- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
- 66
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Küçük görünüyor, linlini atıyorum :)
https://plus.google.com/photos/1036...lbums/5751422479623363009/5751422483299711826
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
- 66
demekki ben önce kas kaybetmişim,şimdi yağ kaybediyorum yani umarım
aşure yemeden nasıl durcam benoturup ağlayabilirim ciddi ciddi, annoş sırf ben yiyemiyorum diye yapmıyo ya ne şanslıyım. ama ya dışardan gelenler nolcak
bu zamana kadar dukan aşuresi yapanınız yoktur di mi hiiiçiçinde de bi tane dukana uygun şey yokki arkadaş
Ben denemeyi planlıyorum Yulaf kepeği, buğday kepeği, mısır nişastası toz tatlandırıcı ve tarçın..
Tam aşure gibi olmasada yalancısını uydururuz biz de
forumda artık nasipse daha aktif olacagım artık işlerimi düzene soktum :)
ben seyirin 7 günündeyim kafama birşey takılıyor ...
1.ne kadar çok prptein aalırsam okdara cabuk zayıflanır mı ?dukan doyana kadar demiş ben azcık yiyince doyuyorum...mantık şu mudur ...protein al bunu vucut yakmak için senin yag deponu kulansın ve zayıfla mı olay...
2...benim tüm gün yediğim
1sb süt
2 kase yogurt
1yumrta sarısı(beyaz sevmiyorum)
yulaf keğeği hakkım
1gögüsü ikiye bölüp sabah akşam yiyorum
bolca su ve yeşilçay
azmı sizceee
ben seyirin 7 günündeyim kafama birşey takılıyor ...
1.ne kadar çok prptein aalırsam okdara cabuk zayıflanır mı ?dukan doyana kadar demiş ben azcık yiyince doyuyorum...mantık şu mudur ...protein al bunu vucut yakmak için senin yag deponu kulansın ve zayıfla mı olay...
2...benim tüm gün yediğim
1sb süt
2 kase yogurt
1yumrta sarısı(beyaz sevmiyorum)
yulaf keğeği hakkım
1gögüsü ikiye bölüp sabah akşam yiyorum
bolca su ve yeşilçay
azmı sizceee
bence az. 1 yumurta yeterli mi bilmiyorum. yumurtayı sarı-beyaz olarak ayırınca dengesiz oluyor. sevmiyorum diye bişey yok. ben yumurta beyazını seveni hiç duymadım zaten. ben de nefret ederim ama yiyorum. peynir yok, lor yok. yoğurt iyi. tavuk da tamam. ama balık ve kırmızı et de yemelisin. bir de tabi hergün bunları mı yiyorsun? bu şekilde çok uzun süre devam edemezsin.yediklerini çeşitlendirmelisin. ayrıca ne kadar çok protein o kadar çok yağ yakımı teorisi de doğru.
ayyy ben çok severim beyazını da sarısı ziyan olmasın diye yiyorum :))
ayrıca ek olarak beyazında daha çok protein var..amacımız da protein almak...
günaydın hepinize ballı börekler 
ben niye açamadıııımne beceriksizim 
1 göğsü 2ye bölüp mü yiyosunuz
ne kadar az, yani ben 1buçuk bazen 2 yiyen bi insan olarak çok az buldum, tabi o belki benim pisboğazlığımla alakalı olabilir 
protein namına pek bişi yemişsini gibi görünmüyo malesef ama bilemedim yani
foto konusunda destekliyorum evet kesinlikle
hem de lütfen feys grubuna diil de buraya ekleseniz grupta olamayan feys kullanmayan gariban çekirgeler de gül yüzünüzü görseee
tam bir omre poğaçası olmuş tebrikler, afiyetler
Valla yok püf noktası bence ama ben biraz sebze olayını abartıp içine yarım havuç yarım salatalık rendeledim. lahanayı da dediğin gibi ince ince doğradım. yoğurt tuz sarımsak pul biber ve naneyi karıştırıp havuç lahana salata karışımına ekledim karıştırdım ay çok güzel oldu valla
ama benim lahana haşlanmıştı malesef, sanırım çiğden daha sağlıklı ve lezzetli olur, kolaylıklar dilerim 
ben niye açamadıııım
ne beceriksizim eğer olursa ve eğer tadı aşure gibi olursa nolur nolur nolur tarif yazın, fikri bile çok heycan vericiBen denemeyi planlıyorum Yulaf kepeği, buğday kepeği, mısır nişastası toz tatlandırıcı ve tarçın..
