- 23 Ağustos 2012
- 14.905
- 39.422
- 798
Olsun dimi öğretmenim, sebze yiyorum daha ne olsun :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Olsun dimi öğretmenim, sebze yiyorum daha ne olsun :)
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Ya evet yemediklerine say ben nescafe gold iciyorum bir de arada Türk kahvesi
- 23 Ağustos 2012
- 14.905
- 39.422
- 798
Bende bugünkü menümü yazayım;
Sabah; 2 haşlanmış yumurta kk yağsız beyaz peynir
Ara şekersiz Türk kahvesi
Öğle tavuk sote, yoğurt
Akşam; 3 yk bol kıymalı ıspanak, küçük bi turp
Su çok az içtim bugün
Spor yürüyüş yapıyorum şu an, 45 dk kadar tempolu yürüyüş diyelim :)
medusa38 yüsünden dayanamadım sp günümde ıspanak yedim :) az yedim ama :)
2 dilim de dukan ekmeğim vardı unutmuşum :) bu arada benimki karışım değil saf yulaf kepeğiymiş :)
cydnz_1
- 23 Ağustos 2012
- 14.905
- 39.422
- 798
Sade kahveye alışamadım bi türlü, alışasım da gelmiyo, kafein çok ne de olsa
Türk kahvesiyle yola devam :)
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Sutlede icebilirsin tarçın koyunca tatla NBN iyi biraz yada tatlandırıcı kullanacaksinSade kahveye alışamadım bi türlü, alışasım da gelmiyo, kafein çok ne de olsa
merhabalar kimse yok bugünkü menümü yazıyorum
kahvaltı
50 gr. civarı peynir
birkaç kupa açık çay
öğleden sonra
2 kupa yeşilçay
1 sade nescafe
2 haşlanmış yumurta
yulaf keğeğiyle boaça yaptım bol peynirli 2 yumurtalı (8 y kile yaptım) 16 tane çıktı 4 günlük
4 tane boaça yedim sıcak sıcak
üstünede su içtim bayaa şişirdi
tavuk göğsü haşladım ama yiyemiyecem yarına artık
birazdan sadece süt içerim
bu günü bayaa iyi kapatmışım
Ben necafe gold iciorum cnm azcik sutle 2 si bir arada degil malesef yaptm keske yapmayaydim eyiydiOf deme, gözünün önünde olunca ne zor oluyo dimi :) kaçamak olmuş ama yapma bi daha bak, eksileri göremeyiz sonra :)
Bu arada nescafe 2si birarada mı içiyorsunuz? Kahve kreması var onda yağ oranı yüksek diye elimi sürmüyorum, ama içim gidiyo
canım 8 yk yulaf kepeği+2 yumurta+rendelenmiş peynir(bayaa çoktu)+1 paket kabartma tozu+çok az tuz
boaça hamuru kıvamına gelinceye kadar süt
biraz karıştırdım sonra ellerimi sütle ıslatarak hamura boaça şekli vererek(içinin kolay pişmesi için bastırarak)
tepsiye yağlı kağıdın üstüne yerleştirdim ve kontrol ederek pişirdim
hepsi bu kadar hazırlaması çok pratikmiş ve çok doyurucu
burada paylaşılmıştı zaten bn sadece bol peynir koydum
bnde nescafe gold içiyorum sade olarak
ama sütlü içtiğim zaman tatlandırıcı ekliyorum 3ü bi arada gibi oluyor
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Gecmis olsun canim..
Sp gününde ıspanak yenilebilir ki..yenmemesi mi gerekiyor ??Bende bugünkü menümü yazayım;
Sabah; 2 haşlanmış yumurta kk yağsız beyaz peynir
Ara şekersiz Türk kahvesi
Öğle tavuk sote, yoğurt
Akşam; 3 yk bol kıymalı ıspanak, küçük bi turp
Su çok az içtim bugün
Spor yürüyüş yapıyorum şu an, 45 dk kadar tempolu yürüyüş diyelim :)
Dikkat ediyorum hic kahvalti yapmiyosun neden.?
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Oğlum dış çıkarıyor çok geç yatıyoruz 11 gibi kalkınca yapmıyorum çarşamba perşembe de oglimu kursa goturuyorum sabah 12 de geliyoruz o yuzden
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Oyyy kuzucum..gecmis olsun annesi..
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
Aynen canım büyük alıyoruz. Küçüklerı anneme gittikçe yiyoruz :)
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
İşte bizim anne uzakta olunca iş başa dusuyor
- 23 Ağustos 2012
- 14.905
- 39.422
- 798
Günaydın kızlar, mutlu günler :)
en kısa sürede denicem inşallah :)
sp= saf protein, yani ben yemiyorum şahsen :)
ps günleri yiyorum :)
en kısa sürede denicem inşallah :)
sp= saf protein, yani ben yemiyorum şahsen :)
ps günleri yiyorum :)
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Sp yi gorunce sebze protein anladim ben
herkese merhaba
bnde öyle anlamıştım doğrusu yalnız deilsin canımSp yi gorunce sebze protein anladim ben
inşallah canım umutla bekliyoruz
