- 8 Aralık 2009
- 1.396
- 107
- 163
çok tsk ederım 7 kılo fazlam var bana destek olun kızlarr dıyet yapamıyorum basladım dukana bakalımm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
çok tsk ederım 7 kılo fazlam var bana destek olun kızlarr dıyet yapamıyorum basladım dukana bakalımm
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
çok tsk ederım 7 kılo fazlam var bana destek olun kızlarr dıyet yapamıyorum basladım dukana bakalımm
diyet yapamıyorum diyorsun güzelim eminmisin bu diyete uyabileceğine yapamayanlar üstüne birde kilo alabiliyor iyice araştırıp yapmayanlarda sağlık sorunlarına neden olabiliyor iyi karar ver sadece 7 kg fazlan varsa çokta diyet denemediysen karatayı da öneririm...
merhaba canım
ben o testleri beceremedim ama bugün başladım, kafadan 7 gün atak dönemi yapsam ne olur?
sabah 2 yumurtayı, 1,5 yulaf kepeğiyle pişirdim yedim.
şimdi tavuk haşlıyorum gün boyunca onu yiyeceğim.
hoşbulduk canım.
ben bugün başladım, şimdilik iyi gidiyor, sabah yediklerim beni tok tuttu, inşallah ilerleyen saatlerde de kolay geçer.
sabah aç uyandım, hep şekerli şeyler canım istiyordu aman yarın başlarım diye düşündüm
, sonra kendime kızdım, bu defa diyeti erteleme veya bozmak yok.
Canım belimde biraz ağrı var, onun için şüphelendim acaba böbrek mi diye ama çok şükür karaciğer de de böbrekte de sorun yok
D vitamini eksikliğim vardı düzelmiş, B12 çok yükselmiş gerçekten, sadece kanım biraz düşük, ilaç verdi, bir müddet kulanacağım, vitamin zaten kullanıyorum, her şeyin yolunda olduğuna sevindim...
hoşbulduk canım.
ben bugün başladım, şimdilik iyi gidiyor, sabah yediklerim beni tok tuttu, inşallah ilerleyen saatlerde de kolay geçer.
sabah aç uyandım, hep şekerli şeyler canım istiyordu aman yarın başlarım diye düşündüm
Hoş geldin canım bir kaç gün geçince alışıyorsun, artık tatlı yememen gerektiğini beyin algılayınca canın istemiyor zaten, ben tatlıya çok düşkünüm, özellikle çikolataya, 2 ayı geçti dukana başlayalı, izinlilerden bile yapıp yemiyorum yavaşlatmasın kilo vermemi diye, zaten zor ve yavaş veriyorum, biraz sabırla kontrol altına alacağız kendimizi inşallah...
Kizlar
ben sucu ve sosi yedim 2 kere bilmiyordum yasakli oldugunu.. ne yapsam tekrar atak mi yapsam bir kac gun? Birde artik tertida 8li rakamlar gormeye basladim yuhuuu :)
kızartmadıysan o kadar sorun olacak problem oluşturmaz , onlarda et ürünü ama yağ oranları fazla ve katkılı oldukları için yasak.Bir daha yapmazsın olur biter...
- 8 Aralık 2009
- 1.396
- 107
- 163
ablacım o mod a gırmem lazım yokssa dukan cok doyuruyo benı ama ıste bı turlu tam veremıyorum kendımı
eynir,yumurta,dom,salata,tere,maydanoz
hoşbulduk canım.
ben bugün başladım, şimdilik iyi gidiyor, sabah yediklerim beni tok tuttu, inşallah ilerleyen saatlerde de kolay geçer.
sabah aç uyandım, hep şekerli şeyler canım istiyordu aman yarın başlarım diye düşündüm
evet doğru yapmışsın sakın bırakma benim bugün atakta dördüncü günüm bitti tam tamına 3 kilo vermişim,tabi sular gidiyor(ne kadarda suluymuşum diyorum
)olsun genede moralim yüksek.Ben tatlıya düşkün değilim bana zero cola bir bardak yetiyor.Beni makarna ekmek ve çerez yememek zorluyor.hepimize kolay gelsin inşallah... Sabrın sonu selamet eminim sende vermeye başlıyacaksın en kısa sürede
Canim atak bizim icin degerli onu boyle seyler icin kullanma yediklerinden bundan sonra emin degilsen muhakkak kontrol ederek ye yada yeme ki diyetine zarar vermeKizlar
ben sucu ve sosi yedim 2 kere bilmiyordum yasakli oldugunu.. ne yapsam tekrar atak mi yapsam bir kac gun? Birde artik tertida 8li rakamlar gormeye basladim yuhuuu :)
Dukan kolay kilo verildigi gibi onu da kolayca aldigimiz bir diyet kacamak sonrasi tartida +1.5 gordugumu bilirim o yuzden motivasyonun tam olmadan baslama derim
Hamsi tavayi yagda mi yaptiniz yada disarda mi yediniz ? Onun disinda havucu her ogunde tuketmememiz gerekiyor malesef
Tebrik ederiiim motivasyonun tam olsun hepp hepimizin basinaa :)
Iyiki birakmamissin valla sabrindan dolayi bir kez daha tebrik ederimyumruk tekme tokattt hiç biri fayda etmedi :)