Tam aşure gibi olmasada yalancısını uydururuz biz de
1 göğsü 2ye bölüp mü yiyosunuz
ne kadar az, yani ben 1buçuk bazen 2 yiyen bi insan olarak çok az buldum, tabi o belki benim pisboğazlığımla alakalı olabilir protein namına pek bişi yemişsini gibi görünmüyo malesef ama bilemedim yani
Günaydın canlarım
Hayırlı Cumalar olsun
Her sabah okuyorum okuyorum biraz duygusallık, tebessüm ve derken çok motivasyon bayılıyorummmmm bu sohbetlereeee veeeee hepiniziii pek çok seviyorummm
Yarın buluşma gününüz kıızlar bol bol foto koyun bizde hasret giderelim sizinleeee olmaz mı
Bu sabah 1 adet mini sosis kaçamağım var
geçen gün yaptığım ekmek var milli felaket onu bitirmekti derdim,eşime tost yaparken 1 tanede kendi tostuma ekledim...
Bidaha karmaşık tarifle ekmek yapmayacağım bildiğimden şaşmamalıyım
foto konusunda destekliyorum evet kesinliklehem de lütfen feys grubuna diil de buraya ekleseniz grupta olamayan feys kullanmayan gariban çekirgeler de gül yüzünüzü görseee
tam bir omre poğaçası olmuş tebrikler, afiyetler
Valla yok püf noktası bence ama ben biraz sebze olayını abartıp içine yarım havuç yarım salatalık rendeledim. lahanayı da dediğin gibi ince ince doğradım. yoğurt tuz sarımsak pul biber ve naneyi karıştırıp havuç lahana salata karışımına ekledim karıştırdım ay çok güzel oldu valla
ama benim lahana haşlanmıştı malesef, sanırım çiğden daha sağlıklı ve lezzetli olur, kolaylıklar dilerim dün akşam doymak bilmedim 2 koca levreği hüplettim.
COK YEDİM EYVAH SABAH NOLCAK DİYE DÜŞÜNÜYODUM SABAH Bİ BAKTIM Kİ -200:)) BİDE KEK MEK YAPMIYCAM BİDAHA DAYANAMIYORUM COK YİYORUM.
Son düzenleme:
canımcım evet ne kadar cok protein alırsan kar..ama endişelenme..hepimiz başta midemiz şaşkın olduğu için canımız bişey istemiyodu
doyuyoduk..
azcık yemek zorunda kalıyoduk..
ben tüm günümü 1 haşlanmış yumurtayla geçirdiğimi bilirim...ama şimdi öyle değil..aç kurt gibiyim aynı :))
doymak bilmiyorum ve ne zaman çok yersem o zaman mutlu oluyorum gelsin proteinler gitsin yağlar diye :))
o yüzden azar azar arttır..yumurtanın beyazını da sarısıyla cırpıp teflonda omlet yap beyaz tadı gelmez..haslanmış yememeye çalış..senin beyazları ben yerim :) küçükken ablamınkileri yerdim..:)) ay az önce 3 tane götürdüm gene...üstüne kimyon ve karabiberle...offf süperdi..
yoğurt,yumurta ve tavukdan bıkmadan yaşarım gibime geliyo :)
aaaa baya baya domates zannettim ben yahu, hala da hiç desenmiş gibi görünmüyo gözüme acıktım hayal görüyorum heralde
ayyy cok hoşşşşş
