-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
dönerek pişen tavuk yağsız pişer.mangal gibi.derisini yemiyorsun.beyaz etini yiyebiliyorsun.ben gerçi budunuda yiyorum.ama mecbur kalırsam.kurtarıcı oluyor.birde kızarırken yağıda akıp gidiyor.
Teşekkür ederim canım... Benim de kilo vermem biraz yavaş, yulaf kepeği fazla yemediğim için oldu diye düşünüyodum, bir şekilde düzene sokmam lazım galiba. Ben hiç meyve yemedim bir aydır ama kuru meyve birkaç kere yedim.
merhaba kızlar ,bildirimim
geçen hafta 85.1
bugün 84.6
giden 500 gr
akmasada damlamış ,spor yoktu bu hafta artı bir kaçamak yaptım ondan oldu sanırım,neye bu hafta daha sıkıya almam lazım
mrb canım, biz aynı kiloda başlamışız dukana, ve şu anda benim kilom da 84.6, sen ne kadar zamandır yapıyosun?
iyi akşamlar kızlar herkes iyidir inşallah
bir kaç sorum var kızlar 2 haftada bir adet oldum ben hiç böyle olmazdım bugun asıl olmam gereken günlerdi zaten ama ben 2 hafta önce olunca bu ara olmam diye düşünüyordum ama yine oldum hadi gecen ay antibiyotik aldım ondandir dedim ama bilmiyorum sizce normalmi:18:
bir de benim vermem gereken 2 kilo kaldı hemen hemen haftada bir kursdaki arkadaşlarla gün yapıyoruz ve bana sen çok zayıfladın zararlı dukanın etkileri falan derken başlıyorum yemeye mazallah gidiyo kilo almıyorum ama duraklamadayım bu ay her çarşamba yaşıyorum arkadaşları seviyorum iyi niyetli olduklarını düşünüyorum ama bir yandan da şu 2 kilomun gitmesini istiyorum ve artık 3. evreye geçmek istiyorum en azından ödül öğünlerimi o güne getiririm, ama veremedik 2 kiloyu sizce ne yapmalıyım gitmesemmi güne ev hanimi olarak tek eğlencem, gideyim yok derim dedim bugun yedim yemeğimi gittim ama ye ye ye zaten ipler kopmaya müsait bilemedim
yardım edin yol arkadaşlarım:18:
ablalarım yardım edin ben arada kaynamayayım
Selam arkadaşlar.
Dely canım şimdiden ellerine sağlık. Ellerin dert görmesin.
Başlangıç tarihi : 06.03.2013
Başlangıç kilo :69
Hedef kilo :52
Boy :1.58
Geçen hafta :62.1
Güncel :60.5
Benim bu hafta içi regl olmama gerekiyordu ama olmadı.
acayip derece şişim karnım çok agrıyor ama birşey yok. Normal mi?:18::18::18:
Dely canım şimdiden ellerine sağlık. Ellerin dert görmesin.
Başlangıç tarihi : 06.03.2013
Başlangıç kilo :69
Hedef kilo :52
Boy :1.58
Geçen hafta :62.1
Güncel :60.5
Benim bu hafta içi regl olmama gerekiyordu ama olmadı.
acayip derece şişim karnım çok agrıyor ama birşey yok. Normal mi?:18::18::18:Canim bence yediklerini bi gözden gecir. Yeterli protein aliyormusun? Sebze günlerinde sebzeyi abartiyormusun? Sebze günlerinde sadece bir ögünde sebze yemeyi dene, ve bu ögünde protein miktari yine fazla olsun.. Bide yogurt... Ahh yogurt
ben yogurt tükettigimde ciddi duraklama yasiyorum (bu haftada fazla tükettim). Iki günde bir yemeyi dene..Aklima baska birsey gelmiyor, sadece yediklerini iyicene gözden gecir canim.. Cünkü bir sene seyir cekilmez, arti hicte saglikli olacagini sanmiyorum.. (Birde benimki bir yil sürermis
Allah korusun 
)Bide bol su icmeyi unutmayalim
Bende hasta oldugum icin yürüyüsü baya ihmal ettim
ama harbiden bi kendime gelemedin :2:Dukanda adet düzensizligi normal canim, insallah yakinda düzelirstajer06 kullanıcısından alıntı
iyi akşamlar kızlar herkes iyidir inşallah
bir kaç sorum var kızlar 2 haftada bir adet oldum ben hiç böyle olmazdım bugun asıl olmam gereken günlerdi zaten ama ben 2 hafta önce olunca bu ara olmam diye düşünüyordum ama yine oldum hadi gecen ay antibiyotik aldım ondandir dedim ama bilmiyorum sizce normalmi:18:
bir de benim vermem gereken 2 kilo kaldı hemen hemen haftada bir kursdaki arkadaşlarla gün yapıyoruz ve bana sen çok zayıfladın zararlı dukanın etkileri falan derken başlıyorum yemeye mazallah gidiyo kilo almıyorum ama duraklamadayım bu ay her çarşamba yaşıyorum arkadaşları seviyorum iyi niyetli olduklarını düşünüyorum ama bir yandan da şu 2 kilomun gitmesini istiyorum ve artık 3. evreye geçmek istiyorum en azından ödül öğünlerimi o güne getiririm, ama veremedik 2 kiloyu sizce ne yapmalıyım gitmesemmi güne ev hanimi olarak tek eğlencem, gideyim yok derim dedim bugun yedim yemeğimi gittim ama ye ye ye zaten ipler kopmaya müsait bilemedim
yardım edin yol arkadaşlarım:18:
ablalarım yardım edin ben arada kaynamayayım
Eger günlerde kendini koruyamiyorsan, ki yazdigindan anladigim bu, kesinlikle gitme canim.. Ufacik bir zevkin diyetini bozmasina izin verme emiiii..
