Düştük diyet damlarına, öğüt veren çok olur 🙈

dolar milyoneri

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım
Kayıtlı Üye
28 Aralık 2023
6.783
20.131
268
Açtığım konu kapanmış maalesef yeniden açtım
Bana tatil yaramıyor kilo konusunda
Work work work

Verdiğim kiloların bir kısmını geri aldım yeniden burdayım

Hadi bismillah

Yarın başlıyorum
 
Arrietty_ .!.:
Haftada 2 gun agirlik calistim spor salonunda. Gecen hafta kosuya basladim. 1 dk kos 2 dk tempolu yuru,30dk boyunca.

Eski konumu hortlattim..oraya yaziyorum
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim ben ağırlık falan o seviyeye uzağım henüz düzenli yürüyüş yapsam şükredecem
Ama baya sıkılaşmışsındır
 
Selam günlük
Pazartesi Fibromiyalji için bir ilaca başlattı doktor antidepresan değil ama antidepresan gibi etki etti. Kafam dumanlı uykulu ve halsizim

Dün Karatay kahvaltı yaptım 12.00 de

Okuldan çıkınca da yattım durdum bişey yemedim

Bugün
10.30
Karatay kahvaltı

12.00 yeşil elma

16.00 yeşil elma

18.00
Bir tabak kabak yemeği
Bir kase yoğurt

İlacın etkileri devam ediyor kendime geleyim yürüyüş de yaparım inşallah
 
Bugün netten bakayım dedim kullandığım ilaç antidepresanmış ben de diyorum bu kadar niye etkiledi
Neyse kullanacağım artık başladım bi kere inşallah şifa olur

Sabah 11.30
3 yk yulaf
1 yk chia tohumu
1 tk bal
3 tane hurma
1-2 ceviz ile kahvaltı

17.00
Portakal

18.00
Bir tabak kabak yrmeği
Bir kase yoğurt
Bir tane havuç (bu aslında yoktu öyle bi içimden geldi )

Su 2 geçtim aralarda çay kahve
Şimdi de maden suyu içeceğim
Kafamın uyuşukluğu geçsin adım da ekleyeceğim inşallah
 
Dün saçma sapan bir gündü
Sabah güzel başlayıp öğleden sonra batırdım yapacak bişey yok
Bugün tekrar devam kaldığım yerden

Sabah sirkeli su
Chiakı limonlu su
Kolajenli kahve

Öğlene kadar bunları içtim

12.00
3 yk yulaf
1 yk chia
Bir tk bal
3 hurma ile lapa yaptım

Aralarda bir elma
Bir portakal

17.00
Bir tabak kabak yemeği
Bir kase yoğurt
 
9.00
Sirkeli su
9.30
Chialı su

10.30
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
Peynir
Domates
Salatalık


12.00
Portakal

13.00
Türk kahvesi
Bi tane napoliten çiko

14.00
Elma

17.00
Tavuk kanat
Köz Patlıcanlı Yoğurtlu meze
Salata
3 dilim tbe (fazla oldu bu)

18.00
1 çk kahvaltılık çikolata

Su 2 tl geçildi
 
Yine ben geldim

Tatlıya karşı düşkünlüğümden ve insan gibi yemediğim için emekle verdiğim kiloları geri aldım
Beyse olan oldu kalan sağlar bizimdir
66 kilo ile yeniden başlayalım bakalım

Bugün ya tek öğün yapacağım az önce kahvaltı yaptım ya da kabak detoksu
Henüz karar vermedim

işin kötü tarafı ilçedeyim burda yürüyecek bir yer yok maalesef evde de Leslie sıcakta çekilmiyor ama bi şekilde onu da çözecem inşallah

Hadi bismillah
 
Günooo canım günlük

Annemlerin evindeki tartı çok sağlıklı ölçüm yapmıyor ama zaten kendi evime 1 hafta 10 günde bir giderim orda tartılırım diye çok da şiiitmiyorum


Dün tek öğün beslendim

sabah 9.30 chialı su içtim
Sade kahve içtim

11.00 civarı da kahvaltı yaptım

2 haşlanmış yumurta
2-3 ceviz
Domates salatalık
Biraz peynir 3 tane de zeytin

Gün içinde su çay sade Türk kahvesi içtim

5000 adım atıldı
2.5 litre su içildi
 
Bugün Allah nasip ederse 3 günlük hurma detoksuna başlıyorum
Chialı suyumu içtim birazdan ilk öğünü yapacağım
Hurmaları geceden ıslatıyorum ki şekeri çıksın
Güncellerim yine
Byeeees
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2 - 8 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
37K
amberveyasemen
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
23K
guzelbirgunn
G
16 - 22 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…