-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
- 66
Merhaba kızlar 
Ben dün dukan köftesi yaptım. Kendim yiyeceğim kadarını yağsız tavada eşim ve oğlum için de az yağlı tavada pişirdim.
Sonuç mu ikisi de bayıldı. :))
Yulaf kepeğini yiyemeyenler için de gelsin bu tarif.
Yarım kilo yağsız dana kıyma
3 kaşık yulaf kepeği
Bir orta boy soğan rendesi
4 yumurtanın beyazı
2 tane de yumurta sarısı
yarım içme sodası (cıvıklığına göre daha az yada çok olabilir)
Nane, Kekik, Kimyon vs. baharatlar
Tüm malzemeyi güzelce yoğurduktan sonra birkaç saatte buzdolabında beklettim.
Tadı nefisti ve yulaf tadı baharatlar yüzünden hiç gelmiyordu.
Ben dün dukan köftesi yaptım. Kendim yiyeceğim kadarını yağsız tavada eşim ve oğlum için de az yağlı tavada pişirdim.
Sonuç mu ikisi de bayıldı. :))
Yulaf kepeğini yiyemeyenler için de gelsin bu tarif.
Yarım kilo yağsız dana kıyma
3 kaşık yulaf kepeği
Bir orta boy soğan rendesi
4 yumurtanın beyazı
2 tane de yumurta sarısı
yarım içme sodası (cıvıklığına göre daha az yada çok olabilir)
Nane, Kekik, Kimyon vs. baharatlar
Tüm malzemeyi güzelce yoğurduktan sonra birkaç saatte buzdolabında beklettim.
Tadı nefisti ve yulaf tadı baharatlar yüzünden hiç gelmiyordu.
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- 373
hayallerini yıkmak istemem ama, o dediği yoğurt ve diabetik reçelin marifeti.)))
aliyem cıdden bagırsakları calıstırıyormu bu ya. bendemı kullansam bılemedımde sımdı:26::26:
Allah'ım herkes senin gibi agresif olsada bilmediğimizi öğretse Aliyemmm
bu yazıyı imza mı yapsam en çok takıldığımız konu nerdeyseeee :26:
bulşama kız, çarpıyorum bugün cıssss
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- 373
ben karışmam sen bilirsin
yaw durumumu en ıyı sen bılıyosun sen benden daha ıyı bırısın..
ben sozunden cıkmıyorum senın 
al yada alma de... sen bılırsın deme.. 
verilen kilo açısından arada fark yok. ay sonunda ikisinden de aynı sonucu alırsın. bence en sağlıklısı 1+1. vücudu gereksiz yere 5 gün vitaminden yoksun bırakmak doğru değil. ayrıca 1+1 ile 5+5 arasında 2+2, 3+3, 4+4 gibi alternatifler de var. ben 2 +2 ile başladım, sonra baktım 1+1 daha rahat.
hepsinden önce en önemli sorumu sorayım. kitabı okudun mu?
Teşekkürler cevap için, evet kitabı dün bitirdim orada da yazıyor gerçi bir fark olmadığı ama yine de deneyenlere de sormak en iyisi diye düşündüm.
yaw durumumu en ıyı sen bılıyosun sen benden daha ıyı bırısın..
şimcik yersin duraklama yapar, bişey olur ne bileyim. bana da çok yersem duraklama yapıyor. myveli yoğurt gibi düşün. abartmadan ye. ama bişey olursa bana kızma. ben,m ölçüm 1 kase süzme yoğurda 1 dolu yemek kaşığı diabetik reçel. seyidoğlu ya da koska kullanıyorum.
Baktıımm :))) Çıkıyooomm 
Kızlar bugünlerde sarimsaga dadandim..
Pulbiberli sarimsakli yoğurt acayip istah kesiyo..tabak tabak yemek yemis gibi hissediyorum
Ve çok lezzetli oluyo..
Tartida - gordum bu sabah..umarım yarın biraz daha görürüm ..
1 hafta tatlandiricidan uzak duruyorum..
Dün zıvanadan çıktım resmen
kocaman bi pasta yedim..
Üstüne yetmezmiş gibi çamlıca gazozu ..l(şekersiz,tatlanduricili)
Bugün daha masumum..
Sabah 7otlu çay 1 dilim lorlu Dukan ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Bu saate kadar 2 bardak yesil çay..daha da icerim
Sarımsakli yoğurt
Akşam da tavuk ..
Pulbiberli sarimsakli yoğurt acayip istah kesiyo..tabak tabak yemek yemis gibi hissediyorum
Ve çok lezzetli oluyo..
Tartida - gordum bu sabah..umarım yarın biraz daha görürüm ..
1 hafta tatlandiricidan uzak duruyorum..
Dün zıvanadan çıktım resmen
kocaman bi pasta yedim..Üstüne yetmezmiş gibi çamlıca gazozu ..l(şekersiz,tatlanduricili)
Bugün daha masumum..
Sabah 7otlu çay 1 dilim lorlu Dukan ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Bu saate kadar 2 bardak yesil çay..daha da icerim
Sarımsakli yoğurt
Akşam da tavuk ..
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- 373
demem kuzum merak etme sen. bende normalde yemem oyle meyvelı yoğurtmus sutmus sevmem hıc.. eskıden evde yaptıgımız vişne reçelinden yoğurda katar yerdım.. aynı dedıgın ölçülerde kullanırım hergunmu yesem haftada 1 mi yoksa nasıl?? kullandıgın ıcın sana soruyorum şeker şey.. birde hangi meyveden tercıh ettın ...
demem kuzum merak etme sen. bende normalde yemem oyle meyvelı yoğurtmus sutmus sevmem hıc.. eskıden evde yaptıgımız vişne reçelinden yoğurda katar yerdım.. aynı dedıgın ölçülerde kullanırım hergunmu yesem haftada 1 mi yoksa nasıl?? kullandıgın ıcın sana soruyorum şeker şey.. birde hangi meyveden tercıh ettın ...
haftada 1 iyidir. yoğurdu kendin süz. hazır alma. onlar çok yağlı. reçeli kat güzelcene çırparak karıştır. çine biraz tatlandırıcı da ilave edebilirsin tadı az gelirse. sonra at buzluğa dnsun. olsun sana dondurma. 1 taşla 2 kuş olayı
demem kuzum merak etme sen. bende normalde yemem oyle meyvelı yoğurtmus sutmus sevmem hıc.. eskıden evde yaptıgımız vişne reçelinden yoğurda katar yerdım.. aynı dedıgın ölçülerde kullanırım hergunmu yesem haftada 1 mi yoksa nasıl?? kullandıgın ıcın sana soruyorum şeker şey.. birde hangi meyveden tercıh ettın ...
ben vişne ya da ahududu alıyorum. karbonhidrat değerleri daha düşük.
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- 373
tamam canım çok teşekkur ederım..akşam alıyorum hemen fişneli reçelimi...
