-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
günaydınlar
hemen bildirim yaparak başlıyorum
başlangınç: 01.11.2012
Başlangıç kilo: 69.1
geçen hafta ki kilo: 64.8
şuanki kilo: 64.4
fark: 400
hedef kilo: 60
boy: 169
toplam fark 4.7
bu hafta az vermişim... 5 günlük kabızlığın etkisi midir yoksa sp gününü 2 günden 3e çıkardım ondan bilemedim... ama moralimi bozmadan devam edecem... bu arada itiraf ediyorum bu hafta spor ve yürüyüşü çok
ihmal ettim
hemen bildirim yaparak başlıyorum
başlangınç: 01.11.2012
Başlangıç kilo: 69.1
geçen hafta ki kilo: 64.8
şuanki kilo: 64.4
fark: 400
hedef kilo: 60
boy: 169
toplam fark 4.7
bu hafta az vermişim... 5 günlük kabızlığın etkisi midir yoksa sp gününü 2 günden 3e çıkardım ondan bilemedim... ama moralimi bozmadan devam edecem... bu arada itiraf ediyorum bu hafta spor ve yürüyüşü çok
ihmal ettim
Son düzenleme:
Olursun insallah...neden olmasin ki..23 günde 7 kilo çok iyi..tabi zamanla azalacak kilo verme hızın..
Ama kaçamak yapma sporunu aksatma ..
Ben de ocaga kadar 4 kilo daha vermek istiyorum ama 3,5 haftadır nerdeyse aynı kilodayim..
merveciğim 3,5 haftadır diyette ikenmi veremedin kiloyu,bu kadar duraksamalar oluyormu.
Gunaydinnnn...
Sabahin ilk isiklariyla Uyandım..callen yapmaya niyetliydim kendimi Dukan ekmeği yaparken buldum..
Acmiyim neyim :)
Callen aksama kaldı..Şimdi suslendim puslendim seminere gidiyorum adanaya..
Bildirimimi yapıyim
Baslangic: 15.09.2012
Baslangic kilo:67
Boy:1.65
Guncel :58.3
Hedef:54
Toplam fark:8.7
Geçen haftaya göre eksideyim ama 100 mu 200 mu hatırlayamadim:26:
bu arada şu callen nasıl bişey biraz açarmısın:26::26: dukan ekmeğini nasıl yapıyorsun.:26::26:
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 163
- 46
Günaydın canlar...
Önce bildirim tabii
Başlangıç : 07/05/2012
Başlangıç kilo: 90,1
Hedef : 62,8
Geçen perşembe 74,2
Bugün 73,9
Küçük küçük de olsa gidiyorlar işte. Şu duraklamayı kırdım sanıryorum. Şu 70 i bir görsemmm
Bu ara da bu hafta spora başladım biliyorsunuz.
Pazartesi 1 saat zumba yaptım.
Salı günü 1 saat step aerobik + 15 dk bisiklet
Çarşamba 20+ 20 dk hızlı tempolu koşu bandı + 1 saat aletlerde 3 er set (Çok farklı kaslarım yanıyor şuann. Bu duyguya bayılıyorummm)
Bugün 1 saat pilates yarım saat bfit var.
Yarın da çarşambayı tekrarlarsamm kendimi tebrik edeceğim.
Ölçtüler biçtiler.
Sanırım benim tartım yüksek gösteriyorr. 73,2 çıktımm oradaa hemde akşam akşamm o kadar su içimdeykenn :)
Hoca kas oranıma inanamadı tekrar ölçtüüü
Değişim önemli dedi dukana laf etti.
Liste verdi he dedim yaparım dedim geçtimmmm.
1 kibrit kutusu peynirmişş
Belki benim dev bir kibrit kutum var ne biliyorrr
Kandırdım onuu
tabi canım dedim
hergünyerim ben karbonhidrat dedim.