23 mart da başladım canım ,aslında bu benim 2. başlangıcım,daha önce yaptım kasım ayında 8 kg verdim,şimdi yine başladım 89 ile başladım 23 martda şimdi 84.6 allah bereket versin iyi gidiyor şimdilik bakalım
Selam kızlar umarım benim gibi üzgün değilsinizdir.
Başlangıç:8 mart- 101.2kg
geçen hafta: 95.1kg
güncel: 95.3kg
boy:1.72
pazar günü 93ü görmüştüm ama hem mensin etkisi hem bu haftaki doğum günü partilerim umarım mens bitimi sevindirici olur.
Iş yerimde 3 çayı yapıyorlar bütün marketin aburcuburları bizim oturduğumuz odada resmen sınava alıyolar beni. Mesai bitimi çok zor geliyor kızlar çok zor
Başlangıç:8 mart- 101.2kg
geçen hafta: 95.1kg
güncel: 95.3kg
boy:1.72
pazar günü 93ü görmüştüm ama hem mensin etkisi hem bu haftaki doğum günü partilerim umarım mens bitimi sevindirici olur.
Iş yerimde 3 çayı yapıyorlar bütün marketin aburcuburları bizim oturduğumuz odada resmen sınava alıyolar beni. Mesai bitimi çok zor geliyor kızlar çok zor
stajer06 kullanıcısından alıntı
iyi akşamlar kızlar herkes iyidir inşallah
bir kaç sorum var kızlar 2 haftada bir adet oldum ben hiç böyle olmazdım bugun asıl olmam gereken günlerdi zaten ama ben 2 hafta önce olunca bu ara olmam diye düşünüyordum ama yine oldum hadi gecen ay antibiyotik aldım ondandir dedim ama bilmiyorum sizce normalmi:18:
bir de benim vermem gereken 2 kilo kaldı hemen hemen haftada bir kursdaki arkadaşlarla gün yapıyoruz ve bana sen çok zayıfladın zararlı dukanın etkileri falan derken başlıyorum yemeye mazallah gidiyo kilo almıyorum ama duraklamadayım bu ay her çarşamba yaşıyorum arkadaşları seviyorum iyi niyetli olduklarını düşünüyorum ama bir yandan da şu 2 kilomun gitmesini istiyorum ve artık 3. evreye geçmek istiyorum en azından ödül öğünlerimi o güne getiririm, ama veremedik 2 kiloyu sizce ne yapmalıyım gitmesemmi güne ev hanimi olarak tek eğlencem, gideyim yok derim dedim bugun yedim yemeğimi gittim ama ye ye ye zaten ipler kopmaya müsait bilemedim
yardım edin yol arkadaşlarım:18:
ablalarım yardım edin ben arada kaynamayayım
boşver canım banada çok diyen oluyor,zararlıda şöylede böylede,sporunu çoğalt,suyunu ihmal etme,artı nar şerbetinide deneyebilirsin,kilolarının çoğu gitmiş o yüzden sende yavaş yavaş almaya başlamışsın kendini,2 kg kalmış sık dişini azcık daha 2 hafta en fazla sonra güçlendirmeye geçeceksin.
bende yeşil çayı hiç içemezdim.dediğin gibi midem bulanırdı ama şimdi içine 1 ince limon dilimi atıyorum o tadını güzelleştiriyor..siyah çay içmezsem hastalanırdım ama şimdi aramıyorum bile....yeşil bir bahara uyanırken yeşil çay çok iyi geliyor...
sevgili dely sabah heyacanla erkenden yazdım ama kahvaltıdan önce bi daha tartılayım dedim -200 daha:)) bu nedenle güncelliyorum..
Başlangıç :14.03.2013
başlangıç kilo:110,4
hedef kilo :70
boy:1.70
geçen haftaki kilo:102,2
güncel kilo:100,5
Bir haftalık fark:1,7 kilo[/QUOTE]
[SUB][/SUB]
Yeşil çayı demlerken içerisine kabuk tarçın da koyabilirsiniz. Ben yaprak yeşil çay sade içmeyi seviyorum ama bu şekilde tüketen arkadaşlarım var. Arkadaşlar birde ödem atmak için bu diyette maydonoz çok iyi diyorlar. Günde bir öğünde mutlaka tüketmek gerekiyomuş. Daha kolay kilo verdiriyormuş.
Yeşil çayı demlerken içerisine kabuk tarçın da koyabilirsiniz. Ben yaprak yeşil çay sade içmeyi seviyorum ama bu şekilde tüketen arkadaşlarım var. Arkadaşlar birde ödem atmak için bu diyette maydonoz çok iyi diyorlar. Günde bir öğünde mutlaka tüketmek gerekiyomuş. Daha kolay kilo verdiriyormuş.