vakti vardı demekkii.iyiki bırakmamışım
Son düzenleme:
Oyy bugun topukluyla cııktim ya illa bisey yapicaz arkadaslarla. saat 8den aksam 8e kadar ayaktaydim cok yoruldum neyseki iyi efor harcamisimdir bugun sporu yarim yapcam
peki bugun neler yedim
sabah
1 yumurta sarisi ve dukan krep
ögle
zeytinyagli bamya ve pırasa (malesef yanina yiyecek protein bulamiyorum okulda )
ayran
aksam
Tavuk izgara ve salata
ara
Dukan kabak tatlisi
kabak tatlim asiri degildi yedigim sebzeleri catalla yiyorum suyunu yemedigim icin daha az yag almis oluyorum disarda tavugun yaninda yedigim salatada misir vardi ama ben tek tek ayiklayarak yedim cok sukur kacamaksiz gecti :)
peki bugun neler yedim
sabah
1 yumurta sarisi ve dukan krep
ögle
zeytinyagli bamya ve pırasa (malesef yanina yiyecek protein bulamiyorum okulda
)ayran
aksam
Tavuk izgara ve salata
ara
Dukan kabak tatlisi
kabak tatlim asiri degildi yedigim sebzeleri catalla yiyorum suyunu yemedigim icin daha az yag almis oluyorum disarda tavugun yaninda yedigim salatada misir vardi ama ben tek tek ayiklayarak yedim cok sukur kacamaksiz gecti :)
aycaaycım dukan makarna ve ekmek yapabilirsiiin vazgecmene gerek yok kesinlikle :)evet doğru yapmışsın sakın bırakma benim bugün atakta dördüncü günüm bitti tam tamına 3 kilo vermişim,tabi sular gidiyor(ne kadarda suluymuşum diyorum
Sabrın sonu selamet eminim sende vermeye başlıyacaksın en kısa sürede
- 10 Eylül 2013
- 95
- 4
- 98
- 35
yaklaşık iki haftalık bir aradan sonra tekrar merhaba kızlar ,
aramıza yeni katılan arkadaşlara hoşgeldiniz eski arkadaşlara da selamlar diyorum ve uzun süre yok oluşumun nedenlerine geliyorum:
1. nişan telaşım var ve güneş batana kadar araştırmalar yapıyorum o çarşı senin bu çarşı benim
2. okulda vize dönemine girdik ders çalışmak lazım
3. 3 haftalık duraklama beni benden aldı ( ama sanırım ben daha inatçı çıktım ve duraklamayı kırdım )
ya işte böyle . Tartıda gram oynamadığını görmek beni çok üzüyordu ama eski arkadaşların yazdıklarını okuduğum için çok da panik yapmadım ve diyeti de bozmadım
bu azmimin meyvasını sanırım 2 - 3 gün sonra reglim bitince tartıya çıkınca fazlası ile alıcam 
en az 2 - 3 kiloluk bir oynama bekliyorum ve bu haftaki listede tebrik edilen olma adayı görüyoum kendimi şimdilik hepinize iyi geceler diliyorum ve sizi kocaman öpüyorummmm 
aramıza yeni katılan arkadaşlara hoşgeldiniz eski arkadaşlara da selamlar diyorum ve uzun süre yok oluşumun nedenlerine geliyorum:
1. nişan telaşım var ve güneş batana kadar araştırmalar yapıyorum o çarşı senin bu çarşı benim
2. okulda vize dönemine girdik ders çalışmak lazım
3. 3 haftalık duraklama beni benden aldı ( ama sanırım ben daha inatçı çıktım ve duraklamayı kırdım )
ya işte böyle . Tartıda gram oynamadığını görmek beni çok üzüyordu ama eski arkadaşların yazdıklarını okuduğum için çok da panik yapmadım ve diyeti de bozmadım
bu azmimin meyvasını sanırım 2 - 3 gün sonra reglim bitince tartıya çıkınca fazlası ile alıcam en az 2 - 3 kiloluk bir oynama bekliyorum ve bu haftaki listede tebrik edilen olma adayı görüyoum kendimi şimdilik hepinize iyi geceler diliyorum ve sizi kocaman öpüyorummmm 
- 11 Eylül 2013
- 1.180
- 112
- 173
- 35
hayatım biz sende ki değişimi gördük ve tastikledik hiç kafana takma tartı da - olmasa bile sıkılaşacaksın emin ol ve lütfen azmini kaybetme.bende çok uzun sürdü ama sizde öyle olmaz eminim heleki sen maşaallah 0 kaçamakla devamdasın
Canım tlbtlbhissediyorum seninle ben bu işi becereceğim
hafta sonu migros rafları inecek aşağı
jelesec imm başarıcaz Allahın izni ile biri birimizi motiveye devam arkadaşım gör bak her şey (ama her şey)çok güzel olacak
Simla hanimin ne tarifleri var siteyi incelemediysen hemen incelemelisin cidden diyette oldugunu unutuyor insan :1evet ekmeği duydumda makarna yeni duyuyorum neden olmasın şu acemiliği atayım üstümden bende ustalaşırım elbet şu dukan şefliğinde
hepimize kolay gelsin
Bir gün daha bitti...
idtanbulda cagri markette kaanlar marka var onu aliyorum lor olarak .yag orani epey dusuk :)
