Arkadaşlar merhaba, tekrar başladığım için dukan sayfasına yazmadan geçemedim ,
Ben düğünümden önce başladım 2-3 ay kala sonra 40 - 45 gün içinde 14 kilo verdim , dukanla ilgili önemli olduğunu düşündüğüm bir kaç şey paylaşayım ;
- dukanı yapacak olan insan çok iradeli olmalı bence bunun nedeni dukanın zor olmasından değil, dukanın sınırlarının çok belirgin olmasından kaynaklı, çünkü dukanda çok güzel kilo verirken bir anda izinsiz yiyeceklerden bir gram bile hatta bir prinç tanesi ya da bir yudum meyve suyu bile kocaman büyük emeklerle şişirdiğiniz bir balona iğne batırmak gibi bişey... Kitapta da geçer bu..
- dukanda sebze ve etten başka bişey yok , dolayısıyla zırt pırt, şekerli yağlı şeyleri soru olarak acaba bozar mı diye sorup durmak yerine kafanızdan silmeniz en mantıklısı olacaktır.
- dukanın en önemli özelliği istikrar tabiki yani yapılabiliyorsa 4 evreyi de uygulamak gerekiyor 1. Çok güzel kilo verdiğiniz dolayısıyla hem daha sıkı hem de daha mutlu geçireceğiniz evre 3-7 gün arasında değişiyor ve ne kadar bol protein ve kaçamaksız devam edilirse o kadar hızlı kilo veriliyor , ( mesela dün başladığım 2 günüm dolmadı ama - 1.4 gösteriyor tartım ) 2. Daha uzun süren ve 1. Evreye göre daha yavaş kilo verilen dönem bu da kişiden şiye değişiklik gösteren 1- 8 ay civarında ( bu evrede yiyecek izinleri artıyor ama bu evrede de kaçamağa yer yok) bu evrenin sonunda zaten istediğiniz kiloya ulaşmışsınız demektir. Çoğu kişi bu evrenin sonunda bırakıyor çünkü ben şuna bağlıyorum normal yaşantımıza dönmemize çok az kalıyor ve kaçamakların sınırını kaçırıyoruzzz
- bence dukanın en önemli özelliği vücuttaki yağ oranını düşürmesi ve verdiğiniz her 5 kiloda 8-10 kilo vermiş bir görünüme sahip olmanız bu insanı acayip motive ediyor..
Arkadaşlar gördükçe yazarım sorularınız da olursa ama ben dukanla 14 kilo vermiş bir insan olarak söyleyebilirim ki , kilo problemi olan herkes dukan yapmalı sağlığı da el veriyorsa tabi...
Alacağınız sonuçlar sizi mutsuz bir kadından musssmutluuuu bir kadına çevirecek ....