- 27 Ocak 2016
- 1.181
- 1.845
- 133
- 31
Ben devam ettiremedim. Yoksa dediğiniz gibi gerçekten etkili bir sistemi var. Sırf 6 kiloyu ben yağdan vermiştim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dukan diyeti
- Konu Sahibi Ruyalaz
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2016
- 2.195
- 6.645
- 158
- 41
Evet benim arkadaşım da birkaç hafta içinde acillik oldu bu diyet yüzünden. Hemen bıraktı.
Karatay yapan arkadaşım hem çok iyi kilo verdi hem de eskisinden de enerjik şimdi.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.176
- 798
15 kilo mu?
ben de 5 kilo verdim karatayla, 5 kilo daha hedefim ama işte sona kalanlar öyle kolay gitmiyor.
bir de hiç kaçamak yaptın mı?
benim araya kaçamak girince hem motivasyon düşüyor, hem de iştahım geri geliyor hemencecik, insülin direncini kıramamışım demek sanırım bu da.
- 20 Ekim 2009
- 8.879
- 15.775
- 823
- 11 Nisan 2011
- 1.170
- 872
- 123
Kesinlikle... Bir de cidden yaşam tarzı oluyor devam edenler için. Zorlayıcı değil zaten. 45 kg veren annemin bir arkadaşı var 2 senede eridi kadın çok mutlu halinden tabi.
- 1 Şubat 2016
- 9.242
- 34.188
- 548
Bende denemistim bir ara dukani 2 ay yapabilmistim sadece.Disiplinli bir diyet.Evet aclik hissetmiyorsunuz cunku protein agirlikli oldugu icin tok tutuyor fakat yuksek miktarda protein aldiginiz icin eger cok su tuketmezseniz bobreklere zarar verebiliyor.Birde diyet bittikten sonra kiloyu korumak zor.Eski yeme aliskanligijiza donseniz olmuyor surekli dukan olmuyor..
Karatay daha iyi sanki.
Ama hic denemedim.Birde nerden bulucam hakiki tereyagini filan ben yurt disinda?
Karatay kitabi almak lazim..hic bilmiyorum nasil yapiliyor?Sanki cok yiyorsunuz o diyette?
Karatay daha iyi sanki.
Ama hic denemedim.Birde nerden bulucam hakiki tereyagini filan ben yurt disinda?
Karatay kitabi almak lazim..hic bilmiyorum nasil yapiliyor?Sanki cok yiyorsunuz o diyette?
- 30 Ocak 2013
- 29.444
- 43.943
- 798
15 kilo mu?
ben de 5 kilo verdim karatayla, 5 kilo daha hedefim ama işte sona kalanlar öyle kolay gitmiyor.
bir de hiç kaçamak yaptın mı?
benim araya kaçamak girince hem motivasyon düşüyor, hem de iştahım geri geliyor hemencecik, insülin direncini kıramamışım demek sanırım bu da.
Yaptım tabii kaçamak
Yeri geliyor dışarıda vs mecbur kalıyorsun yemeye
Akşam dengeledim ya da ertesi gun
Ama kaçamak dediğin tatlı vs ise onu da arada yedim az porsiyon ama gündüz
Özü gece aç kalmak abur cubur vs yememek
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
Dukan mucizevi bir şey. 23 kilo verdim ben. 2 ay ara verdim çok yorulduğum için. Kilosu yüksek olanlar için dukan motivasyon edici. Çünkü gözle görülür şekilde bir ayda değişim başlıyor. Bu arada sağlığınıza zararlı diyenleri dinlemeyin. 23 kilo verdim tam tersi kansızlığım vitamin eksikliklerm vardı hiçbir şeyim kalmadı 
şimdi ise 10 kilo daha vermek istiyorum. Herkese tavsiye ederim.
şimdi ise 10 kilo daha vermek istiyorum. Herkese tavsiye ederim.- 27 Aralık 2017
- 76
- 13
- 18
Sevdiğim bir diyet. Yaklaşık 13-14 kilo verdim. Diyete uyarsan ve asla kaçamak yapmazsan çok etkili. Ama en ufak bir kaçamak 1-2 günlük diyetine mal oluyor. Ben şuan 4. Evredeyim. Hiç kilo almadım. Spor da yapmadım.Duka diyetiyle zayiflayan var mi birkere denedim devam edemdim spora basldm cok fazla kilom var tekrar dukana baslamak istiorm motivasyona ihtiyaçim var
ne kadar sürede verdiniz?
- 27 Aralık 2017
- 76
- 13
- 18
Canım şöyle, ben dukan diyetini 3. defa yapıyorum. İlk iki sefer istikrarlı bir şekilde yapmadım o yüzden o zamanlar diyeti bozduğum için sonradan tekrar eski kilomu almıştım. Dukan diyeti bağışıklık yaratan bir diyet, yani başlayıp sonuna kadar devam edersen istikrarlı bir şekilde inanılmaz kısa sürede etkili oluyor. İlk yaptığımda 10 kiloyu 2 ayda vermiştim. En son yaptığımda 13-14 kilo verdim 5-6 ayda. Dukan diyetini ilk defa yaptığında çok hızlı kilo veriyorsun ilk aylarda. Tartıya her çıktığında gram gram eridiğine şahit oluyorsun. Diyetin devamında verdiğin kiloyu sabitliyorsun. Ama diyet ilerledikçe kolaylaşıyor. Menü zenginleşiyor. Yani ben 5-6 ayda 13-14 kilo verdim ama sabitlendiğim süreyi de sorarsan 1 seneden fazla sürdü. Şu an diyetin son aşamasındayım. Ki zaten 4. evre ömür boyu sürüyor ve kurallara dikkat edersen asla kilo almıyorsun ömür boyunca. Bu muhteşem bir duygu. Yaşattığı özgüveni anlatmama kelimeler yetmez. Kimse yaşına inanmıyor, çocuk sahibi olduğuna inanmıyor, ne giysen yakışıyor, aynalarla barışık oluyorsun. Öyle bir şey yani.
Benzer Konular
