapmıyorum..

50 bilem olursun, merak etme Dukan kaç olursun dedş, testi yaptın mı?
Kitapta yazılanlar dışında ekstra bişey yapmadık ki.. Zaten en büyük yardımcı kitap. Aklına bir şey takılırsa burda da sorarsın. Zaman geçtiçe zaten ne yaparsam kilo alıyorum ne yaparsam veriyorum falan her şeyi kendi bünyene göre öğreniyorsun sınırlı izinliler kimisine duraklama yapıyor mesela.. Balık yediği günlerin ertesinde daha çok kilo verenler var. özellikle yürüyüş, spor Dukan diyetiyle beraber çok etkili bir yağ yakıcı falan filan Ama işte herkesin bünyesine göre değiştiği için, yaptıkça bunların, üzerindeki etkilerini öğreneceksin :114::130:

janesagan · 25 Eylül 2012

dely .!.:
Ben de Aliye'nin dediği gibi yumurta sınırlamasına dikkat etmiyorum. Şöyle ki, uzun zamandır yumurtadan öğğ gelmişti mesela, bi kaç haftadır yemiyordum ama; geçen hafta 1 gün, 3 yumurta kırdım yedim akşam yemeği olarak. Hafta sonu kahvaltıda 2 yumurta haşladım biraz peynir ve Dukan ekmeğiyle yedim. E bu arada içinde 3 yumurta bulunan krem vanilyayı götürdüm. Dukan keklerimde, ekmeklerimde olan yumurtalar var. Hepsini saysam geçen hafta 10 yumurta yemişimdir. Belki daha fazla.. He öyle zamanlar oluyo ekmek ve keklerin içindekiler dışında hiç yemiyorum. Yanlış da bir şey demek istemem ama, kolesterol problemin yoksa, o kadar da etkilediğini sanmıyorum.. Süte gelince, senin demek istediğin haftada yarım litre değil di mi? Haftada 5 yumurta sarısı ve yarım litre süt deyince, öyle anlaşılıyor da.. Günde 250 ml süte izin vardı en son :S Süt ve süt ürünleri toplamı da 1kg'a kadar izinliydi, ki ben onda da böyle gram hesabı yapmıyorum..

Ben de yumurta sinirlamasini geciyorum ama cokta zorlamak istemiyorum/ cunku aile saglik gecmisimde damar tikanikligina bagli kalp krizi var. O yuzden orda diyete bagli kalmam lazim.
Ben iki bardak sute izin var diye okudum, onu da direk 500 ml diye yorumladim. ondan azsada yapacak bir sey yok :) hem 750 gram peynir tuketecek halim yok ya:), sut iyi

Bu arada hafta ici okulun saglik merkezine ugrayip bir degerlerimi kontrol ettircem bakalim. Herhangi bir sorun var mi\ veriyoruz bu kiloyu ama yanlisimiz varsa duzeltiriz.

tuna08 · 25 Eylül 2012

medesa .!.:
evet canım hepimizde aynı oluyor.ilk başta verilecek kilo fazla olduğundan hızla gidiyor,verecek kilon azaldıkça kilo verme hızında azalıyor.yine de ne kadar şanslısın ki haftada 500 gr verebiliyorsun.ben 1.5 aydır 2 ileri bir geri yerimde sayıyorum mesela

canım sen artık okeye dönüyosun olcak okadar sporu artırıcam yapıcam daha doğrusu oğlum bi aglyıp zırlamadan okula gitseee

Love01 .!.:

hımmm bu durumda pirinç hem tahıllı hem nişastalı mı oluyorrr
sağol kuzum,tekrar bakıcam akşam takıldığım bir yer olursa sorarım tekrar.pekiii ben şimdii artık ödül öğünü hayali kurayım mı

Genişletmek için tıkla...

aliye1971 .!.:

medesa .!.:

benim güçlendirmede sabırsızlıkla beklediğim olaylardan biri bu nişasta öğünü. haşlanmış patatesle patates salatası yemeyi düşünüyorum mesela. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı hakkını ve bolca yeşillikle. çok severim. sonra makarna salatası yiyebilirim ve tabi leblebi yiyebilirim. sütlü tatlı yiyebilirim. ay ne güzeeeeeel

Genişletmek için tıkla...

dely .!.:

Ben kapağı açtıktan sonra da tadına bakıyorum. Tadı güzelse içiyom =)) Hani açıldıktan soran 4 gün içinde tüketin mi ne diyo ya.. He işte benimki baya uzun sürüyo )

İveeettt! Daha kolay gideeerr Tabi sen böyle devam ettikçe Hadi kolay gele

Kurucu Nesli. Ona başvurabilirsin

Ben de ben deee Ben de eksi çıkamam heralde ama.. Dın dın dın dıınnn!! Tartılmıyorum çünküüü.. Heyecaaann

Saol canım :)) Gördün ama sarkıyo bıngıl bıngıl
Bekliyim devamını da accık, bakalım biraz daha zayıflayabilcem mi Regl falan gelsin gitsin.. Bi kaç hafta içinde geçmiş olurum ben de

Normal canım tabiii.. Sonradan hız azalıyo.. ama hatta seninki gayet de iyi bence Maşallah Böytle devam ederse sorun olmaz.. Spor da yaparsan, ya da yapıyorsan da arttırırsan daha çok eksi görürsün bence :129: Biz de seni seviyoz :))

yok canım ben 3,küsür aydır hiç spor yapmadım bugün ilkkez 7 katı merdivenle çıktım başlıycam evde bant bana ben onu bakıyozz

