- 11 Eylül 2013
- 1.180
- 112
- 173
- 35
kızlar bildiğiniz gibi ben güçlendirmedeyim.her defasında hatırlatıyorum çünkü bazen kafamız karışabiliyor.ilk haftam ve ben bu haftaya her güne bir meyve ekledim.bu gün sp günümdü hani güçlendirmede haftanın bir günü yapıyoruz ya..sabah hiç bir şey yemedim çünkü sözde ben bu gün oruç tutacaktım :)gece geç vakitte dukan poğaça yapmıştım salatayla onu yemiştim o yüzden sabah toktum kahvaltı yapmadım oruç da tutamadım çünkü faranjitim azdı bu ara sadce bol bol ılık sıvı aldım..saat 4 gibi haşlanmış tavuk eti yedim.akşam kavrulmuş kıyma yedim biraz.yulaf kepeğimi henüz yemedim 
birazdan yoğurduma ekleyip yiycem.ki hiç haz etmem bu şekilde yemekten ama mecburum vakit geç oldu :)
birazdan yoğurduma ekleyip yiycem.ki hiç haz etmem bu şekilde yemekten ama mecburum vakit geç oldu :)
yani haftada 2 gün saf protein 5 gün normal beslenme 
)olsun genede moralim yüksek.Ben tatlıya düşkün değilim bana zero cola bir bardak yetiyor.Beni makarna ekmek ve çerez yememek zorluyor.hepimize kolay gelsin inşallah... 