Bu arada salonda yazıların döndüğü bir bant var
orda proteini arttırın diye yazıyorrr
ee bune dedim
dukanda onu diyor dedimm
biz zaten karbohidrat alıyoruz dedim
dedim deimmm
sonra sustuuu
Ohhh mis oldu mişşş
Aşk olsun yaaa. ALfımı olur.
Evet çok yoruldum bilgi işlemciyi beklerkennn
Stajyerime adresi mail atmak da çok zorduuuu kargo yapması içinnn
Off bi yoruldum kii
Olsun kalori yakmışımdırr
Evet haklısınnn yapmayanı taşlarızz ona göree
Zaten farkı görünce bana dua edeceksinizzz.
Ölçülerinizi almayı unutmayınnn.
10. günün sonunda farka inanamayacaksınızzz.
Hele o popo ayy nasıl oluyorrr mis missss :)
BEnde tam trsini yaparımm
Gİder sinirli sinirli bu tacra çok üzüldüğümü söylerim.
Yargılaması gerekenin iş arkadaşım değil üstüm olması gerktiğini söylerim. Konuşturmadan konuyu kapatıp işimize bakalım derimm. Ağlama sakınnn zayıf sanarlar ve haksızzz
Ayy kuzummm süper haberler bunlarrr.
Önce bildirim tabii
Başlangıç : 07/05/2012
Başlangıç kilo: 90,1
Hedef : 62,8
Geçen perşembe 74,2
Bugün 73,9
Küçük küçük de olsa gidiyorlar işte. Şu duraklamayı kırdım sanıryorum. Şu 70 i bir görsemmm
Bu ara da bu hafta spora başladım biliyorsunuz.
Pazartesi 1 saat zumba yaptım.
Salı günü 1 saat step aerobik + 15 dk bisiklet
Çarşamba 20+ 20 dk hızlı tempolu koşu bandı + 1 saat aletlerde 3 er set (Çok farklı kaslarım yanıyor şuann. Bu duyguya bayılıyorummm)
Bugün 1 saat pilates yarım saat bfit var.
Yarın da çarşambayı tekrarlarsamm kendimi tebrik edeceğim.
Ölçtüler biçtiler.
Sanırım benim tartım yüksek gösteriyorr. 73,2 çıktımm oradaa hemde akşam akşamm o kadar su içimdeykenn :)
Hoca kas oranıma inanamadı tekrar ölçtüüü
Değişim önemli dedi dukana laf etti.
Liste verdi he dedim yaparım dedim geçtimmmm.
1 kibrit kutusu peynirmişş
Belki benim dev bir kibrit kutum var ne biliyorrr
Kandırdım onuu
tabi canım dedim
hergünyerim ben karbonhidrat dedim.
Bu arada salonda yazıların döndüğü bir bant var
orda proteini arttırın diye yazıyorrr
ee bune dedim
dukanda onu diyor dedimm
biz zaten karbohidrat alıyoruz dedim
dedim deimmm
sonra sustuuu
Ohhh mis oldu mişşş
İPEK!!
Çok teşekkürler cd gelmiş bugün!!! Sana da mahçup olduk, karşı taraf öder gibisinden yollamanı bekliyordum, kargo bırakıp gitmiş direkt. :26: Çok teşekkürler zahmet verdik o kadar yüklemek, yollamak kolay değil. Sevgiler bile yazmışsın ya. :)
Evet artık callan cdsi olduğu halde yapmayanı döverler.Bugünü 1. kabul edeyim, düzenli yapayım artık inş.
Ödül olarak daa kahveli tatlandırıcılı yoğurt olabilir. Azcık da vanilya damlatsam mı.
Aşk olsun yaaa. ALfımı olur.
Evet çok yoruldum bilgi işlemciyi beklerkennn
Stajyerime adresi mail atmak da çok zorduuuu kargo yapması içinnn
Off bi yoruldum kii
Olsun kalori yakmışımdırr
Evet haklısınnn yapmayanı taşlarızz ona göree
Zaten farkı görünce bana dua edeceksinizzz.
Ölçülerinizi almayı unutmayınnn.