MEDESAAAAAAAA!!! Anladım ben anladıımmmm.. Sen beni sallamıyooonnnn Sana destan yazmıştım sayfa 7079'da

Genişletmek için tıkla...

akşama görüşürüzz dukan güllerrriii

Genişletmek için tıkla...

janesagan · 25 Eylül 2012

feyzank .!.:
17 günd e5 kg mu verdin??????inanılmaz birşey ama bu??????
açlık hissettin mi?
birde nescafe yok sanırım ama hiç içen oldu mu?
benim alışkanlığım var onunla kahvaltı ediyorum((
içmezsem başım ağrıyor

kahveye izin var/ icine seker koymadigin ve light suttle yaptigin surece. Ben keyifle iciyorum/

Evet hatta 5.7 kg ama daha da sasirticisini soyleyeyim/ arkadaslardan sadece atak doneminde bile bu kiloyu veren var. biraz yapiya bagli.
Hic ac kalmamaya calistim. Ama oyle oluyor ki protein yiyince istahin azaliyo zaten. Gunun cok sıkışıksa da bazen öğünü süt gibi şeylerle geçiştirmek zorunda kaldığım oldu hiç açlık hissetmediğmden. Ama pek tavsiye etmiyorum, ertasi gün keyfin falan kalmıyor.

Ben de ilk sebze gunlerine gecince yavasladi biraz kilo verme, reglde oldum o arada gerci, ama vermeye devam ettim. Son bir kac gundur yine hizlandi.
Ama kiloyu birden verince halsizlik oluyor baya. Ondan sonra vitamin hapi kullanmaya basladim. O cok iyi geldi. Sende eger diyete baslicaksan vitamin kullanmayi ciddi dusun.

pksnmz · 25 Eylül 2012

delyyy naber kuzuuuu şimdi gördüm senii :=

dely · 25 Eylül 2012

feyzank .!.:
test nerede?test falan yapmadım ben???
inşallah dediğin gibi olur
doğumlardan sonra çok kilo aldım
birde pko var bende o da hem kilo hem tüylenme yaptı bende canımı sıkıyor

Calculate your true weight, calculate your ideal weight, personalized diet: subscription to Pierre Dukan diet testi burdan yapıyorsun. Sorulan sorulara cevap verince sana ideal kilonu ve bu kilona ortalama kaç günde ulaşacağını söylüyor Nerdeyse 1'e 1 tutyor. Tabi daha hızlı ya da daha geç verebilirsin, metabolizmana bağlı. Nasıl yapacağını anlamazsan bu site sana yardımcı olabilir Adım Adım Dukan diyeti testi | Anne Kaz

Ayrıca pko'lu arkadaşlar var sitede ve hiçbirinden amanın ben kilo veremiyorum diye bişey duymadık Merak etme, azmedersen kurtulacaksın. Canını sıkmana değmeyecek

internetbagimlisi · 25 Eylül 2012

sincerelyesra .!.:
Sende benim gibiymişsin:) Okulda yemeği tartarak satan bir yer var. ordan eskiden de alışveriş yapardım. şimdi sadece et yemekleri alırken yarı yarıya daha az para veriyorum. Eğer sen de öyle bir yer bulursan kaçırma.

Ciğeri ben de alayım, ama nedense benim aklımda ciğer yağda yüzerek hazırlanırmış gibi bir şey var. bundan önce hep öyle yedim ciğeri senin söylediğin gibi hazırlayınca nasıl olcak merak ediyorum.

Tavuk ciğer aldım ilk önce o korkutucu kanlı et görüntüsü gitsin diye haşladım. Sonra önceden ısıttığım tavaya soğanları atıp çevirdim, pembeleşene kadar. Sonra yeşil-kırmızı biber doğrayıp şöyle bir çevirdim. En son da küçük parçalar halinde doğradığım haşlanmış ciğeri attım. Güzel oldu. Yağ da konabilir hakkımız var ama kullanmak istemedim ben, böyle de güzel oldu. :)

feyzank · 25 Eylül 2012

sincerelyesra .!.:
kahveye izin var/ icine seker koymadigin ve light suttle yaptigin surece. Ben keyifle iciyorum/

Evet hatta 5.7 kg ama daha da sasirticisini soyleyeyim/ arkadaslardan sadece atak doneminde bile bu kiloyu veren var. biraz yapiya bagli.

Ben de ilk sebze gunlerine gecince yavasladi biraz kilo verme, reglde oldum o arada gerci, ama vermeye devam ettim. Son bir kac gundur yine hizlandi.
Ama kiloyu birden verince halsizlik oluyor baya. Ondan sonra vitamin hapi kullanmaya basladim. O cok iyi geldi. Sende eger diyete baslicaksan vitamin kullanmayi ciddi dusun.

sizi okuyunca diyete başlamak için sabırsızlandım valla:)
ne güzel motive edici yazmışsın yaa teşekkürler

şeker yerine tatlandırıcı koyabiliyormuyuz?ben normalde de canderel ile içiyordum kahveyi ama tabii süttozuyla içiyordum.bundan sonra yağsız süt ile içeyim:)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

önce kitabı okuyun

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

önce kitabı okuyun

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Güçlendirmedeeeeeee :)

Popüler Üye

22.9.12den beri seyirci

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Guru

Guru

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Aktif Üye

Aktif Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Aktif Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Popüler Üye

Guru

22.9.12den beri seyirci

Aktif Üye

Benzer Konular