Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

topraksuu · 27 Eylül 2016

pierrenvn .!.:
Saol cnm. Fazla devam ettiemiycem zatwn cnm. Ara verip yapicam. Karatay diyetinede bi bakayim

sen bilirsin canım kolay gelsin :KK68:

Daydream15 .!.:
Hastanede cok guzel bir restaurant varmis tavuk sis yedim.. :)

,
oohh şifa olsun canım :KK68:

medusa38 · 27 Eylül 2016

cydnz_1 .!.:
ben günün listesini paylaşayım :)

sabah :
2 haşlanmış yumurta
domates
salatalık
peynir
fotosunu attığım keklerden 5 tane

öğle:
karışık sebze yemeği
ayran
keklerden 5 tane

akşam :
tavuk çorbası
keklerin kalanı

tavuk çorbasını bir kazan yapmışım sanırım

Keklerin hepsinimi yedin ama 12 kaşık kullanmıştınyulaf kepegini atakta 1.5 kaşık kepek kepek sınırlı izinli diyet dışı olur izaman

medusa38 · 27 Eylül 2016

Daydream15 .!.:
Kizlar kitapta sp gununde her ogun sebze yemeyin tarzi birsey yaziyordu..ben sabah ogle sp aksam sadece p yemeyi düşünüyorum..

Her Ogün yiyebilirsin de 3/2 sebze 3/2 protein dengeleyeceksin oranlarını az tutabilirsiniz yada sebze koyduğum ogune birde yoğur ekle ben öyle yapuyorym

cydnz_1 · 27 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Keklerin hepsinimi yedin ama 12 kaşık kullanmıştınyulaf kepegini atakta 1.5 kaşık kepek kepek sınırlı izinli diyet dışı olur izaman

Hayır canım yazmıştım 4 günlük diye..ben atakta değilim seyir yapıyorum.
Yaptığım keki 4 e böldüm. Her güne 15 adet küçük kekim var.

wendy · 27 Eylül 2016

Daydream15 .!.:
Kizlar kitapta sp gununde her ogun sebze yemeyin tarzi birsey yaziyordu..ben sabah ogle sp aksam sadece p yemeyi düşünüyorum..

Meraba canım, önemli olan proteinin sebzeyi geçmesi diye biliyorum ben, yaptığın da bi nevi doğru ama :)

aaadddaaa · 27 Eylül 2016

Kizlar bisey sorcam size ben dukan tariflerine bakiorum da tariflerin cogunda az miktarda da olsa misir nisastasi var dukan misir uni dio bi tatli kasigi soslarda ama herkes nisastasini kullanio ole oluo mu

aaadddaaa · 27 Eylül 2016

cydnz_1 .!.:
12 yemek kaşığı yulaf kepeği karışımı kullandım canım , yulaf kepeği değil :)

2 yk yulaf kepeği= 3 yk yulaf kepeği karışımı yapıyor

Yulaf kepegi karisiminda neler var cnm

wendy · 27 Eylül 2016

Bende bişey sorayım hanımlar; dukan sebze günü taze fasulye yiyebilir miyiz? Fasulye olunca bi olamaz heralde diye düşündüm ama nette yenilebilir diyo??

cydnz_1 · 27 Eylül 2016

aaadddaaa .!.:
Kizlar bisey sorcam size ben dukan tariflerine bakiorum da tariflerin cogunda az miktarda da olsa misir nisastasi var dukan misir uni dio bi tatli kasigi soslarda ama herkes nisastasini kullanio ole oluo mu

Nişasta sınırlı izinli canım. Az miktarda kullanabiliyorsun

cydnz_1 · 27 Eylül 2016

w e n d y .!.:
Bende bişey sorayım hanımlar; dukan sebze günü taze fasulye yiyebilir miyiz? Fasulye olunca bi olamaz heralde diye düşündüm ama nette yenilebilir diyo??

Taze fasulye serbest canım

cydnz_1 · 27 Eylül 2016

aaadddaaa .!.:
Yulaf kepegi karisiminda neler var cnm

Karisimi kullanmak çok rahat canım.
İçinde yumurta akı süt tozu vs var. Tam.içeriğini yazarım.
Karışıma sadece biraz su döküp krep falan yapabiliyorsun :)

Daydream- · 27 Eylül 2016

w e n d y .!.:
Bende bişey sorayım hanımlar; dukan sebze günü taze fasulye yiyebilir miyiz? Fasulye olunca bi olamaz heralde diye düşündüm ama nette yenilebilir diyo??

Listede var canim taze fasulye..

Daydream- · 27 Eylül 2016

Iyi aksamlar
5 günlük atak evrem bugun bitti..yarin sp ..

09:00 yumurta.peynir.1 cb süt.3 dl piliç jambon

13:00 tavuk sis.ayran

16:00 3 yk yogurt.2 yk yulaf kepegi

19:00 2 tavuk but eti.4 yk yogurt.1 bardakdiet cola.1 etimek :KK20:

aaadddaaa · 27 Eylül 2016

Daydream15 .!.:
Iyi aksamlar
5 günlük atak evrem bugun bitti..yarin sp ..

09:00 yumurta.peynir.1 cb süt.3 dl piliç jambon

13:00 tavuk sis.ayran

16:00 3 yk yogurt.2 yk yulaf kepegi

19:00 2 tavuk but eti.4 yk yogurt.1 bardakdiet cola.1 etimek

Kac kilo verdin cnm atak evresinde

aaadddaaa · 27 Eylül 2016

Ben bugun krep yapip peynirle yedim ya ben dogal die stevia aldim tatlandiriciyi ama hic guzel degil bnce en guzeli cola zero nun icindeki aspartam ama onj da bulumiorum

topraksuu · 27 Eylül 2016

Bnde bugün yediklerimi yazayım s+p günümdü
Sabah
1domates
1salatalık
3zeytin50gr. Civarı peynir
Şekersiz çay

Akşama kadar
2kupa Yeşilköy
Sade nescafe
2haşlanmış yumurta2 kırmızı biber

Akşam
1kase dünden kalan tavuk
Lu çorba
1 tabak et sote

2.5lt.su

topraksuu · 27 Eylül 2016

Telden girdim nasıl yazmışım. Menüyü :KK48:

pierrenvn · 27 Eylül 2016

aaadddaaa .!.:
Hamileler icinde bi bolum var kitapta canm sanitim onlar guclendirmeden baslasin falan diodu aksam okuyup seni bilgilendirim ben

Cnm bakabildinmi kitaptan.

Daydream- · 27 Eylül 2016

aaadddaaa .!.:
Kac kilo verdin cnm atak evresinde

Yarin sabah tartılip yazayim ..80.1 ile basladim cuma sabahi..

aaadddaaa · 27 Eylül 2016

pierrenvn .!.:
Cnm bakabildinmi kitaptan.

Evet canm baktim simdi seni bilgilendircem:)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

yavrularım herşeyim

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Guru

Nirvana

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

yavrularım herşeyim

yavrularım herşeyim

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Benzer Konular