- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
eline saglik, gercekten cok ugras istiyor.
ben 63,5 im. yine gec kalmisim bildirim yapmak icin:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
eline saglik, gercekten cok ugras istiyor.
ben 63,5 im. yine gec kalmisim bildirim yapmak icin:)
- 21 Kasım 2013
- 497
- 612
- 103
Merhaba bende aranıza katılabilir miyim :) kitabı yeni bitirdim internetten de baktım çok güzel şeyler okudum siz bana cesaret verdiniz ama bazı kötü yorumlardan da korkuyorum size sorsam saçınız döküldü ya da çok fazla halsizlik yaşadınız mı ben 19 yaşındayım 64 kiloyum 55 e düşmek istiyorum önümde bütün evrelerle birlikte 5 ay var inşallah yarın başlıyorum bana önerileriniz var mı siz tecrübelisiniz :)
uygulaması benim için çok kolaydı, rahat geçti ve çok güzel kilo verdim. 60 civarındayken 49'a kadar düştüm
baktım herşey yolunda gidiyor, kilom da normal son aşamayı uygulamadım -şu ömür boyu süren aşama, haftada bir gün atak diğer günler yulaf kepeği hikayesi-
uygulasam muhtemelen kilomu korurdum belki de koruyamazdım bilmiyorum. ama şu anda 60 kilonun da üzerine çıktım, bugüne kadar hiç görmediğim 64 kiloyu gördüm.
baktım herşey yolunda gidiyor, kilom da normal son aşamayı uygulamadım -şu ömür boyu süren aşama, haftada bir gün atak diğer günler yulaf kepeği hikayesi-
uygulasam muhtemelen kilomu korurdum belki de koruyamazdım bilmiyorum. ama şu anda 60 kilonun da üzerine çıktım, bugüne kadar hiç görmediğim 64 kiloyu gördüm.
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
ayy inanmıyorum kendime ya :) ama olsun yakın bi kilo seçmişsin sen çok teşekkürler.
:) önemli değil valla hedef yazmayan herkesin hedefini ben 60 diye belirledim. hadi Allah söyletti sözümün hakkını verin
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
haftaya eklerim artık :) uğraşmak mühim değil biz verelim kiloları da :)
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
benim 4 ay oldu halsizlik yok ilk 2 hafta da halsizlik diyemem ama diyete alışmak zor geçti... saç dökülmesi konusunda dökülme yaşamadım hatta iyi gidiyordu normalde özel medikal ürünler alan mezoterapi yaptıran biriyken birde baktım saçlarım iyi durumda evde bakımlar yaptım filan sonra saçma bir şekilde marketten şampuan aldım önce panthene aldım. fena gelmedi sonra hayatımın hatası blendax ı aldım. mükemmel parlaklık temizlik filan derken saçlarım elime gelmeye başladı. hemen bıraktım şampuanı bioxcin ime döndüm... şimdi 2 haftada dökülmeler normale döndü... ayrıntılı anlattım çünkü benim dökülme problemim diyetten öncede vardı...
9 kilo için daha 19 yaşındasın bu diyete gerek var mı??? hayatında kaç diyet denedin? yada protein belki damak tadına uyuyordur onun için mi tercih ettin????
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
ben doğum kontrol haplarını normal diyet yaptığım zamanlar kullanırdım. diyetisyen bırakabilirsen bırak demişti. zarar değil ama olumsuz etkiler seni iradeni zorlar demişti... o ilaçlar baya bir yediriyordu... şimdi dukanla birlikte cyclo proginova verdi 2 aydır kullanıyorum. dukanla adetim biraz kaydı doktorda buna başladı tam doğum kontrol hapı değil ama ben kullanmaktayım. tek hissettiğim adete 1 hafta kala yeme dürtüm tavan yapıyor...
Teşekkür ederim bilgilendirdiğin için çünkü benim en büyük korkum saçımın dökülmesiydi içime su serpmiş oldun bu diyeti seçmemin sebebiyse sürekli kilo alıp veren birisiyim rejimi bıraktığım zaman 5 verdiysem 4 ünü anlıyorum bu diyet biraz daha etkili görünüyor kilo koruma açısından birde kesin noktaları var şunları şunları yapmayacaksın diye bu yüzden daha bir disiplinli geldi bana sanırım bu yüzden seçtim
bende 2 kere denedim üstelik 70 lerdeyken 4 kilo kadar verdim.yapmayı bir nedenden dolayı bırakınca bende hiç görmediğim 83 kiloyu gördüm.şuan diyetisyene gidiyorum 79 lara düştüm.metebolizmam neredeyse durmuş.şimdi onu çalıştırmaya uğraşıyorum.
ancak bu diyetle 30 kilo verenide duydum.ben yaparken veren arkadaşlarım vardı.ve vermeye devam ediyorlardı.işte herkesin diyeti aslında farklı birine yarayan birinde ters etki yapıyor.
şuanda 14.cuma yarışma gurubundayım.herkes kendince birşeyler yapıyor.bende yaptıklarımı orda paylaşıyorum.
dukancılara selam olsun.umarım hepiniz kilo verip istediğiniz kiloya inersiniz hatunlar.