10. günün sonunda farka inanamayacaksınızzz.
Hele o popo ayy nasıl oluyorrr mis missss :)
Dely üzülme yaaa, patronun yanında da ağlama, şu ağlama dersi ödevi iyiymişPatronun şöle iyi zamanını yakaladığında da git açık açık konuş, ama lafları iyi hazırlaki, cevap veremesin o sinir olsun
BEnde tam trsini yaparımm
Gİder sinirli sinirli bu tacra çok üzüldüğümü söylerim.
Yargılaması gerekenin iş arkadaşım değil üstüm olması gerktiğini söylerim. Konuşturmadan konuyu kapatıp işimize bakalım derimm. Ağlama sakınnn zayıf sanarlar ve haksızzz
Ayy kuzummm süper haberler bunlarrr.
Günaydın herkese 
Sağlıklı, güzel bir gün olur inşallah 
Allah kimseyi sağlığıyla sınamasın son iki günüm korkunç geçti geçmeyen bir baş ağrısı ve mide bulantısı dün öğleden sonraya kadar lokma yiyemedim 
dün yediğim tek şey öğlen yediğim 1 dilim ekmek ve akşam yediğim çikolata oldu hala tam geçmiş sayılmaz bulantı, neyin nesi bu anlamadım bir de üstüne antibiyotik cır cır yaptı aahhahahahah resmen pert oldum
İşin kötüsü yanımda kimse yok Dün sabahtan öğlene kadar ağladım bunu düşünüp
Zor zamanınızda yanınızda olan insanların kıymetini bilin
Hepinizi öptüm
Sağlıklı, güzel bir gün olur inşallah Allah kimseyi sağlığıyla sınamasın
son iki günüm korkunç geçti geçmeyen bir baş ağrısı ve mide bulantısı dün öğleden sonraya kadar lokma yiyemedim dün yediğim tek şey öğlen yediğim 1 dilim ekmek ve akşam yediğim çikolata oldu hala tam geçmiş sayılmaz bulantı, neyin nesi bu anlamadım bir de üstüne antibiyotik cır cır yaptı aahhahahahah resmen pert oldum İşin kötüsü yanımda kimse yok
Dün sabahtan öğlene kadar ağladım bunu düşünüp Zor zamanınızda yanınızda olan insanların kıymetini bilin
Hepinizi öptüm
aynı tarihte başlamışız diyete...hoş benim 2. başlamam geçen sene yapıp verip bıraktım malesef
ilk atılanın bir kısmı ödemdir zaten ama çokta az yeme, açlık hissetme yani yoksa vücudun kıtlık moduna girer ve kilo vermen zorlaşır
kabız olmamaya çalış ben sabahları doğadanın kayısılı form çayını içiyorum çok işe yarıyor
Baslangic: 5.11.2012
Baslangic kilo:78
Boy:1.62
Guncel :74,5
Hedef:65
Toplam fark:3,5
Benim fena değil gibi sanki ancak hızlı kilo vermek isteyip kasmayanlardanım. yani şöyle ki peyniri sadece sabah kahvaltıda yiyiorum az . onu da light peynir alıyorum. lor bir türlü yiyemediğim bişey. bunun haricinde genelde tüm kurallara dikkat ediyorum. spor yapamıyorum bu ara işim, kızımın dersleri gibi nedenlerden dolayı acayip bir yoğunluğum var. biraz yürüyüş eklesem sanırım daha hızlı gidecek bu kilolar.. 69'u bir görsem.. yıllardır hayal ettiğim kilo
Baslangic kilo:78
Boy:1.62
Guncel :74,5
Hedef:65
Toplam fark:3,5
Benim fena değil gibi sanki ancak hızlı kilo vermek isteyip kasmayanlardanım. yani şöyle ki peyniri sadece sabah kahvaltıda yiyiorum az . onu da light peynir alıyorum. lor bir türlü yiyemediğim bişey. bunun haricinde genelde tüm kurallara dikkat ediyorum. spor yapamıyorum bu ara işim, kızımın dersleri gibi nedenlerden dolayı acayip bir yoğunluğum var. biraz yürüyüş eklesem sanırım daha hızlı gidecek bu kilolar.. 69'u bir görsem.. yıllardır hayal ettiğim kilo
