-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Cook yavas olur en iyisi 1/1 ama 5/2 yapsanizda gayet iyiVermek istediginiz kilo miktari ne kadar ? Eger 5 kilodan daha fazla bir kilo vermek istiyorsaniz 5/2 ile daha hizli kilo verirsiniz haliyle kalcalarinizda kuculur :)
5-6 kilo vermek istiyorum canım 2/0 uygun mudur bunun için
Sabah
1 yumurta peynir
öglen
peynir ,yogurt ve cok az yuvarlama kofte
ara
Puding gibi bisey yaptim ama berbat oldu regl olmusum o yuzden tatli krizindeydim yedim :/
Aksam
kepek hakkimla kakaolu muhallebi
ilk puding gibi olanda :
1 yumurta
1 yk tatlandirici
yarim tatli k. Kakao ve nescafe
1 yk süt tozu
2. Muhallebi de :
1 su bardagi süt
2 yk yulaf kepegi
1.5 yk tatlandirici
yarum tatli kasigi kakao ve nescafe var
sacma sapan bir beslenme oldu malesef :/
1 yumurta peynir
öglen
peynir ,yogurt ve cok az yuvarlama kofte
ara
Puding gibi bisey yaptim ama berbat oldu regl olmusum o yuzden tatli krizindeydim yedim :/
Aksam
kepek hakkimla kakaolu muhallebi
ilk puding gibi olanda :
1 yumurta
1 yk tatlandirici
yarim tatli k. Kakao ve nescafe
1 yk süt tozu
2. Muhallebi de :
1 su bardagi süt
2 yk yulaf kepegi
1.5 yk tatlandirici
yarum tatli kasigi kakao ve nescafe var
sacma sapan bir beslenme oldu malesef :/
- 10 Eylül 2013
- 95
- 4
- 98
- 35
selam kızlar bugün sp günümdü.okulda nöbetçiydim yoruldum bugün yürüyüş yapmadım.menümü yazayız
sabah:krep,yumurta,peynir
öğle:yanıma peynir getirdim onu yedim.peşine 2si birarada kahve
akşam:7 tane yağsız köfte,yoğurt
2,1 lt su,5-6 bardak çay içtim.kızlar tartılmıyorum ben kabızlık bende başa bela ya.biraz zaman verdim kendime.kilo verdiğimi hissediyorum,inceldiğimi söylüyorlar.bende tartıya takmıyorum kafayı:))iyi geceler
sabah:krep,yumurta,peynir
öğle:yanıma peynir getirdim onu yedim.peşine 2si birarada kahve
akşam:7 tane yağsız köfte,yoğurt
2,1 lt su,5-6 bardak çay içtim.kızlar tartılmıyorum ben kabızlık bende başa bela ya.biraz zaman verdim kendime.kilo verdiğimi hissediyorum,inceldiğimi söylüyorlar.bende tartıya takmıyorum kafayı:))iyi geceler
Canim menun gayet guzel birsey hariic 2si 1 arada kahve bize yasak :/ icmemen gerekiyor sanirim isin agır o yuzden ictin ama nescafe icine light sut katsan daha iyi olur diyetin adinaselam kızlar bugün sp günümdü.okulda nöbetçiydim yoruldum bugün yürüyüş yapmadım.menümü yazayız
sabah:krep,yumurta,peynir
öğle:yanıma peynir getirdim onu yedim.peşine 2si birarada kahve
akşam:7 tane yağsız köfte,yoğurt
2,1 lt su,5-6 bardak çay içtim.kızlar tartılmıyorum ben kabızlık bende başa bela ya.biraz zaman verdim kendime.kilo verdiğimi hissediyorum,inceldiğimi söylüyorlar.bende tartıya takmıyorum kafayı:))iyi geceler
Canım dukanda öyle haftalık menü diye birşey yok,sadece kurallar var onlara uymak ve abartmamak koşuluyla sınırsız yiyebilirsin.bu forumun ilk sayfasındaki linklerde yeni başlayanlar için açıklamalar var oradan öğrenebilirsin ama kitap almak mantığını anlamak için gerekli alsan okusan daha iyi olur, başarılar ...
Bugun ps gunumdu krepten lavas, yagsiz iri cekilmis dana kiymadan adana kebap ve acili ezme yaptim bayaaa lezzetli oldu. Kiymanin harcina pul biber toz biber biber salcasi domates salcasi isot yumurta kara biber tuz ne bulduysam ekledim uzun uzun kofteler yaptim ve dokum tavada izgara yaptim. Lavasin uzerine yagsiz yogurttan yaptigim suzme yogurttan surdum bi de adana koydum durum yaptim yaptim yedim tavsiye ederim harika olduu
Hastahene?? gecmis olsun umarim kotu birsey yoktur.
Hayırdır, önemli bir şey yoktur inşallah...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
merhaba canım
ben o testleri beceremedim ama bugün başladım, kafadan 7 gün atak dönemi yapsam ne olur?
sabah 2 yumurtayı, 1,5 yulaf kepeğiyle pişirdim yedim.
şimdi tavuk haşlıyorum gün boyunca onu yiyeceğim.
tatlım daha önce diyet deneyimlerin nasıldı kolay veren biriysen ve çok diyet yöntemi denemediysen 5 günle de çözebilirsin...