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
canım etkili ama bu diyeti hayatının sonuna kadar sürdürmen gerektiğini unutma bence sürdürülemeyecek birşey değil açıkcası ama aman ne olacak bu haftada böyle olsun sonraki hafta 2 gün yaparım falan filan salladın mı sanki kilolara yavaş yavaş geri gelin diyeceksin... kararlıysan hoşgeldin güzelim aramıza inşallah istediğin kiloya kavuşursun...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
kekim... 3 yumurta ile 4 yk toz tatlandirici yi cirptim üstüne 6 yk karışım 2 yk yulaf kepegi 1 yk buğday kepegi 1 paket kabartma tozu yarım cay bardağı süt 4 damla vanilya 6 damla fındık 8 damlada petibor aroması ekledim iyice karıştırıp kalıba dökmeden 1 yk neskafe koydum... Çikolata damlali kek gibi oldu... 50 dk 150 derecede...
3 yumurta ile 4 yk toz tatlandirici yi cirptim üstüne 6 yk karışım 2 yk yulaf kepegi 1 yk buğday kepegi 1 paket kabartma tozu yarım cay bardağı süt 4 damla vanilya 6 damla fındık 8 damlada petibor aroması ekledim iyice karıştırıp kalıba dökmeden 1 yk neskafe koydum... Çikolata damlali kek gibi oldu... 50 dk 150 derecede...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
canım bitki çaylarına meyve parçacıklarını hepsi koymuyor içeriğine bak istersen ben normalde konmuyor diye biliyordum... bir seferinde bir çaya denk geldim 6 ay raf ömrü verilmişti bitki çaylarının daha uzundur normalde 2 sene kadar... içeriğine baktım meyve içeriğinden söz ediyor eh 6 ay raf ömrü de verdiyse meyve parçacığından oluşabilecek bozulma var demekki o yüzden kısa dedim ve o çaydan içmedim... ama normalde böyle bir durum yoksa ya eser miktarlardadır yada içindeki aromadır.. yani zararı olmaz
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
dün pazar olduğu için öğün sayım 2 ye düştü...
sabah 9:00 abarttıkça abarttım domates-salatalık yeşillik biberler baya bir yedim + haşlanmış yumurta + çok çeşit peynir light peynirimin üstünde okuduğum %40 yağ oranıyla yıkıldım. sıcak suyla yıkayıp durdum ama kaçamak yapmış gibi de olabilir
öğle 16:00 tavuk ve kuzu şiş kuzunun dana olduğunu söylediler... bol salata yine sebzede abarttım brokoli tere turp ayran
ara 21:00 3 dilim kek yeşil çay
sanırım çok acıkmadan yemem lazım ölçüyü baya kaçırdım biliyorum sınırsız yediklerim hep izinliler ama pişman hissediyorum 2 gün sp yapacağım. sabah zaten tartıda +500 g gördüm inşallah abarttığım sebzelerin ödemidir...
sabah 9:00 abarttıkça abarttım domates-salatalık yeşillik biberler baya bir yedim + haşlanmış yumurta + çok çeşit peynir light peynirimin üstünde okuduğum %40 yağ oranıyla yıkıldım. sıcak suyla yıkayıp durdum ama kaçamak yapmış gibi de olabilir
öğle 16:00 tavuk ve kuzu şiş kuzunun dana olduğunu söylediler... bol salata yine sebzede abarttım brokoli tere turp ayran
ara 21:00 3 dilim kek yeşil çay
sanırım çok acıkmadan yemem lazım ölçüyü baya kaçırdım biliyorum sınırsız yediklerim hep izinliler ama pişman hissediyorum 2 gün sp yapacağım. sabah zaten tartıda +500 g gördüm inşallah abarttığım sebzelerin ödemidir...
Merhaba
Yine ben geldim.. Ara ara gider gelirim. Başlar bırakır bir daha başlarım. Diyetisyene gider, kilo verir, alır tekrar gelirim. ben böyleyim maalesef.
Yine burdayım ve umarım bu son gelişim olur ve gidişim olmaz:)
Bugün atak 1. gün.. Bakalım
3 gün atak verdi Dukan sitesi. 75,5 kiloyum. reglim yakın. hedef 65 ama önce bir 70 i görmeliyim. kuralları unutmuş değilim ama bir yığın güncelleme gelmiştir eminim.
çok önemli bir şey varsa ve benle paylaşırsanız sevinirim
herkese selamlar.
Yine ben geldim.. Ara ara gider gelirim. Başlar bırakır bir daha başlarım. Diyetisyene gider, kilo verir, alır tekrar gelirim. ben böyleyim maalesef.
Yine burdayım ve umarım bu son gelişim olur ve gidişim olmaz:)
Bugün atak 1. gün.. Bakalım
3 gün atak verdi Dukan sitesi. 75,5 kiloyum. reglim yakın. hedef 65 ama önce bir 70 i görmeliyim. kuralları unutmuş değilim ama bir yığın güncelleme gelmiştir eminim.
çok önemli bir şey varsa ve benle paylaşırsanız sevinirim
herkese selamlar.
kekim...
Eki Görüntüle 940965
Ellerinize sağlık çok leziz görünüyor, bende deneyeceğim.) birde bu kekten en fazla kaç dilim tüketebiliyoruz?
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
canım ben sabahtan 1 yk yulaf kepeği tükettiğimden 3,5 günlük yaptım. çok dağılmadığı için rahatça 14 dilime böldüm. 2 tanesini o gün yedim. geri kalanları 4er dilim yapıp 3 gün yicem bir yarına kaldı zaten bitti sayılır :)
en güzel tarafı tam dökmeden attığın neskafe sadece kaşıkla dökerken karıştırdım erimedi resimde belki net değil ama çikolata damlalı gibi duruyor...