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- 448
Başlangıç tarihim: 9.10.2012 (normalde 4.5.2012 başlamıştım, haziran sonuna doğru bırakmak zorunda kaldım, ama yine de dikkat etmeye çalıştım, geçen ayın 9.yeniden başladım dukana)
başlangıç kilom: 62.4
boy: 1.63
geçen hafta: 59.2
Bu hafta: 58.0
fark: [SUB]-1.2kg[/SUB]hayde cevap ver
niçin rakiiii içtin cafer
Boyun 1,63 ve 48 kilo mu olmak istiyorsun
Çok zayıf oluyor. VKİ (vücut kitle indeksi) kırmızı alarm veriyor 
Günaydın herkese
Allah kimseyi sağlığıyla sınamasın
İşin kötüsü yanımda kimse yok
Zor zamanınızda yanınızda olan insanların kıymetini bilin
Hepinizi öptüm
çook cok geçmişler olsun güzelim. baş ağrın kronik miydi? migren falan değildir umarım. çünkü o da mide bulantısı yapıyo. hem kendini yalnız hissetme, bizler burdayız.kk da takıl her şeyi unutursun
stres de baş ağrısını tetikler, bak bissürü ağlamışsın
yazık değil mi o güzel gözlerine. kendinin doktoru ol ve biran önce iyileş canım arkadaşım 
Günaydın herkese
Allah kimseyi sağlığıyla sınamasın
İşin kötüsü yanımda kimse yok
Zor zamanınızda yanınızda olan insanların kıymetini bilin
Hepinizi öptüm
Geçmiş olsun kuzum
Keşke bi doktora görünsen o bulantı çok illet bişi, ben ölcem sandımdı şimdi bile aklıma gelince içim fena oluyo
Bi tane ilaç verdi bulantı için kurtuldum yoksa bi ömür sürecekti
Ayrıca o antibiyotik bi bana dokunmuyo galiba geçen genelde herkesler cırcır oldum der bende tık yok
callan cd'sinin satıldığı bir yer mi var? internette arattım garip sonuçlar çıktı:) benim bacaklarım ve popom gövdeme göre daha iyi ebatlarda. sıkıntım üst iç bacaklar ve bel karın
acil destek lütfennnnn
peki siz ne kadar verdiniz yani kilonuz ve hedefiniz nedir?
baslangic: 5.11.2012
baslangic kilo:78
boy:1.62
guncel :74,5
hedef:65
toplam fark:3,5
benim fena değil gibi sanki ancak hızlı kilo vermek isteyip kasmayanlardanım. Yani şöyle ki peyniri sadece sabah kahvaltıda yiyiorum az . Onu da light peynir alıyorum. Lor bir türlü yiyemediğim bişey. Bunun haricinde genelde tüm kurallara dikkat ediyorum. Spor yapamıyorum bu ara işim, kızımın dersleri gibi nedenlerden dolayı acayip bir yoğunluğum var. Biraz yürüyüş eklesem sanırım daha hızlı gidecek bu kilolar.. 69'u bir görsem.. Yıllardır hayal ettiğim kilo
eksik bildirim olmuş.. Acemilik işte.. Tamamlıyorum
Geçen haftaki kilom: 75.8
geçen hafta ile bu hafta arasındaki fark: 1,3 kg
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- 448
Günaydın
Başlangıç 2 Kasım 2012
Başlangıç Kilosu: 86,6
Şimdiki Kilo: 80
21 gün sonunda 6 kilo 600 gram vermişim
Arkadaşlar, bildirim listesinde yer almak için;
Başlangıç tarihi
Başlangıç kilo
Hadef
Geçen hafta Perşembe günkü kilo
Güncel kilo
Boy
yazarsanız listeye ekleyebilirim sizi.
